ИНТЕРЕСНЫЙ ЖИЛЕТ

 

2.

Читать далее...

Простая гимнастика для похудения

Чтобы фигура была стройной, не нужно тратить на упражнения кучу времени! Главное — делать их правильно и регулярно.

 Не раз обещали себе, что с завтрашнего дня начнете заниматься гимнастикой? А сегодня снова злитесь, что не хватило на это времени? Знакомая ситуация... Но гимнастика совсем не обязательно должна быть долгой и требовать специальной подготовки.
Специалисты разработали комплекс упражнений, которые помогут избавиться от лишних килограммов и не займут более 10 минут в день. Самое главное — выполнять их правильно!

Не можете выкроить 10 минут?

Если у вас совсем нет времени на гимнастику, можете делать упражнения во время выполнения работ по дому.
Например, когда убираетесь и много передвигаетесь по квартире, медленно напрягайте и расслабляйте ягодичные мышцы. Это не отвлечет от домашних дел, зато укрепит мышцы и сделает кожу более упругой.
Возвращаетесь домой с сумками? Распределите вес равномерно в двух руках, распрямите плечи и представьте, что у вас в руках не сумки, а гантели. Приподнимайте сумки медленно вверх до уровня бедер и опускайте вниз. Конечно, если они не слишком тяжелые!
А еще можно отказаться от использования лифта! Это будет отличная гимнастика для тела и сердца.

Плоский живот

1. Лежа на спине, согните левую ногу, стопа на полу, правую опустите на колено левой. Правую руку положите на пол, левую — под голову. Поднимайте левое плечо и голову, не отрывая правой лопатки от пола. Поменяйте положение рук и ног. Сделайте 2 серии по 8 повторов.
2. Лежа на спине, поднимите и согните ноги по углом 90°. Руки под головой. Отрывайте лопатки от пола (не прижимайте подбородок к груди!) и поднимайте поочередно сначала правую, потом левую ногу. Сделайте 2 серии по 8 раз....

Простые упражнения для похудения >>

 

Теплые кокетливые носочки крючком.

Теплые кокетливые носочки крючком.


Блог http://blogs.mail.ru/mail/blp53/tag/%e2%ff%e7%e0%ed%e8%e5%20%ea%f0%fe%f7%ea%ee%ec



Носочки вяжутся крючком с незатейливым жаккардовым рисунком и объемным узором на манжете. Для вязания носков потребуется 50 гр белой полушерстяной пряжи средней толщины и 100 гр светло-фиолетовой, крючок №3,5.
Начинаем вязание носка с набора из нитяного кольца 8-ми полустолбиков, затем кольцо стягиваем и делаем соединительную петлю в 1-й полустолбик.

lorum:смотреть далее>>>>>>>

Узор крючком

Хоть и маленький но разобраться можно. Я его долго для себя искала. Вот и нашла такой. Может еще кому пригодится.

Читать далее>

Детские шапочки на весну крючком

Описания и мастер-класс здесь: http://kruchcom.ru/archives/8975

 

зелено-оранжевая туника

 Зелено-оранжевая ажурная туника

Зелено-оранжевая ажурная туника

Зелено-оранжевая ажурная туника Размер: 42-44 Вам потребуется: пряжа «Жемчужная» (50% хлопок, 50% вискоза, 425 м/100 г) - 250 г зеленой, 50 г желтой меланжевой, крючок №2. Спинка: наберите цепочку из 154 возд. п. (7 п. до раппорта + 10 раппортов + 7 п. после раппорта) + 3 п. подъема и вяжите 80 см по схеме, чередуя цвета - 2 раза по 4 ряда - зеленой нитью, 1 раз - желтой. Перед: вяжите так же, как спинку, но на высоте 60 см от начала вязания вывяжите горловину: не провязывайте 2 средних раппорта, затем в следующем ряду не провязывайте еще 7 п. - таким образом по краю горловины пойдет дорожка из 5 ст. с/н. Провяжите еще 22 см плеча. Аналогично свяжите второе плечо.       Сборка: выполните боковые швы, оставив 20 см шлицы и 22 см проймы. Низ и шлицу обвяжите 1 рядом ст. б/н.

Плед со шляпками.МК Lucia Ramos

Читать далее...

белый ажурный пуловер

Читать далее

 

http://modnoe-vjazanie.com/index.php/vjazanie-spic...52-belyj-azhurnyj-pulover.html

 

Брелки фрукты

Любите фрукты? Тогда украсьте ними свой мобильный телефон, ключи, сумочку или USB-флешку. Не настоящими конечно, а связанными крючком. Они смотрятся ярко, аппетитно и красиво. На их изготовление вы потратите минимум времени, а от их ношения максимум удовольствия.

Для изготовления вязаных брелков-фруктов вам понадобятся: пряжа различных оттенков, крючок по толщине пряжи, синтепон, карабины и нити, на которых брелки будут висеть.

Давайте разберем вязания каждого, из представленных фруктов по-отдельности.

Начнем с бананов. Для них нам понадобиться пряжа двух цветов — желтая и коричневая. На ниже приведенном рисунке показана схема вязания брелка-банана и его ножки:

Нужно связать три банана, набить их синтепоном, а затем на них пряжей коричневого цвета довязать ножку. Ножка состоит из трех рядов. На схеме внутри ножки показаны верхушки трех бананов (они выделены жирным).

Переходим дальше. А дальше у нас пара вишенок. Для них нужна пряжа зеленого и красного оттенков.

На схеме показана схема вязания вишенки и листочков. Нужно связать две вишенки, не забыв при этом набить их синтепоном. А затем пришить вишенки к листочкам.

Для груши нужна пряжа зеленого, коричневого и желтого цветов. На с схеме снизу показана схема вязания груши и листочка к нему.

8-й и 9-й у груши вяжется коричневой пряжей, а все остальные желтой. Набиваем ее синтепоном и пришиваем листочек.

У нас остался не описанным брелок-клубничка. Для него Вам понадобиться пряжа красного и зеленого оттенков, а также белый бисер.

На ниже приведенной схеме вы найдете схему вязания самой клубнички, а также его хвостика.

Клубничка и хвостик вяжутся по кругу. Клубничку нужно набить синтепоном, а затем пришить хвостик. Бисер пришиваем в качестве косточек.

Ко всем фруктам прикрепляем нить с карабинчиком.

Вот так, быстро и не сложно у нас вышли замечательные и съедобные связанные крючком брелки.

Источник   http://ynatashki.dp.ua/%D0%B2%D1%8F%D0%B7%D0%B0%D0...%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B 

Салфетка*ВИНОГРАД*

Читать далее...

ажурный пуловер

 

Читать далее

 

http://12121223.blogspot.com/2012/04/figurino-croche-33.html

всегда вкусные ЖАРЕНЫЕ ПИРОЖКИ с курицей и сыром

Сытные пирожки с сыром и курочкой, жареные в маслице - это просто объедение! Советую: делайте сразу побольше, потому что пирожки исчезают с тарелки очень быстро!

Генеральная уборка организма

   Иногда причина какого-то серьёзного заболевания, с которым человек никак не может справиться, кроется в зашлакованности кишечника.

Предлагаю попробовать довольно простой способ очищения.

Сначала приготовьте средство. Для него понадобится:

по 100 г травы сенны, белого изюма, чернослива, оливкового масла и мёда. 

Сенну, промытые изюм и чернослив пропустите через мясорубку. Добавьте оливковое масло, мёд, всё перемешайте и поставьте в холодильник.

Принимайте смесь по ч. л. вечером до 19 часов и больше ничего не кушайте. Перед употреблением смесь каждый раз хорошенько перемешивайте.

дальше...

Для юных модниц от 2-х до 6-ти лет: купальник крючком

http://milleddi.ru/kupalnik-dlya-devochki-anne#more-2556

Размеры: Р1: 2года/ Р2:4года/ РЗ:6лет
Для вязания купальника для девочки вам потребуется: пряжа Аппу Blatt LOUXOR Rose 504:1/2/2 мотка, крючок № 2, эластичная нить, 15 перламутровых пуговок, 15 бусин стекляруса, блестки 3 шт.
Ст. б/н., “рачий шаг”, ст. с н.
Плотность вязания: крючком № 2 ст. с накидом: 30 п. и 14 р. = 10×10 см.

Вязание верхней части купальника для девочки:

Чашечки: для начала вязания набрать 37/43/49 и вязать ст. с накидом, закрывая 2 п. в каждом р. с каждой стороны. Повторять до тех пор, пока не останется 5 п. Закончить работу.
Для обвязки: 1 р. сетки: *1 ст. с накидом, пропустить 1 р. или 1 п., 2 возд п. *, повторять от * до *. 2 р: связать 2 ст. б/н. в каждую арку.
Связать вторую чашечку так же.
Верхние завязки: набрать цепочку длиной примерно 45 см и провязать
1 р. ст. 6/н. Связать вторую завязку так же.
Нижняя завязка: набрать цепочку длиной примерно 100 см и вязать
1 р. ст. б/н.
Сборка: прикрепить завязку к верхней части чашечки, протянуть нижнюю завязку через ст. с накидом сетки нижней части чашечек. Связать 2 кольца (цвет на ваш выбор) из 9 возд. п., закрыть 1 соед. ст. и обвязать 14 ст. б/н., 1 соед. ст. Закрепить 3 перламутровые пуговицы на стеклярусе на каждой чашечке (см. фото).
Закрепить блестки под колечки и пришить их (см. фото).

Вязание нижней части купальника для девочки

Начинать с задней части. Для начала вязания набрать 81/91/101 п. и вязать следующим образом:
1 и 3 р- 3 возд. п. подъема. *1 возд. п., пропустить 1 п.,1 ст. с накидом*, повторять от * до *.
2 р * только ст. с накидом, начиная с 4-го р. делать убавления с каждой стороны в каждом ряду. Останется 9/11/13 п. Провязать еще 6 р. Прибавлять с каждой стороны в каждом ряду Р1 :15×1 п.; Р2: 17×1 п.; РЗ : 19×1 п.
Закончить работу, провязав 3 первых ряда начала.
С каждой стороны, провязать 1 р. сетки.
2 р: связать 2 ст. б/н. в каждую арку.
Боковые завязки: набрать цепочку длиной примерно 30 см и провязать
1 р. ст. б/н. Связать еще 3 завязки так же.
СБОРКА: закрепить завязку с каждой стороны задней и передней частей. Связать 1 кольцо. Провязать 1 р. (цвет на ваш выбор) из 9 возд. п., закрыть 1 соед. ст. и обвязать 14 ст. б/н. 1 соед. ст.

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ

Читать далее...

Бирюзовое пальто

Спиральный палантин крючком

http://yavyazhusama.ru/azhurnyiy-palantin-kryuchkom/

 

 

СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Каждому человеку хочется сохранить, как можно дольше здоровье. Но для этого что-то, как минимум, нужно делать. Предлагаю рецепт супа, который  хорошо для поддержания фигуры и  также для похудения.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Английская диета на 21 день

Сегодня существует невероятно большое количество разнообразных способов похудения, наиболее эффективным среди быстрых способов похудения является английская диета на 21 день. Эту диету разработали английские диетологи, которые подарили женщинам возможность за короткий промежуток времени сбросить лишние килограммы.

Английские диетологи предложили немного странное меню диеты, так как употребление основного количества калорий приходится не утром, а на ужин. Но необходимо учитывать, что ужин должен закончиться строго до 19.00 вечера. Придерживаться данной диеты необходимо ровно 21 день и на протяжение этого времени необходимо принимать пищу строго три раза в день. Диетологи предлагают несколько вариантов специально разработанного меню, после изучения которого, вы можете выбрать то меню, которое вам подходит больше всего. Также вы можете совместить несколько вариантов меню, не стоит несколько дней подряд соблюдать одно меню, ведь рацион должен быть разнообразным, чтобы английская диета на 21 день не стала монодиетой, которая способна нанести вред вашему организму.

Главным секретом английской диеты является постоянное чередование белковой и овощной диеты (два дня белковая и два дня овощная диета). К тому же необходимо учитывать, что в течение суток вы должны употребить необходимое количество пищи, которая имеет довольно низкий уровень калорий, который равен одной тысячи калорий в сутки. Но тем не менее вы не будете испытывать чувство голода, так как вы будете чувствовать себя вполне сыто и не возникнет желания делать перекусы между основными приемами пищи.

Читать далее >>

платье

Читать далее

 

http://vse-sama.ru/platja-jubki-sarafany/plate-krjuchkom.html