O Que É E Como Fazer |
Surgiu aquela festividade de última hora e você necessita entrar de todo jeito naquele teu vestido esbelto ou você fez uma dieta, todavia faltam perder aqueles últimos quilinhos que insistem em não sair? É possível perder calorias em insuficiente tempo sim. Elaboramos um cardápio claro e com refeições para serem feitas sete vezes durante o dia.
Já nas primeiras 24 horas você imediatamente notará uma redução no teu peso. Entretanto o melhor é que, seguindo a dieta abaixo durante 3 dias você com certeza terá os resultados que deseja: menos 3 kg neste instante! Fazendo consumo de alimentos saudáveis e de nanico valor calórico, aliado a prática de atividade física, o resultado não será capaz de ser outro: perda de calorias com sucesso em pouquíssimo tempo. Bata no liquidificador por cerca de dois minutos, coe e adoce com adoçante dietético a seu gosto.
Há também riscos de deficiência nutricional, dado que uma série de alimentos é eliminada ou dessa maneira estão em quantidades restritas na dieta da barriga de trigo (frutas, legumes que contém amido, cereais como o arroz). Devido à restrição de inmensuráveis alimentos, vários nutrientes conseguem ficar ausentes da tua alimentação. É fundamental nessa circunstância comentar com seu médico para certificar-se de que está ingerindo todos os nutrientes necessários, ou até já fazer uma suplementação. Qual é o cardápio da Dieta da Barriga de Trigo? Outras Frutas (morango, amora, framboesa, mirtilo, maçã, laranja). Temperos naturais (salsa, cebolinha, etc).
Todavia, é descomplicado perceber que não apresenta para perder calorias comendo castanhas, queijo e carne à vontade. Como não há uma quantidade exata de cada um dos alimentos, nessa dieta é fundamental o ótimo senso - e o controle das porções. Outra dica é cortar 50 por cento do trigo pela primeira semana, e tentar cortá-lo inteiramente da dieta depois de estes primeiros 7 dias. Alimentos “gluten free” (sem glúten) assim como estão na tabela negra do cardiologista, em razão de, segundo ele, diversas vezes simplesmente trocam o trigo por outros de pequeno valor nutritivo (complementam açúcar e gorduras, a título de exemplo, para realçar o sabor). Uma das avaliações a essa dieta é exatamente o problema de se manter uma alimentação tão restrita em um universo tão dominado pelo trigo.
Outro contra seriam as reações que cada corpo humano podes apresentar diante de uma redução tão brusca nas quantidades de carboidratos (o livro sugere ingerir até 50 gramas de carboidratos por dia). Como a dieta é baseada principalmente em proteínas e gorduras, aliados a um consumo restrito de vegetais, a quantidade de fibras pela alimentação fica prejudicada - o que poderá levar à prisão de ventre.
Nos primeiros dias da dieta da barriga de trigo, conseguem aparecer os seguintes sintomas: mau hálito, dores de cabeça e até mau humor, como uma reação do corpo humano à retirada dos carboidratos. É provável que estes sintomas amenizem-se à proporção que o corpo humano se moldar à dieta (que deve ser feita com acompanhamento médico). Como em qualquer dieta, a superior complexidade da dieta da Barriga de Trigo está em incorporá-la em seu dia a dia de modo eterno, adotando seus privilégios como verdadeiros hábitos.
Nesse caso, como imediatamente dissemos, é muito trabalhoso viver para todo o sempre sem glúten (a não ser no caso dos indivíduos portadores da doença celíaca, o que é outra história) em um mundo rodeado pelo trigo. Você de imediato sabia que existia o livro e a dieta Barriga de Trigo? Concorda com as tuas premissas? E encontra que seria apto de segui-la com todas as restrições?
Não se submeta a comida, você não necessita ser escrava dela. O corpo humano é seu, a vida é sua. Logo tome as rédeas e comece hoje mesmo a se alimentar de forma saudável. Tenho certeza, que como esta de eu, você não irá se arrepender. E não esqueça. Deus pode te fortificar nessa empreitada, basta que você solicite a ajuda dEle.
Mais algum detalhe ou conselho que você amaria de criar este artigo com as leitoras do Dicas de Mulher? Gessica: A fidelidade nos horários é o que a toda a hora chamo atenção pra minhas seguidoras no website. A obediência. É interessante bem como que a pessoa controle a alimentação diária, anotando ou fotografando. Então conseguirá fazer uma avaliação no conclusão do dia e organizar o dia seguinte. Vitamina de banana com aveia e linhaça (200ml de leite desnatado ou de soja com uma banana picada batidos no liquidificador.
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
