Dicas Pra Escolher O Melhor Azeite No Mercado |
Isso talvez pode suceder porque o corpo humano tem mais complexidade pra digerir alguns alimentos, entretanto, em compensação, também possui mais facilidade pra processar outros. Para encurtar os riscos de desconfortos, o website da revista Health listou os quatrorze melhores e piores alimentos pra digestão. Comidas gordurosas e frituras: conseguem causar azia e outros desconfortos. Jessica Anderson, especiallista em diabetes na Texas A&M Health Science Center Coastal Bend Health Education Center.
Além disso, pessoas que sofrem da síndrome do intestino irritável precisam evitá-las, que elas causam problemas digestivos. Pimenta chili: pode irritar o esôfago e causar desconforto. Também é um problema para as pessoas que sofre da síndrome do intestino irritável ou de azia crônica, comentou Tim McCashland, gastroenterologista da University of Nebraska Medical Center.
Laticínios: toda humanidade necessita incluir o cálcio pela dieta e uma maneira acessível de consumi-lo é ingerindo laticínios, como leite e queijo. Todavia, para as pessoas que sofre de intolerância à lactose, esses alimentos podem causar diarreia, gases e até inchaço abdominal. Álcool: o álcool relaxa o corpo e, sendo assim, também relaxa o esfíncter esofágico, o que pode causar refluxo e azia.
Comer álcool bem como poderá impossibilitar que nutrientes sejam absorvidos pelo organismo, além de causar diarreia. Contudo, se você não tem problemas gastrointestinais, doses moderadas de álcool não necessitam causar dificuldades do tipo. A sugestão é 2 drinques por dia para os homens e um para s mulheres. Frutas com sementes pequenas: são ótimas pra saúde, todavia as que têm pequenas sementes são capazes de causar dificuldades para quem sofre de diverticulite. Chocolate: um estudo de 2005 sugere que o chocolate pode ser um dificuldade para quem sofre da síndrome do intestino irritável.
Contudo o chocolate em si talvez não seja o vilão, apesar de tudo, para quem tem intolerância à lactose, o fundamentado defeito é a quantidade de leite que o item contém. Ademais, chocolate também traz cafeína, que poderá causar inchaço abdominal e diarreia. Café, chá e refrigerantes: chás, café e bebidas carbonatadas dilatam o esfíncter esofágico, que mantém o ácido estomacal conservado, e assim como também atuam como diuréticos, são capazes de causar diarreia. Bebidas cafeínadas podem ser um dificuldade especialmente, principalmente para pessoas que sofrem de refluxo. Milho: rico em fibras, o milho podes ser agradável para regular o intestino, entre outros proveitos. No entanto, entre as fibras que contém está a celulosa, um tipo que o corpo humano humano não consegue digerir com facilidade.
Anderson. Porém, se engolir com pressa, o milho pode causar gases e até dores abdominais. Iogurte: o corpo abriga vários tipos de bactérias, que ajudam pela digestão. E alguns iogurtes também contêm tipos de bactérias saudáveis, que são capazes de facilitar o recurso. Kimchi: é um prato peculiar coreano feito à apoio de repolho, rabanete, cebola e numerosos temperos. Mas, o repolho é o principal ingrediente e promove o desenvolvimento de bactérias saudáveis no cólon. Além disso, o repolho é também um tipo de fibra que não precisa ser digerida, poupando o intestino e mantendo seus movimentos regulares. Entretanto, o prato característico também tem contraindicações: por ser apimentado, precisa ser evitado por quem tem dificuldades com o ingrediente. Carnes magras e peixes: carnes magras, como frango e peixe, são menos difíceis para o organismo digerir.
Anderson. Também, frango e peixe não estão associados ao traço de câncer de cólon, como a carne vermelha. Grãos integrais: grãos integrais, como arroz e aveia, são boas referências de fibra, que ajudam pela digestão. Anderson. As fibras também ajudam a preservar os níveis de colesterol baixos, porém conseguem causar inchaço abdominal e gases.
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