Treze Motivos Por você Investir Na Musculação

Vamos deixar o senso comum com o objetivo de lá: não, fazer musculação não irá tornar você a versão feminina do Impressionante Hulk. Não existe nenhuma ligação entre pegar peso e a tua feminilidade (até pelo motivo de quem opta sobre é só você, né?). Conversamos com alguns dos melhores treinadores para convencê-la de que está pela hora de puxar ferro (se é que isso ainda não faz porção da sua rotina).

Deste jeito que entender nossas dicas, você nunca mais vai duvidar da musculação novamente. Considere que a diva das divas, a.k.a, Beyoncé, e também Miranda Kerr e Izabel Goulart são adeptas da modalidade. Levantar pesos fortalece e tonifica os músculos de uma maneira que nenhum outro exercício seria apto. E isso não tem ligação apenas com teu corpo humano, todavia com tua atuação e aptidão. Tem problemas de coluna? A Agregação Britânica de Quiropraxia revelou que 65 por cento das pessoas com menos de trinta e cinco anos já apresentam problemas relacionados à má figura, principalmente no pescoço e nas costas, que poderiam ser prevenidos com a prática de exercícios.

Qual é O Melhor Termogênico Natural Para Perder gordura?

• Pouca disponibilidade no Brasil


• Chá branco

Emagreça Até 5kg Em Um Mês Comendo Gelatina

• Apagar o sal refinado e a comida gordurosa


• Lembre-se: gordura não é “tudo igual”


• Termogênese ativada pelo exercício físico


• Salgados feitos com farinha de trigo


• Coma alimentos orgânicos

Sally Moss, de Londres. O levantamento de peso molda os músculos de uma maneira totalmente diferente de qualquer outro exercício e, como resultado , Sally explica que treinar com pesos dá uma maneira muito perfeita aos seus membros e músculos. Mas os benefícios da musculação não se diminuem somente à maneira.

Tem tudo a ver com um estilo de vida saudável, e também impedir lesões e amparar pela queima de calorias extra. A massa muscular, por ser metabolicamente ativa, queima calorias até inclusive até quando você está distante da academia. Não necessitamos narrar mais nada. Se você não exercita seus músculos com a frequência correta, eIes estarão mais propensos a lesões e, se parar com o intuito de refletir, isto faz todo significado.

Pessoas que só correm ou realizam novas atividades físicas sem unificar a elas um treinamento com pesos, tendem a sofrer lesões rapidamente, por causa de os músculos que ficam ao redor dos ligamentos não recebem a força que precisam. Está explicado pelo motivo de a maioria dos atletas intercala a musculação com o outros tipos de treino, mais focados pela resistência muscular.

Como neste momento dissemos, se você é atleta e treina para novas modalidades, a musculação a auxiliará a aprimorar seu desempenho no teu esporte favorito. É claro que à proporção que você molda teu corpo com a musculação, a tendência é que você se sinta cada vez melhor. Todavia levantar peso está diretamente ligado à ideia de superação. A despeito de perder gordura não seja o principal tema da musculação, erguer todo aquele peso reduzirá sua gordura corporal de forma acelerada do que você imaginava, porque necessita de muito mais vigor.

Outra vantagem de substituir a gordura por novos músculos é que seu metabolismo naturalmente irá acrescentar. Além disso, a construção de músculo assim como é vital para aumentar sua taxa metabólica conforme a idade vai chegando. Pode não parecer, no entanto erguer peso é seguro, sim. Portanto não há restrições, nem mesmo para os iniciantes. Lembre-se que você contará com a auxílio de um personal trainer pra te auxiliar no que você depender e faça uma avaliação física antes de começar a treinar. Sally mantém uma categoria só de mulheres especializadas em levantar peso, desde as estreantes até as mais experts no questão. Nós não somos acostumados prestar atenção no cuidado que temos de ter com nossos ossos. Infelizmente, chega uma hora que apenas tomar leite não é bastante para a nossa saúde.

A legal notícia tem tudo a enxergar com a prática da musculação: diga adeus aos ossos frágeis, leitora, a prática socorro - bastante - a fortalecê-los. Sally diz que ser uma mulher forte e saudável aumenta muito a autoestima, e a musculação tem papel fundamental nisso. Quer ficar saudável e feliz na velhice?