O Que Comer à Noite: 15 Opções Do Cardápio Das Celebridades

Uma berinjela em fatias, 2 litros de água e limões espremidos. Tudo próximo com um punhado de gelo. Tá aí uma receita que junta dois clássicos da dieta e vai surpreender você: o suco é capaz de apagar até cinco kg em um mês e de apagar 5 cm de barriga.

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Reunir a acidez do suco de limão e as fibras da berinjela faz com que as enzimas do fígado, responsáveis pela desintoxicação do organismo, funcionem melhor e mais rápido. Com isto, o metabolismo acelera, ajudando no emagrecimento”, explica a nutricionista Juliana Rossi Di Croce, de São Paulo (SP). Segundo ela, além da função detox, a mistura “dá saciedade e ao mesmo tempo faz você ter mais desejo de fazer xixi, por ser diurética”.

2 litros dessa mistura – divididos em copos de 250 ml tomados no decorrer do dia (principalmente antes das refeições) –, e um cardápio de 1 mil calorias são suficientes pro repercussão mostrar-se rapidinho. Todavia, para dar aquela turbinada pela dieta, a dica da especialista é beber o primeiro copo do suco com água morna em jejum e meia hora antes do café da manhã.

• Aposte nas vitaminas
• 1 fatia de Melancia sem sementes
• Ajuda a prevenir e a combater o câncer
• dois col. (sopa) de arroz integral
• dois xíc. (chá) de farinha de amêndoas
• Se sente incomodada com o tamanho da sua barriga
• Realizar atividade física ou aumentar tua regularidade
• Lanche da manhã: Um maçã

No resto do dia, poderá usar água gelada mesmo. Diversas vezes esquecida nas receitas, a berinjela tem poucas calorias. Ademais, é rica em fibras solúveis que, no momento em que chegam ao estômago, incham, demorando mais pra serem digeridas, o que prolonga a comoção de saciedade. Estas mesmas fibras auxiliam no conflito à prisão de ventre e minimizam dificuldades cardiovasculares. E não acaba por aí: deixa a pele mais deslumbrante e assistência a controlar o colesterol! Desta forma, depois que o suco terminar, tenha em mente de consumir as rodelas de berinjela.

O limão é um velho conhecido quando o foco é perder peso. Repleto de ácidos e fibras, ele auxílio a expulsar as impurezas do corpo humano, evitando o inchaço e o acúmulo de líquidos. A principal resultância dessa ação? Um corpinho com menos celulite. O fruto ainda faz o trânsito intestinal funcionar (dando aquela força pra encerrar com a prisão de ventre) e evita a absorção de gorduras. Só não necessita ser consumido em exagero por quem sofre de gastrite.

Corte a berinjela em fatias (com casca e tudo). Coloque a água em uma jarra e jogue as fatias e berinjela. Esprema os limões e adicione o suco pela jarra. Misture, deixe gelar e consuma durante o dia. Pique a berinjela (com casca e tudo). Esprema os limões. No liquidificador, bata a berinjela picada, o suco do limão, a água e alguns cubos de gelo. Deixe gelar e consuma ao longo do dia.

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Quando aprende a caminhar de bicicleta, você espera que desabar várias vezes e está preparado para tentar outra vez. Com a perda de gordura você deve ter a mesma expectativa”, explica ela. Jamais pule o café da manhã. Comer dentro da primeira hora depois do despertar poderá impulsionar o metabolismo em até 20 por cento pro resto do dia”, diz Bartfield. Verifique teu peso semanalmente.

Faça uma hora de exercícios por dia, todos os dias. Varrer a casam usar as escadas, dirigir-se a pé para o serviço - não é preciso correr na esteira feito um hamster por sessenta minutos. Faça três caminhadas vigorosas de 20 minutos ou compile uma hora com base em muitas atividades feitas durante o dia” aconselha a médica.

Limite o tempo de Televisão a menos de 10 horas por semana. Conte tudo o que fizer de atividade física. Estacione o veículo mais afastado, use as escadas, altere manualmente os canais da televisão - são todas maneiras simples de obter mais atividade física. Anote tudo o que fizer ao longo do dia, todavia seja honesto” orienta Bartfield. Mantenha o controle das calorias consumidas no decorrer do dia e nunca subestime a quantidade de calorias que você consome a cada refeição. Defina metas claras e realistas. Impossibilite definir objectivos vagos, eles precisam ser específicos e atingíveis. Um ótimo início é tentar perder 10% do peso corporal, Bartfield recomenda.