Cada Indivíduo Tem Uma Inevitabilidade Calórica

Medicamento Pra Emagrecer

Por essa ninguém aguardava: azeite socorro a perder a barriga! Sim, se você avaliar esse alimento só pelo lado das calorias - nove em cada grama. É bastante, como em todas as outras gorduras. Porém estudos científicos novas prometem que o óleo extraído da azeitona tem uma quantidade fantástico de gordura bacana, além de antioxidantes poderosos.

Começa neste local a conexão entre o azeite de oliva e a tua cintura - mais fina, é claro! As dietas ricas em gorduras monoinsaturadas (como as presentes no azeite de oliva), comparadas com dietas ricas em carboidrato ou em gordura saturada, modificam a distribuição de gordura corporal, favorecendo o pequeno acúmulo pela região do abdome. Como isso ocorre: o azeite tem o poder de diminuir a velocidade de digestão dos alimentos e, consequentemente, baixa o índice glicêmico da refeição. Mesmo que você devore um prato de macarrão, o pico de açúcar passa a ser pequeno. Ou melhor, esse óleo do bem corta a concentração de glicose no sangue e a geração de insulina - aquele hormônio que, em exagero, contribui pros estoques de gordura bem ali, no abdômen.

No momento em que consumido com freqüência, o azeite oferece mais privilégios: mantém em equilíbrio outros hormônios, como a adponectina, capazes de retrair a barriga. Produzido pelas células de gordura em níveis adequados (nem abaixo nem ao menos acima do essencial), a adponectina corta o traço de resistência à insulina - distúrbio que aumenta a tendência de o organismo acumular gordura visceral e abdominal.

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Ou de desenvolver problemas mais graves, como diabete”, explica o endocrinologista Filippo Pedrinola, de São Paulo. Tem mais: “O azeite, como toda gordura, estimula os hormônios da saciedade”, acrescenta o consultor em nutrição Alfredo Galebe, de São Paulo. Ou seja que, numa refeição em que este óleo está presente, você tende a comer menos.

Um estudo, dessa vez publicado no British Journal of Nutrition, apontou a quantidade impecável para ti adquirir os privilégios do azeite: duas colheres de sopa (ou duas e meia colheres de sobremesa ou cinco colheres de chá) por dia. É considerável combiná-lo a uma dieta equilibrada”, avisa a nutricionista Patrícia Bertolucci, da Clínica do Movimento, em São Paulo.

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E, se o propósito é emagrecer, as calorias (em torno de 70 em uma colher de sopa) necessitam ser computadas no cardápio. Você só tem a obter com essas alterações: o azeite dá mais sabor, aroma e textura aos alimentos. Se o azeite de oliva é excelente, o extravirgem é ainda melhor.

Com uma concentração superior de vitamina E e de polifenóis (mais de 40 tipos diversos), duelo bravamente os radicais livres. Também, a ação antiinflamatória deste líquido dourado elimina os níveis e a oxidação do colesterol insatisfatório, o LDL, protegendo o coração. Abundantes estudos mostraram outros poderes: combate diabete e osteoporose.

Você prefere não imaginar em doenças? Ok, os antioxidantes do azeite mantêm as células e a pele mais jovem. Para simplificar o emagrecimento, o azeite precisa fazer cota de um cardápio com 1200 calorias como esta de, montado pela nutricionista Patrícia Bertolucci. Depois de uma semana, repita o menu pra enxugar quatro quilos (ou mais!) em 15 dias.