Chás Pra Perder gordura

Você é daqueles que deixam tudo para depois? Aparecia beliscar os petiscos mais calóricos? Não se contém quando o nervosismo bate e rói todas as unhas? Já que saiba que você não está sozinho, e todos estes hábitos realizam cota da existência de muita gente. Eles podem ser inocentes em certos casos, mas quando se tornam constantes além da conta, é necessário rever o quanto prejudicam a sua vida.

Vale alertar que os maus hábitos não são vícios, como fumar ou usar drogas, contudo são capazes de causar impactos negativos tal na área profissional quanto na pessoal. Várias vezes, esses comportamentos começam como mecanismos pra confrontar certos tipos de ocorrências, reduzindo o estresse, relaxando e, geralmente, fazendo a pessoa se notar melhor. No geral, não são práticas perigosas, somente ruins em alguns estilos da existência de alguém e um pouco irritantes para quem convive com ela. Logo, como parar de praticá-los?

Bem, não é tão simples mesmo, uma vez que diversos dos hábitos que veremos a escoltar nos dão aquela sensação de bem-estar imediata. Isso porque eles são capazes de estimular a liberação de dopamina, uma substância química que faz fração do sistema de recompensa do cérebro. Desse modo, você ganha o sinal afirmativo do seu cérebro para a realização destas atividades, o que lhe obriga a continuar. Ademais, um estudo revelou que os hábitos formam caminhos neurais familiares em teu cérebro. Se um comportamento é rotina, isso libera o seu cérebro para se concentrar em algumas coisas.

1. Deite-se de costas com as pernas retas e os braços acima da cabeça


2. dois colheres de sopa de maionese light

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3. Segure uma anilha com as duas mãos

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4. Não coma com pressa. Alimente-se com calma e mastigue diversas vezes antes de engolir


5. um colher de sopa de queijo parmesão ralado



6. Comece o dia com proteínas


7. O óleo de coco podes impedir a prisão de ventre

Isso é muito bom se você alcançou uma boa prática de estudo todas as noites, tendo como exemplo, no entanto pode ser uma má notícia se você está mandando pra dentro um litro de sorvete na frente da Televisão diariamente. Confira abaixo 7 dos hábitos que podem estar prejudicando a sua rotina e olhe algumas dicas pra tentar abandoná-los.

Se você faz quota da geração saúde e petiscar (ou “beliscar”) por você significa consumir uma fruta, um punhadinho de castanhas ou um iogurtinho saudável, ótimo! Entretanto, infelizmente, não é o que a maioria das pessoas pensa quando lhe vem a ideia de petisco. No momento em que bate aquela fominha fora de hora, normalmente pensamos (e procuramos) coisas calóricas automaticamente.

Contudo, por que isto acontece? E por que o nosso desejo nessas horas é por opções com grande teor de gordura, açúcar e calorias e que geralmente realizam mal à nossa saúde e conseguem nos fazer ganhar peso? A resposta é claro: é o nosso cérebro que manda, já que estes alimentos nos deixam felizes momentaneamente. Os alimentos ricos em gordura e carboidratos melhoram o nosso humor pela produção de neurotransmissores como a serotonina e a anandamida.

Lá nos tempos das cavernas, quando consumir se resumia somente a sobreviver, fazia mais significado para o teu cérebro recompensá-lo para buscar mais alimentos ricos em calorias. Estas substâncias trabalham com outras, tal como as drogas opiáceas exercem, aliviando o estreses e até já a aflição física em alguns casos.

Entretanto esses são efeitos passageiros. Neste momento os negativos, como se notar mais demorado, estufado e culpado, ou até já pesado, não valem a pena. Petiscar é um dos hábitos mais nocivos para quem está querendo perder calorias. Se a tristeza não passar, procure outras maneiras de se sentir melhor, como sair pra uma caminhada, conversar com um camarada, realizar um esporte ou observar a um bom vídeo. Ok, um punhado de pipoca pra acompanhar a sessão cinema poderá, todavia se preparada sem óleo e com insuficiente sal. Ao primeiro sinal de problema ou de exaltação, você não resiste a roer as suas unhas até elas quase ficarem pela carne? Se as unhas de tuas mãos vivem “carcomidas”, feiosas e você fica até com os cantinhos doídos, é hora de ver de novo esse vício e mandá-lo para bem retirado.