Вяжут на Осинке: http://club.osinka.ru/topic-119310?&start=0 

http://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=122195 

Фото к рецепту: Запеканка из рыбы и цветной капусты




8 порций по 300 ККал


1 час 15 мин (ваши 30 мин)


Если хочется приготовить полезное и одновременно вкусное блюдо, то эта запеканка - очень хороший выбор. Получилось ну очень вкусно!



Продукты (на 8 порций)
Филе белой рыбы (треска, хек, минтай, судак и т.п.) - 1 кг
Цветная капуста свежая - 1 головка (около 800 г)
Лук - 3-4 шт. (около 500 г)
Морковь - 1-2 шт. (300 г)
Помидоры - 1-2 шт.
или томатная паста
Молоко - 150 мл
Яйцо - 1 шт.
Сыр твердый - 200 г
Масло растительное - для обжаривания



За основу взят рецепт запеканки из рыбы с одного из моих любимых кулинарных сайтов say7.info

Пошаговый фото рецепт
Запеканка из рыбы и цветной капусты


Фото приготовления рецепта: Запеканка из рыбы и цветной капусты - шаг №1

Как приготовить запеканку из рыбы с капустой:

Разогреваем духовку до 190 градусов (170 градусов в режиме конвекции).
Морковь натираем на крупной терке, лук мелко нарезаем и обжариваем их на разогретой сковороде с растительным маслом до слегка золотистого цвета. Выкладываем равномерным слоем на дно жаропрочной формы.

Рыбу нарезаем кусками небольшого размера и выкладываем плотным слоем на лук с морковью.
Солим, перчим и ставим в разогретую духовку на 15 минут.
Фото приготовления рецепта: Запеканка из рыбы и цветной капусты - шаг №2

Цветную капусту срезаем с кочанчика, нарезаем крупно и отвариваем в подсоленной воде (около 10 минут). Сливаем, даем чуть остыть и нарезаем более мелкими кусочками.

Смешиваем молоко и яйцо в отдельной посуде. Слегка солим и перчим. Можно добавить любые приправы по вкусу. Если используем томатную пасту, то добавляем ее в эту смесь. Если используем помидоры, нарезаем их ломтиками.

Достаем рыбу из духовки. Она должна быть практически готовой.
Фото приготовления рецепта: Запеканка из рыбы и цветной капусты - шаг №3

Выкладываем на рыбу следующим слоем цветную капусту. Сверху равномерно заливаем молочно-яичной смесью.
Фото приготовления рецепта: Запеканка из рыбы и цветной капусты - шаг №4
 
Натираем сыр. Выкладываем нарезанные помидоры и посыпаем сыром.
Фото приготовления рецепта: Запеканка из рыбы и цветной капусты - шаг №5


Ставим в духовку на 30 минут или до образования золотистой корочки.
Фото приготовления рецепта: Запеканка из рыбы и цветной капусты - шаг №6

Все готово! Вот такая получилась запеканка из рыбы с капустой. Приятного аппетита!

Все прекрасно понимают, что при хорошем характере и оптимизме, обычно люди имеют хорошее здоровье, и тут дело не столько в хорошей фигуре с накачанными мышцами, сколько во взаимоотношении духа и тела, организованности, дисциплине, целеустремлённости и разумному подходу к понятию здоровья. Если смотреть с другой стороны, то здоровым дух никогда не будет в больном теле, поскольку, это ежедневная мука - бороться с болезнями и слабым телом. Отсюда вывод: необходима ежедневная профилактика здоровья, занятия спортом и правильное питание, чтобы наш дух не страдал от недугов тела. Ежедневные занятия спортом под силу только  целеустремлённым и упорным  людям с намерением всегда быть здоровыми и никогда не унывать. Только такие люди способны не только достичь поставленных целей, но и удержать их на высоте.

Ингредиенты для теста:
300 мл простой воды
1 яйцо куриное
2 ст.л. масла растительного
4 стакана муки
1 ст.л. водки
Сахар
Соль

Ингредиенты для фарша:
500 гр фарша
2 луковицы
Соль, перец — по вкусу

Размеры:

1-2 года (48-53 см ОГ)
2-3 года (51-56 см ОГ)
3-4 года (56-61 cм ОГ)
4-6 лет (61-66 cм ОГ)

Не следуйте размерам по годам только, но проверьте объём груди вашего ребёнка (все дети разные).

Плотность вязания:

21п на 10 см лицевой вязки по кругу
22п на 10 см лицевой вязки
24п на 8.5 см узором " Соты"

Подробное описание (разные варианты) (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ) здесь: 

http://moreknitsinrussian.blogspot.co.il/2009_09_01_archive.html

Мастер-класс по вязанию этой туники здесь http://liveinternet.ru/users/selwas/post223326618/

Все платья вяжутся по одной схеме кокетки,меняются только узоры для юбочки.

Пошаговый мастер-класс подробно показывает весь процесс вязания   на основе одного одного платья и

связать такое платье сможет любая мастерица.