Emagreça dez Quilos Em dez Dias Cardápio Completo |
Nem ao menos que seja aquele bombonzinho menor na hora de pagar no caixa, ou aquele potinho de sobremesa no refeitório da empresa, ou aquele chocolate que se compra para consumir quando bate aquela vontadinha lá pelas 4 da tarde. Nas dietas de baixas calorias, a toda a hora tem um espaço para um docinho, né? Nem sequer que seja uma barrinha de cereal com aquela casquinha parafinada sabor chocolate. Tu podes ver outras detalhes sobre isto http://www.coquetmaltese.com/diet-chart-for-weight...best-diet-plan-to-lose-weight/ .No entanto em low carb é primordial fazer um detox de todos os tipos de açúcar, e é normal essa impressão de horror ao saber que o primeiríssimo artigo a ser não apenas cortado como absolutamente zerado é o açúcar.
E isto é importante por causa de um dos principais objetivos da alimentação low carb é recolher você desse círculo vicioso que fez você obter o peso que quer perder, e fazer você redefinir a sua relação com adocicado. Nunca é excessivo explicar o que acontece no momento em que comemos carboidratos em excesso: o organismo passa por picos de geração de insulina e quando estes picos acabam, você necessita de mais e mais.
Este é o círculo vicioso. Em vista disso nos primeiros dias você tem que ajudar o teu organismo a sair desta, cortando totalmente o açúcar, restringindo a tua alimentação exclusivamente aos carboidratos que acontecem naturalmente nos alimentos. Eu te prometo: se você realmente aprecia açucarado, vai conduzir o teu amor para outro nível no momento em que passar a valorizar e aperfeiçoar a peculiaridade do seu consumo de doces. Entretanto antes disso, talvez você passe um pouco de perrengue. Escrevi este postagem para compartilhar dicas como fazer pra superar com a vontade de doces na dieta low carb.
No início, corte mesmo. Muita gente me pesquisa perguntando se dá para preservar pelo menos o açúcar para adoçar o café. A verdade é que se você fizer o resto todo low carb, precisa perder calorias mesmo desse jeito, sobretudo se tem bastante pra perder. Cadastre-se pra receber GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas pra um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Muito obrigada por se cadastrar!
Pra adoçar o café, você pode escolher um adoçante ou… Quem entende tentar modificar o vício e tomar café sem açúcar? Sim eu sei que isto parece absurdo e com o intuito de mim soou absurdo até bem recentemente, no momento em que eu assumi o compromisso de tentar, por pelo menos 10 dias. Curiosamente comecei a adorar neste momento no desfecho do primeiro copo e neste momento estou mantendo o vício há quase 1 mês.
Pra deixar de adoçar o café uma dica é mesclar com nata ou creme de leite, óleo de coco, canela em pó e cacau em pó. Leites vegetais bem como ficam muito bons com café. Me arrependo de não ter tentado alterar esse hábito antes! Fique fora dos doces. No mínimo por uns dias. Essa é bem óbvia.
Os primeiros dias não serão fáceis e você poderá atravessar por uma crise de abstinência. Quanto mais exibido você estiver aos doces, mais complicado será. Pra mim é penoso até hoje! E eu mudo de lugar mesmo: nas festinhas do escritório eu canto gratidão, dou um beijo no aniversariante e vou permanecer de boas na minha mesa, pego um café para desopilar.
No começo era sofrido, hoje é bem indolor. Assim o melhor é limpar o seu armário de doces. Se tiver gente que come açucarado em casa peça para esconderem. Nem ao menos entre pela loja de conveniência do posto. Não fique parado do lado da máquina de vendas de chocolate no trabalho. Impeça a padaria. Bem, você entendeu.
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