Naiara Azevedo Sofre Com 'efeito Sanfona' |
Um hábitos de vida saudável vai além da boa alimentação e de acompanhar uma rotina de exercícios: nossa mente também necessita trabalhar a favor da transformação. Pensando nisto, reunimos críticas de profissionais da nutrição a respeito do que eles acreditam ser perigoso no vocabulário das pacientes - termos e frases que você com toda certeza também utiliza! Considero o termo inapropriado, uma vez que sugere alguma coisa programado e metódico. O regime tem data pra começar e cessar e, desta maneira, se torna um sacrifício na vida das pessoas”, Maria Vitoria Curban Falcão, nutricionista clínica e esportiva, de São Paulo.
Quantos dias de “lixo” posso ter? A reeducação é pro resto da existência, um novo hábitos de vida. Isto não significa abolir para sempre alguns itens mais “gordos” ou com superior quantidade de gorduras, todavia saber dosar. Ok. Dia do lixo? Não”, Maria Fernanda Perez Kawabata, nutricionista da Sucão, franquia de fresh food e sucos naturais, de São Paulo. Uma alimentação com saúde, inclusive com tópico no emagrecimento, não podes ter como começo único e exclusivo as calorias. Mais respeitável do que contá-las é combinar o perfil da dieta, que tem que ser antioxidante, anti-inflamatória, natural e desintoxicante.
A quantidade de calorias necessitam ser levadas em consideração, todavia são só um fator (quem sabe o menos significativo de uma dieta)”, Flávia Cyfer, nutricionista do Espaço Longevitá, do Rio de Janeiro. Essa frase é uma das campeãs! Tem o efeito de nos deprimir e fazer acreditarmos que não somos capazes de alterações de modo. Escolher os alimentos mais adequados podes amparar na saciedade e consequentemente colabora as mudanças necessárias”, Maura Corá, nutricionista da Idealfarma, de São Paulo. A eliminação dos carboidratos e veneração das gorduras e proteínas faz com que a maioria das dietas seja desequilibrada e tenha pouco valor nutricional. Dieta necessita ser adequada individualmente e de modo equilibrada, sem existir vilões ou heróis”, Maria Vitoria. Hoje em dia, vários se autodenominam compulsivos, no entanto essa expressão é muito potente.
Tratar uma compulsão vai muito além da nutrição. O termo claro seria impulsão, que se trata das circunstâncias em que comemos mais do que o primordial por ansiedade, o que não obrigatoriamente caracteriza uma compulsão alimentar”, Maria Vitoria. Não aconselho minhas pacientes a subirem pela balança diariamente. O número depende da hora em que foi feita a pesagem, qual aparelho foi utilizado, se a pessoa exercitou-se antes e perdeu muito líquido, se adquiriu massa muscular… O maravilhoso é pesar-se a todo o momento no consultório. Fazer isso todos os dias pode formar uma preocupação que leva a paciente acreditar que não está tendo repercussão e desistir do programa alimentar”, Andrea Marim, nutricionista de São Paulo. Veja aqui mais conteúdo sobre esse assunto referenciado http://www.moncleroutletstore.us.org/perda-de-peso-segura/ .Na verdade, essa é uma fantástica notícia!
Comer é alegria, cultura e relacionamento. Amar se alimentar prontamente é um passo afirmativo pras transformações nutricionais”, Beatriz Botequio nutricionista da Equilibrium, de São Paulo. Quando vou retornar a consumir o que eu amo? Suplementos não são substitutos de alimentos e, sim, complementos da alimentação. Nem ao menos todos precisam, nem sequer todos podem. É a toda a hora preciso avaliar e ver. Necessitamos tomar cuidado com a prescrição e não sair tomando já que a amiga toma”, Maria Fernanda. Algumas vezes as pacientes chegam comentando que agora comem certinho já que adicionam na alimentação produtos diet e light! Em geral, essas opções são industrializadas e repletas de adoçantes artificiais para que as calorias sejam diminuídas.
Podem até ser menos calóricos, entretanto há chances de serem tóxicos para o organismo”, Flávia Cyfer. Normalmente, depois de um dia de trabalho, uma circunstância estressante ou de tristeza, as pessoas querem se aliviar com prazeres que estão ao seu alcance, como forma de compensação. A comida acaba sendo o conforto rapidamente só que, infelizmente, nessas horas ninguém está buscando uma alimentação com saúde. A contrapartida com opções mais calóricas estão relacionadas ao entusiasmo, mas bem como pode gerar ganho de peso e até consequências mais graves à saúde”, Maura Corá. Nem sequer tudo que é ótimo pra uma pessoa faz bem ou surtirá efeito em outra pessoa. A individualidade é muito primordial. Cada organismo tem suas particularidades e tem êxito de forma diferente”, Maria Fernanda.
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