Os Piores Vilões Da Dieta Pra Secar Localizada |
Pra aguentar essa maratona, o cantor tomou uma decisão: há 4 meses, decidiu entrar em forma. Como efeito, perdeu dezesseis quilos. O que as pessoas estão olhando é o novo Naldo. Sem demora, a minha agilidade no palco é outra. Não estou comendo nada com farinha de trigo. Assim como não bebo nenhum tipo de suco ou refrigerante. É só água de coco ou água mineral”, explica. Depois de pular do manequim quarenta e oito para o quarenta e dois, o funkeiro não quer mais emagrecer.
Agora o intuito é manter as medidas. Não aspiro perder mais nada. Estou com uma alimentação equilibrada pra não regressar a ficar mais gordo. Também faço os meus exercícios, isso é prioridade”, diz ele, que diariamente faz 30 barras, 300 abdominais, corre 5 quilômetros e ainda arruma um tempinho para jogar basquete. O enorme segredo é estar focado. Eu coloquei isso como prioridade. Na realidade, eu imediatamente queria emagrecer há qualquer tempo, mas a rotina de shows de fato me atrapalhava. Às vezes, a gente terminava uma exibição e ia pra uma churrascaria, uma pizzaria, era trabalhoso resistir. Hoje, eu aprendi. Como as minhas frutas e faço exercício até de madrugada.
Posso estar muito cansado, no entanto se eu não malhei naquele dia, é o que eu farei, não importa o horário. Outro truque é levar a toda a hora na bolsa uma corda. Na pior das hipóteses, no momento em que não encontro uma academia, pulo corda no quarto mesmo”. Ellen Cardoso, mulher de Naldo, que fez questão de ver de perto a sessão de fotos desta reportagem, conta que está amando a fase light do marido, no entanto faz uma reclamação. Uma pena ele ter resolvido emagrecer bem na hora em que eu só engordo”, brinca ela, que está grávida de quatro meses do primeiro filho do casal. Cozinheira de mão cheia, Ellen entrega que a dieta, às vezes, tira o funkeiro do sério. Referência: http://www.dailymail.co.uk/home/search.html?sel=site&searchPhrase=dietasTem uma sobremesa que ele adora, mousse de uva.
De vez em quando, ele fica irritado. Aí eu logo digo: ‘É abstinência do seu açucarado predileto.” Algumas tentações que costumam pegar Naldo do sério são pizza açucarado e churros. No momento em que eu vou afim de São Paulo, logo lembro da pizza açucarado maravilhosa que tem lá. Antigamente, comia uma inteira. Neste instante nos dias em que desço no aeroporto Santos Dumont, me deparo com uma barraquinha de churros que é uma tentação. De vez em quando, eu abro uma exceção”, confessa o cantor.
Eu acho que o segredo pra emagrecer e nunca mais ganhar calorias é transportar a dieta muito a sério. Não poderá brincar. Não adianta fazer tudo direitinho durante a semana e consumir alimentos errados no sábado e domingo. Ou perder 3 quilos e esquecer o questão. Pra mim, fazer dieta foi variar de existência, abrir mão de bastante coisa. No momento em que eu chego no camarim, tem bolo, chocolate e refrigerante. Eu só como o meu frango grelhado e pronto. Uma clara de ovo, um copo de shake de proteína batido com morango e, algumas vezes, uma fatia de pão integral com passas. Uma fatia de filé de peixe ou de frango grelhado, legumes (chuchu, brócolis, abóbora) e arroz integral. Assim como poderá substituir tudo isto por purê de batata com legumes e frango grelhado.Sobremesa: banana, maçã ou tangerina.
Bem como é rica em fibras, dessa forma duelo a prisão de ventre, flatulência e avanço a flora intestinal, favorecendo, deste modo, a eliminação de toxinas do nosso organismo. Com todos esses benefícios, é um vegetal a crer no momento de construir as nossas refeições. Vejamos se expõe alguma contraindicação ou efeito colateral. A chicória, por ser um alimento amargo, está contraindicado no caso de pessoas que sofrem de úlcera péptica. Tampouco é recomendada se você sofre de azia, uma vez que o seu sabor amargo estimula a criação de ácidos gástricos. Por outro lado, como a chicória é rica em oxalatos, não é recomendada para pessoas que sofrem de pedras nos rins, uma vez que esses podem ser tóxicos pros rins. Tampouco é recomendado o seu consumo no caso de sofrer de cálculos biliares devido à sua estimulação da realização de bile.
Esta característica poderia piorar os sintomas desta patologia. Pra aquelas pessoas que apresentam hipotensão, ou estejam tomando medicamentos pra hipertensão arterial, o consumo de chicória poderá aumentar o seu efeito, então deveria ser usada com cuidado, sem passar o consumo. As pessoas que sofrem de insônia devem consumi-la com cautela, uma vez que detém um efeito estimulante. Assim é recomendado não consumi-la antes de dormir. Tampouco é recomendada em caso de gravidez, uma vez que tem uma ação estimulante do útero. Quanto ao seu uso externo, o suco de chicória sem processar poderia produzir reações alérgicas ou dermatite aguda.
Isso talvez pode deixar você com a emoção de que está seguindo um regime alimentar muito restrito, ou poderá levar uma carga de aflição desnecessária para as pessoas que neurar muito buscando a perfeição. Pra conseguir preservar o questão sem continuar maluca, eu sigo o regulamento Paleo 80 20 da dieta Primal do Mark Sisson. A ideia desta regra da dieta primal é que, se você se ativer a alimentação paleo 80 por cento do tempo, terá o sucesso e a saúde que deseja, tendo 20 por cento do tempo para exceções que nós sabemos que acontecem. Todavia é muito significativo não enfrentar isto como um passe livre para sair comendo toda a porcaria que achar por aí.
Reforçando. Não encare isso como um passe para fazer 20 por cento da sua alimentação ser de torta de chocolate. Com que finalidade serve desta maneira? Pra preservar a sanidade. Não é fácil alterar radicalmente uma alimentação de uma vida inteira de consumo de alimentos processados, como se fosse um interruptor de iluminação. Pra ter sucesso na sua mudança, você necessita desejar ser saudável 100% do tempo, tomar uma legal ação após a outra e aos poucos encaminhar-se promovendo transformações positivas e definitivas nos seus hábitos.
Você não pode jogar tudo pro grande só porque deu uma escorregada, já que não está fazendo ótimo. É para isso que o regulamento serve. E quando escorregar, soe o teu alerta vermelho interior, ele é importante pro sucesso. Nessas horas, é importante que você tenha um plano e que conheça bem os alimentos para poder fazer as melhores possibilidades. Essa norma é muito útil para quem está iniciando modificações na alimentação. Uma vez que a alimentação paleo/low carb estiver mais “firme” na sua vida, tenho certeza que você vai desejar ainda mais possuir uma existência saudável 100% do tempo. Legal sorte e faça o seu melhor, mesmo que o teu melhor não seja ideal.
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