Drenagem Linfática Emagrece? |
Emagrecer é uma tarefa muito árduo, as mulheres que desejam comparecer ao peso correto precisam confrontar um processo que envolve muita disposição e disciplina para alterar os estilo de vida que permitiram que os quilos a mais se instalassem. Entre as inúmeras opções de dieta que prometem perder peso com facilidade, há um consenso a respeito do que de fato tem êxito como prática de exercícios físicos regularmente e alimentação saudável eliminando os excessos de calorias da dieta diária. As pessoas não precisam fazer dieta, no entanto mudar os hábitos alimentares e o estilo de vida.
Muitos fatores conseguem ajudar ou prejudicar no modo na maneira sublime. Personalize seus objetivos - defina metas para fazer as atividades conforme a sua disponibilidade. Marque uma data - o dia do inicio da dieta é importante e não poderá ser adiado por nenhum motivo. Comece com cautela - os exageros são capazes de tomar o fôlego pra dar sequência à dieta como exagerar nos exercícios e eliminar alimentos radicalmente. Faça anotações - note tuas metas para que possa direcioná-las e não esquecer. Faça um cardápio de alimentos para cada dia da semana, o que poderá ser cortado e o que tem que ser acrescentado. Planeja incidentes - se apresentar-se uma festinha e você sair da dieta, procure compensar no dia seguinte com a refeição saudável e malhando um pouco mais. Avalie os objetivos - reveja seus objetivos toda semana, confira se conseguiu realizar a meta proposta. Caso seja negativa reveja o que pode ser mudado, se for positiva continue que você vai longínquo.
Biscoitos recheados, coxinhas, frituras, bolos e refrigerantes a todo o momento fizeram porção do cotidiano da corretora de imóveis Desiree Dias, que lutou contra os quilos a mais desde a adolescência. No momento em que engravidou do primeiro filho, chegou a atingir 114 quilos. Tentou emagrecer, todavia ficava pela faixa dos 100 quilos. Com a chegada do segundo filho, a situação não melhorou. Um ano e meio atrás, todavia, ela decidiu que perderia todo aquele peso adquirido ao longo do tempo e começou a fazer uma reeducação alimentar.
Aquilo não era vida. Eu não queria mais ficar desse jeito, não me sentia bem para fazer atividade física, não conseguia fazer nada”, diz ela. Desiree conta que começou a se reeducar na mesa, comendo de três em três horas, bebendo bastante água e tomando chá. Foi portanto que comecei a emagrecer, porém ainda tinha humilhação de encaminhar-se pra academia. Esperei emagrecer um pouco mais pra me matricular”. Após perder seis quilos, Desiree começou a praticar exercícios físicos. Cada quilo que baixava me animava mais. Ficava feliz com os resultados e conseguia correr um pouco mais pela esteira”.
Sem acompanhamento nutricional profissional - só vendo textos a respeito do cenário pela web -, a corretora de imóveis começou a fazer pequenas alterações na sua alimentação. Sou em prol daquela dieta da realidade de qualquer um. Sou contra adquirir coisas muito caras. Faço tudo sempre dentro da minha realidade, do dia a dia”, conta. Não tenho dúvida que qualquer um tem de fazer a reeducação com as ferramentas que tem dentro de casa, além de alterar a mentalidade. Se não poderá pagar um nutricionista, há muito assunto boa pela web, dessa forma não há desculpas pelo motivo de não tem dinheiro ou chance.
Com o insuficiente que tem, dá para variar muita coisa, mesmo que seja aos poucos”, recomenda, a partir da própria experiência. Desiree não foi radical no início da reeducação alimentar. O meu segredo é que, a semanalmente, fazia uma alteração pequena. Não gostava de salada, no entanto comecei a introduzi-la na minha dieta. Na outra semana, parei com a fritura. Pela outra, foi a hora do refrigerante”, conta ela. Passo a passo, Desiree começou a possuir uma alimentação exemplar. Como é ela quem cozinha para a família, o novo estilo de vida atingiu a todos, inclusive o filho, que bem como estava acima do peso. Ele emagreceu 26 quilos.
Meu marido assim como emagreceu bem. Foi uma transformação que refletiu na família toda. Se a mentalidade não muda, os hábitos ruins passam de pai pra filho”. Hoje, o filho de Desiree, Cristiano Jorge, 17, frequenta academia e, segundo ela, está em ótima maneira e pratica CrossFit. Tenho muito orgulho dele”, diz a mãe. Desiree teve recaídas no decorrer do recurso de redução de calorias. Numa delas chegou a ganhar três quilos. Isto é normal no método, porém sou teimosa e imagino que posso entrar no corpo dos sonhos, dentro do meu ideal”, conta ela.
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