Грецкий орех может быть не только полезным перекусом и украшением для торта, но и эффективным спортивным снарядом. Упражнение с грецкими орехами помогают расслабиться,  побороть стресс, развить мелкую моторику.

Упражнение Грецкий орех для развития гибкости и силы пальцев берет начало в глубокой древности. В Древнем Китае и Японии  упражнение с орехами было  популярно и широко известно.

История упражнения с грецкими орехами

Один старый китаец выглядел намного моложе своих лет. Когда его спросили, в чем секрет  здоровья и долголетия, он ответил: «Ядром моего долголетия является скромное ядро грецкого ореха. Каждый день, вот уже двадцать лет я вращаю два грецких ореха в моей ладони. Движение моих рук и замедляет старение. Игра с орехами помогла мне предотвратить любые болезни, неизбежные для моего возраста».

Первые сведения об упражнениях с грецкими орехами восходят  к династии Хань (206г. До н.э. – 220 г.н. э). Широкое распространение  игра с орехами получила во времена династии Тан (618 -907 г.г. н. э). Особую популярность  упражнения с грецкими орехами приобрели  во времена династии Мин (1368—1644 г.г.).

Один из императоров так увлекся, что забросил государственные дела. Грецкие орехи стали таким популярным хобби, что императоры, министры, расчетливые горожане просто не расставались с ними, где бы  ни находились. Игра с грецкими орехами скоро стала символом статуса и превратилась в важный элемент придворной жизни. Из дворцов   увлечение перешло на улицу, и грецкий орех стал модной  и престижной вещью.

Последний император Китая  упомянул грецкие орехи в своей биографии. Он нашел пару грецких орехов в Запретном городе. Было установлено, что они принадлежали императору Цяньлуну. Говорят, что орехи никогда не покидали руки этого императора, который правил на протяжении шести десятилетий. В настоящее время в музеях Китая хранятся многие драгоценные грецкие орехи, принадлежавшие знати.

В паре грецких орехов ценится симметрия. Найти два одинаковых ореха невозможно, поэтому при подборе пары обращают внимание на симметричность. Возраст орехов имеет значение. Некоторые наборы, которым уже за 100 лет, продаются на рынке более чем за 10000$. Западному обывателю порой трудно понять, что клад может оказаться простой парой грецких орехов.

Секрет упражнения Грецкий орех

В традиционной китайской медицине существует множество акупунктурных точек на ладони. Если нажимать и стимулировать регулярно активные точки, то это будет иметь положительное влияние на внутренние органы. Игра и упражнение с грецкими орехами может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевание и многие хронические заболевания.

Считается, что постоянное вращение пары грецких орехов в одной руке усиливает кровообращение. Пара грецких орехов превратилась в объект коллекционирования. В Китае можно найти орехи, ставшие художественным арт объектом и затейливо украшенные мастером. А некоторые орехи, после десятилетий человеческих прикосновений,  отшлифовались до блеска.

Для «ореховой терапии» применяются дикие орехи. Они тяжелее и плотнее, чем культивируемые. Если пара использовалась в течение долгого времени, то оболочка становится темной. Древние китайцы считали, что таким образом плоть и кровь владельца орехов втирается в оболочку. Предания гласят, что грецкие орехи отгоняют зло от  владельца.

Грецкие орехи являются прототипами знаменитых китайских железных шаров здоровья, или , которые стали популярны после того как навыки металлообработки улучшились, и грецкие орехи были заменены на металлические шарики.

Простые упражнения с грецкими орехами для новичков