-Метки

 -Подписка по e-mail

 

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в k716

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) BananTimesRu

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 07.09.2007
Записей:
Комментариев:
Написано: 3149

Дневник k716






ЗАВТРА УЛЕТАЮ В АМЕРИКУ! НА НОВЫЙ ГОД!

Понедельник, 28 Декабря 2009 г. 01:08 + в цитатник
НЬЮ-ЙОРК И КАРИБЫ!
Морской круиз "Манхеттен и Южные Карибы"
Маршрут круиза: Нью-Йорк - Сан Хуан - о. Сент-Томас - Сент-Джонс - Филипсбург - о. Тортола - Нью-Йорк


 (300x177, 54Kb)

лайнер "Norwegian Gem"
Вместимость: 2846 пассажиров
Команда (экипаж): 1100 чел.
Водоизмещение: 93530 тонн
Количество палуб: 12
Количество лифтов: 12
Длина: 294.1 м
Ширина: 32.2 м
Скорость, узлов: 25
Стабилизаторы качки: есть
Число внутренних кают: 405
Число внешних кают: 792
Всего кают: 1197
Количество ресторанов: 12
Количество бассейнов: 2
Год постройки: 2007 г.

Новейшее сокровище компании NCL
Это новый фирменный корабль, который предлагает все те характерные вещи компании NCL, которые Вам так нравятся - рестораны, бары, салоны, плюс никакого ограничения во времени. Выбор занятий на корабле настолько велик, что Вам придется выбирать, на чем же остановиться.
Самые интересные места на Norwegian Gem: 11 баров и комнат отдыха, 12 ресторанов, боулинг на 4 дорожки, Эксклюзивные виллы с внутренними двориками и Garden Villas, Универсальные смежные каюты, прекрасно подходящие для семей и групп отдыхающих, Роскошные условия размещения в каютах NCL Suites and Villas.

ПУГАЧЕВА И АВАТАР!

Понедельник, 28 Декабря 2009 г. 00:54 + в цитатник
Это цитата сообщения татюня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Алла в кино



 

Пугачева вышла в народ

Алла Борисовна в фойе кинотеатра "Октябрь" с Пресняковым и Галкиным.
Алла Борисовна в фойе кинотеатра "Октябрь" с Пресняковым и Галкиным.
Фото: Елена ЛАПТЕВА

Примадонна и Максим Галкин отправились в московский кинотеатр посмотреть "Аватар" [фото]

Пока другие звезды зарабатывают себе на безбедную жизнь, выступая на корпоративах, Алла Борисовна проводит время, как любая другая среднестатистическая россиянка. А что - может себе позволить не работать в эти жаркие деньки - все-таки Примадонна российской эстрады!

Совершенно случайно мы узнали Борисовну с "человеческой" стороны, отправившись на новый фильм Джеймса Камерона "Аватар". Вокруг этой картины столько разговоров  - мол, чуть ли не лучшее творение Голливуда за последние 10 лет. И спецэффекты, и сюжет - все на высоте! Мы решили убедиться в этом лично.

В "Октябре" в эту субботу на сеанс в 23:00 почти все билеты в зал на 320 мест были разобраны. Нам чудом удалось достать два билета - и это за час до сеанса - даже на фильм про Джексона такого ажиотажа не было! В зал долго не пускали. Каково же было наше удивление, когда в толпе желающих приобщиться к современному кинематографу мы увидели Аллу Борисовну и Макса Галкина, которые о чем-то беседовали с Владимиром Пресняковым и его девушкой, певицей Натальей Подольской. Оказалось, что Пресный с подружкой пришли автономно и так же дико удивились, увидев в фойе Примадонну.

Алла Борисовна выглядела очень свежо и нарядно, а Максим снова сменил прическу. Чувствовалось, что Пугачева испытывает легкий дискомфорт, находясь посреди толпы незнакомых людей. Но посетители кинотеатра вели себя прилично и с глупостями к певице не лезли.

Примадонна выглядела великолепно в модном сером пальто и высоких сапогах на платформе.
Примадонна выглядела великолепно в модном сером пальто и высоких сапогах на платформе.
Фото: Елена ЛАПТЕВА

В какой-то момент Пугачева подустала стоять и отошла в ресторанчик напротив входа в зрительный зал - скоротать время. Через 15 минут в общем потоке пошла на места, предварительно взяв специальные очки для просмотра картины в 3d-формате (изображение получается объемным. - Авт.).

Алла Борисовна и Максим сидели прямо напротив нас - в восьмом ряду, по центру. Конечно же, мы периодически отрывались от фильма, который оказался действительно очень классным, и украдкой наблюдали за Пугачевой. Та же, в громоздких очках, смотрела на экран не отрываясь. А потом, когда начались финальные титры, так истово хлопала, что стало понятно - картина ей понравилась.
Конечно же, кинотеатр все же сделал Алле Борисовне приятное - для нее перекрыли центральный выход, и певица с Максимом смогли удалиться из кинотеатра, избежав давки в дверях.

http://www.kp.ru/daily/24418/589932/


СРОЧНО ВСЕ НА "АВАТАР" 3D.

Понедельник, 28 Декабря 2009 г. 00:45 + в цитатник
Сегодня ходил на "АВАТАР" 3D, ПРОСТО СУПЕР!!!!!!!!!!Фильм нового тысячелетия.

Джейк Салли — бывший морской пехотинец, прикованный к инвалидному креслу. Несмотря на немощное тело, Джейк в душе по-прежнему остается воином. Он получает задание совершить путешествие в несколько световых лет к базе землян на планете Пандора, где корпорации добывают редкий минерал, имеющий огромное значение для выхода Земли из энергетического кризиса.



ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ЛЕНЫ 22 ДЕКАБРЯ 2009.

Пятница, 25 Декабря 2009 г. 01:24 + в цитатник
 (494x699, 142Kb)
 (494x699, 141Kb)
 (494x699, 143Kb)
 (494x699, 146Kb)
 (494x699, 96Kb)
 (494x699, 134Kb)
 (494x699, 139Kb)

 (494x699, 137Kb)
 (494x699, 141Kb)
 (494x699, 135Kb)

Праздник Нового Года на радио "Алла"

Воскресенье, 20 Декабря 2009 г. 21:20 + в цитатник
Это цитата сообщения SofiyaB [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Алла Сегодня 18 декабря 2009




Праздник Нового Года на радио "Алла"

 (600x405, 115Kb)

 

Съемки "Голубого Огонька" на канале "Россия"

 

 (600x405, 101Kb)

 (600x405, 61Kb)

Алла Пугачева - 60 (15.04.2009) ...итоги 2009 года...

Воскресенье, 20 Декабря 2009 г. 12:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Alex-1984 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Алла Пугачева - 60 (15.04.2009) ...итоги 2009 года...



Выпуски новостей (Первый,РТР,НТВ,TVCi,Интер,Звезда,5,TV3,TV5,ВЕСТИ)

 (698x335, 200Kb)



"Доктор Хаус" выдвинут на "Золотой глобус"

Среда, 16 Декабря 2009 г. 11:53 + в цитатник
В Лос-Анджелесе названы телешоу, номированные на вторую по значимости кинопремию мира - "Золотой глобус", призами которой распоряжается Голливудская ассоциация иностранной прессы. В числе прочих за статуэтки будут сражаться сериал "Доктор Хаус" и исполнитель главной роли в этом телешоу - британский актер Хью Лори.

За право называться лучшим драматическим сериалом будут соревноваться "Доктор Хаус", "Большая любовь", "Правосудие Декстера", "Безумцы" и "Настоящая кровь". Лучшим комедийным шоу могут стать "Американская семейка", "30 потрясений", "Офис", "Хор" и "Красавцы".

Лучшим исполнителем мужской роли в драматическом сериале может стать Саймон Бейкер ("Менталист"), Майкл С. Холл ("Правосудие Декстера"), Джон Хэмм ("Безумцы"), Хью Лори ("Доктор Хаус"), Билл Пэкстон ("Большая любовь"). В аналогичной женской категории выбор будет сделан между Гленн Клоуз ("Ущерб"), Дженуэри Джонс ("Безумцы"), Джулианной Маргулис ("Хорошая жена"), Кирой Седжвик ("Ищейка"), Анной Паккуин ("Настоящая кровь").

В комедийном жанре внимание Голливудской ассоциации иностранной прессы привлекли Алек Болдуин ("30 потрясений"), Стив Кэрелл ("Офис"), Дэвид Духовны ("Калифрения"), Томас Джейн ("Жеребец") и Мэтью Моррисон ("Хор"). В женской номинации за "Золотой глобус" поспорят Тони Коллетт ("Соединенные Штаты Тары"), Кортни Кокс ("Город хищниц"), Эди Фалко ("Сестра Джеки"), Тина Фей ("30 потрясений"), Лиа Мишель ("Хор").

Сериал "Доктор Хаус" дважды брал "Золотой глобус" в своей категории - в 2006 и 2007 годах. Та же статуэтка в те же годы оказывалась и в рука Хью Лори. В 2008 и 2009 годах этому телешоу пришлось уступить приз "Безумцам". "30 потрясений" - бессменный лидер в своей номинации на протяжении трех лет, по два "Золотых глобуса" уже успели получить и Алек Болдуин с Тиной Фей.

Интрига 2010 года в том, смогут ли новички шорт-листов взять вверх над старичками. В роли темных лошадок выступают дебютанты сезона - в частности, "Американская семейка" и "Хор". Имена победителей станут известны 17 января.

Где Пугачева и Галкин встретят Новый год

Среда, 16 Декабря 2009 г. 11:49 + в цитатник
До Нового года осталось всего ничего. Большинство звезд встретят его, выступая на праздниках, но только не Максим Галкин с Аллой Пугачевой. Они новогоднюю ночь проведут вместе, дома, в узком кругу друзей.

Уже в течение десяти лет Максим Галкин отказывается от предложения поработать в новогоднюю ночь. Для него Новый год – праздник семейный, и до тех пор, пока были живы его родители, Максим отмечал его с ними.

В этом году пародиста будут окружать самые близкие друзья и, конечно же, Алла Борисовна. "Работать я не буду, - говорит он. – У меня это уже давно стало традицией – лет десять, наверное, не выступаю на Новый год".

"Я скорее в свой день рождения проведу где-нибудь концерт, чем буду выступать в новогоднюю ночь. У меня Новый год настолько ассоциируется с домом, елкой, с телевизором, даже если в телевизоре я сам, что жаль не встречать его, как все, - продолжает Максим. - Когда были живы родители, то встречал с ними, а сейчас – в узком кругу друзей, с Аллой, безусловно".
К слову, стоимость услуг Максима Галкина как ведущего корпоративного праздника одна из самых высоких. За его выступление надо заплатить 50 тысяч евро. Даже несмотря на кризис, стоимость топовых персон не упала.

Частное выступление Филиппа Киркорова, Валерия Леонтьева стоит практически как у Галкина - порядка 50 тысяч евро. Приближается по цене к мэтрам и Дима Билан.

Не заметила кризиса популярная певица и ведущая Лолита Милявская. "На мне лично в прошлом году в Новый год кризис не сказался. Работала, как всегда, - рассказала она "Московскому комсомольцу". - Могу по своим наблюдениям сказать, что за весь этот год количество заказных концертов заметно уменьшилось. Но те, что были, в цене не упали. Стало меньше больших общественных корпоративов. Все стало сводиться к семейному празднику, междусобойчику, поэтому стало популярнее заказывать артиста домой".

Аудио-запись: По дороге к солнцу.Алла Пугачёва

Музыка

Вторник, 15 Декабря 2009 г. 21:58 (ссылка) +поставить ссылку

Комментарии (1)Комментировать

Встречи Аллы Пугачёвой-Банкет

Понедельник, 14 Декабря 2009 г. 20:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Август_Лавиар [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Встречи Аллы Пугачёвой-Банкет



В Киевском клубе "Фридом" гуляли))

Цитата сообщения parALLAx

("РОЖДЕСТВЕНСКИЕ ВСТРЕЧИ", 16.12.1988 г.)

Цитата

Пятница, 11 Декабря 2009 г. 15:46 + в цитатник
Просмотреть видео
1070 просмотров
АЛЛА ПУГАЧЁВА - "СБЕРЕГИ ТЕБЯ СУДЬБА" ("РОЖДЕСТВЕНСКИЕ ВСТРЕЧИ", 16.12.1988 г.)



АЛЛА ПУГАЧЁВА - "СБЕРЕГИ ТЕБЯ СУДЬБА"
("РОЖДЕСТВЕНСКИЕ ВСТРЕЧИ", съёмки - 16.12.1988 г.)


Комментарии (0)

Фёдор Двинятин!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!супер!!!!!!!!!!!!!!

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 21:45 + в цитатник
"это что за флаг такой?????????........Япония выбирает корвалол?"




















Билан устроил скандал на концерте Хьюстон

Четверг, 10 Декабря 2009 г. 18:51 + в цитатник
КАК ВСЕГДА НАПИСАЛИ Х...
ЗАЛ БЫЛ ПОЛНЫЙ!!!!
ПРАВДА ЖДАЛИ ВЫХОДА НА СЦЕНУ 1 ЧАС 20 МИН. НО ТУТ НАПИСАННО ЧТО ПЕВИЦА....в это время общалась с супругой президента Светланой Медведевой.
НУ КОНЕЧНО НЕСКОЛЬКО ТЫСЯЧ ЧЕЛОВЕК МОГУТ И ПОДОЖДАТЬ 1 ЧАС 20МИН.........................


Выступление легенды американской поп-музыки Уитни Хьюстон в московском "Олимпийском" сопровождалось инцидентом, оставшимся незамеченным зрителями. Приглашенный для участия в концерте российский артист Дима Билан потребовал экстренной встречи с певицей и, не получив ее, устроил настоящий демарш.

Мировая звезда прилетела в Москву с 15-летней дочкой Кристиной Хьюстон-Браун от бывшего мужа-наркомана Бобби Брауна. Американская поп-дива и актриса выступила в "Олимпийском" 9 декабря. Полный зал певице собрать не удалось. Московской публике пришлось ждать выхода певицы на сцену почти два часа. Как сообщил РИА Новости американский представитель звезды, за кулисами "Олимпийского" произошел скандал.

Дима Билан, который должен был выступить на разогреве, захотел поговорить с певицей до начала концерта, но получил вежливый отказ, потому что звезда в это время общалась с супругой президента Светланой Медведевой. Диме предложили поговорить с артисткой после ее выступления, но певец не согласился и уехал.

Наконец появившись на сцене, Уитни Хьюстон извинилась перед поклонниками за опоздание, сославшись на московские пробки. Зал встретил ее сдержанно. "Это огромное удовольствие - выступать в Москве снова, сегодня на сцене буду только я, я одна. Никаких танцоров и шоу", - поприветствовала она публику.

Помогали Уитни на сцене несколько музыкантов и четыре бэк-вокалистки, которым пришлось нелегко. Во время выступления поп-дива не смогла до конца спеть даже самые главные свои хиты – за нее это сделали бэк-вокалистки.

Основой ее программы были "проверенные" хиты – прозвучали "Shoop, schoop", "I`m Every Woman", "My Love is your love" и другие. Между их исполнением певица делала долгие паузы, уходила за кулисы, возвращалась и много разговаривала с залом.
Уитни исполнила и несколько песен с нового альбома, одну из которых посвятила жертвам недавней трагедии. "Эту песню я хотела бы спеть в память о тех, кто погиб в русском городе Пермь", - сказала она.

Главный свой хит "I will always love you" Хьюстон посвятила Майклу Джексону. Предисловием к ней снова стал длинный и пространный монолог звезды. "Он отдал вам свою жизнь, он жил для вас, поэтому вы должны ему аплодировать. О, Боже, я никогда не смогу произнести "прощай", - сказала певица и, послав воздушный поцелуй в небеса, добавила. - Я люблю тебя, Майкл, это – тебе". Во время исполнения поп-хита Хьюстон не смогла взять высокие ноты, самые трудные места спели ее бэк-вокалистки. Чтобы скрыть конфуз, Уитни Хьюстон стала всхлипывать и объяснила: "Я не могу петь, прерывается дыхание, так мне больно, что Майкла нет".

За свой концерт, который длился всего около часа, Хьюстон продемонстрировала два наряда: сначала она появилась в шубе изумрудного оттенка и коротком платье, расшитом пайетками, после недолгого перерыва певица вернулась в длинном черном платье и уже в другой роскошной шубе.

На бис Уитни Хьюстон не вызывали. "Спасибо, Москва, искреннее вас публики нет", - сказала звезда, в последний раз выйдя на сцену, собрала букеты и уехала.

Стоит отметить, что 46-летняя Хьюстон недавно выпустила новый альбом и дала первый за долгие годы публичный концерт в Центральном парке Нью-Йорка. Последние годы были очень тяжелыми для Хьюстон. Последний альбом вышел в 2002 году и оказался довольно неудачным. А личная жизнь была крайне бурной: тут и неприятные истории с наркотиками, и чудовищные скандалы с мужем Бобби Брауном, которые привели к разводу в 2007 году.

Возрождение карьеры Уитни вызывало у многих острый интерес. Ее интервью с Опрой Уинфри, до которого певица семь лет вообще не общалась с журналистами, некоторые называли "самым ожидаемым интервью в мире поп-музыки за последнее десятилетие".




в пермском клубе "Хромая лошадь" произошел самый страшный в истории современной Росси

Вторник, 08 Декабря 2009 г. 10:29 + в цитатник












Вскоре после того, как в пермском клубе "Хромая лошадь" произошел самый страшный в истории современной России пожар, были арестованы первые подозреваемые. Наручники защелкнулись на запястьях троих руководителей клуба и главы компании, производившей пиротехнику для клуба. Вряд ли эти четверо попытаются бежать - на свободе их ждет разъяренная толпа родственников погибших, которая уже потребовала суда Линча. Если же их вина будет доказана, подозреваемых ждут реальные сроки наказания
Уголовное дело по статье "Нарушение правил пожарной безопасности, повлекшее по неосторожности смерть двух и более лиц" по факту пожара в "Хромой лошади" было возбуждено еще 5 декабря, когда из клуба продолжали выносить обгоревшие тела погибших.

Примерно в это же время в розыск был объявлен владелец клуба, имя которого долгое время не называлось. Вскоре он был пойман - им оказался один из соучредителей "Хромой лошади" Анатолий Зак, попытавшийся бежать из Перми. По данным "Коммерсанта", он заявил, что никуда не бежал, а просто ехал к себе на дачу. В то же время место его задержания - Зак успел доехать почти до границы Свердловской области, - а также израильский паспорт в его кармане дали повод подозревать, что он намеревался улететь за границу из екатеринбургского аэропорта.

Сам Зак настаивает, что к клубу никакого отношения не имеет. По данным "Вестей", его адвокат Игорь Кашин заявил, что Зак арестован незаконно, так как он является просто другом владельца клуба и в организации шоу не участвовал. Больше того - именно он якобы прибежал в пожарную часть с криками о помощи и помогал выносить раненых людей. Что вынудило Зака сразу же после этого ехать на дачу, Кашин не уточнил.

Между тем несмотря на заверения о непричастности Зака к клубу, местный сайт 59.ru называет его человеком, находящимся "в тесных с точки зрения управления связях" с арендатором помещения клуба Александром Титляновым. Последний также проходит подозреваемым по этому делу, однако он не арестован по той причине, что лежит в московской больнице с ожогами 80 процентов поверхности тела.

А вот исполнительному директору клуба Светлане Ефремовой и арт-директору "Хромой лошади" Олегу Феткулову ареста избежать не удалось. Ефремова, по данным 59.ru, являлась ответственной за пожарную безопасность в клубе. В тот момент, когда начался пожар, она (по ее же словам) бросилась к огнетушителю, но была сметена толпой и вынесена на руках на улицу. Не исключено, что она может стать главной обвиняемой по этому делу
Феткулов при пожаре также не пострадал, однако от клуба все равно уехал на "скорой помощи" - ожоги третьей степени получила его жена. Его должность (арт-директор) говорит о том, что Феткулов, скорее всего, отвечал за оформление клуба - то есть за ту самую солому на потолке, вспыхнувшую от искры фейерверка.

Четвертым - и пока последним - арестованным стал руководитель ООО "Пиротехническая компания 'Пироцвет'" Сергей Дербенев. Его фирма занималась поставкой в клуб той самой злополучной пиротехники и ее монтажом. Дербеневу за установку в клубе образцов пиротехники, которые запрещены к использованию в помещениях, вменяется другая статья УК РФ - "Причинение смерти по неосторожности двум и более лицам".

При этом отягчающим для Дербенева обстоятельством может стать то, что четыре года назад он уже привлекался к уголовной ответственности за нарушение правил использования пиротехнических изделий. В то же время пожар в "Хромой лошади" может стать для этого человека и личной трагедией - в списках пострадавших фигурирует некий 26-летний Игорь Сергеевич Дербенев, который вполне может быть сыном пиротехника.

Тот факт, что фигуранты дела сразу же были арестованы, сыграло скорее на руку им, чем правоохранительным органам. Сложно припомнить, чтобы в России происходило что-то, с чем можно было сравнить пермский пожар. Отсюда вполне объяснимо требование сотен убитых горем людей, потерявших своих родных, отдать им подозреваемых на растерзание. Суд Линча устроить, конечно же, не дали, но попадись под руку толпе человек, хоть мало-мальски связанный с руководством клуба, вряд ли бы ему удалось уйти живым.

Впрочем, суд на то и суд, чтобы устанавливать степень вины арестованных, которым 7 декабря были предъявлены обвинения. По опыту предыдущих подобных дел можно сказать, что если этих людей признают виновными, их скорее всего ждут реальные тюремные сроки (максимальный срок наказания по первому уголовному делу составляет семь лет лишения свободы, по второму - пять).
Строго говоря, сравнить пермское ЧП можно только с пожаром в московском клубе "911", произошедшим в ночь на 25 марта 2007 года - да и то с большой натяжкой. Тот, московский, пожар начался из-за того, что бармены устроили огненное шоу на стойке, где танцевали девушки ("911" является стрип-клубом). Для этого они наливали в пепельницы спирт и подносили к ним зажигалку. В какой-то момент произошел взрыв и начался пожар, в результате которого погибли 11 человек.

Спустя более чем год директору заведения и двум барменам вынесли приговор. Директор получил три года условно за нарушение правил пожарной безопасности, повлекшее по неосторожности гибель людей, работники клуба - 3,5 года в колонии-поселении. Их признали виновными в причинении смерти по неосторожности и в уничтожении имущества.

Если брать мировой опыт, то крупнейшим подобным пожаром в истории стал тот, что произошел в бостонском клубе Cocoanut Grove в 1942 году. Тогда из-за неполадок в электрооборудовании погибли 492 человека, после чего владелец клуба сел на 15 лет. Отсидев четыре года, он был помилован, поскольку был смертельно болен раком. Выйдя из тюрьмы, он сказал: "Я бы хотел погибнуть в том пожаре вместе со всеми". Через девять недель он умер.

Ярослав Загорец

Таблицы ценности продуктов

Понедельник, 07 Декабря 2009 г. 22:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Push_kareff [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Таблицы ценности продуктов



 По просьбам читателей размещаю более полную таблицу индексов (как завершение вчерашней записи «Углеводы, сахар и жир»). Прошу обратить внимание, что Общая оценка напрямую не связана с "абсолютной пользой" того или иного продукта, а только указывает, насколько продукт помогает или мешает снижению веса! <cut> 


Как пользоваться таблицами? Таблицы специально составлены как часть программ снижения веса и позволяют принимать правильные решения, выбирая, какие продукты включить в дневной рацион, а какие сознательно исключить. Чем выше оценка, тем чаще следует использовать эти продукты и наоборот, чем общая оценка ниже - тем реже, а то и вовсе исключить (по крайней мере, на время стройнения). Ниже приведено объяснение основных параметров таблицы:
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС (ГИ)
Гликемический индекс определяет, в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение содержания сахара в крови и инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Чем выше гликемический индекс, тем реже включайте такие продукты в ваш рацион. И наоборот, чем ниже гликемический индекс, тем чаще употребляйте в пищу такие продукты.

НИЗКИЙ гликемический индекс: 10-40
СРЕДНИЙ гликемический индекс: 40-50
ВЫСОКИЙ гликемический индекс: свыше 50
КАЛОРИЙНОСТЬ ПРОДУКТОВ
В таблице указана калорийность продуктов в расчете на 100 г продукта. Избегайте продуктов с высокой калорийностью, даже если у них низкий гликемический индекс.
СОДЕРЖАНИЕ БЕЛКА
Потребность организма в белке составляет 1-1.5 г усвоенного белка на килограмм массы тела. 60% дневной потребности белка должно быть растительного происхождения. Выбирайте источники белка с низким содержанием калорий.
СОДЕРЖАНИЕ ЖИРОВ
Постарайтесь уменьшить содержание животных жиров в вашем рационе. Старайтесь не жарить в масле и на маргарине – это много лишних калорий и повышение уровня жиров, циркулирующих в крови. Выбирайте растительные жиры, в особенности, оливковое и каноловое масло. Особый акцент сделайте на употреблении жирных кислот Омега 3, основными источниками которых являются рыба и морепродукты.
СОДЕРЖАНИЕ УГЛЕВОДОВ
Предпочитайте продукты, содержащие сложные углеводы (овощи, фрукты, бобовые,
ягоды) и избегайте простых углеводов с высоким гликемическим индексом. Выбирайте продукты с низким содержанием углеводов.
ОБЩАЯ ОЦЕНКА - это показатель, выведенный на основании совокупности
следующих факторов: гликемический индекс, калорийность, содержание белков, жиров и углеводов.
Этот параметр оценивает каждый продукт по шкале от 0 до 10 и определяет,
насколько тот или иной продукт рекомендуется употреблять во время программы снижения веса. 

(Прошу прощение за качество, но данный ресурс не позволяет размещать виды изображения, в котором создан оригинал. Увеличить изображение можно нажав CtrL и +)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Ева Польна (Парни Не Плачут)!!! *ПРЕМЬЕРА-2009!!!*

Понедельник, 07 Декабря 2009 г. 22:34 + в цитатник



Lara Fabian - Je suis Malade

Воскресенье, 29 Ноября 2009 г. 18:00 + в цитатник


Углеводы, сахар и жир

Воскресенье, 29 Ноября 2009 г. 17:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Push_kareff [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Углеводы, сахар и жир



 Самые величайшие и распространенные заблуждения о питании и снижении веса:
«Потребление жиров – основная причина набора веса (например, 1.5% йогурт способствует набору веса в большей степени, чем йогурт 0% жирности)».
«Все калории одинаково способствуют повышению веса».
«Чем реже и меньше есть (в том числе и поститься), тем больше можно похудеть». 
«Рекомендуется есть диетические крекеры, овсянку (и другие каши), рис, морковь, свеклу и фрукты, что бы восстановить обмен веществ во время диет».<cut>
 

То есть, если привести к общему знаменателю, то получается примерно такая формула «Меньше надо кушать, больше надо какать и похудеешь». Такая философия в полной мере отражена в отношении желающих похудеть к собственно процессу похудения, как к некоему простому и где-то даже игровому эксперименту (а вот классная новая диетка, Галка посоветовала, ну-ка я попробую!).
И действительно, обмен веществ – это же элементарная вещь. Непонятно, чем там ученые занимаются уже 50 лет и на что тратят время… На следующей картинке видно, насколько все просто:



Для тех, кому это кажется слишком сложным – вот более простая схема:




Что, опять непонятно? Все правильно. Обмен веществ (метаболизм)– это сложнейший механизм, который действует в каждой из 100 триллионов клеток организма. А теперь серьезно. Метаболизм (обмен веществ) – это процесс превращение пищи в энергию, интенсивность которого зависит от многих факторов. И чем быстрее метаболизм, тем больше калорий сгорает и тем быстрее мы худеем. Вроде бы звучит просто, но не просто делается, иначе все давно были бы стройными, а происходит все с точностью до наоборот – с каждым годом люди во всем мире все толще. Так что же препятствует быстрому метаболизму?
Вот эти факторы:
1) Избыток простых углеводов и сахара. 
2)Лишний вес: жировая ткань имеет гораздо менее интенсивный обмен веществ, чем мышцы и другие ткани. 
3) Недостаток белка для восстановления мышечной ткани, которая имеет максимальный обмен веществ. 
4)Недостаток витаминов и минералов, входящих в состав ферментов, ускоряющих реакции
5)Недостаток воды – все обменные процессы происходят в водной среде
6)Отсутствие физических нагрузок.
Один из главнейших факторов по праву занимает пункт №1, которому и посвящена эта статья. 

Происходит следующее:



То есть все углеводы в той или иной мере превращаются в сахар и приводят к выработке инсулина. Зная понаслышке о вреде избытка сахара, все стараются не переедать сладостей и уберечь от этого детей. Но далеко не все понимают, что мучное, картошка, рис и многие овощи и фрукты являются такими же точно простыми углеводами, которые при минимуме питательной ценности почти полностью превращаются в сахар.



То есть продукты, в основе которых лежат простые углеводы, вне зависимости от того, сладкие они или нет, превращаются в сахар, а затем и в избыточный жир. Нетрудно догадаться, что для того, что бы нейтрализовать пункт №1, нужно избегать продуктов, которые вызывают колебания сахара. А при возникновении голода, наоборот – выбирать еду с низкой сахарной активностью. 



Для определения этих продуктов существует Гликемический (от слова глюкоза) индекс , определяющий, в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение сахара в крови и инсулиновую реакцию поджелудочной железы. Для того, чтобы выбирать «хорошие» углеводы и избегать «плохих», желательно пользоваться таблицами Гликемических индексов (внизу упрощенная и узкая таблица, возможности формата этой записи, к сожалению не позволяют вставить подробную таблицу). 



Чем выше гликемический индекс, тем реже включайте такие продукты в ваш рацион. И наоборот.
НИЗКИЙ гликемический индекс: 10-40
СРЕДНИЙ гликемический индекс: 40-50
ВЫСОКИЙ гликемический индекс: свыше 50

 


Masha Rasputina. Dim Lubvi 2008

Четверг, 26 Ноября 2009 г. 04:12 + в цитатник


ой какая тут прикольная РАСПУТИНА............

Четверг, 26 Ноября 2009 г. 03:59 + в цитатник

БЫЛА ЖЕ У НЕЕ ФИГУРА...........





Поиск сообщений в k716
Страницы: 89 ... 74 73 [72] 71 70 ..
.. 1 Календарь