Исцеление гнева

Вторник, 26 Октября 2010 г. 16:13 + в цитатник

Цитата сообщения Iskuschenie

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Исцеление гнева

Гнев портит все отношения в Вашей жизни, создает различные несчастья в Вашем общении и взаимодействии с теми, кого Вы любите, уважаете, о ком заботитесь. Гнев приносит больше разрушений, чем что бы то ни было в этом мире. Гнев – это самый опасный яд. Как же очистить свой ум от гнева?

Гнев является источником разрушительной ярости, которая ведет к несчастьям и самым трагическим последствиям. Гнев проявляется в жестоком обращении с людьми, в насилии и даже убийствах. Если Вы хотите добиться успеха во взаимоотношениях, то Вы должны приложить усилия к тому, чтобы извлечь отравленную стрелу гнева из своего внутреннего сознания.

Лучшим противоядием от гнева является практика спокойствия.

Спокойствие – это способность контролировать Ваши эмоции каждый раз, когда Вы чувствуете, что где-то в глубинах Вашего сознания поднимается и нарастает гнев.

Есть много способов использовать спокойствие, но лучше всего начать с осознания того, что гнев разрушителен по самой своей природе и что вы должны избавиться от него.

Когда в Вашем сознании появится воля и стремление преодолеть гнев, то можно считать, что половина дела уже сделана.

Три этапа практики спокойствия:

Осознание – это развитие бдительности по отношению к гневным мыслям.
Осознанное дыхание – задерживание реакции на возникающий гнев, не позволяющее ему проявляться в каких-то действиях.
Осуществление спокойствия – изменение Вашего настроения.
Осознание гнева.

Для того, чтобы добиться осознания гнева, Вы можете попробовать хорошо себя зарекомендовавшую практику списков-

Вначале составьте список всего, что вызывает у Вас беспокойство. Многие люди гневаются именно тогда, когда идет что-то не так и нарушает их планы или ожидания. Люди часто начинают раздражаться, когда не осознают свою жажду или голод.

Затем составьте список людей, из-за которых Вы чаще всего гневаетесь. Занесите в этот список всех, кто Вам не нравится, тех знакомых, которых Вы считаете ниже себя, и тех людей, которых Вы ненавидите.
После этого запишите, в какое время суток и в какие дни недели Вы более склонны гневаться. Некоторые люди, например, очень раздражительны по утрам или в течение первых дней недели.
Тщательно обдумайте, почему те или иные люди и события так Вас злят. Само такое обдумывание уменьшает возможность проявления гнева.

Для развития способности задерживать реакцию на возникающий гнев требуется использование осознанного дыхания. Глубоко дышите, обдумывая причину нарастающего в глубинах Вашего сознания гнева. Подождите несколько секунд. Помните о том, что в это время Ваша спина должна быть выпрямлена.

Вы обнаружите, что Ваше дыхание обладает поистине магической силой.

Когда Вы разовьете эту способность задерживать реакцию на возникающий гнев, не позволяя ему проявляться в каких-то действиях, Вы пройдете второй этап борьбы с гневом. Этого результата можно достичь только с помощью непрерывной практики.

Для осуществления спокойствия требуется изменения Вашего настроя.

Что именно нужно сделать?

А вот что. Во-первых лучше всего стараться вообще не сталкиваться с теми людьми, которые Вас раздражают и беспокоят. Во-вторых, решить перестать с ними взаимодействовать по принципу “око за око”. В третьих, осознанно сперва замечать в людях и ситуациях положительные стороны, а уж потом…

Энергетический центр Stelana

Ларка

Рубрики:

Здоровье+Траволечение.

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/julia_frank/post138548333/">РСЃС†РµР»РµРЅРёРµ РіРЅРµРІР°</a><br/>РСЃС†РµР»РµРЅРёРµ РіРЅРµРІР°

Р“РЅРµРІ РїРѕСЂС‚РёС‚ РІСЃРµ РѕС‚РЅРѕС€РµРЅРёСЏ РІ Р’Р°С€РµР№ Р¶РёР·РЅРё, СЃРѕР·РґР°РµС‚ СЂР°Р·Р»РёС‡РЅС‹Рµ РЅРµСЃС‡Р°СЃС‚СЊСЏ РІ Р’Р°С€РµРј РѕР±С‰РµРЅРёРё Рё РІР·Р°РёРјРѕРґРµР№СЃС‚РІРёРё СЃ С‚РµРјРё, РєРѕРіРѕ Р’С‹ Р»СЋР±РёС‚Рµ, СѓРІР°Р¶Р°РµС‚Рµ, Рѕ РєРѕРј Р·Р°Р±РѕС‚РёС‚РµСЃСЊ. Р“РЅРµРІ РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ Р±РѕР»СЊС€Рµ СЂР°Р·СЂСѓС€РµРЅРёР№, С‡РµРј С‡С‚Рѕ Р±С‹ С‚Рѕ РЅРё Р±С‹Р»Рѕ РІ СЌС‚РѕРј РјРёСЂРµ. Р“РЅРµРІ вЂ“ СЌС‚Рѕ СЃР°РјС‹Р№ РѕРїР°СЃРЅС‹Р№ СЏРґ. РљР°Рє Р¶Рµ РѕС‡РёСЃС‚РёС‚СЊ СЃРІРѕР№ СѓРј РѕС‚ РіРЅРµРІР°?

Р“РЅРµРІ СЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РёСЃС‚РѕС‡РЅРёРєРѕРј СЂР°Р·СЂСѓС€РёС‚РµР»СЊРЅРѕР№ СЏСЂРѕСЃС‚Рё, РєРѕС‚РѕСЂР°СЏ РІРµРґРµС‚ Рє РЅРµСЃС‡Р°СЃС‚СЊСЏРј Рё СЃР°РјС‹Рј С‚СЂР°РіРёС‡РµСЃРєРёРј РїРѕСЃР»РµРґСЃС‚РІРёСЏРј. Р“РЅРµРІ РїСЂРѕСЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РІ Р¶РµСЃС‚РѕРєРѕРј РѕР±СЂР°С‰РµРЅРёРё СЃ Р»СЋРґСЊРјРё, РІ РЅР°СЃРёР»РёРё Рё РґР°Р¶Рµ СѓР±РёР№СЃС‚РІР°С…. Р•СЃР»Рё Р’С‹ С…РѕС‚РёС‚Рµ РґРѕР±РёС‚СЊСЃСЏ СѓСЃРїРµС…Р° РІРѕ РІР·Р°РёРјРѕРѕС‚РЅРѕС€РµРЅРёСЏС…, С‚Рѕ Р’С‹ РґРѕР»Р¶РЅС‹ РїСЂРёР»РѕР¶РёС‚СЊ СѓСЃРёР»РёСЏ Рє С‚РѕРјСѓ, С‡С‚РѕР±С‹... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/julia_frank/post138548333/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Друзья

-Постоянные читатели

-Сообщества

Исцеление гнева