здоровье |
http://video.rutube.ru/f365b95f405458dcd6aae2edfffae254?uid=3752837]
|
|
здоровье |
|
|
здоровье |
Для того чтобы сохранить тот вес, который Вы приобрели путём диет, необходимо делать "скрытую гимнастику", которую предлагает к.м.н. В.И. Воробьев.
Эта гимнастика займет у Вас всего 6-8 минут. Но делать её нужно каждый час! Это совсем несложно, но не зря её называют "скрытой", так как никто из окружающих не заметит Ваших упражнений. Делать их можно лёжа, сидя, стоя, при ходьбе. Но ещё одно необходимое условие - нужно иметь огромное желание и силу воли, чтобы всё это воплотить в жизнь.
Упражнение 1
Исходное положение - сидя на стуле.
Выпрямите спину, ноги поставьте на пол, колени согните под прямым углом. Поднимайте пальцы ног, не отрывая при этом пяток. Упражнение повторите 40 раз.
Упражнение 2
Исходное положение - сидя на стуле.
Поднимайте пятки. При этом носки оставляйте на полу. Повторяйте упражнение 40 раз.
Упражнение 3
Исходное положение - лёжа, сидя или стоя.
Сжимайте ягодицы. Упражнение повторите 40 раз.
Упражнение 4
Исходное положение - лёжа, сидя, стоя.
Втягивайте медленно живот. Повторите 15 раз.
Упражнение 5
Исходное положение - сидя или стоя.
Лопатки сдвигайте к позвоночнику и возвращайте их в исходное положение. Выполните 40 раз.
Упражнение 3
Исходное положение - лёжа, сидя, стоя.
Вытяните руки, сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз.
Выполняйте все упражнения легко и непринуждённо, и успех ждёт Вас!
|
|
здоровье |
|
|
нг |
(Левченков А., "Утро нового года".)
Наряжаем ёлку
Зинаида Силкина
Шар волшебный повесим на ёлку,
Рядом сказочный дом для зверей,
И пушистые ёлки иголки
Освещаем гирляндой огней.
(Елена Хмелёва)
Украшаем верхушку мы с папой,
Пусть блестит золотая звезда:
Медвежонок с бочонком из ваты,
Здесь сверкающий дождь, мишура.
(Николай Прокошев)
Мандарины, блестящие шишки,
И орехи в обёртке фольги,
Гуси- лебеди,зайки- глупышки,
К нам на праздник из сказки пришли.
Хохловкин Э.Д., "Дети у ёлки".
А под ёлкой сугроб белосежный,-
В санках мчится с горы Дед Мороз
И Снегурочке хрупкой и нежной
Из сосулек букет белых роз.
(А. Гуляев. Новый Год. 1967)
Наша ёлка всех лучше и краше!
Новый год! Он стоит у дверей...
Бой курантов над Родиной нашей
Поздравляем любимых, друзей!
(Л. Рыбченкова)
Пичугин А., "Пушкинская площадь 1947 год".
|
|
здоровье |
|
|
здоровье |
|
|
здоровье |
Для тех из вас, кто еще не знаком с Master Cleanser диетой, давайте посмотрим преимущества и принципы этой очень популярной детокс-диеты. Еще она известна, как лимонадная диета, и создана и опубликована 1976 году натуропатом Стенли Берроуз. Это на самом деле не диета, а очищение, которое позволяет избавить организм от токсинов, полученных от неправильного питания, малоподвижного образа жизни и негативных психических установок. Цель лимонадной диеты-растворение и выведение токсинов и заторов, очищение почек и пищеварительной системы, для удаления отходов из суставов и мышц, для очищения крови и восстановления нормального кровяного давления, и конечно, чтобы похудеть.
Когда можно использовать?
|
|
здоровье |
|
|
здоровье |
Для начала, еще раз, основные принципы раздельного питания:
1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные
и протеиносодержащие продукты.
Для переваривания этих видов пищи нужны разные желудочные соки. А если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Хорошо переваривается пища одного вида (или сочетающаяся друг с другом).
Протеины перевариваются в желудке с помощью высококислотных желудочных соков, тех, что затрудняют переваривание амидонов. Мучные же продукты в таком желудочном соке могут начать бродить…
Не забывайте, что масличные содержат высокий процент протеинов.
|
|
здоровье |
Многие ищут избавления от лишнего веса с помощью чудодейственных средств. Таблетки, гели, травяные чаи – обязательный набор для желающих похудеть. Но ученые не советуют торопиться. По их мнению, эти снадобья практически бесполезны. Эффективнее худеть с помощью простейших процедур и известных всем продуктов. Все, что нужно знать о тайнах естественного похудения – в нашем новом материале.
Оказывается, современная наука способна размышлять не только о нанотехнологиях и адронном коллайдере, но и проблеме лишнего веса. Примером тому стали исследования группы российских ученых. Они выяснили, что обмен веществ в организме здорового человека сравнительно легко регулировать. Следовательно, относительно легко можно и сбрасывать вес. И, что самое удивительное, никаких специальных препаратов для этого не требуется! Рассмотрим способы такого естественного похудения поподробнее.
|
|
здоровье |
|
|
здоровье |
Лет 20 назад я прочитала статью профессора медицины, который вылечился с помощью простейшего метода от гипертонии, хотя и не смог объяснить секрет его эффективности.
|
|
нг |
И вот она нарядная на праздник к нам пришла)
Фотографировала мимоходом,ещё не хватает флажков ,конфет-орехов и мандаринок)
ВСЕХ,ВСЕХ,ВСЕХ поздравляю с Наступающим Новым Годом! Желаю добра,мира,любви,простого человеческого счастья и здоровья!
|
|
нг |
Ёлка у меня большая, влезает на неё много, так что я с очередной ёлочной игрушкой. Вся блестит и переливается. Мне даже сложно сказать чего в ней больше, фетра или бисера.
|
|
нг |
Из шишек можно сделать новогодний декор для ёлки и интерьера квартиры. У таких украшений масса достоинств: использование природного материала, дающего приятный аромат, возможность наслаждаться работой, сделанной своими руками вместе с детьми, экономия средств на дорогостоящих ёлочных игрушках.
Чтобы сделать любую новогоднюю поделку их шишек, вам понадобятся, в первую очередь, сами шишки и клей. Остальные материалы — по желанию, наличию и необходимости: разноцветный пластилин, краски, блестки, ленты, бусины, цветная бумага, ткань и так далее. А фантазию и вдохновение можно поискать чуть ниже.
|
|
нг |
1.
2.
3.
|
|
нг |
Если бы я видела раньше, как шикарно смотрятся елочные игрушки из шишек и колючек, все лето и осень провела бы в лесу, с мешками) Сейчас уже поздно их собирать, хотя можно и поискать) Достаточно иметь золотистую или серебряную краску-спрей для автомобилей или мебели и все. Все проблемы с креативным украшением елки будут решены.
А вот как здорово смотрится венок из шишек, колючек и желудей. Можно его целиком покрасить золотом - это будет нечто)
|
|
нг |
|
|
нг |
|
|
