вязание |
|
|
здоровье |
Лечение гипертонии должно быть комплексным, длительным, постоянным и обязательно проводиться под наблюдением врача, задача которого подобрать наиболее действенные гипотензивные (снижающие давление) препараты или оптимальную их комбинацию, позволяющую воздействовать одновременно на многие звенья патологического процесса.
Для профилактики гипертонии показаны посильная физическая активность, доступные виды спорта (оздоровительный бег, плавание), частые пешеходные прогулки на природе. Гипертоникам полезно отказаться от крепких спиртных напитков и курения, регулярно, из года в год, 1 раз в неделю устраивать разгрузочные и вегетарианские дни, сократить использование в рационе жиров и легкоусвояемых углеводов, потребление поваренной соли до 3-5 г в день. Положительные эмоции и забота о близких могут помочь не хуже лекарств.
• Если артериальное давление повышено (более 140/90), а гипотензивных (снижающих давление) препаратов под рукой нет, то рекомендуется прибегнуть к довольно действенному нелекарственному методу: глубоко вздохнуть и на максимально возможное время задержать дыхание. Главное — не переусердствовать: достаточно снизить давление на 10-15 мм рт. ст., поскольку при более резком его падении не исключено увеличение очага ишемии и поражение больших участков мозга.
• Показана ароматерапия, т. е. использование в массажных средствах, составах для приема ванн и аромалампах эфирных масел, обладающих гипотензивными свойствами, — герани, иланг-иланг, лаванды, лимона, мелиссы, можжевельника.
• При гипертонии хорошо помогают чайный гриб, свекольный сок с медом, печеный картофель с кожурой и сок из его клубней, кресс-салат и салат посевной, фасоль, чеснок, арбузы. Показаны ягоды: свежие земляника, боярышник, красная и черная смородина, а также перемешанные с сахаром лимоны или апельсины (вместе с кожурой), абрикосы, айва, ананасы, арония, виноград, грецкие орехи, изюм, кизил, курага, слива, чернослив.
Лекарственные растения при высоком АД используются как средства, нормализующие его, поддерживающие на оптимальных цифрах, предупреждающие развитие кризов при гипертонической болезни I и II стадий.
Тыквенно-лимонное снадобье при гипертонии.
ПОНАДОБИТСЯ: 2 лимона, 1 кг тыквы, 1 кг сахара
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЯ: Сырую мякоть тыквы и лимоны с кожурой, но без семян пропустить через мясорубку, добавить сахар, размешать. Принимать по 1 столовой ложке перед едой. Хранить состав в стеклянной банке в темном месте. (Вместо сахара можно использовать мед.)
Настой кукурузной муки.
ПОНАДОБИТСЯ: 1 столовая ложка кукурузной муки, 200 мл воды
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЯ: залить кукурузную муку горячей водой, перемешать, оставить на ночь. Выпить натощак при высоком кровяном давлении только воду (гущу не размешивать).
Яблочный уксус для понижения давления.
ПОНАДОБИТСЯ: 100 мл яблочного или обычного столового уксуса
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЯ: Яблочным уксусом смочить мягкую тряпочку, приложить к подошвам стоп на 5—10 минут. Обязательно контролировать снижение давления.
Чеснок и яблочный уксус при гипертонии.
ПОНАДОБИТСЯ: 1 зубчик чеснока, 1 чайная ложка яблочного уксуса, 200 мл воды
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЯ: каждое утро натощак съедать измельченный зубчик чеснока, запивая стаканом воды с яблочным уксусом.
Свекольный квас.
ПОНАДОБИТСЯ: 1 кг красной свеклы, 2-3 л воды, 3 cmоловые ложки яблочного уксуса, мед или лимон по вкусу
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЯ: мелко натереть сырую красную свеклу, уложить ее в стеклянную 3-литровую банку, залить теплой кипяченой водой, добавить яблочный уксус, накрыть марлей, настаивать 2-3 дня. Пить по половине стакана 3 раза в день до еды, добавляя 1 чайную ложку меда или лимонный сок по вкусу. Курс лечения — 1-2 месяца.
Свекольно-медовая смесь.
ПОНАДОБИТСЯ: 200 г меда, 300 мл свекольного сока
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЯ: свекольный сок влить в жидкий мед, все хорошо перемешать. Употреблять по 1 столовой ложке 2-4 раза в день перед едой при гипертонической болезни.
Предупреждаем, прежде чем воспользоваться опубликованными рецептами народной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом!
|
|
вязание |
|
|
вязание |
Приступая к работе над созданием вещи, требуется обязательно изучить все нюансы и особенности, чтобы правильно подобрать материалы и инструменты, удачно выбрать модель и способ вязания, провязать пробный образец. Нитки подбирайте прочные и гладкие; инструменты для вязания – подбираются к ниткам. Прежде чем приступить к работе, нужно определить для себя месторасположение бисера в изделии. Это может быть произвольное расположение бусин, независимо от размеров и цвета бусин в вязаном полотне, а можно задать некий ритм, создать с их помощью узор или орнамент.
Предлагаемые в ряде журналов модели, узоры и схемы могут выступать в отправной точке для воображения, в любом случае выбор останется за вами. Если Вы стремитесь расположить бисер в определенном порядке, то обязательно необходимо провязать образец, предварительно нарисовав, узор на бумаге (желательно миллиметровке). При выполнении такой работы,лучше строго придерживаться схемы вязания. Изделия, связанные с использованием бисера, требуют определенных навыков, терпения и затрат времени, чем обычно (необходимо нанизать бисер на нить для вязания). Но эти вещи всегда окупаются с лихвой – они выглядят на редкость изящно и приковывают к себе внимание некоторой «таинственностью» исполнения.
|
|
здоровье |
Сердечно-сосудистые заболевания – бич нашего времени, когда люди мало двигаются и питаются как попало, в том числе и на завтрак. Завтрак, конечно, самый важный прием пищи за день, но многие из нас не в состоянии проснуться пораньше, чтобы подумать о своем здоровье и перекусить перед рабочим днём. Именно поэтому наиболее распространенный тип завтрака включает чашку чая или кофе с бутербродом. Однако, мы не должны забывать, что, хороший и здоровый завтрак может помочь нам в управление весом и снижении плохого холестерина в крови, таким образом предотвращая возможные проблемы со здоровьем, связанные с работой нашего сердца и сердечно-сосудистых заболеваний.
Те, кто привык к традиционным яйцам и бекону на завтрак могут найти эти идеи немного странными, но необходимыми для поддержания вашего сердца здоровым. Ниже вы можете найти некоторые рецепты для питательных и вкусных завтраков для здоровья вашего сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
1. Несколько свежих фруктов и 25-30 г темного горького шоколада. Свежие фрукты являются прекрасным источником антиоксидантов, которые могут помочь нам в профилактике рака и сердечно-сосудистых заболеваний. То же самое можно сказать и о горьком шоколаде, который содержит флавоноид, который называется эпикатехин. Этот элемент может повысить уровень антиоксидантов в крови, защищающих нашего сердце.
2. Обезжиренный йогурт с фруктами и кусок сыра тофу. Обезжиренный йогурт с ягодами и орехами являются одними из наиболее эффективных продуктов для поддержания здоровья сердца. Сыр тофу прекрасный источник белка и кальция. Белки не менее важны для здоровья нашего сердца, чем антиоксиданты и волокна.
3. Овсянка в разных вариациях. Овсянка, вероятно, лучшее питание для хорошего здоровья нашего 
сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но есть ее каждое утро, снова и снова, может быть немного скучно. Таким образом, есть большая возможность подключить все ваше воображение. Вы можете пробовать разные варианты, добавляя к овсянке сушеные фрукты, орехи, ягоды, обезжиренный йогурт и все, что вам нравится. Такие мюсли является совершенной еды для снижения уровня холестерина в крови и уменьшению риска сердечно – сосудистых заболеваний.
4. Свежие овощные салаты. Овощные салаты с низким содержанием калорий, богаты клетчаткой и антиоксидантами. Волокно необходимо для снижения уровня холестерина и улучшения здоровья нашего сердца. Вы можете использовать все овощи, какие вам нравятся, особенно зеленые листовые овощи и помидоры. Единственная проблема заключается в том, что вскоре после употребления овощного салата вы вновь почувствуете себя голодным.
5. Хлопья с обезжиренным молоком. Это очень популярная идея для здорового завтрака, который не нуждается в дополнительных комментариях.
6. Овощные супы домашнего приготовления. Это еще один способ выразить себя и использовать ваше вдохновение в приготовлении пищи. Используйте различные овощи и, если у вас нет свежих на данный момент, вы можете купить и использовать замороженные овощи. Такие супы с низким содержанием калорий хороши не только для нашей сердечно-сосудистой системы, но и для улучшения функции нашей пищеварительной системы.
7. Сыр тофу и вареное куриное мясо. Не всем нравится сыр тофу и его можно заменить на любой другой нежирный вид сыра (нежирный творог, например). Кроме того, вы в качестве здорового завтрака можете использовать вместе с сыром тофу и вареным куриным мясом, вареный рис, что также очень полезно для нашего сердца и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
|
|
здоровье |
|
|
здоровье |
Источник на английском: http://www.peoplespharmacy.com/2012/12/17/picking-a-diet-that-lowers-blood-pressure/
Перевод: http://budzdorovstarina.ru/
Письмо читателя сайта PEOPLE'S PHARMACY: Несколько лет назад мое давление было 210/100. Я начал принимать выписанные врачом лекарства, но в то же время взялся за изучение естественных способов борьбы с гипертонией без использования лекарств.
Я прочитал, что низкоуглеводное питание снижает артериальное давление, сахар в крови и триглицериды, и решил проверить эту информацию на себе. Я урезал потребление хлеба, стал меньше есть макаронов и других зерновых продуктов, а также крахмалистых овощей, но значительно увеличил в своем рационе количество некрахмалистой овощной продукции. Кроме того, я полностью устранил сахар из своего питания. И какой же был результат? Через несколько месяцев мое артериальное давление снизилось до 120/80 и оставалось таким уже без лекарств.
|
|
здоровье |
Данный целебный напиток поможет не только избавиться от лишнего веса, но и разгрузить и очистить пищеварительную систему. Он сочетает в себе очищающие свойства натуральных кисломолочных продуктов и целебную силу восточный пряностей, которые помогут ускорить обменные процессы и стимулируют работу желудочно-кишечного тракта.
|
|
рецепты |
Тесто. Подборка 1.
http://www.liveinternet.ru/users/regullev/post288939508/
Серия сообщений "Тесто на все случаи":
Часть 1 - Рецепты. Тесто.
Часть 2 - ТЕСТО. Подборка.
...
Часть 5 - Техника красивой выпечки
Часть 6 - Тесто. Подборка.
Часть 7 - Подборка 1. ТЕСТО.
Часть 8 - Подборка 2. Тесто.
Часть 9 - Подборка 3. Тесто.
|
|
рецепты |
|
Серия сообщений "Булочки, пампушки, пончики":
Часть 1 - ЧЕСНОЧНЫЕ ПАМПУШКИ
Часть 2 - ПОНЧИКИ - ВКУСНЮЩИЕ
...
Часть 37 - Булочки. Рецепт Марины Гаус
Часть 38 - Из теста. Мастер-класс
Часть 39 - Плюшки
Часть 40 - Дрожжевые булочки "Цветочки" с вишней от Елены Григорчук
Часть 41 - Пышные жареные лепёшки на домашней простокваше - КЛАССНЫЕ лепешки
Часть 42 - ПОНЧИКИ мягкие, такие пушистые и тающие во рту!
Часть 43 - ТВОРОЖНЫЕ РОЗОЧКИ
Часть 44 - ужасно вкусные сырные-пресырные булочки с хрустящей корочкой
|
|
рецепты : НГ |
|
|
нг |
|
|
вышивка |
|
|
нг |
|
|
нг |
|
|
куклам |
вязаная шапочка для игрушки с ушками
Приступаем к вязке шапочки. Чередуем цвета каждые 2 ряда.
Делаем 4 воздушные петли и замыкаем их в круг.
|
|
лошадки |
|
|
лошадки |
ЦИТИРУЮ АВТОРА МК !!!
Хочу поделиться идеей и показать, как я делаю своих позитивных лошадок.
Материалы:
- бязь
- синтепон
- пряжа (шерсть)
- кофе
- корица
- ванилин
- клей ПВА
- акриловые краски.
|
|
лошадки |
|
|
рецепты |
|
Серия сообщений "Булочки, пампушки, пончики":
Часть 1 - ЧЕСНОЧНЫЕ ПАМПУШКИ
Часть 2 - ПОНЧИКИ - ВКУСНЮЩИЕ
...
Часть 36 - Ватрушки. Рецепт Жанны Басовой
Часть 37 - Булочки. Рецепт Марины Гаус
Часть 38 - Из теста. Мастер-класс
Часть 39 - Плюшки
Часть 40 - Дрожжевые булочки "Цветочки" с вишней от Елены Григорчук
...
Часть 42 - ПОНЧИКИ мягкие, такие пушистые и тающие во рту!
Часть 43 - ТВОРОЖНЫЕ РОЗОЧКИ
Часть 44 - ужасно вкусные сырные-пресырные булочки с хрустящей корочкой
|
|
