Лучшие виды физической нагрузки для похудения.

Лучшие виды физической нагрузки для похудения.

1. Быстрая ходьба – является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является наиболее естественным видом деятельности. Ходьба рекомендуется людям с заболеваниями суставов нижних конечностей и позвоночника, она менее травмоопасна. Ходьба не вызывает перегрузку сердечно-сосудистой системы. При похудении ходьба должна быть быстрой – не менее 120 шагов в минуту, при более медленном темпе процесс похудения идет значительно медленнее. Наиболее эффективна ходьба с переменным темпом: быстро-медленно-быстро..., а также ходьба по местности с переменным ландшафтом, имеющим спуски и подъёмы.

2. Бег – альтернатива ходьбе. Бег, как и ходьба, не требует специальных тренажеров и вообще спортивного зала. Однако наряду с этим повышает нагрузку на суставы и позвоночник. Кроме того, в отличие от ходьбы требует специальной формы, обуви и подготовленной местности. Кроме того, бег привлекает излишнее внимание животных, особенно собак.

3. Плавание – можно комбинировать с другими видами нагрузки, а также отдельно. Плавание укрепляет мышечный корсет спины, исправляет осанку, полезно для позвоночника, оно создает нагрузку не только на ноги, но и на плечевой пояс. Плавание – это наиболее гармоничный вид физической нагрузки, однако, является условно-аэробной нагрузкой.

4. Активные игры – футбол, баскетбол, волейбол и так далее.
5. Велосипед, ролики - делают тренировку более увлекательной, однако они сжигают гораздо меньше калорий, чем ходьба.

6. Силовая нагрузка также нужна в чередовании с аэробной. Поскольку жирные кислоты "сгорают" в единственном месте – митохондриях мышечных клеток - сохранение мышечной массы становится приоритетной задачей в процессе похудения.

ПРАВИЛА АЭРОБНОЙ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

– Приступая к тренировкам, увеличивайте нагрузку постепенно, так чтобы организм мог адаптироваться к физической работе.

–Тренируйтесь минимум 3 раза в неделю. Чем чаще вы тренируетесь, тем большие результаты вы достигнете. Оптимально тренироваться каждый день.

– Лучшее время для аэробных тренировок - утро. В утренние часы метаболизм ускорен под влиянием активирующих гормонов – катехоламинов и глюкокортикоидов. Ученые доказали, что одинаковая по продолжительности и интенсивности аэробная тренировка в утренние часы потребует на 20% большего расхода энергии, чем в вечернее время. Таким образом, утром вы будете сжигать на 20% больше жира, чем вечером.

– Минимальная продолжительность аэробной тренировки - 30 минут, оптимальная продолжительность – 1 час. Чем дольше вы тренируйтесь, тем больше сжигается жира.

– Ничего не ешьте за 2 часа до аэробной тренировки и в течение 2 часов после тренировки. Если вы примите пищу перед тренировкой, то будете сжигать энергию пищи, при этом жир не будет включаться в расход. После тренировки в крови находится большое количество свободных жиров, если вы не примете пищу, то эти жиры будут разрушены в ходе метаболических процессов на воду и энергию, если вы поедите, то все свободные жиры возвратятся в жировую ткань.

– Важную роль в эффективности аэробного тренинга играет интенсивность. Интенсивность аэробной тренировки коррелирует с частотой пульса, поэтому по пульсу можно четко определить уровень интенсивности тренинга. Доказано, что для похудения частота пульса не должна быть ниже 120 ударов в минуту. Помните, что частота пульса выше 140 ударов в минуту допустима только после 3х недель тренировок, которые требуются для адаптации сердечно-сосудистой системы.

– Для максимальных результатов соблюдайте специальный режим. Начинайте тренировку в медленном темпе, что бы подготовить организм к нагрузке. Затем продолжайте тренировку с волнообразной интенсивностью: понижайте и повышайте интенсивность каждые 10 минут. Заканчивайте тренировку постепенно убавляя темп.

– Для похудения следует выполнять только аэробные тренировки, так как силовой тренинг сжигает в 2 раза меньше калорий.

© heregirl

Печенье "Дивные розы"



сахар - 1 стакан
мука пшеничная - 1 стакан
яйцо куриное - 4 шт.
маргарин для смазки противня
1 пакетик ванилина

Вязаный пуловер Т-образный

Вязаный пуловер спицами Т-образный

Учимся технике макраме



1.


2.


3.


4.

Шикарный пресс, осанка, попка.. Легко!!

Как Накачать Нижний Пресс?

Часто выступающий живот портит впечатление от фигуры, тем более, бороться с таким существенным недостатком нелегко. Пусть строгие диеты со временем дают результат, и нам удаётся избавиться от жира в этой области, но часто живот остаётся. Причём от этого не застрахованы даже те, у кого и лишнего жира в области живота не наблюдается.

Казалось бы, в бой достаточно ввести физические упражнения. Но ходить ради этого в фитнес-зал? А можно то же самое сделать в домашних условиях? Да!

1. Подъём ног из положения лёжа
Исходное положение - лёжа на спине, руки вдоль тела. Медленно поднимаем ноги вверх, до вертикального положения, и так же медленно опускаем их.

2. Опускание ног в стороны
Исходное положение - то же, только разводим руки в стороны, одновременно прижимая ладони и лопатки к полу. Медленно поднимаем согнутые в коленях ноги вверх и опускаем их в любую сторону, возвращаемся в и.п. и проделываем то же в другую сторону.

3. Сгибание ног
Исходное положение - сидя на краю дивана или стула, упираемся руками, ноги поднимаем параллельно дивану или стулу. Медленно сгибаем ноги и притягиваем их.

4. «Вакуум»
Это удивительное упражнение можно выполнять в любом месте и даже параллельно с каким-то другим занятием. Просто старательно втягиваем нижнюю часть живота.

Комплексы простых, но эфективных упражнений >>>

Осознание предназначения - РИТУАЛ НА ПОЛНОЛУНИЕ В ОКТЯБРЕ

Луна Крови

 

Полнолуние в октябре – подходящее время для того, чтобы глубже понять мироздание и свою роль в нем. Урожай собран, заготовки на зиму сделаны, остается только ждать наступления перемен. Но ведь перемены будут в радость лишь в том случае, если есть силы принять их. И в этом процессе важную роль играет умение отпускать и благодарить.

Отпускать людей, которым уже не по пути с тобой, отпускать ситуации, занятия, привычки которым уже нет места в твоем настоящем и будущем. Отпускать боль и вину, что сидят глубоко внутри и мешают новому прийти. Благодарить Высшие Силы за покровительство и мудрость, растения и животных за то, что они отдали свои жизни для того, чтобы у тебя была пища, одежда и обувь, комфортные для тебя. Благодарить близких за поддержку и заботу, любимых за понимание и принятие, себя за те хорошие и полезные дела, что сделаны тобою за этот год. Найди в себе силы и желание сделать два этих действия, и твоя жизнь изменится к лучшему.

Полнолуние в октябре называют Луной Крови или Кровавой Луной. Кровь – это сила, жизнь, связующая нить поколений и мироздания. Энергия этого времени подходит для магии, направленной на укрепление родственных связей, благодарение предков и Высших Сил. Полнолуние в октябре – прекрасное время магии перерождения и трансформации, понимания себя, своего пути и предназначения.

 

Осознание предназначения        

Читать далее...

Выкройка шляпы

Удивительное это явление - шляпа Fedora (федора).
Одна выкройка - а сколько совершенно разных шляп получается в результате. Летняя и зимняя, на каждый день и на вечеринку.

Из меха или хлопка, из кожи или кожзама,

Выбирайте!

Федора - это уже готовый стиль и имидж.

Скачать выкройки шляпы Федора без регистрации, и найти некоторые подсказки по шитью можно здесь:

Многоликая шляпа Fedora (федора) своими руками. Одна выкройка - миллион шляп

ПРИМЕЧАНИЕ. СЕГОДНЯ САЙТ ЕЩЕ НЕМНОГО ГЛЮЧИТ (проблемы на сервере)

Возможно, нужно будет ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ СТРАНИЦУ

ПУТЬ К СЕБЕ. ЧТО ВАМ ХОЧЕТ СКАЗАТЬ ВАША ДУША

 

Мы живем в обществе людей с множеством социальных устоев и обусловленностей. С самого нашего рождения наши родители начинают нас воспитывать в соответствии с привычками, обычаями, социальными устоями, общепринятыми нормами характерными для того народа, который мы порадовали своим появлением на свет. Новорожденный ребенок – это глина из которой можно вылепить все , что угодно – и прекрасную статуэтку и ночной горшок. В зависимости от того, как нас воспитывают наши родители, мы

Читать продолжение

 

Фейсбилдинг - упражнения для лица

Фейсбилдинг - упражнения для лица

Фейсбилдинг (face – лицо и building – строительство) – упражнения, которые разглаживают морщины и делают кожу лица более упругой. Отличие обычной гимнастики лица от фейсбилдинга в том, что последний – это силовые упражнения с применением сопротивления.

Если у вас возрастные изменения, как говорится, налицо, пора заняться собой и фейсбилдингом! Такая гимнастика для лица поможет, если у вас отвисают щеки, отекают веки, углы рта оттянуты боковыми складками, морщины на лбу, шее и в уголках глаз, двойной подбородок.

Что ожидать от занятий фейсбилдингом?

Улучшится цвет лица, мышцы обретут тонус и прекратят опускаться под действием силы тяжести, ненужные отложения жира сгорят, кожа начнёт более ровно и плотно облегать мускулатуру. Лицо подтягивается, молодеет и свежеет, подтянутые щёчки и подбородок радуют скульптурностью форм.

Когда ожидать результат?

Улучшение цвета лица произойдёт уже на первой неделе после начала тренировок. А чтобы начались видимые изменения мускулатуры, как показывает практика фейсбилдинга, требуется время. Всё зависит от состояния лица, но в среднем на то, чтобы «процесс пошёл», необходимо около двух месяцев.

Фейсбилдинг – основные упражнения

Начните с того, что выполняйте каждое из приведенных ниже упражнений 5 раз по 6 секунд. Постепенно увеличивая число повторений, доведите их до 20. занимайтесь каждый день и делайте легкий массаж лица до или после тренировки.

Фейсбилдинг для разглаживания морщин на лбу

Положите ладони на лоб так, чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Преодолевая сопротивление безымянных пальцев, поднимите брови. В это же время большими и указательными пальцами стяните кожу вперёд - без этого на лбу оказались бы складки.

Фейсбилдинг для упругости щёк

Растяните уголки губ, как при улыбке. Указательные пальцы положите на места, где при улыбке обычно образуются складки, и окажите давление пальцами.

Фейсбилдинг для шеи

С усилием оттяните нижнюю губу (а не уголки рта) вниз так чтобы открылись нижние зубы. При правильном выполнении упражнения должны проявиться мускулы шеи.

Фейсбилдинг от двойного подбородка

Положите кулаки под подбородок, затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот.

Фейсбилдинг для рта

Откройте рот и большими пальцами поднимите уголки рта вверх, как будто Вы хотите от души рассмеяться. Попытайтесь закрыть рот. Задержитесь в таком положении и при этом указательные пальцы плотно держите около глазниц.

Фейсбилдинг для губ

Крепко сожмите губы, а образующиеся в уголках губ складки прижмите пальцами.

Фейсбилдинг против гусиных лапок

Положите средние пальцы на внешние края глазных впадин и закройте глаза. При этом пальцы почувствуют сокращение глазных мышц. Не нажимайте пальцами слишком сильно, чтобы не мешать естественному движению мускулов.

10 ошибок в личностном росте. Полезные советы.

10 ошибок в личностном росте. Полезные советы.

1. Отсутствие четко сформулированных целей. Вроде это кажется так просто – взять и сформулировать цель. Но, в реальности многие люди совершенно не могут четко проговорить свое желание и используют какие-то расплывчатые формулировки. Цель должна быть четко поставлена, иначе вы не будете знать, к чему стремиться.

2. Сомнения и страхи. Мозг при решении какой-либо важной жизненной задачи посылает нам такие сигналы. И нас начинают терзать сомнения: а смогу ли я? А вдруг не получится? А зачем вообще об этом думать? Нужно взять и попробовать. Вы скажете: Да я уже много раз пробовал и никакого результата! На что можно ответить: Видимо, не так что-то делали. У других ведь получается. Значит нужно сесть и обдумать, что вы делаете не так.

3. Отсутствие планирования. Без планирования вообще невозможно поставить цели. Если ничего не планировать, то слишком много времени будет уходить просто в никуда.

4. Отсутствие действий. Когда вы поставили перед собой цель, спланировали каждый шаг, то сразу же начинайте действовать. Только действие поможет вам постепенно двигаться к конечному результату вашей цели.

5. Мнение других людей. Частой ошибкой является прислушивание к мнению близких людей. Они будут вам твердить: Не делай этого, все равно ничего не выйдет. Я пробовала(а), это гиблый вариант и т.д. То, что не получилось у кого-то из этих людей, ещё не значит, что не получится и у вас.

6. Отсутствие настойчивости. А кто сказал, что будет легко? Да, порой хочется все бросить и начать жить как все, но, вы можете потом себя ненавидеть всю жизнь за эту слабину.

7. Отсутствие наставника. Можно добиться всего и самостоятельно, но, неизвестно, сколько на это уйдет времени. Гораздо проще найти себе наставника, который поможет вам быстрее разобраться в том, что вам необходимо.

8. Окружение. Меняйте свое окружение на людей более целеустремленных и успешных. Только эти люди способны вас стимулировать стать таким же человеком! Это очень важно.

9. Отсутствие обучения. Обучение необходимо для личностного и профессионального роста. Новые знания способствуют расширению ваших возможностей.

10. Невозможность абстрагирования. Зацикливаться на своем росте тоже не стоит. Нужно также уметь отдыхать и отвлекаться от всего, а то и до нервного срыва недалеко. Хорошим помощником здесь будет юмор. Умение смеяться над собой присуще только по-настоящему сильным людям!

Как укрепить спину? Комплекс упражнений.

Как укрепить спину? Комплекс упражнений.

Георгий Соколов: «Сильная спина у девушек, необязательно должна быть огромной. Наоборот, гораздо привлекательнее смотрится «прорисованная» спина. Для того, чтобы не увеличивать корпус в объеме, необходимо сместить нагрузку на мышечные группы, которые расположены ближе к позвоночнику. Движения должны сопровождаться маятникообразным скольжением лопатки от внешнего края к позвоночному столбу. Это целесообразно выполнять регулярно, постепенно увеличивая отягощение. К тому же, упражнения, тренирующие мышцы спины, положительно влияют на женскую грудь. Являясь мышцами-антагонистами, мышцы груди во время всех упражнений на спину испытывают растяжение и тем самым привыкают к такому положению. В результате женщина приобретает красивую осанку, выгодно подчеркивая свои достоинства!»

Читать далее...

Оправдаешь ли ты? Вечер романса

 

 

Цветочные коврики крючком. Идеи, мастер-классы

Цветочные коврики. Вязание крючком

Приветствую вас на страницах моего дневника!

Продолжаю знакомить вас с различными вариантами изготовления ковров и ковриков своими руками. Начало смотрим здесь - Коврики крючком: идеи, мастер-классы и Оригинальные коврики крючком от Sonia Maria, Бразилия. Мастер-классы. 

Коврики, с которыми я хочу вас познакомить, также вяжутся крючком. Но логика изготовления состоит в том, что ковровое полотно так или иначе формируется из связанных цветов - объемных или фрагментных, соединенных между собой, пришитых к основе или вывязанных на основе. Получаются очень интересные комбинации. Думаю, если в таком же исполнении связать чехлы на подушки или пуфы, получится очень гармонично и стильно:) Вы увидите варианты цветочных ковров, несколько мастер-классов по их изготовлению и, разумеется, по вязанию цветов для будущих ковров:) Приятного просмотра!

Цветочные ковры крючком

Читать далее...

Путешествуйте по Израилю!

Любителям искупаться в море лучше всего посетить с этой целью Израиль. Это южное государство омывается водами Средиземного, Красного и Мертвого морей. Каждое из них обладает своими особенностями. Отели в Израиле с отменным сервисом и кухней, где можно остановиться. В каждой из них есть обслуживающий персонал, владеющий русским языком.

Не стоит задерживаться на одном месте надолго – лучше потратить средства на переезд, но посетить разные места, искупаться во всех морях земли обетованной. Отели Израиля разнообразны. Дешёвые отели в Израиле также есть. Если средства позволяют, то можно рассматривать и лучшие отели Израиля, которые как правило будут с высококлассным сервисом. Так что отели в Израиле на ваш выбор! Выбирайте! Отели Израиля, цены можно узнать из интернета. А заказать туры в Израиль из Новосибирска лучшие всего в туристической компании turizm.ru

Мягкие, но довольно сильные волны Средиземного доставляют несказанное удовольствие — песчаное дно, хорошо оборудованные пляжи, которыми можно пользоваться бесплатно. Платные только лежаки, но без них можно обойтись, удобно устроившись на засаженном травой газоне. Пляжная зона, ограниченная флажками, находится под наблюдением спасателей. Фонтанчики с питьевой водой и душевые для омывания после выхода из моря – все это к вашим услугам, даже если вы не являетесь постояльцем отеля.

В Красном море дно каменистое, но вода этого моря очень чистая и теплая. Единственный курорт Израиля на этом побережье – это город Эйлат, самая южная точка государства. Здесь вам предлагается множество аттракционов, подводная обсерватория, сказочный дворец-аттракцион Кинг Сити, прогулки на катерах и многое другое.

Что интересно: в торговых палатках на побережье и в прибрежных магазинчиках можно приобрести различные сувениры даже дешевле, чем в центре города или даже в центральной части страны.
Мертвое море – отдельная тема.

Собственно, морем его можно назвать лишь условно. По сути это не очень большое озеро. Но купание в нем доставит незабываемые ощущения: уровень солености воды не позволяет телу даже принять в воде вертикальное положение. Воздух настолько пропитан йодом и солями, что этот запах ощущается на расстоянии ста метров от кромки воды.

Кроме того, Израиль – это еще и религиозный, исторический край. Нельзя не посетить Хайфу с ее Бахайскими садами, Бетлехем (Иерусалим), город контрастов Яффо… Путешествие по Израилю невозможно забыть и спустя какое-то время захочется вновь посетить эти места.

В Турцию без проблем

Турцию знают все, ну или почти все. Сегодня почти каждый второй отдыхал в Турции. Туры в Турцию – доступны для туриста, отдающего свои предпочтения заграничному отдыху.

Курорты Турции востребованы каждый сезон. Новые отели вырастают быстро, как грибы после дождя. Если есть возможность провести отдых в Турции отлично, то зачем лететь куда-то далеко, попадая на большие затраты по времени на перелет и затрачивая при этом больше финансовых средств?

Приобретается туры в Турцию из Новосибирска совершенно без проблем, достаточно только желания и средств. К тому же, не выходя из дома, можно самостоятельно сделать заказ тура on-line не в официальной офисной обстановке турагентства — а в приятной, уютной, домашней обстановке за чашкой горячего кофе или чая, а лучше – горячего шоколада. Подбор тура в Турцию можно осуществить всей семьей вечером за ужином. Такой способ покупки тура на сегодня является самым быстрым и безопасным способом приобретения.

Отдых в Турции получится «на ура» только тогда, когда будут учтены все требования каждого из членов семьи. Стоит помнить, что у каждого разные требования к отдыху и необходимо прислушаться к каждому, дабы избежать недовольств и плохого настроения.

Почему многие предпочитают отдыхать в Турции? Турция привлекает разнообразием курортов на любой вкус: Кушадасы, Кемер, Алания, Анталия, Мармарис. Каждый курорт богат и разнообразен по-своему. Турцию очень любят дети. Профессиональная работа аниматоров не оставляет равнодушным ни одного ребенка, соответственно, и родители тоже довольны, когда видят счастливые глаза своих детей.

Для многих туристов Турция – страна не только отдыха, но и приятных покупок. Турция славится замечательным хлопком, а поэтому хлопковые изделия, например, полотенца – самые качественные именно в Турции и к тому же, недорогие. Жара в дневные часы не располагает полноценно совершать покупки, но есть прекрасная возможность совершать шопинг в ночное время суток. Ночная жизнь оживает яркими огнями, громкой музыкой и разнообразными развлечениями. Любой курорт Турции предлагает полный спектр услуг для комфортного отдыха каждого туриста.

Таиланд — тропический рай

Страна с тропическим и субэкваториальным климатом — Таиланд, желанное место для отдыха туристов со всего мира. Острова, белые пляжи, синий океан — это же просто райское место для любителей экзотического отдыха. Самый большой остров страны — Пхукет со своими достопримечательностями и заповедниками, морскими прогулками — чего ещё желать отдыхающим? Не раздумывая заказывайте туры в Таиланд из Новосибирска на сайте turizm.ru

Пустынные пляжи, кораллы, чистая, прозрачная вода помогут прийти в себя от городской суеты.

Для любителей ночных развлечений: много ресторанов, дискотек, которые, сверкая огнями, так и манят присоединиться к веселью.

Прогулка на яхте под парусом, наполненным ветром, ощущение солёных брызг на губах и бескрайний океан — разве это возможно забыть?

Каноэ и вёсла помогут почувствовать себя в роли человека, который вдали от цивилизации нелёгким трудом добывает себе пропитание.

Такой богатый подводный мир, словно создан для любителей дайвинга. Любопытные рыбы подплывают на расстояние вытянутой руки. Но не так-то просто неопытному охотнику попасть острогой в одну из них. То ли рука недостаточно крепка для того, чтобы убить живую рыбу, а может острога затупилась? Испуганные рыбы в панике уплывают в разные стороны…

Самое лучшее время для поездки — это конец октября — апрель. Прекращаются дожди, природа так и сверкает солнечным светом, синевой океана, разнообразием растительности — и ничто не может помешать купанию, экскурсиям и отдыху. Слоновий заповедник, Храм Изумрудного Будды, Храм Золотого Будды — это только часть того, чем может удивить Таиланд.

Но для тех, кто хочет немного сэкономить, лучше отправиться в это королевство в мае-октябре, когда цены пониже — время муссонных дождей, которые льют как из ведра, но тепла и солнца хватает. Это время больше подойдёт тем, кто любит волны и не боится испытаний. Но ради острых ощущений не стоит терять голову. Будьте осмотрительны — и отдых на островах Таиланда подарит Вам много счастья и радости.

Путешествие на Восток

Вьетнам известен всему миру, как многострадальная страна, пережившая десятилетия войны под бомбежками и зенитными обстрелами.

Собираясь путешествовать на Восток, подбор тура во вьетнам не должен вызывать никакого сомнения. На самом деле сегодня это прекрасная страна, которая за 25 послевоенных лет возродилась из экономической разрухи и становится мощным промышленным и торговым регионом Юго-Восточной Азии.

туры во Вьетнам из Новосибирска — комфортный перелет из Европы в Азию. Северный Вьетнам — это суета многолюдных улиц Ханоя, живописнейшая Бухта Халонг, бескрайние рисовые поля с трудолюбивыми крестьянами. Великолепная природа и благоприятный климат способствует посещению страны в любое время года. Дешевый и качественный сервис делают совершенно оправданным подбор тура во Вьетнам.

Надолго в памяти путешественника останется знакомство со столицей Вьетнама, городом Ханоем, среди достопримечательностей которого мавзолей и музей Хошимина, объединившего страну. Лабиринты улиц Старого Квартала выведут к прекрасному озеру Hoan Kiem, где, если повезет, можно наблюдать за столетними черепахами, обитающими в водах озера.

Любители кулинарии стран мира в одном из многочисленных ресторанов Ханоя смогут познакомиться с блюдами национальной вьетнамской кухни, которая считается одной из лучших в мире.

Долго будет помнить турист Бухту Халонг — переводимое название «Спускающийся дракон», расположенную в изумрудных водах Тонкинского залива с 3000-ми островами, которые резко взмываются из залива.

Согласно легенде Красный дракон, спустившийся с небес, создал бухту и вьетнамскую разновидность Лохнесского чудовища, которое живет в здешних водах и иногда показывается рыбакам. Организаторы вьетнамского путешествия предлагают туристам джонку для поиска чудовища и посещения многочисленных пещер и островных гротов.

Вьетнам привлекает не только своими достопримечательностями, но и как лекарство от хандры — вьетнамцы, столько пережившие, поражают простотой, приветливостью и бесхитростной радостью.

Калиновый гриб Калиновый гриб

Хочу поделиться рецептом приготовления калинового гриба. Гриб этот незаменим при всех заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гинекологических проблемах, при сердечно-сосудистой патологии (особенно при гипертонии), мигренях, простудах. Хорошо поднимает иммунитет.
Вырастить гриб просто. Для того чтобы гриб зародился, необходима полная двухлитровая банка ягод калины. Ягоды промойте, обсушите.

Пересыпьте в трёхлитровую банку и залейте тёплой кипячёной водой так, чтобы она на сантиметр была выше ягод. Добавьте 2 ст. л. мёда, накройте марлей и поставьте в тёмное тёплое место. Примерно через неделю на поверхности ягод появится беловато-серая плесень, которая постепенно будет расти и толстеть. В результате образуется гриб, внешне похожий на чайный.
Гриб этот переложите в другую банку, залейте тёплой кипячёной водой с мёдом, закройте марлей и оставьте при комнатной температуре настаиваться. Через неделю половину жидкости из банки слейте через марлю, гриб промойте чуть тёплой водой, положите обратно в банку и долейте свежий медовый раствор. Слитый квас храните в холодильнике, но выпить его надо за 3—4 дня, иначе он потеряет свою силу.
Примерно через месяц от гриба отделится тонкий слой. Его можно отдать знакомым или перенести в другую банку и залить медовым раствором.
Желаю всем здоровья и хорошего настроения.
К.Д. Власова, Нижегородская обл.

.................................................................................................................................................... из блога***РАДОСТЬ***

Лучший бесплатный переводчик из всех что я встречал.

imTranslator – великолепный бесплатный онлайн переводчик, который объединяет в себе возможности Promt, Babylon, Google и даже Microsoft. Но главное его преимущество  в том, что он позволяет визуально сравнить результат перевода в них на одной странице и выбрать тот, который показался Вам наиболее удачным! Больше такого функционала в Интернет я не нашел!

Друзья, на самом деле это очень и очень удобно. Если Вас не удовлетворил, к примеру, результат работы переводчика Promt, тут же  перед глазами Вы видите онлайн перевод этого же фрагмента в трех других сервисах.

Читать далее...

Абрикосовые конфеты

Праздничные конфеты, которые можно подарить друзьям, родственникам на Новый год и Рождество.

Читать далее...