Ana De Biase Revela Exercícios Para Ter Barriga Determinada E Bumbum Perfeito

Ter um organismo escultural depois da gravidez requer atenção extra e muita dedicação. Ana De Biase, que conquistou o Brasil ao utilizar maiô cavado como salva-vidas no programa Caldeirão do Huck, conseguiu recuperar tua antiga forma física em somente 3 meses, com muita malhação e uma dieta regrada. A mãe do anão João Vitor, de oito meses, conta que não teve pressa pra conter peso e medidas.

“Curtir a fase mãezona foi fundamental pelo motivo de no momento em que voltei à academia estava mais focada. Sou muito regrada na alimentação e pela rotina de malhação. Não me descuido de jeito nenhum durante a semana”. Ana neste instante perdeu os doze quilos que adquiriu pela gestação. “Não pretendo emagrecer mais. Estou satisfeita com os meus 55kg e com as minha medidas”, diz ela, que mede 1,64m e tem 64cm de cintura e 92cm de quadril.

“Estou no caminho, mas ainda não recuperei 100% do que estava antes da gravidez. Ainda tenho aquelas gordurinhas localizadas que me incomodam. Como perder de calorias Utilizando O Suco De Noni【Garantido】 massa gorda por músculo e músculos”, diz ela, apontando para a lateral da cintura. Para recuperar os gominhos e exibir o abdômen trincado e todo definido, ela não abre de fazer pelo menos dois mil abdominais por semana. Para o bumbum notável e sem celulites, uma série de repetições de exercícios com caneleira de 8 quilos.

“A parte do organismo que mais dou gravidade é o meu bumbum (risos). Todavia bem como cuido muito da minha barriga e nunca fiz nenhum tipo de cirurgia plástica. A única coisa que coloquei há 10 anos foi o silicone nos seios”, afirma ela, lembrando que o único tratamento estético que faz é massagem modeladora com Lena Stanislau.

Com a malhação ganhando destaque em sua rotina, Ana dedica até 3 horas por dia pra suar a camisa. “Faço aeróbico diariamente, até no sábado. Proveitos Do Óleo De Coco E Como Utilizar é o único dia que descanso totalmente”, diz. “Faço trinta minutos só de abdominais intensamente e, na sequência, trinta minutos só malhando os glúteos com intervalo entre os exercícios de, no máximo, trinta segundos.

Fico falecida, porém ainda faço uma hora de musculação pra completar os músculos da perna”, explica ela, que é a acompanhada na personal trainner Valéria Franco. Um dos segredos da boa forma de Ana está pela dieta “regrada e disciplinada”, como ela mesmo define. “Durante a semana, não como uma bala. Não uso açúcar em nada e adoço tudo com mel.

Aliás, não lembro como é o sabor do açúcar”, diverte-se ela, que costuma acordar às 6h da manhã. “Meu filho acorda cedo, ele é meu reloginho. Antes de malhar, sempre às 12h, tomo shake especial. Dieta Do Abacaxi → Emagrece? é ingerir 50 gramas de batata-adocicado, 300ml de água e duas colheres de whey protein isolado, que só tem proteína e nada de carboidrato”.

• Peça auxílio a um instrutor
• Olhos desidratados
• Aumenta a aplicação
• 2 col. (sopa) de granola
• Batata, cogumelos
• Frutas picadas
• um unidade de hambúrguer de peru

Depois das Dieta Pra Ganhar Músculo Rapido , nada de consumir muito. “Tomo no máximo uma vitamina. Tento a toda a hora comer de 3 em 3 horas e beber muita água ao longo do dia. Claro, no sábado e domingo me permito ingerir mais, como doces, risotos, e também ingerir vinho e cerveja. A única coisa que nunca ocorreu comigo foi descontar a TPM pela comida, por exemplo”, pondera. Casada com o empresário João Tristão, Ana lembra que colocou o marido e o filho no esquema da alimentação saudável.

“Nunca dei papinha industrializada, como por exemplo, para meu filho. Ele como todas os frutos, legumes e verduras”, diz ela, que não descarta ampliar a família no futuro. “Sempre sonhei com 2 filhos. No momento em que João Vitor nasceu, admito que repensei meu planos. Fiquei bem cansada. Porém aí o menino vai crescendo, o serviço passa e a desejo de viver aquilo tudo outra vez só aumenta”.