O Que Consumir Para Perder a barriga |
A famosa “barriga de chope”, antes cultuada por alguns homens, passa a ser cada vez menos bem-vinda por eles. Isto visto que o atual modelo de “macho desejável” nunca foi tão sarado. Haja visibilidade os galãs ainda mais fortes e de barriga tanquinho. De acordo com uma procura britânica, quatro em cada 5 homens se dizem insatisfeitos com o seu corpo humano, principalmente com a barriga. Ainda de acordo com a busca, 35% deles trocariam um ano de existência pra voltar a uma sensacional forma física. No Brasil não há uma pesquisa sobre o assunto, entretanto segundo os especialistas consultados pelo R7, os brasileiros bem como vêm demonstrando amargura com o abdome proeminente.
Paralelamente ficam mais sedentários, vagarosos e cometendo mais erros alimentares. Apesar de essa barriga a mais não ser causada necessariamente pelo chope tomado com os amigos, como de imediato foi apontado em estudo, o álcool é sim um vilão para que pessoas quer perder gordura, avisa a endocrinologista. Ela faz uma conta para se ter a real tamanho disso. No tempo em que um grama de gordura tem 9 calorias, um grama de álcool tem sete.
Ou seja, junte a porção de queijo provolone empanado - grande referência de gordura - com os inmensuráveis copos de chope? E quanto mais você ingere calorias, mais vão se acumulando em forma de gordura. Conjugar exercícios aeróbios como ciclismo, caminhada, ou corrida com musculação fortalece o corpo e o abdome. Entretanto o efeito é muito miúdo se fizer só abdominal.
Necessita conjugá-lo com exercícios de sobrecarga, de baixa intensidade e alta duração, por pelo menos trinta minutos por dia. Aliar os exercícios com uma dieta com menos gordura, álcool, doces e mais proteínas, verduras, legumes e cereais integrais auxílio nesses casos, ensina a endocrinologista. Vivian oferece exemplos bem comuns da dieta brasileira.
O queijo amarelo, o presunto e o salame, por exemplo, são fontes de proteína, todavia têm muita gordura. Melhor trocar pelo peito de peru. Do mesmo jeito com as carnes. Na picanha você está ingerindo proteína, mas muita gordura saturada também. Melhor trocar por um filé mignon, coxão mole, ou preferir carnes brancas, como frango ou peixe, menos gordurosas.
Vale, assim, arredar a gordura da picanha antes de ingerir? Só se for antes de cozinhar. Depois não adianta porque ela neste momento foi cozida com a gordura que penetra pela fibra da carne. O tamanho da circunferência da barriga pode indicar maior chance de ter doenças como diabetes, pressão e colesterol altos, esteatose hepática (acúmulo de gordura no fígado), podendo culminar em cirrose e em um AVC (Acidente Vascular Cerebral). Há ainda um traço superior de ter dificuldades de ereção porque problemas vasculares decorrentes da obesidade, de acordo com o urologista Celso Gromatzky, afiliado do Núcleo de Urologia do Hospital Sírio-Libanês. Este acréscimo de gordura nas vísceras está relativo aos diabetes e à hipertensão que são os grandes vilões da atividade eretiva do pênis. No momento em que você pega um paciente com a circunferência abdominal aumentada, ele tem uma probabilidade de ter uma ou mais destas doenças e até todas em conjunto.
Em conclusão, cada caso é um caso e depende de quanto peso e em quanto tempo você deseja perdê-lo. Nunca compre um medicamento antes de consultar o teu médico, mesmo que não precise de prescrição médica para obtê-lo, já que você poderá ser alérgica a algum componente. Por um lado, os remédios famosos como “tarjas pretas” por necessitarem de prescrição médica que fica retida pela farmácia, oferecem a redução de peso rápida e sem esforços. Mas, além de reações adversas, que conseguem diversificar entre uma simples dor de cabeça até delírios, causam a dependência física e mental. Além disso, ao parar de comer esses remédios, você será capaz de recuperar todo o peso perdido em insuficiente tempo ou até ficar mais gorda do que era.
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