10 Formas De Derreter MAIS Gordura Em TODOS Os Tipos De Treino

Você pode não crer, mas o tamanho das suas fibras/células musculares não é muito pequeno do que a dos grandes fisiculturistas! Isto quer dizer que você também podes ter um físico muscular! As células musculares dos Atletas Profissionais não são tão maiores que as tuas! Essa é uma fantástica notícia para aqueles denominados “Frangos” no linguajar popular! No final das contas, até dessa forma você achava que não tinha sido abençoado pelos deuses do Olimpo com a mesma quantidade de fibras musculares que o Sylvester Stallone. Pois que bem, nem sequer tudo são flores! Em muitos casos (combinações de somatotipos), não existem as mesmas matérias primas para a construção de músculos grandes, sólidos e instituídos.

E é neste local que entra essa sigla estranha que você lê no título desse artigo, CBVT. Todavia é muito acessível! Tudo isto ou seja que você vai utilizar um tipo de treino onde o propósito é transportar a maior quantidade possível de plasma e sangue para dentro dos seus músculos, fazendo com que eles inchem o máximo possível.

Tem Gordura Nas Costas?

Você já viu um princípio semelhante nesse lugar no MuscleMass no postagem a respeito do protocolo de treino FST-sete de Hanny Rambod. Para apreender melhor o CBVT devemos assimilar melhor alguns processos fisiológicos. Durante um treino violento com pesos o nosso curso saguíneo é encaminhado para a massa magra mais exigido ao longo do movimento pra mante-lo com energia e nutrientes que o preservem realizando aquele instituído movimento.

A única coisa que devia ter em mente quando treinar o protocolo CBVT é “Preciso enviar para o tecido muscular que estou treinando a superior quantidade possível de sangue e componentes cell-volumizing”. É isso que você vai fazer com CBVT a cada contração muscular que seu cérebro mandar o seu corpo realizar. Ah entretanto por que?

• Um fatia de pão de forma integral sem glúten com geleia natural sem açúcar


• última refeição antes do jejum


• Não tão doce


• 8- O chá verde socorro pela perda da gordura abdominal


• Prescrição e aplicação do treino


• Prisão de ventre

Dieta Da Primavera: -4kg Em 20 Dias!

Pra que o Pump seja vasto o CBVT precisa de muito mais que 8-10 repetições por série de exercício. É propriamente deste jeito que ele é conhecido como “Cumulativo”! Ou melhor que você vai precisar de por volta de dezesseis a vinte séries pra encher os músculos grandes de fluídos e cerca de doze a 15 série para os pequenos grupos musculares.

Só assim sendo você vai lotar totalmente a área alvo de sangue, gerando um robusto sinal anabólico na musculatura. Cada recurso de treinamento que tem como objetivo principal ampliar o fornecimento de sangue no músculo treinado é uma rotina CBVT. Alias este tipo de estimulo/treino não é nada novo! Os volumosos treinos dos bodybuilders da era Weider (Arnold Swarchenegger, Franco Columbo, Lou Ferrigno, etc) eram um tipo de treinamento CBVT, assim como o mais recente Top-Workout, o FST-sete de Hany Rambod.

Outro ponto relevante que tem que ser respeitado nas rotinas CBVT é o descanso. O intervalo entre as séries deve ser de pelo menos 45 segundos e no máximo 1 minuto! Longo tempo de descanso entre as séries pode fazer você perder a efetividade do efeito acumulativo de sangue no músculo e com isso reduzir os efeitos do treino CBVT. O intervalo mais recomendado pro protocolo CBVT é o de 45 segundo, desse jeito você mantém Pump e mantém o curso de nutrientes dentro dos músculos irrigando as células musculares.

De acordo com alguns bodybuilders experientes, incorporando técnicas tais como, contrações 04/02 segundos com pico de dez segundos nas contrações isométricas socorro a acrescentar ainda mais o curso de cell-volumizing pra dentro dos músculos. Uma vez que o “bloqueio temporário” é parado (término da contração isométrica), uma vasto qunatidade de sangue é requisitada para a área da massa muscular centro com o objetivo de remover os metabólitos resultantes da contração do tecido muscular.