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Fui a Porto Bem-humorado entrevistar o Dr. José Carlos Souto, médico e autor do site Low Carb/Paleo, que hoje é a principal fonte em Português para as pessoas que vive um hábitos de vida low carb ou para que pessoas está querendo começar. No site dele é possível achar estudos científicos a respeito de os focos mais recorrentes da alimentação low carb, traduzidos e comentados com muita didática e bom humor. Eu, como interessante nerd, me senti como um fã do Home Aranha conhecendo o Stan Lee, no final das contas eu acompanho o web site do Dr Souto desde o meu primeiro dia de low carb, há quase 3 anos atrás.
O website dele é uma referência constante em vários temas por aqui no Vida Low Carb. No momento em que elaborei o roteiro da entrevista, quis perguntar ao Dr Souto sobre o assunto os assuntos que são assediados com mais frequência por quem comenta nesse lugar no site, pra que o assunto pudesse ser útil para todo mundo. Ao longo de quase meia hora de conversa nós falamos sobre isto como ele descobriu low carb e da ligação da alimentação low carb com colesterol, gordura e exercícios físicos. No término, falamos ainda a respeito suplementação e sobre o assunto as expectativas dele em conexão ao momento de transformação de padrões que estamos vivendo. Grata ao Dr Souto pelo tempo dedicado e na ajuda pra uma sociedade mais bem informada sobre isso nutrição e saúde. E não podia deixar de assinalar publicamente os parabéns para… MIM! Cadastre-se para ganhar GRÁTIS um ebook com Dicas e Receitas para um Café da Manhã Low Carb que emagrece e alimenta! Muito obrigada por se cadastrar! Está mais do que comprovado: pela minha vida as coisas mais legais acontecem no momento em que eu ouso sair da zona de conforto! Se gostarem do vídeo, curtam e compartilhem! E não deixem de se inscrever no canal do You Tube pra saber das próximas novidades!
Ao obter carne alternativa cortes magros e peça pra remover toda a gordura percebível. Dicas pra emagrecer a sua figura: Cuidado com o açúcar, não é nosso comparsa. Alimentos açucarados e bebidas, incluindo bebidas alcoólicas, várias vezes são repletas de calorias, o que socorro no ganho de peso. Eles bem como conseguem criar cáries dentárias, sobretudo se for tomado entre as refeições. É vital suprimir o consumo de bebidas açucaradas, bebidas alcoólicas, bolos, biscoitos e doces, que contêm açúcares adicionados, se você quer perder peso. O açúcar que consumimos nas frutas e no leite diversas vezes é bastante.
Pra saber a quantidade de açúcar que se têm nos alimentos que compramos, devemos ler os rótulos. Mais de 15 g de açúcar por cem g sinaliza que o alimento é repleto de açúcar. Dicas pra perder barriga: Coma menos sal. Apesar de não deixar de colocar sal nos alimentos, necessitamos tomar muito cuidado. Cerca de três quartos do sal que precisamos ingerir diariamente prontamente está presente nos alimentos que compramos, como cereais matinais, sopas, pães e molhos. Muito sal pode ampliar a pressão nas artérias. Pessoas com pressão nas artérias elevada estão mais propensas a criar doença cardíaca ou ter um acontecimento vascular cerebral. Se olharmos pros rótulos dos alimentos queremos renunciar àqueles que são repletos de sal. Mais de 1,cinco g de sal por 100g é alta. Adultos e gurias com mais de onze anos não precisam ingerir mais do que 6 g de sal por dia. As garotas mais novas devem ingerir ainda menos.
Cansada de dietas que dizem o que você deve consumir? Está com difículdade para se ajustar a um cardápio com alimentos que você odeia? Pesquisadores americanos fizeram uma descoberta que vai tornar muito mais fácil a competição contra a balança. O segredinho ainda combate o estresse e a amargura. É simples: basta desenvolver um cardápio saudável, com os alimentos que você gosta, e repeti-lo durante duas semanas. Depois, mude o cardápio e repita a operação. Segundo o médico Mehmet Oz, isso cria uma rotina alimentar, acabando com a gula e pondo limites à compulsão. Essa estratégia poderá evitar o estresse e a aflição, comuns em uma dieta que muda por completo os hábitos alimentares. Quando temos várias opções, comer um tanto de cada coisa vira muito”, explica a nutróloga Daniela Hueb, afiliado da Agregação Brasileira de Nutrologia. Com uma dieta de 1.400 calorias, você pode perder 4 kg em um mês. Se você encontra que escoltar somente um cardápio por duas semanas será cansativo, crie duas opções para o mesmo período. Por isso, você tem o sentimento de que está variando mais a alimentação. Ande trinta minutos por dia para secar mais rápido!
O ioga e o pilates são práticas que ajudam pela presença, pela respiração, pela meditação e no agradável funcionamento das articulações, o que gera benefícios para o corpo humano como um topo. Pensando nisso, foi criado o yogilates, que mistura ambas as técnicas pra assegurar uma existência mais saudável, em tão alto grau física quanto mental de seus praticantes. Dessa maneira, conheça pouco mais sobre o yogilates e comece a fazer alguns exercícios em moradia. O yogilates tem como atividade principal englobar um conhecimento refinado da respiração e da essência interna, educando a mente pra que haja uma força funcional do corpo.
Antes de começar a fazer o yogilates, reserve uma etapa do dia em que esteja bem tranquila e prefira o cômodo da moradia que tenha menos ruído. Deixe a luz apagada e ligue o som com uma música bastante relaxante, dado que este é o intuito principal da prática. Tenha em mãos um colchonete e uma bola de pilates. Guerreiro: fortalece a musculatura das pernas e alonga o dorso e os músculos da porção interna das coxas. Para fazer essa posição, fique em pé a respeito do colchonete com os pés unidos voltados pra frente. Abra as pernas em linha reta, mantendo calcanhar com calcanhar.
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