-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Jolly_Alice

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.05.2015
Записей:
Комментариев:
Написано: 37


*Упражнения, которые избавят от живота и боков!

Воскресенье, 31 Мая 2015 г. 20:09 + в цитатник
Цитата сообщения -Лала- *Упражнения, которые избавят от живота и боков!


1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
Рубрики:  Худеем!

Понравилось: 1 пользователю

НАДЕЖДА_БЫКОВСКИХ   обратиться по имени Вторник, 02 Июня 2015 г. 19:45 (ссылка)
Очень рада,что Вы подписались на мой дневник,всегда рада гостям!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку