Shake Para Emagrecer 3KG Em uma Semana, é Muito Prático

Mudanças nos horários de refeição podem aprimorar a saúde e acudir a emagrecer? A ciência alerta frequentemente para os riscos de saúde presentes em ignorar o ritmo natural do corpo. Arquivos Como Emagrecer Rápido entanto será que os horários das nossas refeições estão segundo o nosso "relógio" natural? Uma alteração nos horários das refeições poderá aprimorar a nossa saúde e acudir a emagrecer?

O que você comeu hoje cedo, no café da manhã? A Massa Integral é Mais Saudável? não foi um bife acebolado com batata frita, um frango assado ou qualquer outra coisa que você consumiria no almoço ou no jantar. Mesmo desta forma, alguns cientistas acreditam que quanto mais concentramos nossas calorias diárias pela parte da manhã, ou antecipamos nossas refeições, tanto melhor para a nossa saúde.

Um estudo recente descobriu que mulheres que estavam tentando perder calorias tinham mais sucesso quanto mais cedo almoçavam. Outra investigação científica descobriu uma correlação entre tomar café da manhã mais tarde e ter massa corporal superior. Dra. Como Perder cinco Quilos Em uma Semana! Olhe Plano Incrível De Dieta! - , professora visitante de ciências nutricionais do King's College de Londres. Já, cientistas estão tentando aprender melhor os resultados desses estudos e explicar a relação entre a alimentação e o nosso "relógio" interno, conhecido como "ciclos circadianos". Este tipo de pesquisa está sendo chamada de "crono-nutrição" por alguns acadêmicos.

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Os ciclos circadianos não sugestionam somente seu tempo de sono. Na realidade, este "relógio" está presente em cada célula dos nossos corpos. Ele nos socorro a executar tarefas diárias, como acordar de manhã; regula a nossa pressão sanguínea, temperatura corporal e níveis de hormônios, entre novas coisas. Especialistas estudam como os alguns maus hábitos - inclusive o de consumir em horários irregulares ou tarde excessivo - são danosos pro nosso ritmo interno.

Gerda Pot, que é estudiosa da crono-nutrição. Jonathan Johnston é especialista em cronobiologia e fisiologia da Instituição de Surrey, no Reino Unido. Segundo ele, os estudos disponíveis apontam que o nosso organismo é menos hábil pra processar a comida à noite, no entanto a justificativa disso ainda não é completamente conhecida. Uma hipótese indica que isso estaria ligado à experiência do organismo de controlar o gasto de energia. Dominar a ligação entre a alimentação e a saúde é sério, diz Johnston, porque esse tipo de estudo podes ter enorme influência na epidemia de obesidade enfrentada hoje.

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