Instituição Municipal Secretario Humberto Almeida

São Paulo — Alguém entra pela biblioteca. A tela do teu smartphone brilha com a chegada de uma nova mensagem. Você se lembra de uma música e opta escutá-la. Se você é um distraído crônico, cada pretexto é bastante pra interromper o estudo pra uma prova. A inexistência de concentração cobra teu valor mais cedo ou mais tarde. Apesar de tudo, é preciso ter contato intenso e regular com a matéria pra ter sucesso em provas complexas como concursos públicos, exames de proficiência em línguas ou testes de admissão em programas de pós-graduação.

Sequência é pontualmente o superior estímulo dos dispersivos, afirma Alessandro Saade, fundador do projeto “Empreendedores Compulsivos”. Ele respectivo se identifica com o perfil. “Além de déficit de atenção, sou muito animado e não resisto à tentação de ler uma notícia ou pesquisar sobre algo sensacional que surja no meio do meu trabalho”, anuncia. A tecnologia incrementa o potencial de sedução das distrações. O smartphone, de forma especial, é um “veneno” para as pessoas que quer preparar-se.

A única saída é se disciplinar e se tirar inteiramente do aparelho, diz Saade. Uma opinião é marcar um período para acompanhar as notificações — uma vez a cada trinta minutos de estudo, tais como. Outra recomendação básica é buscar um local de estudos ordenado, limpo, silencioso e confortável. Quanto menos incômodos houver, melhor: é significativo buscar uma cadeira ou poltrona ergonômica e garantir que você está bem alimentado. Água também é essencial para preservar o cérebro funcionando a todo o vapor.

Um experimento feito por pesquisadores ingleses contou que pessoas com sede demoram mais tempo pra completar tarefas do que aquelas que estão bem hidratadas. “Isso faz com que você tenha o sentimento de que a leitura é bem difícil ou improdutiva”, diz a especialista. “O mais divertido é que surge um dispositivo de compensação pra sentir um alívio imediato, como acessar o celular ou bater papo, o que desvia ainda mais a atenção”. 49 Concursos Públicos Pagam Salários De Até R$ 23,9 1000 /p>

Quer mais ideias para conservar o foco pela preparação para uma prova? Inclusive até quando você adore matéria que está estudando, não faltam atividades bem mais consideráveis do que ler a apostila. Se você costuma interromper a tua concentração pra satisfazer o desejo de visualizar as notícias do dia, observar a videos engraçados ou publicar algo nas redes sociais, faça isso antes de começar a tua sessão de estudos.

Segundo Saade, este truque acessível ajuda a saciar a tua inquietação e relaxar. Só cuidado pra não exagerar: basta passar os 10 primeiros minutos do dia dessa forma. Terminado este prazo, é hora de interromper as distrações e se empenhar exclusivamente ao estudo. Entender pra uma prova custoso a toda a hora será uma experiência intensa, no entanto não necessariamente exaustiva.

Quem sabe você tenha dificuldade pra se concentrar visto que se cansa rapidamente. MP SP: Editais Para 37 Vagas Em Fase De Elaboração o trabalho em pedaços mais digeríveis. “Faça sessões de 30 minutos, por exemplo, nas quais você vai mergulhar inteiramente no que está fazendo”, diz Saade. “Terminado este período, levante e vá respirar um pouco, consumir água, fazer alguma coisa leve”.

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E também dividir o tempo em blocos, você assim como pode recortar o assunto a ser estudado em menores fragmentos. Ao montar um resumo, impossibilite frases ou parágrafos — prefira palavras-chave, esquemas e listas no tipo “bullet points”. A organização da escrita em pedacinhos facilita a existência dos dispersivos, principalmente na hora de reler tudo. Segundo Saade, é muito rapidamente ler palavras-chave, e assim como mais estimulante: você necessita ativamente raciocinar no nexo entre as ideias, o que necessita de mais do cérebro e limita a margem pra divagações.

De acordo com 6 Cursos Online E Gratuitos Sobre isso Nutrição - Galileu , diretor pedagógico da Academia do Concurso, a melhor maneira de preservar a concentração é tornar as sessões de estudo mais rápidas, curtas e execuções. Como Usar A Web Em prol Da Tua Corporação , a recomendação é restringir o volume de leituras e concentrar os seus esforços nos exercícios. “Dê uma lida geral no assunto, todavia não passe muitas horas debruçado no livro”, recomenda ele. “Assim que tiver uma ideia da teoria, parta para a resolução de provas de anos anteriores, e irá fixando os conceitos a partir dos seus erros e acertos”. Se você tem facilidade pra memorizar coisas a partir de um desafio visual, podes ser sensacional formar mapas visuais, diagramas e figuras sobre a matéria.

Caso se dê melhor com resumos escritos à mão, prepare o lápis e a caneta. Tem um perfil auditivo? Vale mais gravar a tua própria voz dando uma “aula” sobre isso e depois escutá-la. O interessante, diz Estrella, é descobrir qual é o mecanismo de aprendizagem que mais combina com o teu modelo mental.