Записи Друзья Комментарии
Jo-Ann
Аватар Jo-Ann

 -Рубрики

 -Цитатник

Без заголовка - (0)

Лариса Миллер. Я цветы не советую рвать      Я цветы не советую рва...

Шахназаров: «Риги больше нет – и не будет» - (0)

Шахназаров: «Риги больше нет – и не будет» Судьба  бросала нас по городам и весям, а мой ...

Отец шпионил в Киеве, а знаменитые братья актёры погибли в 39 при странных обстоятельствах: Злой рок династии Дворжецких - (0)

Отец шпионил в Киеве, а знаменитые братья актёры погибли в 39 при странных обстоятельствах: Злой рок...

Мышка - глупышка...Тайская художница Lucia Heffernan - (0)

Мышка - глупышка...Тайская художница Lucia Heffernan Кот  уснул и видит сон, Будто...

ХРАНИ ГОСПОДЬ ВЕЛИКУЮ РОССИЮ... - (0)

Храни Господь Великую Россию! Храни Господь Великую Россию От всех врагов и нечисти иной!...

 -Фотоальбом

Фотоальбом закрыт всем, кроме хозяина дневника.

 -Приложения

  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Музыкальный плеер
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
В© пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Jo-Ann

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.11.2010
Записей: 25042
Комментариев: 56028
Написано: 115054


Появление тромбов и проблемы с сосудами: врач назвал опасные пищевые привычки

Четверг, 10 Июля 2025 г. 14:17 + в цитатник
Цитата сообщения София_Гамерник
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Появление тромбов и проблемы с сосудами: врач назвал опасные пищевые привычки

кровь фото

  В большинстве случаев тромбоза можно избежать, если избавиться от некоторых пищевых привычек.      
 
Кардиолог и терапевт Владимир Пирожников предупреждает: неправильный рацион, особенно с преобладанием жирной пищи и быстрых углеводов, может способствовать образованию тромбов — плотных сгустков крови, которые представляют серьёзную угрозу для здоровья и жизни.
 
Какие продукты повышают риск тромбообразования?
 
По словам специалиста, в первую очередь опасность представляют продукты, богатые простыми сахарами. Они содержатся не только в сладостях, но и в готовых соусах, фастфуде, полуфабрикатах и даже в обезжиренных продуктах, в которые часто добавляют сахар для улучшения вкуса.
Избыточное потребление сахара и простых углеводов приводит к воспалению сосудов, повышению уровня глюкозы и холестерина, а также загустению крови — всё это создаёт идеальные условия для образования тромбов.
 
– Маргарин и продукты с трансжирами (печенье, снеки, булочки, магазинные торты). Эти вещества нарушают липидный обмен и делают стенки сосудов менее эластичными.
– Копчёности и колбасы, особенно с высоким содержанием соли, консервантов и искусственных добавок. Они вызывают задержку жидкости и нарушают циркуляцию крови.
– Печень свиная и говяжья. Несмотря на её питательность, в этих субпродуктах содержится повышенное количество витамина К, который участвует в свёртывании крови. При склонности к тромбозам избыток этого витамина может сыграть негативную роль.
Как сбалансировать рацион для профилактики тромбов?
 
Медик подчёркивает, что важно соблюдать правильное соотношение белков, жиров и углеводов, исключая вредные продукты и включая те, что способствуют очищению сосудов и нормализации кровотока.
 
Полезные продукты при склонности к тромбообразованию:
– жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины) — источник омега-3 жирных кислот, которые разжижают кровь;
– овощи с высоким содержанием антиоксидантов (брокколи, томаты, морковь);
– цельнозерновые крупы — источник клетчатки и медленных углеводов;
– ягоды (черника, клюква, гранат) — укрепляют сосуды и снижают уровень воспаления;
– зелень, свекла, чеснок — природные антисвертывающие средства;
– вода — недостаток жидкости ведёт к сгущению крови, поэтому важно пить не менее 1,5–2 литров в день.
 
Вывод: здоровье сосудов начинается с тарелки
Чтобы предотвратить образование тромбов, не обязательно прибегать к лекарствам. Часто достаточно пересмотреть рацион, уменьшить потребление вредных компонентов и добавить в ежедневное меню полезные для сосудов продукты. Особенно это важно для людей старше 40 лет, ведущих сидячий образ жизни или имеющих повышенное давление и избыточный вес.
Рубрики:  здоровье

Понравилось: 2 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте