-Видео

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в JennaBa

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.10.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 12

Тонус ТВ

Среда, 10 Октября 2012 г. 20:58 + в цитатник
youtube.com/watch?v=weSqH-imGPY
Недавно открыла для себя очень интересный и полезный телеканал, Тонус ТВ. Прежде всего меня заинтересовали танцевальные передачи, учат танцу живота, сальса соло. В общем, то что я люблю. А еще передача про Face лифтинг, правда поздно ночью идет, ролики этой передачи можно на Ютубе найти.

Метки:  

Хочу подтянуть грудь (и немножко уменьшить)

Дневник

Вторник, 09 Октября 2012 г. 00:59 + в цитатник

но даже не столько подтянуть, сколько вернуть ее к своим прежним размерам, так как за период моего незанятия танцами она увеличилась. Уж не знаю с чем это связано: с тем что жиром заплыла или с гормональными изменениями. Прочитано мною было достаточное количество сайтов, многие специалисты твердят об уместности, в данном случае, диеты. Но не всем диета подходит. Допустим, я довольна своей пополневшей пятой точкой, так как всю жизнь страдала от нехватки и ее закономерное, при диете, уменьшение меня расстроит. Вот три народных способа:
1. Компресс.
С успехом используется уже лет пятьсот в народной медицине: особенно ценят его в целом стройные красавицы, отягощенные пышной грудью.
Измельчаем 50 граммов маковых головок, заливаем тремя стаканами воды, кипятим в течение 15 минут, процеживаем. Щедро смачиваем отваром марлю и кладем компресс на сорок минут. Накладываем маковые примочки дважды в день в течение нескольких месяцев.
2. Масла. При применении косметического масла, грудь уменьшается, остается упругой и приобретает красивую форму.

Рецепт:

* Жожоба 25 мл; (предотвращает потерю упругости, увлажняет и восстанавливает кожу, прекрасно впитывается и борется с появившимися растяжками)

* Масло виноградной косточки 5 мл; (хорошо повышает упругость и увлажняет кожу, а также придает груди тонус)

* Масло розы 2 капли (делает кожу груди эластичной, придает ей розовый нежный цвет);

* Лиметт 4 капли (делает кожу груди эластичной, возвращает коже груди упругость и может разглаживать кожу

Полученное косметическое масло следует втирать круговыми движениями в течении месяца. Готовые масла можно приобрести в аптеке.

3. Как уменьшить большую грудь с помощью упражнений?
Упражнение 1
Обыкновенные отжимания. Если вы давно раньше не отжимались (или вообще никогда этого не делали), и сейчас вам тяжело отжиматься от пола, то можно отжиматься от стола, дивана, постепенно переходя на отжимания от пола. Руки при этом должны быть сильно разведены в стороны. Начинать следует с 3-5 раз в день, постепенно доходя до 12-15. Если же вы сможете сделать больше – пожалуйста, но более 30 раз в день все же лучше не отжиматься, рискуете накачать руки.
Упражнение 2

Сжимание ладоней. Сложите ладони на уровне груди (ладони перпендикулярны полу). С силой надавливайте одной ладонью на другую. В момент напряжения зафиксируйтесь на несколько мгновений, затем расслабьтесь. Достаточно сделать около 40 раз (лучше за 2 подхода).
Упражнение 3
Разведение рук в стороны. Возьмите в руки гантели весом около 1 кг (ориентируйтесь на свои ощущения), выпрямите руки перед собой, затем разведите их в стороны, и снова сведите перед собой. Выполнять 3 подхода по 10-15 раз.
Упражнение 4
Упражнение похоже на второе. Встаньте у стены, обопритесь на нее руками. Давите на стену со всей силы, вы должны почувствовать напряжение в мышцах груди. Оставайтесь в таком положении 1 минуту. Затем выполните то же самое, но слегка наклонившись вперед телом.


Метки:  

 Страницы: [1]