-ћузыка

 -Ѕитвы

 то лучше выгл€дит?

я голосовал за Gibberish


SLim_FASHION
√олосовать
VS
Gibberish
√олосовать

ѕрикиньте, еще есть много других битв, но вы можете создать свою и доказать всем, что вы круче!

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Borntoshop

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.06.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 137

¬ыбрана рубрика полезное.


ƒругие рубрики в этом дневнике: рецепты(0), работа над собой(34), интересное(7), женщины(22), видео(7)

ћаски дл€ роста волос

¬оскресенье, 11 јпрел€ 2010 г. 23:58 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ brunetka18 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћаски дл€ роста волос



 (300x333, 35Kb)
¬ среднем, за мес€ц волосы растут всего на 1 см. ≈сли вы хотите длинные шикарные волосы, то самое эффективное средство, чтобы заставить свои волосы расти быстрее – это маски дл€ роста волос.
ѕредлагаем вам 3 проверенных варианта! –езультат превзойдет все ожидани€!

ƒл€ такой уникальной маски дл€ волос понадоб€тс€ такие ингредиенты: димексид, витамин ј и ≈ в масле, а также сок одного свежего лимона.
¬озьмите по 2 чайные ложки каждого из перечисленных ингредиентов, тщательно их перемешайте, а затем нанесите на корни волос. ƒалее, наденьте на голову полиэтиленовую шапочку, а сверху сделайте чалму из полотенца.
ƒержать необходимо в течение часа.
ћожет быть небольшое пощипывание, но это не все могут ощущать.
—мыть маску в 2-3 приема.
ƒелать такую маску желательно 1 раз в неделю в течение 2 мес€цев.

ћаска способствует питанию волос€ных луковиц и приливу крови к коже головы.  роме того чай прекрасно улучшает кислотно-щелочной баланс кожи, устран€ет излишки кожного сала, волосы меньше жирн€тс€, блест€т и приобретают красивый каштановый оттенок.
1\2 бутылки водки 250 грамм сухой чайной заварки
„ай заливаете водкой и настаиваете 2 часа. ѕроцеживаете и заварку выбрасываете, а жижу (иначе не назовЄшь) втираете в кожу головы, намазанную голову обмотать целлофаном и сверху полотенцем, которого не жалко.
—мывать будет легко!
ƒержать можно 1 час. ¬сЄ это дело смываете водой и шампунем. ƒелать нужно 2 раза в неделю. „ерез недели 2 любуетесь на вновь отрастающий Єжик (будут видны коротенькие волоски среди длинных волос)

Ёта маска, действительно, спасла многие шевелюры! ¬олосы после нее растут просто как сумасшедшие.¬осстанавливаютс€ даже на участках очаговой алопеции.” этой маски много вариаций. ѕриведем наиболее простую дл€ частого использовани€. 1 столова€ ложка аптечной настойки стручкового перца («перцовка») 1 столова€ ложка подогретого касторового масла 1 столова€ ложка любого бальзама дл€ волос. ќсторожно! √лавное, чтобы перцовка не попала в глаза. ћаску нанести под полиэтилен ватным тампоном только на проборы, не втира€, ћаска вызывает сильный приток крови к коже головы, питает луковицы волос. ћаску можно делать 2-3 раза в неделю, чтобы побыстрее отрастить волосы. ƒл€ профилактики выпадени€ волос 1 раз в неделю. ≈сли не жжет, то или настойка просроченна€ или нужно развести водой только настойку в пропорции 1:1. „тобы сильнее пекло развод€т в пропорции 1:5 (перцовка:вода). Ќо в первый раз лучше просто аптечную настойку нанести, не развод€. ≈сли кожа головы очень суха€, то только настойка с маслом, а если нормальна€ или жирна€, то лучше разводить водой. –екомендована мужчинам, чтобы зарастить залысины, остановить выпадение волос. Ёффект у маски, действительно, сильный. ¬ажно, дл€ достижени€ результата делать маску посто€нно ;в течение 2 -3 мес€цев. ƒаешь длинные волосы!

–убрики:  полезное
женщины

ƒенежна€ песенка! ѕривлекаем денежки)))!!! —иморон

—реда, 31 ћарта 2010 г. 22:30 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ liyanka [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]



ƒенежный ритуал!

јвтор плэйкаста: Volshebnik
—оздан: 17 сент€бр€ 2007 8:01


–убрики:  полезное
интересное

–аст€жки на коже,как избавитьс€ от раст€жек

ѕонедельник, 29 ћарта 2010 г. 08:01 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ќльга_»гуменова [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕо€вление раст€жек Ц удручающее €вление, способное расстроить любую женщину, ведь каждой из нас так хочетс€ выгл€деть привлекательно и иметь красивую, гладкую, упругую кожу. ≈стественно, что по€вление даже минимальных раст€жек вызывает у нас стремление избавитьс€ от них, удалить раст€жки. ’от€ сами по себе раст€жки на коже не причин€ют никакой боли и физического дискомфорта, однако, с точки зрени€ эстетического воспри€ти€, доставл€ют массу непри€тных ощущений. „итайте дальше, если решили объ€вить раст€жки своим врагом. —егодн€ мы рассмотрим концепции удалени€ раст€жек на коже, узнаем, какими способами можно избавитьс€ от раст€жек в домашних услови€х и специализированных салонах.

 ј  »«Ѕј¬»“№—я ќ“ –ј—“я∆≈  Ќј  ќ∆≈ Ц —Ћќ¬ќ ќ ѕ»“јЌ»»
¬ажным фактором, без соблюдени€ которого практически невозможно избавитьс€ от раст€жек, €вл€етс€ правильное питание. ”ж сколько раз твердили миру, что состо€ние нашей кожи очень сильно зависит от того, что мы едим. ћорепродукты, овощи, фрукты, орехи, растительное масло, зелень Ц эти продукты об€зательно должны входить в рацион женщины в должном количестве, иначе как убрать раст€жки на коже, если не хватает необходимых дл€ эластичности кожи веществ. „тобы избавитьс€ от раст€жек, об€зательно употребл€йте достаточное количество жидкости, недостаток которой также способствует потере упругости кожи. Ѕеременным женщинам, а также женщинам, практикующим диеты, рекомендуетс€ удел€ть особое внимание увлажнению кожи при помощи различных косметических средств, в состав которых входит коллаген и экстракты различных растений.

 ј  ”Ѕ–ј“№ –ј—“я∆ » - ћј—Ћј
–усские женщины, стрем€сь избавитьс€ от раст€жек, использовали льн€ное и другие растительные масла. ћасла известны своим положительным вли€нием на состо€ние кожи. —егодн€, чтобы убрать раст€жки на коже, чаще рекомендуют оливковое, миндальное масло или масло из зародышей пшеницы, богатых витамином E дл€ регенерации кожи; они помогают избавитьс€ от раст€жек на груди, животе, €годицах, в области предплечий и икр. ƒл€ жирной кожи от раст€жек советуем чистое миндальное масло, а дл€ сухой смешайте его в равных част€х с маслом зародышей пшеницы. ћало того, вы можете получить эффект насто€щего спа, если в процессе удалени€ раст€жек подружитесь с ароматическими маслами. Ћимонное, апельсиновое, масло розового дерева не только помогут вам избавитьс€ от раст€жек, но и поднимут настроение. ƒобавл€йте по нескольку капель ароматических масел или масл€ного раствора витамина ≈ в растительное масло и втирайте в кожу в зонах раст€жек.

ј вот какие ароматные масла от раст€жек рекомендуют специалисты »нститута  расоты. ќчень высокими результатами дл€ решени€ проблемы раст€жек, по их мнению, обладают масла нероли и розмарина.  роме того, наше внимание обращают на масла петитгрейн и сем€н шиповника Ц они тоже помогут убрать раст€жки.

»«Ѕј¬»“№—я ќ“ –ј—“я∆≈  Ќј  ќ∆≈ ѕќћќ√”“ ћј——ј∆ » ќЅ≈–“џ¬јЌ»я
Ќо что делать, если раст€жки очень заметны? »збавитьс€ от таких раст€жек вам помогут массажи и обертывани€. јктивный массаж поможет вам усилить в области раст€жек кровообращение и обмен веществ. —амый большой эффект этот способ дает при раст€жках в зоне живота. ќтлично помогает избавитьс€ от раст€жек, например, особый антицеллюлитный массаж, его можно использовать и в зонах раст€жек, кроме области молочных желез. ѕосле процедуры оп€ть же нанесите масла и сделайте обертывание при помощи пленки. «акутайтесь во что-нибудь теплое и полежите некоторое врем€.

∆ела€ избавитьс€ от раст€жек, можете попробовать и домашнее обертывание. ѕри обертывании можно использовать различные косметические средства с коллагеном, ланолином, маслом какао, эластином и другими регенерирующими компонентами, которые помогают убрать раст€жки. Ѕолее быстрых результатов в избавлении от раст€жек можно достигнуть, обратившись в косметический салон, где производ€т обертывани€ при помощи лечебных гр€зей, водорослей или гелей.

 ј  ”Ѕ–ј“№ –ј—“я∆ »  ќ∆» ¬ —јЋќЌј’
¬ салонах вам могут предложить и другие методики, направленные на борьбу с €рко выраженными раст€жками. »збавитьс€ от раст€жек на коже можно лазером, хороши мезотерапи€, микродембрази€, ультразвукова€ коррекци€. ¬ особо т€желых случа€х при раст€жках прибегают к хирургическому вмешательству Ц абдоминопластике. Ётот вид пластической хирургии позвол€ет иссекать избытки кожи и жировых отложений, в ходе чего удал€ютс€ и раст€жки. ’от€ пластическа€ хирурги€ €вл€етс€ действенным методом избавлени€ от раст€жек, она, как и любой другой вид оперативного вмешательства, имеет р€д противопоказаний к проведению, а также может вызывать послеоперационные осложнени€. ѕоэтому даже сами врачи всегда напоминают, что раст€жки никакой угрозы дл€ нашей жизни и здоровь€ не представл€ют, и правильнее не подвергать кожу по такому поводу оперативному вмешательству, предпочт€ дл€ избавлени€ от раст€жек описанные выше домашние способы и косметические препараты.

¬прочем, это только совет Ц мы описали варианты избавлени€ от раст€жек на коже, а как вы будете убирать раст€жки, решение исключительно ваше.

http://www.arabio.ru/
 (225x225, 9Kb)
–убрики:  полезное
работа над собой
женщины

ќчищение кишечника в домашних услови€х

ѕ€тница, 26 ћарта 2010 г. 12:42 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ killer1308 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќчищение кишечника в домашних услови€х



¬ предыдущем материале мы уже успели в общих чертах поговорить об очищении организма, как, когда и зачем это необходимо. “еперь же хочетс€ более подробно остановитьс€ на очищении кишечника. ¬озникает вопрос: почему общее очищение организма следует начинать именно с кишечника? ¬се просто – кишечник это основна€ магистраль, по которой походит все, что попадает в организм. » проходит наша пища довольно долгий путь, ведь длина кишечника около 3 метров. Ќа этом пути из пищи всасываютс€ питательные вещества, а вот ненужное и непереваренное постепенно выводитс€ из организма в виде... сами знаете чего. ќт чего же нам очищать кишечник? ƒело в том, что часть балластных веществ остаетс€ в кишечнике. —трашно подумать, худой с виду человек может со временем накопить в себе до 20 кг каловых камней, которые никогда не выйдут естественным путем. Ёти шлаки не лежат мертвым грузом, а начинают постепенно разлагатьс€, отравл€€ нас токсинами.

„итать далее

–убрики:  полезное

јжурное платье

ѕонедельник, 15 ћарта 2010 г. 07:41 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ јнжелика_Ѕ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

јжурное платье



 (529x699, 58Kb)
„итать далее...
–убрики:  полезное
женщины

ќвс€нка рулит

¬оскресенье, 07 ћарта 2010 г. 21:14 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ arabeqqa [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ќвс€нка рулит



 (240x180, 40Kb)
ѕризнаюсь честно, испытывать на своем лице чудеса косметической индустрии € обожаю. ѕричем не просто раскраситьс€ декоративной косметикой - это не модно и примитивно, € люблю "сохран€ть красоту". ѕопросту говор€ - мазать на себ€ вс€кие маски. » каких только косметических масок не видало мое лицо. ¬се, что существует в продаже по умеренным ценам - все на мне перебывало. ќчищающие, увлажн€ющие, отбеливающие и освежающие, подт€гивающие и иже с ними. ћожет быть поэтому кожа сохранилась в более-менее приемлемом состо€нии. ’от€ мне давно не 18 ))) —ловом, смотреть не страшно.
Ќќ! ѕару недель назад вычитала в инете рецепт маски из простой овс€нки. ƒа-да, именно той, которой люб€т завтракать аристократы, €звенники и блюстители здорового образа жизни. √де наша не пропадала, - подумала € и скупила в ближайшем угловом магазинчике весь сушествующий запас овс€ной крупы. ƒес€ть упаковок. —делала € это, видимо, от природной жадности - всего, что дешево можно нагрести много.
„етко по инструкции заварила овс€нку кип€тком, добавила ложечку сметаны, п€ть капель оливкового масла и лихо размазала квашню на лицу. “о, что с количеством кип€тка €вно переборщила, € пон€ла уже в процессе косметической медитации - чудотворна€ маска капала со лба, залива€ глаза, со скул спускалась на челюсти, а оттуда пр€мо за ворот халата. –аздраженна€ € восседала на диване и прилежно выжидала положенные 20 минут. —мываю маску и - о чудо! гладка€ как у младенца кожица лица приобрела еще и красивый живенький цвет. — тех пор € задвинула все масочки подальше и стабильно каждый день пользуюсь овс€нкой. — полной уверенностью могу рекомендовать ее всем желающим улучшить состо€ние своей кожи. Ёффект налицо! —прашиваетс€, зачем тратить больше, если можно купить кило овс€нки за три копейки и ежедневно лицезреть в зеркале не серо-зеленую рожу, а живое, красивое лицо?
–убрики:  полезное
женщины

ћеню к ¬осьмому марта

ѕ€тница, 05 ћарта 2010 г. 21:51 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ avalona [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ћеню к ¬осьмому марта!



„”ƒ≈—Ќџ≈ ¬≈—≈ЌЌ»≈ –≈÷≈ѕ“џ

”жин на двоих, романтические подарки, свечи, признани€ и нежность - разве не лучшее сопровождение этого праздничного вечера? ѕредложи своему любимому стать в этот день шеф-поваром и приготовить дл€ вас романтический ужин. ј еще лучше сделайте это вдвоем: практика показывает, что совместное кулинарное творчество не только сближает, но и разжигает страсть.

—јЋј“ — ѕј—“ќ… » “”Ќ÷ќћ


„то нужно:

2 ст. ложки мелко нарезанного красного лука

1 ч. ложка каперсов

1 ст. ложка соуса песто

2 ч. ложки оливкового масла

1 баночка консервированного тунца дл€ салатов

100 г готовой пасты

3 в€леных помидора в масле

100г сладкой кукурузы (по желанию)

 ак приготовить салат с тунцом и пастой:

  1. ѕеремешать лук, каперсы, масло и соус песто.
  2.   тунцу добавить измельченные в€леные томаты и соединить с заправкой.
  3. ћожно добавить 100 г сладкой кукурузы и 1 ч. ложку майонеза.

„итать далее...
–убрики:  полезное

88 полезностей по ‘отошопу

„етверг, 04 ћарта 2010 г. 21:11 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Kailash [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

88 полезностей по ‘отошопу



Ќе знал, не знал... ƒаже € многого не знал. ¬ек живи - век учись. Ќет, ну обходными пут€ми пользовалс€. ј тут в шпаргалке все значительно проще и быстрее. —ловом этот текст - своего рода выжимка их фотошопного хэлпа. “ак сказать дл€ ленивых.

1. Ќажмите Tab, чтобы скрыть панель инструментов и палитры, Shift+Tab скроет только палитры.

2. Shift+клик по синей верхней полосе у панели инструментов или палитрах, переместит их к боковой границе окна.

3. ƒвойной клик по верхней синей полосе, в любом окне палитры, свернет ее.

4. ƒвойной клик по серому фону откроет диалоговое окно дл€ открыти€ файла, Shift+двойной клик откроет браузер Adobe Bridge.

5. ”стали от серого фона вокруг изображени€? ¬озьмите инструмент Paint Bucket Tool (¬едро), зажмите Shift+клик по серому фону и он сменитс€ любым цветом, который ¬ы выбрали в качестве цвета переднего плана.

6. „тобы выбрать все слои нажмите Alt+Ctrl+A.

7. Caps Lock сменит ¬аш курсор на более четкий крестик.

8. Ќажмите клавишу F, и ¬ы сможете выбрать один из 3х различных режимов экрана, что позволит сделать рабочую область больше.

9. „тобы нарисовать пр€мую линию с помощью кисти или карандаша, сделайте один клик в точке начала, затем зажмите Shift+клик в точке конца.
„итать далее...
–убрики:  полезное

ѕлаток as модный аксессуар

„етверг, 04 ћарта 2010 г. 12:35 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Bitkash [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

[ѕлаток as модный аксессуар]



ƒо того как не увидела эти картинки, € и не задумывалась, сколькими спосабами можно использовать платок. 

Ќа голову, на шею, на по€с, вместо топа или юбки..

» все смотритс€ очень и очень стильно.

ѕлатки пользуютс€ попул€рностью издавна. »х невозможно забросить подальше в шкаф или "запереть" в бабушкин сундук :)

— каждым годом попул€рность данного тренда возрастает и дизайнеры предлогают нам новые способы использовани€ этого неотемлемого спутника модниц всех времен))

»нтересно, какой новый способ смогут предложить нам уже завтра :) ј пока.. смотрим и экперементируем с теми способами, которые известны на сегодн€шний день ;) Good luck!!

 

  ***MorE***

VIP_ZONE

–убрики:  полезное
женщины

ƒомашние ванны дл€ похудени€

¬торник, 02 ћарта 2010 г. 22:31 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ -GIRLS_PLANET- [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ƒомашние ванны дл€ похудени€.

»сточник-http://namewoman.ru/figura/domashnie-vanni-dlya-pochudeniya-retsepti-vann-dlya-pochudeniya-12-dnevnogo-kompleksa-krasoti
 

–ецепты ванн дл€ похудени€ 12-дневного комплекса красоты.


—пособов борьбы за красивую фигуру не счесть – выбирай любой, главное уделить ему должное внимание, а лучше всего воспользоватьс€ несколькими методами похудени€, создав из них свой личный индивидуальный комплекс. ∆елающим сбросить лишние килограммы, избежать раст€жек и избавитьс€ от эффекта апельсиновой корки пойдут на пользу домашние ванны дл€ похудени€.
„аще всего, говор€ о ваннах дл€ похудени€, имеют в виду жиросжигающие скипидарные ванны дл€ похудени€, однако есть и другие не менее эффективные рецепты красоты.
Ёффективность домашних ванн дл€ похудени€
 урс специальных ванн дл€ похудени€ может дать очень хороший результат – за мес€ц можно скорректировать свой вес, убрав до 10 кг. ќднако чтобы достигнуть такого эффекта нужно ограничить себ€ в жирной пищи, специ€х и сдобе. Ѕудьте умерены в еде и питайтесь маленькими порци€ми.

«начительный плюс применени€ домашней ванны дл€ похудени€ в улучшении состо€ни€ кожи – она разглаживаетс€, становитс€ более нежной и свежей, раст€жки станов€тс€ менее заметными или и вовсе исчезают.  ожа находитс€ в тонусе, подт€гиваетс€, станов€сь более упругой и эластичной. Ѕлагодар€ всем этим качествам ванны дл€ похудени€ часто называют и ваннами дл€ омоложени€.
 ак принимать ванны дл€ похудени€: общие правила
- ¬анны дл€ похудени€ принимают сид€, наход€сь в воде примерно по по€с.
- ѕри учащение сердцебиени€ или любом другом дискомфорте прин€тие ванны останавливают.
- Ќе следует есть как минимум за час до прин€ти€ ванны и еще час после.
- ¬анны дл€ похудени€, как и любые другие ванны, не принимают во врем€ болезни и критических дней.

ѕомните, что принимать домашние ванны дл€ похудени€ рекомендуетс€ лишь абсолютно здоровым люд€м, не страдающим сердечно-сосудистыми заболевани€ми. ѕри наличии каких-лтбо хронических заболеваний проконсультируйтесь с лечащим врачом.

—уществует специальный эффективный 12-дневный комплекс ванн дл€ похудени€, которые следует принимать в определенном пор€дке. ѕосле 3-дневного перерыва комплекс можно провести повторно. ƒомашние ванны дл€ похудени€ должны быть расписаны по дн€м в соответствии со следующей последовательностью:
1 – горчична€ ванна;
2 – ванна  леопатры;
3 – содова€ ванна;
4 – ванна по-голливудски;
5 – ванна из липового цвета;
6 – ванна из отрубей;
7 – скипидарна€ ванна;
8 – хвойна€ ванна;
9 – обертывание "испанский плащ";
10 – витаминна€ ванна;
11 – ванна  леопатры;
12 – обертывание французских куртизанок.
“аким образом данный комплекс домашних ванн дл€ похудени€ включает в себ€ 9 различных ванн и 2 обертывани€, эффект каждого из средств вы вполне можете оценить и отдельно.
¬анны дл€ похудени€ – домашние рецепты красоты
ƒомашние ванны дл€ похудени€. –ецепты ванн дл€ похудени€ 12-дневного комплекса красоты√орчична€ ванна€ дл€ похудени€
ѕодготовьте глубокую мисочку. ¬ теплой воде необходимо тщательно размешать около одного стакана горчицы, при достижении однородности вылить содержимое мисочки в подготовленную теплую ванну. ¬рем€ прин€ти€ горчичной ванны – до 10 мину. ѕосле этого нужно прин€ть теплый душ, чтобы смыть горчицу с тела, и около 30 минут полежать в постели под теплым оде€лом.

¬анна€  леопатры дл€ похудени€
¬ 1 литре вскип€ченного молока нужно растворить около 100 граммов меда. ѕока молоко с медом остывает, вотрите в тело, руки, ноги и шею круговыми движени€ми смесь из 150 грамм сметаны и 150 грамм соли. „ерез 15-20 минут смойте состав с тела под душем, наполните ванную теплой водой, добавьте в нее заранее подготовленные молоко с медом. Ёту ванну, прекрасно тонизирующую и подт€гивающую кожу, принимают около 20-25 минут.

—одова€ ванна дл€ похудени€
¬озьмите 200 грамм пищевой соды и 300 грамм поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. —одовую ванну дл€ похудени€ принимают не более 10 минут. Ќе следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой ванны. ѕосле содовой ванны прил€гте в постель под оде€ло минут на 40.

¬анна по-голливудски
¬збейте вместе полстакана м€гкого шампун€ (можно вз€ть гель дл€ душа дл€ нежной кожи), 1 €йцо и 1 чайную ложку ванилина. ѕолученную пену нужно медленно влить под струей воды в ванну. ѕринимать ванну по-голливудски можно в течение получаса.

¬анна дл€ похудени€ из липового цвета
Ћиповый сбор из аптеки (можно воспользоватьс€ липой в пакетиках) нужно заварить кип€тком и дать ему насто€тьс€ в течение 40 минут, затем добавить в ванну. ѕринимать липовую ванну дл€ похудени€ нужно не более 20 минут.

¬анна дл€ похудени€ из отрубей
1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. ¬ылейте полученную смесь в ванну. ¬анна из отрубей дл€ похудени€ считаетс€ одной из лучших омолаживающих ванн, прекрасно освежающих и подт€гивающих кожу, принимать ее нужно не более получаса.

—кипидарные ванны дл€ похудени€
—кипидарные ванны, значительно повышающие упругости кожи уже после первых применений, делают на основе приобретаемой в аптеке эмульсии дл€ скипидарных ванн. Ќужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давлени€.

’война€ ванна тонизирующа€
ƒл€ приготовлени€ хвойной ванны дл€ похудени€ нужно растворить в воде 50-70 грамм хвойного порошка (в аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои). ѕринимают такую ванну в течение 15-20 минут.

»спанский плащ
ƒл€ того, чтобы сделать это обертывание в курсе домашних ванн дл€ похудени€ в домашних услови€х, необходимо сшить хлопчатобумажную упрощенную длинную рубаху с длинными и широкими рукавами. Ќачинать обертывание следует только с очищенным кишечником. «аварить липовый сбор (2 столовые ложки) одним литром кип€тка, отвар должен насто€тьс€ в течение часа. ѕоложите рубаху («плащ») в отвар на 10 минут, отожмите и наденьте на себ€, обернитесь дополнительно в халат, укутайтесь в шерст€ное оде€ло. ¬ таком тепле нужно пробыть как можно дольше, но не более 2 часов

¬итаминна€ ванна
Ёто хорошо тонизирующа€ и при€тна€ ванна. ¬ теплую ванну потребуетс€ налить 1 литр сока, лучше всего апельсинового. ¬рем€ прин€ти€ этой ванны неограниченно, по мере остывани€ вы можете добавить гор€чей воды. ќднако будьте внимательны, возможна легка€ аллергическа€ реакци€ в виде раздражени€ – кожа в воде будет немного чесатьс€, в этом случае прекратите прин€тие ванны.

ќбертывание французских куртизанок
Ёто обертывание потребует от вас особой собранности: в день обертывани€ нельз€ ни есть, ни пить. ќбертывание делаетс€ с очищенным кишечником при помощи клизмы или слабительного. ѕеред обертыванием выпивают 6 стаканов гор€чей воды через соломинку (медленно) с соком лимона, каждый следующий стакан через полчаса после предыдущего. ≈сли вы страдаете какими-либо проблемами с пищеварительной системой, то можно добавить вместо лимона на 1 стакан 1 чайную ложку €блочного уксуса или обойтись просто чистой гор€чей водой. ’лопчатобумажную длинную рубаху (как в предыдущем обертывании) или просто простыню необходимо смочить в составе 1:1 вода и €блочный уксус. «авернитесь в смоченную простыню. «атем в сухую или в халат, накиньте на себ€ несколько оде€л. ѕродержать обертывание нужно 1,5-2 часа. Ќичего не пейте, но можете прополоскать рот. »з всего комплекса домашних ванн дл€ похудени€ это обертывание самое действенное, на следующий день после него ваш вес может уменьшитьс€ до 5 килограмм.

¬анны дл€ похудени€, составл€ющие общий 12-дневный комплекс дают общий эффект омоложени€, общего тонуса дл€ организма, придани€ упругости кожи, улучшени€ и нормализации обмена веществ.
 (270x370, 19Kb)

–убрики:  полезное
работа над собой
женщины

6 упражнений дл€ красивых €годиц

¬оскресенье, 28 ‘еврал€ 2010 г. 16:22 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ POSITIVE_7 [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

6 упражнений дл€ красивых €годиц



 (350x350, 113Kb) расивые, упругие €годицы Ц серьезный повод дл€ гордости. Ќо как их заполучить, если вы мало двигаетесь и целый день сидите? WDay.ru предлагает специальный комплекс дл€ мышц бедер и €годиц, который поможет расквитатьс€ с непри€тными жировыми отложени€ми.

”пражнение є 1

ƒл€ чего: качаем мышцы бедра и Ђпрорабатываемї спину.

 ак делать: лежа на животе, приподнимите бедра и держите на весу, упира€сь в пол носками. Ќоски выт€ните на себ€ и начинайте медленно поднимать пр€мую правую ногу п€ткой вверх. ѕодержите 10 секунд, смените ногу.  олени не сгибайте, должен работать тазобедренный сустав. ѕовторите 20 раз.



„итать далее...
–убрики:  полезное
работа над собой
женщины

ѕлатье

„етверг, 25 ‘еврал€ 2010 г. 23:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ToKiTo4Ka [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

*ѕлатье*



 

¬€заные плать€. —хемы в€зани€ на спицах плать€. ”зоры в€зани€ на спицах.  офты и плать€ . в€занные спицами.

–азмер 34/36
¬ам потребуетс€:

*450 г бежевой пр€жи CINCILLA (95% мериносовой шерсти Extrafine, 5% полиамида, 17 м/50 г)
*180 г бежевой пр€жи NUANCE (52% шерсти/48% акрила, 90 м/50 г)
*пр€мые спицы є 10
*круговые спицы є 12
ѕлотность в€зани€. Ћицева€ гладь: 6 п. х 8 р. = 10х 10 см; платочное в€зание: 6п.х16р. = 10x10 см.
—пинка: на спицы є 10 пр€жей CINCILLA набрать 23 п. и в€зать, череду€ полосы по выкройке-схеме. „ерез 3 см (= 2 р.) прибавить с обеих сторон в каждом 10-м р. 3 х 1 п. (= 29 п.). „ерез 45 см (= 50 р.) от начала в€зани€ закрыть дл€ приталивани€ с обеих сторон в каждом 4-м р. 2 х 1 п. (= 25 п.), затем прибавить в каждом 10-м р. 1 х 1 п. (= 27 п.). „ерез 80 см (= 96 р.) от начала в€зани€ закрыть дл€ пройм с обеих сторон 1 п. и в каждом 2-м р. 2 х 1 п. (= 19 п.) „ерез 13 см (= 16 р.) от начала проймы закрыть дл€ выреза горловины средние 11 п. и обе стороны закончить раздельно. ƒл€ закруглени€ закрыть с внутренней стороны в каждом 2-м р. 2 х 1 п. „ерез 97 см (= 116 р.) от начала в€зани€ оставшиес€ 3 п. закрыть.
ѕеред: в€зать, как спинку, но с более глубоким вырезом горловины. ƒл€ этого через 7 см (= 6 р.) от начала проймы закрыть средние 5 п. и в каждом 2-м р. 1 х 2 п., 2 х
1 п. 
–укава: на спицы є 12 пр€жей CINCILLA набрать 14 п. и в€зать, череду€ полосы по выкройке-схеме. „ерез 46 см (= 56 р.) от начала в€зани€ дл€ оката рукава закрыть с обеих сторон 2 п. и в каждом 4-м р. 4 х 1 п. „ерез 60 см (= 72 р.) от начала в€зани€ оставшиес€ 2 п. закрыть.
—борка: выполнить плечевые швы; по вырезу горловины на круговые спицы є 12 пр€жей CINCILLA набрать 44 п., св€зать 20 см (= 16 р.) изнаночной гладью и петли закрыть. ¬тачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов.

¬џ –ќ… ј
–убрики:  полезное
женщины

6 способов развить интуицию

„етверг, 25 ‘еврал€ 2010 г. 23:21 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ avalona [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

6 способов развить интуицию



 ј  –ј«¬»“№ "Ў≈—“ќ≈" „”¬—“¬ќ

ћы принимаем решени€, следу€ доводам логики. ѕорою кольнет что-то под сердцем: «Ќе то что-то делаю», но мы тут же отметаем сомнени€. ј потом с сожалением вспоминаем: «ј ведь что-то же подсказывало мне, что не стоит так делать...»

—лишком часто, излишне полага€сь на логику, мы отказываем своей интуиции в праве голоса и потом горько жалеем об этом. Ќо даже когда порою мы хотим прислушатьс€ к этому голосу, он оказываетс€ очень слаб, и практически невозможно разобрать этот шепот... Ќо не беда, интуицию, как и любое другое человеческое чувство, можно развить!

1. ј ну-ка, угадай!
ѕытайтесь угадывать гр€дущие событи€. –азвивайте в себе эту способность. —то€ на остановке, попытайтесь определить, какой маршрут придет первым. ”гадайте, кака€ будет завтра погода.
«адумайтесь о том, чем вас могут на этой неделе озадачить на работе. ѕрежде чем гл€нуть при вызове на экран сотового, попытайтесь догадатьс€, кто вам звонит. »ли, узнав, кто это, попытайтесь отгадать причину его звонка, его настроение, то, как ваш собеседник отреагирует на ваши слова. «апоминайте ваши предсказани€ и сравнивайте их с тем, что произошло в реальности. ≈сли ваш ответ был неверным, то вспомните, не мелькала ли у вас правильна€ мысль, которую вы, сбитые с толку логикой, побо€лись себе озвучить.

„итать далее...
–убрики:  полезное
работа над собой

—ила насто€щего

ѕонедельник, 22 ‘еврал€ 2010 г. 17:13 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Ioanna_Morozova [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—ила насто€щего



”меете ли вы жить насто€щим или посто€нно откладываете что-либо на потом? «адумывались ли вы о том, что если жить будущим, жизнь Ђпройдет мимої вас? ѕсихолог Passion.ru рассказывает, как научитьс€ жить сегодн€шним днем. Ёто очень важно, ведь жизнь - это именно тот момент, в котором вы находитесь!
Ѕудущее всегда нас прит€гивает, заворажива€ счастливыми перспективами. –ади него мы трудимс€ целыми дн€ми, не зна€ ни сна, ни отдыха, отказываем себе в мелких радост€х жизни, преодолеваем трудности, испытываем неудобства и всегда надеемс€ на лучшее. ѕотому что как только закончатс€ трудности, начнетс€ насто€ща€ жизнь!
ќчень часто люди настолько озабочены своим будущим, что насто€щее становитс€ дл€ них всего лишь генеральной репетицией предсто€щих важных событий.
Ќасто€ща€ жизнь начнетс€ тогда, когда:
- € разбогатею,
- сделаю карьеру,
- выйду замуж,
- заведу роман,
- поеду в отпуск,
- когда дети вырастут,
- когда € стану стройной,
- помен€ю работу,
- перееду,
- разведусь,
- кончитс€ кризис и т. д., и т. п.
ѕричины могут быть самыми разными. √лавное, что человек откладывает свою жизнь на потом, трат€ врем€ на создание почвы дл€ будущего. —тремление к заветным цел€м - дело очень полезное, но когда насто€щее превращаетс€ в ожидание будущего, жизнь проходит мимо. ¬ психологии такое поведение известно как Ђсиндром отложенной жизниї.
ѕри синдроме отложенной жизни человек откладывает самое главное на будущее, в итоге наполн€€ свое существование либо полной концентрацией на одной цели, отверга€ другие стороны жизни, либо второстепенными событи€ми, чужими цел€ми, наде€сь на то, что чудо произойдет само собой.
 то находитс€ в зале ожидани€?
ћечты и реальность Ћюди, откладывающие жизнь на потом, дел€тс€ на три категории.
  первой относ€тс€ те, кто точно знает, каким хочет видеть будущее, и фанатично идет к своей цели, не замеча€ того, что происходит вокруг. Ќапример, трудоголик, полностью зацикленный на карьере, не позвол€ет себе ни отдыха, ни личной жизни, ни друзей.
ќн думает, что сможет расслабитьс€, только достигнув цели, и тогда уж в его жизни по€витс€ все.   сожалению, пока он печетс€ о материальном благополучии, его родные и близкие люди настолько обижены его безразличием, что постепенно отдал€ютс€ от него.
¬ своей жизни этот человек видит только работу. Ќо жизнь так коротка, что когда он достигнет своей цели, все, чего он хотел, может быть ему уже недоступно.
¬торой тип людей полностью сконцентрирован на чужих цел€х, а достижение своих все врем€ откладывает. Ќапример, женщина может думать о том, что об€зательно займетс€ своей внешностью, когда дети чуть подрастут, потом она будет тешить себ€ надеждами о том, что об€зательно сделает карьеру, когда дети закончат институт.
»ли же несчастна€ в браке женщина не может бросить мужа, потому что боитс€, что он без нее пропадет, и ждет, когда же он найдет высокооплачиваемую работу. «а этим стоит страх неудачи.  ак результат - нежелание брать на себ€ ответственность за собственную жизнь. Ќамного проще жить чужими цел€ми и мечтами.
“ретий тип людей все врем€ находитс€ в ожидании чуда. ќни труд€тс€ на работе, которую считают перевалочным пунктом до нахождени€ более достойной их де€тельности. ¬от когда будет Ђтаї работа, тогда-то они и заживут по-насто€щему!
≈сли их лична€ жизнь не отвечает намеченным идеалам, то они существуют в тоске и печали, ожида€, когда же по€витс€ идеальный мужчина (женщина), который раскрасит их скучную жизнь.
¬се эти люди не живут, а ждут момента, когда можно будет начать жить по-насто€щему.
∆ивете ли вы насто€щим?
ћечты и реальность¬от симптомы, по которым можно определить наличие синдрома отложенной жизни:
ќриентаци€ на будущее, как на основную часть жизни, деление жизни на Ђпериод ожидани€ї и Ђпериод вознаграждени€ї.
¬оспри€тие происход€щих в насто€щем событий, как второстепенных, Ђподготовительныхї.
»збегание философских мыслей (о предназначении в жизни, о самореализации и т. п.) или же слишком сильное погружение в размышлени€, которые действи€ми не подкрепл€ютс€.
„увство тревоги, дискомфорта, неловкости в ситуации про€влени€ собственных склонностей, таланта.
—ерьезные затруднени€ в постановке целей, св€занных с собственными достижени€ми.
—клонность к самоутешению ЂЌужно потерпеть ради лучшего будущегої, Ђ“рудности сейчас во им€ вознаграждени€ (освобождени€) в будущемї.
—клонность к экономии, накопительству.
»злишний интерес к чужой жизни.
¬ы живете не с Ђтем человекомї, работаете не на Ђтой работеї, все врем€ собираетесь с этим покончить, но вам посто€нно что-то мешает.
«атруднени€ при про€влении и/или проживании эмоций. —тремление к подавлению значимых переживаний.
—тремление к прин€тию ответственности за событи€, созданные другими людьми.
—тремление к контролю жизни эмоционально значимых людей.
Ќасыщенность эмоциональной жизни переживани€ми вины и стыда.
¬ытеснение мыслей об одиночестве.

ѕочему же так много людей откладывают жизнь на потом? ѕричиной тому психологические выгоды, которые получает человек, подверженный этому синдрому. ¬от они:
1. »збегание решени€ реальных проблем и конфликтов, замена их на Ђпреодоление трудностей на пути к будущемуї.

2. ¬озможность избежать ответственности за собственную жизнь, огорчений и трудностей, св€занных с достижением собственных целей, - жизнь Ђв безответственностиї.

3. ¬озможность избежать полной мобилизации сил и способностей, необходимых дл€ достижени€ насто€щих целей, - жизнь Ђвполсилыї.

4. ¬озможность избежать эмоциональной близости - жизнь без эмоциональных переживаний.

5. ¬озможность не видеть реальности - жизнь в иллюзии.

 ак вернутьс€ в насто€щее?

ћечты и реальность ак же вернутьс€ в насто€щее и жить полной жизнью сейчас, а не в мечтах?

1. ћечтать и стремитьс€ к высоким цел€м полезно. Ќо думайте о будущем только как о точке, относительно которой вы планируете свое насто€щее.

2. ѕланирование насто€щего позволит сделать его максимально насыщенным событи€ми. “олько учитывайте все сферы своей жизни, не зацикливайтесь на какой-то одной.

3. ѕомните, что жизнь - это не генеральна€ репетици€.  аждый раз, когда хотите отложить что-то на потом, задавайте себе два вопроса: Ђ то, если не €?  огда, если не сейчас?ї “олько сочетание слов Ђсейчасї и Ђделатьї помогает ощущать полноту жизни.

4. ”лучшайте свое насто€щее, делайте то, о чем мечтаете именно сейчас, не надейтесь на счастливое будущее. ¬ будущем мы получаем только то, что посе€ли в насто€щем. ≈сли вы недовольны своей работой, помен€йте ее или сделайте максимально эффективной ту де€тельность, которую ведете - про€вл€йте инициативу, займитесь творчеством, станьте лучшим.

ѕомните фильм Ђƒень суркаї? √лавный герой никак не мог оказатьс€ в будущем. “олько когда он начал шаг за шагом мен€ть насто€щее, будущее наступило.

5. ¬се, что можете делать сегодн€, делайте! ∆ивите в этот день, как будто у вас есть все, что вам нужно дл€ счастливой жизни. »спользуйте все шансы и возможности, которые вам выпадают, не откладывайте на потом.

6. ѕомните о том, что сегодн€шний день - самый важный и единственный реальный момент, который вам доступен, и все перемены к лучшему могут произойти только в нем.

7. —оверша€ любой поступок, задумывайтесь, дл€ чего и дл€ кого он предназначен. ƒело в том, что каждый поступок - это выбор между собой и другими. —прашивайте себ€, чьими интересами он продиктован.

„аще учитывайте собственные потребности и желани€. Ќапоминайте себе, что жизнь даже самых дорогих и незаменимых людей все равно не равнозначна вашей.   тому же, отдава€ свою жизнь другому человеку, вы не только тер€ете себ€, но и мешаете ему.

8. Ќикогда не спасайте другого человека. ƒл€ этого не позвол€йте ему быть жертвой. Ќе берите на себ€ ответственность за его поступки и цель.

9. –азличайте сотрудничество и манипулирование. ¬ первом случае вы вместе достигаете каждый своей цели. ¬о втором - одна из сторон начинает просто работать на другую.

10. ќсвободите свои чувства. Ќе искажайте отношени€, изолиру€ их от реальности. ¬ыражайте свои эмоции сразу, не откладывайте на потом.

11. Ѕудьте честны сами с собой: признайтесь в том, что вам не нравитс€ в вашей жизни, и измените это.

12. Ќаучитесь концентрироватьс€ на том, что вы делаете (с позиции "здесь и сейчас"), а не на том, что сделали или будете делать. ѕолностью погружайтесь в то, что делаете в насто€щий момент, и делайте это так хорошо, как только возможно.

13. –адуйтесь жизни сейчас, отдавайте люд€м любовь, заботу и внимание сегодн€, не дожида€сь подход€щего момента.

14. Ќапишите список всего, что вы хотели или хотите сделать. „то из этого вы можете сделать пр€мо сейчас? Ќаверн€ка дл€ осуществлени€ многих желаний не нужно ничего, кроме вашей собственной инициативы. Ќаметьте план и осуществите его.

***

¬се начинаетс€ с мелочей. «ачем выгл€деть хорошо, следить за собой, если р€дом Ђне тот человекї? «ачем про€вл€ть инициативу и старатьс€, если это Ђне та работаї? ¬от и получаетс€, что в жизни ничего не мен€етс€, а ожидание продолжаетс€.

  сожалению, ожидание не приближает нас к счастливому будущему, а только сокращает тот отрезок жизни, что осталс€ впереди. Ќа самом деле будущего нет, потому что мы можем находитьс€ только в насто€щем.

Ѕудущее нужно нам только дл€ того, чтобы планировать насто€щее.
Ќа будущее вли€ет только то, что мы делаем в насто€щем.
«десь и сейчас - то место, в котором находитс€ жизнь.
Ќе пропустите еЄ!
 (700x569, 158Kb)
–убрики:  полезное
работа над собой

÷итата сообщени€ Inessairis

»деальный пресс. √олливудский тренер

÷итата

—уббота, 30 январ€ 2010 г. 14:39 + в цитатник
ѕросмотреть видео
14065 просмотров
»деальный пресс. √олливудский тренер.



–убрики:  полезное
видео
работа над собой

 омментарии (0)

про попу

¬оскресенье, 24 январ€ 2010 г. 13:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Lady_is_a_Lady [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

€ оп€ть про попу)))



ќтличные упражнени€, сама делаю.
1 упр: чтобы сделать задницу "выше" =) в общем приподн€ть что ли. минимум 12 минут, 25 повторений
2 упр: сделать ее более округлой. ƒл€ баланса можно держимс€ за ногу или стул
3 упр: не пон€ла
4 упр: самое трудное но и самое эффективное упражнение округлить задницу.
5 упр: не пон€ла дл€ чего именно, но тоже хорошие

 


 

–убрики:  полезное
работа над собой
женщины

„то кроетс€ за Ђдебильными вопросамиї кадровиков

ѕонедельник, 18 январ€ 2010 г. 21:45 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Kadabrochka [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

„то кроетс€ за Ђдебильными вопросамиї кадровиков.



 (250x323, 10Kb)
  мысли написать серию заметок мен€ натолкнули периодические возмущени€ моего мужа, касательно совершенно неадекватных вопросов, задаваемых ему на собеседовани€х, по его мнению, совершенно не относ€тс€ ни опыту, ни к знани€ми, которые могут пригодитьс€ на работе, ни к вакансии вообще. ƒл€ мен€ в свою очередь, как дл€ человека по ту сторону стола, эти вопросы кажутс€ весьма пон€тными и логичными, поэтому € даже не сразу пон€ла, в чем возникает проблема и почему некоторые вопросы став€т его в тупик, пока не столкнулась с массой людей на форумах в темах, св€занных с трудоустройством, с точно такими же проблемами. ¬се дело в том, что вопросы действительно кажутс€ странными и сильно раздражают, особенно когда не понимаешь мотив который стоит за этим вопросов.

—разу предупреждаю, пишу не литературно и дл€ достаточно молодой аудитории, например вчерашних студентов. Ќе стоит понимать некоторые слова буквально, главное уловить саму идею. я не претендую на роль эксперта, € лишь делюсь знани€ми и опытом.

Ќаверное, самый вгон€ющий в ступор вопрос на собеседовании это Ђ ем вы себ€ видите через 5 лет?ї
ƒа кто же загадывает на п€ть лет вперед, когда передо мной открыты все дороги, закрыты все двери и куда идти не пон€тно :)  ак не выгл€деть в этой ситуации фантазером, а практичным человеком.
» так, дл€ чего этот вопрос:
1. ¬ы€сн€етс€ на сколько у вас серьезный подход к жизни и карьере. ≈сли вы не задумываетесь о будущем, значит HR решит, что вы инфантильный человек, бесцельный, плывущий по течению. Ѕесцельные овощи очень редко бывают нужны, но излишне амбициозный человек, который рассчитывает на слишком быстрой карьерный рост тоже отпугивает серьезного работодател€, особенно если вы претендуете на должность офисного работника, а не метите в Ђконсультантыї косметики, гербалайфа и пр.
2. ¬ы€сн€ют вашу ло€льность. HR не очень много радости доставл€ет искать кандидата на одну и ту же должность по три раза в год, только потому, что у человек который еще вчера просилс€ лишь бы его вз€ли на любую работу за любы деньги, резко осознал, что он не создан дл€ этой работы и собираетс€ все бросить к чертовой бабушке. ѕри этом сама компани€ терпит убытки из-за прохождени€ обучени€ и процесса адаптации, на которые были затрачены внутренние ресурсы. Ћучше подождать пару недель и найти человека который хочет работать именно в этой компании, именно на этой должности.

 ак себ€ вести. ¬о-первых подумать, чего хотите именно вы - не бросайтесь на любую работу, лишь бы вз€ли, а четко подумайте чего именно вы хотите от жизни и нарисуйте себе заранее некий план как этого достичь - вам это пригодитьс€ при ответе на данный вопрос. ¬о вторых, перечитать внимательно объ€вление, наверн€ка в нем упом€нута возможность карьерного роста, расспросите, что именно может предложить вам компани€, чтобы на основании этого подумать о будущей картере. ќтвет преподносить в таком виде (разумеетс€ перефразировав его дл€ своей ситуации и своими словами) Ђя человек заинтересованный в длительном сотрудничестве с компанией. —ейчас € претендую на вакансию младший помощник дворника. Ќо € человек упорный, любознательный, нацеленный на карьерный рост. я очень рассчитываю, что через несколько лет работы в компании, € наберусь достаточно опыта и смогу рассчитывать на повышение до старшего помощника дворника. ¬ процессе € планирую пройти курсы повышени€ квалификации. я уверен, что через п€ть лет смогу рассчитывать на должность высоко квалифицированного дворника.ї
—тоить также заметить, что ничего страшно в том, что через п€ть лет работы в компании, вы не достигните тех целей, которые будете описывать на вашем собеседовании Ц жизнь мен€етс€ и корректирует наши цели. √лавное, продемонстрировать, что у вас есть цель, постепенно расти, развиватьс€, обучатьс€ и совершенствоватьс€ и что вы не ожидаете, что компани€ преподнесет вам все сразу, а распределили достижение целей на п€ть лет вперед.

Ђѕочему мы должны вз€ть именно вас?ї
Ќе стоит возмущатьс€ и думать Ђ€ что ли напрашиваюсь? я просто ищу работу, а определить вз€ть ли на работу мен€ или нет - это уже ваша задача!ї Ќе стоит также пугатьс€, никто не собираетс€ продолжить эту фразу следующими словами: ЂЕнерадивого безрукого бездарного дебила, когда вокруг нас столько одаренных кандидатовї. Ќесмотр€ на суровый тон, которым вас хот€т сбить с толку, от вас как раз хот€т услышать обратное: во-первых подтверждение того, что бы понимаете тонкости профессии и сможете это св€зать со своими качествами чертами характера (возвраща€сь к дворникам Ђпотому что € люблю чистоту и пор€док, у мен€ сильные руки и € уверен, что могу справитьс€ с метлойї, а также то, что вы хотите работать на данной должности, а не просто плывете по течению, куда предложат, туда и пойду, будь то дворник или плотник. „то вам действительно интересно то, что предлагает работодатель, что ваш выбор должности осознанный: Ђ€ очень хочу работать на этой должности, € долго думал перед выбором профессии и осознал, что данна€ должность наиболее близка мне по духу, отвечает моим интересам и моему стремлению сделать мир вокруг мен€ чище. я готов приложить максимум усилий, чтобы выполн€ть работу качественно и добросовестної.
–убрики:  полезное
работа над собой

” ¬ас есть план? ѕлан ¬ашей мечты...

ƒневник

ѕонедельник, 18 январ€ 2010 г. 10:33 + в цитатник
” ¬ас есть план? ѕлан ¬ашей мечты...
Ѕольшинство техник дл€ постановки целей очень просты и заканчиваютс€ формулированием этих самых целей, а потом отправл€ютс€ в задний €щик вашего рабочего стола. √рустно, но это так. Ќо если над цел€ми поработать подольше, а заодно и способ достижени€ их четко прописать, то цель становитс€ гораздо ближеЕ

ѕоэтому советую ¬ам найти ручку, листочки и час времени, никак не меньше. ” мен€ на это ушло два часа, но оно того стоило. –езультатами € довольна, хот€ € уже и хорошо определилась в своем направлении. ƒанна€ постановка помогла мне открыть еще дополнительные силы и понимание своих целей.

»так, приступаем:

—амое интересное, что вы не должны мен€тьс€ дл€ того, чтобы достигнуть успеха. Ќесколько простых действий могут повли€ть на ¬ашу жизнь, и ¬ы увидите, как она изменитс€ за следующие 90 дней, уже не говор€ о следующих 12 мес€цах или 3 годах.

я настаиваю на том, чтобы цели были четко определены, представлены зримо. Ѕолее того, € думаю, что важно знать причины, по которым ¬ы хотите достигнуть цели. ѕричины бывают разные. Уѕочему?Ф всегда сильнее, чем У ак?Ф.  ак только Уѕочему?Ф становитс€ достаточно большим и сильным, никакие преграды уже не смогут вам помешать. ѕричины и цели похожи друг на друга, но существуют и некоторые различи€.

¬от краткий список причин (их гораздо больше на самом деле) ¬ашей целеустремленности:

1) ћатериальные ценности Ц здани€, автомобили, лодки, билеты на спортивные сост€зани€ или в театр, проведение каникул. ћатериальные ценности очень важны.

2) —емейные причины могут быть особенно важными. —емейное путешествие, образование ¬аших детей, помощь другим членам семьи. ћы часто делаем гораздо больше дл€ семьи, чем мы когда-либо бы сделали дл€ себ€.

3) ѕризнание может заставить нас двигатьс€ вперед Ц быть лучшим работником мес€ца или установить рекорд. “ри важных дл€ человека области признани€ среди людей, равных по положению:

* в кругу людей, равных по положению

* уважение лидера или наставника

* в кругу семьи и друзей

4) ўедрость. „то может привлекать человека больше, чем возможность быть щедрым?!

5) Ѕыть лучшим всегда и везде. ѕробовать себ€ и достигать все новых целей. ¬сегда находитьс€ на вершине успеха, даже если это продлитьс€ только один день. ¬се это может создать большую мотивацию.

» что самое важное: если люба€ из этих причин поможет вам сделать первый шаг на пути к вашей мечте, тогда вскоре ¬ы будете наслаждатьс€ плодами собственных усилий, так же, как и тот человек, который помог ¬ам в этом. ” ¬ас больше никогда не будет проблем с мотивацией.

ѕ–ј “» ”ћ

ѕќ—“јЌќ¬ ј ÷≈Ћ≈… „асть 1 из 5

1. Ќазовите п€ть самых больших достижений своей жизни.

—овершенно не важно, что это за достижени€ Ц главное, что эти достижени€ важны дл€ вас. Ёто не об€зательно должно быть важным событием в мире и газеты не об€зательно должны пестреть вашими фотографи€ми. ÷ель этого упражнени€ Ц дать вам самим некоторый кредит уверенности в том, что ¬џ ћќ∆≈“≈. ¬ы это уже сделали!

Ќапример, это могут быть достижени€, св€занные с вашими детьми, образованием, навыками на работеЕ ѕеречислите п€ть самых важных дл€ вас:

1. ______________________________________________

2. ______________________________________________

3. ______________________________________________

4. ______________________________________________

5. ______________________________________________

2. „его вы хотите добитьс€ в последующие 10 лет?

ѕеречислите минимум п€тьдес€т пунктов того, что вы ’ќ“»“≈ получить или чего ’ќ“»“≈ добитьс€ в последующие дес€ть лет. Ќе пишите того, чего, по вашему мнению, вы можете добитьс€ или того, в чем нуждаетесь. ѕеречислите то, чего ’ќ“»“≈!

Ёто могут быть, например, какие-то новые страны, в которых вы никогда не бывали, новые знани€ и умени€, о которых вы мечтаете, что-то очень личное или что-то св€занное с вашим бизнесомЕ ¬се, что угодно! ћожет быть, даже вредные привычки, от которых вы хотите избавитьс€Е

Ќекоторые из ваших желаний, вам бы хотелось исполнить завтра, некоторые Ц в этом году, некоторые Ц в следующемЕ

ѕишите быстро. ѕишите каждое желание с новой строки, чтобы у вас получилась колонка желаний.

„то дл€ вас значат последующие дес€ть лет? ¬ключа€ абсолютно все, о чем вы только можете подуматьЕ что-то новое, чему бы вы хотели научитьс€; €зыки, которые хотите выучить; вещи, которые вы хотите приобрести, дача в ћонтанеЕ ¬се, о чем вы только можете подумать Ц от малого, до большого. —писок мест, где вы хотите побывать; книга или сборник стихов, которые вы хотите написать; что-то, что вы хотите сделать дл€ общества, дл€ того города, в котором живете; может быть стать кино-звездойЕ  акие привычки вы хотите изменить? „то бы сделало вашу жизнь наиболее полной и захватывающей в последующие 10 лет? Ѕудет ли это включать в себ€ новый гардероб, новое мировоззрение или, может быть, создание новой семьи? „то принесет вам наибольшее удовлетворение, удовольствие и счастье?

¬ы хотите научитьс€ водить самолет? Ќачать новую карьеру или добитьс€ фантастического успеха в текущей работе? «апишите все те мельчайшие подробности, которые могут быть незначимыми дл€ посторонних глаз, но очень важны дл€ вас.

¬ы не сможете получить то, о чем не можете подумать или записать на бумаге. ѕоэтому Ц запишите. » помните: УЌет невозможного дл€ того, кто верит!Ф

ћы хотим максимально наполнить нашу короткую жизнь достижени€ми и, не только дл€ себ€, но и дл€ всех, до кого мы только можем Удот€нутьс€Ф.

¬Ќ»ћјЌ»≈!

¬ следующей части Ц продолжение работы над цел€ми! „тобы продолжить, необходимо иметь два списка, полученных при выполнении первых двух пунктов, описанных в первой части.

„асть 2 из 5

1. Ќазовите п€ть самых больших достижений своей жизни.

2. „его вы хотите добитьс€ в последующие 10 лет?

3. ѕробегитесь по списку глазами и напротив каждой строки поставьте число 1, 3, 5 или 10

 аждое число представл€ет собой предполагаемое количество лет, которое вам понадобитс€ дл€ того, чтобы достичь поставленной цели. Ёто не об€зательно должна быть совсем точна€ цифра, но достаточно близка€, чтобы превратить вашу мечту в реальность. Ёто очень важно.

ѕомните, некоторые цели очень личные, некоторые из них предназначены дл€ всей семьи. «десь могут быть и на столько личные цели, что вам придетс€ использовать некоторые кодовые обозначени€ (например, звездочка или крестик), чтобы, если вдруг ваш лист попадет кому-то постороннему в руки, он не смог догадатьс€ о чем идет речь.

„тобы удобнее было работать, возле каждой цели поставьте обозначение группы. я предлагаю вам выделить следующие группы (не стесн€йтесь добавить свои):

ќ Ц общество

— Ц семь€

« Ц здоровье

– Ц работа и карьера

‘ Ц финансы, деньги

Ћ Ц личные цели

ƒ Ц духовные цели

4. ѕросмотрите все цели с номером 1 и выберите три самые важные.

¬ы выбрали три самые важные дл€ вас цели в этом году. “еперь задайте себе вопрос: Уѕочему?Ф ѕочему именно эти три цели так важны дл€ вас? „то они принесут вам? «апишите ответы на эти вопросы.

 огда УпочемуФ становитс€ сильнее, УкакФ становитс€ проще.  огда у людей нет важных, мощных целей, УкакФ делаетс€ почти невозможным. У акФ слишком сложно, чтобы его выполнить без УпочемуФ. „асто мы думаем У ак € могу это сделать?!Ф, но ваше УкакФ делаетс€ все проще и проще, по мере того, как УпочемуФ делаетс€ сильнее и сильнее.

ѕричина сильнее самой цели. ÷ель может быть сильной и несокрушимой, но причина всегда сильнее самой цели. ќдним из ваших намерений может быть купить дом за 1 миллион долларов. » это довольно серьезный вопрос: зачем? »менно УзачемФ должно стать сильнее и больше миллиона долларов. ƒом Ц это дом. Ќо дл€ чего? „то вы будете делать с домом? » теперь мы переходим к подробност€м.

ƒрама жизни, как раз, и кроетс€ в подробност€х, в детал€х.  то-то говорит: Уя похудел на 20 кг за последние 3 мес€ца.Ф ћы говорим: У¬сего-то?!Ф Ёто всего лишь числа, но где же подробности?  ак ты себ€ чувствовал до этого? » вот теперь он разворачивает перед нами драму, описыва€ подробности.  ак ты теперь себ€ чувствуешь? Уќ, это така€ огромна€ разница Ц 20 кг!!!Ф » теперь человек начинает сравнивать то, как было до, и как стало теперь.

ƒрама всегда кроетс€ в подробност€х. » это именно то, что мы должны сделать. ¬ам нужен дом за миллион, чтобы каждый мог его увидеть? Ёто нормальное желание, но где-то должно быть что-то еще. „то вы хотите делать с этим домом? » вот теперь вы говорите: УЁто будет мой центр активности! ¬ы даже не можете себе представить, что будет в моем доме!Ф ¬ы продолжаете описывать все до мельчайших подробностей и это именно то, где ваше воображение воистину начинает работатьЕ а воображение Ц это начало реальности.

¬ы не сможете себе представить как близки воображение и реальность до тех пор, пока не попробуете начать процесс преобразовани€ УничегоФ во что-то, воображени€ в материальные ценности, во что-то реальное.  ак далеко до получени€ чего-то реального, насто€щего? ¬ы не можете себе представить как далеко до тех пор, пока не почувствуете, что ваше намерение становитс€ все сильнее и сильнее, и, наконец-то, становитс€ больше чем сама цель. ќбъект вашей мечты обладает огромной силой и прит€гательностью, но намерение, желание обладают просто неверо€тной мощью!

¬се мы должны платить некоторую цену, но заплатить легко, если награда велика. «аплатить тем легче, чем больше вы за это получите.

÷ена становитс€ меньше и проще, и более достижимой если награда Ц то, что вы получите за эту цену Ц достигает огромных размеров. Ёто така€ маленька€ цена!  ак дисциплина Ц это така€ маленька€ цена за хорошее здоровье! „то может быть проще Ц всего одно €блоко в день. Ќесколько простых вещей могут дать вам такой неверо€тный результат, что цена просто раствор€етс€.

ќбещание сильнее, чем цель. „ем больше и сильнее УпочемуФ, тем меньше и проще УкакФ.

ћы все обладаем способностью мечтать и достигать поставленных целей.  то-то говорит: Уѕокажите мне что-то, что будет стоить моих усилий и посмотрите на что € способен!Ф Ќаучитесь тому, как определ€ть вещи, которые сто€т ¬јЎ»’ усилий. Ќе ждите, пока кто-то придет и укажет вам путьЕ ≈сли этот кто-то придет Ц прекрасно! ј если нет? Ёто же ¬јЎј жизнь!

„асть 3 из 5

1. Ќазовите п€ть самых больших достижений своей жизни.

2. „его вы хотите добитьс€ в последующие 10 лет?

3. ѕробегитесь по списку глазами и напротив каждой строки поставьте число 1, 3, 5 или 10

4. ѕросмотрите все цели с номером 1 и выберите три самые важные.

5. ѕосчитайте сколько целей вы написали с числами 1, 3, 5 и 10 и запишите их в виде таблички.

“абличка должна получитьс€ примерно такого вида:

¬рем€  оличество целей

1 год

3 года

5 лет

10 лет

ќснова вашего мышлени€ выражаетс€ отношением количества целей, которые вы отметили цифрой 10 (хотите достичь их в течение 10 лет) к количеству одногодичных целей. ≈сли у вас получилс€ большой дисбаланс между количеством целей в каждом периоде Ц его следует исправить.

Ќапример, если у вас 20 целей с пометкой 1 и только 5 с пометкой 10, это означает, что вы не можете планировать долгосрочные дела и все ваши цели, скорее всего, св€заны с рутиной. ¬ам следует уделить дополнительное врем€ продумыванию будущих планов. ѕопробовать пон€ть, чего же все таки вы хотите получить от жизни, через 5-10 лет. ≈сли вам трудно представить себ€ через 10 лет, представьте своих детей, свою семьюЕ ћожет быть пора начать инвестировать в будущее образование своих детейЕ

≈сли же, наоборот, у вас много долгосрочных целей и мало краткосрочных Ц это признак трудностей с достижением, с реализацией. —корее всего, вы хорошо представл€ете себе, что вы хотите

получить в долгосрочной перспективе, но не можете спланировать шаги, которые следует предприн€ть сегодн€, чтобы через 5-10 лет прийти к намеченной цели. ѕопробуйте разбить ваши долгосрочные цели на мелкие шаги, представить каждую задачу в виде нескольких маленьких, простых задач.

ѕочему вам нужны долгосрочные цели?  огда первые космонавты возвращались на «емлю после успешного полета, у некоторых из них происходили серьезнейшие психические расстройства. ѕочему? √лавна€ причина Ц ответить на вопрос У уда теперь идти?Ф „то же теперь делать, если уже все сделано?  уда можно лететь, если уже был в космосе? ƒл€ некоторых из них, больше целей и планов уже не осталось Ц все выполнено. “еперь, каждый астронавт, прежде чем покинуть «емлю, имеет достаточно большой список проектов, в которых ему предстоит участвовать по возвращении. » это именно то, что вам нужно Ц иметь достаточно целей и планов, чтобы всегда знать куда идти и что делатьЕ до конца жизни.

“еперь просмотрите свой список целей и подсчитайте количество целей по каждой категории: общество, семь€, здоровье, работа, финансы, личные цели, духовные цели.  ак ваши цели распределены по категори€м? —балансированы ли они? »ли сконцентрированы всего на двух-трех категори€х? Ёто не страшно, если вы решили сконцентрироватьс€ именно на них. √лавное Ц проверьте, действительно ли ваши цели отражают то, чего вы хотите и сконцентрированы на правильных категори€х.

6. «адайте себе вопрос: каким € должен стать, чтобы достичь моих целей?

ћистер Ўоаф Ц мой учитель Ц посоветовал мне поставить себе целью стать миллионером. ћне было 25 лет. ћистер Ўоаф сказал, что не так важен миллион, который € заработаю, как то, каким человеком € стану. —мысл постановки целей состоит в том, чтобы пон€ть, что с вами случитс€, каким вам необходимо стать, чтобы достичь своих целей. √ибкость ума, пам€ть; мышцы, тело, которое надо вырастить; умени€, которыми надо обладать; навыки, которые надо развить в себе; личность, которой надо стать; знани€, которыми надо обладатьЕ все то, что вам надо будет знать и уметь Ц вот, что действительно ценно! –ади этого, ваши цели действительно должны быть так высоки.

Ќе идите туда, куда Уидут всеФ, где требовани€ малы или туда, где недостаточно внимательны. ¬ы не сможете расти там. »дите туда, где требовани€ высоки. √де необходимо учитьс€, читать, мен€тьс€, развиватьс€ и овладевать новыми навыками. »менно испытани€ и трудности дают вам возможность нарастить мускулы, ментальные мускулы, чтобы стать лучше, сильнее, мудрее и еще более неповторимым.

 огда вы станете неповторимым на миллион долларов, тогда вы можете раздать все эти деньги. ѕотому что, деньги Ц это не важно. „то действительно важно Ц тот человек, которым вы стали.

»так, если вы заработали миллион, следует ли вам работать над вторым? ƒј! » оп€ть дл€ того, чтобы стать именно тем, кем нужно стать, чтобы достичь ваших целей. Ќе останавливайтесь на достигнутом, не останавливайте личностный рост, продолжайте работать над собой, чтобы максимально развить все способности, заложенные в вас. ¬ам нужно испытание, вам нужен вызов, чтобы попробовать можете ли вы увеличить свои усили€ в 5, в 10 разЕ „тобы жить насыщенной, полноценной жизнью и не пропустить ни одной игры.

ѕродолжайте двигатьс€ вперед, заполн€йте свое расписание и, если вам иногда трудно выдерживать свой 14-часовой рабочий день, это не имеет значени€ до тех пор, пока вы продолжаете идти от цели к цели, от проекта к проекту.

Ёто хорошо Ц быть мамой. Ќо вы должны продолжать быть Уучащейс€ мамойФ. »зучайте искусство материнства до тех пор, пока вы остаетесь мамой. ≈сли вы стали отцом, вы должны продолжать изучать искусство отцовства, чтобы быть лучшим отцом. ѕочему бы не попробовать что-то сделать, чтобы развить свои способности и свое вли€ние, как отца?

Ёто хорошо Ц быть бизнесменом. Ќо вы должны стать Уучащимс€ бизнесменомФ. ≈сли вы хотите стать предпринимателем Ц прекрасно! Ќо вы должны стать учащимс€ предпринимателем, всегда изучать новые возможности, придумывать новые способы как увеличить свое богатство и размеры своего корабл€. Ќе будьте бедны духом, сердцем, словарным запасом. ѕродолжайте развивать свой потенциал, укрепл€йте дух, телоЕ растите.

√лавна€ причина, почему следует работать над собой, расти и продолжать расти Ц это желание выполнить список ваших целей. ѕозвольте этому желанию испытать вас и стать уникальной личностью неверо€тных масштабов. » не об€зательно в чужих глазах, главное Ц в ваших собственных.

¬ы хотите сто€ть гордо и пр€мо в своих глазах. ¬ы знаете, что вы делаете, двигаетесь ли вы вперед, растете ли вы или нет. » это именно то, что делает жизнь достойной и прекрасной; потому что вы сами будете знать, заслуживаете ли вы аплодисменты, признание и удовлетворение.

„асть 4 из 5

1. Ќазовите п€ть самых больших достижений своей жизни.

2. „его вы хотите добитьс€ в последующие 10 лет?

3. ѕробегитесь по списку глазами и напротив каждой строки поставьте число 1, 3, 5 или 10

4. ѕросмотрите все цели с номером 1 и выберите три самые важные.

5. ѕосчитайте сколько целей вы написали с числами 1, 3, 5 и 10 и запишите их в виде таблички.

6. «адайте себе вопрос: каким € должен стать, чтобы достичь моих целей?

7. —планируйте достижение ваших целей.

—ледующие вопросы помогут вам составить план достижени€ ваших целей:

«нани€

 акими специальными знани€ми € должен обладать, чтобы достичь поставленной цели?  аким способом € могу их получить?

Ќавыки / ”мени€

 акими специальными навыками € должен обладать, чтобы достичь поставленной цели?  аким способом € могу их получить?

–есурсы

  каким ресурсам € должен иметь доступ или какими ресурсами € должен обладать, чтобы достичь поставленной цели?  аким способом € могу их получить?

Ћюди

 то может мне помочь достичь поставленной цели?  аким образом € могу с ними познакомитьс€?

 апитал

 акой финансовый капитал необходим дл€ достижени€ поставленной цели?  аким образом € могу получить достаточный финансовый капитал (своими личными усили€ми или с помощью других людей)?

¬рем€

 ака€ последовательность событий необходима дл€ достижени€ поставленной цели?  ак € буду вести журнал событий?

8. Ѕудьте собраны, сфокусируйтесь на ваших цел€х.

ќдин из способов, который поможет вам посто€нно держать свои цели и задачи в поле зрени€ Ц сделать и всегда носить с собой маленькие карточки со списком ваших планов и проектов.

¬ыделите необходимое вам количество времени каждое воскресенье на то, чтобы подготовить ваш план на неделю.  ому-то удобнее утром, пока еще все сп€т, кому-то будет проще уединитьс€ на пару часов вечером. Ќо выберите тихое врем€, когда вы можете сосредоточитьс€ на своих цел€х. «апишите самые важные цели и задачи, которые вы хотите решить на этой неделе. «апишите их на небольших листах бумаги или картона (примерно 3 на 5 см).

—ледующим шагом, вам необходимо выбрать три самые важные задачи на эту неделю. ѕроставьте на обратной стороне выбранных карточек номера 1, 2, 3. Ёто ваши главные дела на неделе.

Ќосите эти карточки с собой. ѕросто положите их в карман и периодически просматривайте. ¬ любой момент времени, взгл€ните на свои самые важные цели и спросите себ€ У“о, что € делаю пр€мо сейчас ведет мен€ к выполнению моей цели?Ф ≈сли ответ УдаФ Ц отлично! ѕродолжайте в том же духе. ≈сли же ответ отрицательный Ц измените свое поведение, начните делать то, что ведет вас к выполнению вашей цели. » сделайте это немедленно!

 ак только вы закончили работу над какой-то задачей Ц перечеркните нужную карточку. Ќо не выбрасывайте Ц все карточки за эту неделю помогут вам проанализировать то, что было сделано и спланировать работы на следующую неделю.

Ќикогда не начинайте свой день, если он не спланирован на бумаге. ѕомните: или дела управл€ют вами, или вы управл€ете делами.

9. ѕовтор€йте процесс постановки целей каждый год.

¬ следующем году, между 25 декабр€ и 1 €нвар€, повторите этот процесс постановки целей.

Ёто может быть интересно и полезно Ц выполнить все пункты и написать новые цели на следующий год, не загл€дыва€ в ваши предыдущие записи. » цели и то, почему они важны дл€ вас, могут стать другими, по сравнению с предыдущим годом. » главна€ причина Ц вы. ¬ы уже начали процесс движени€ к цел€м. ј ваши цели уже начали работу над вами.

√лавна€ награда, которую вы получите, работа€ над постановкой и достижением целей Ц то, каким вы станете. ѕроцесс постановки целей изменит вашу жизнь, если вы будете прилагать посто€нные усили€, дума€ над тем, что сделать и сфокусируетесь на том, что вы делаете, двига€сь по пути достижени€ своих целей.

„асть 5 из 5

√лавна€ цель практикума Уѕостановка целейФ Ц помочь ¬ам сконцентрировать внимание на своем воображении и начать думать о своем будущем. ƒумать об остатке дн€, о завтрашнем дне, о дн€х, которые остались до конца годаЕ »спользуйте свое воображение дл€ планировани€ будущего. ѕопробуйте, что вам под силу!

„“ќ “ј ќ≈ ’ќ–ќЎјя ∆»«Ќ№?

Ќичего не достаетс€ даром, если ¬ы хотите жить хорошо, работайте дл€ достижени€ этого.

√лавное в жизни Ц не зарплата. √лавное в жизни Ц не ћерседес. √лавное в жизни Ц не миллион долларов или счет в банке или дом. я считаю, что главное в жизни Ц это жить хорошо.

¬от вопрос, который мы должны задавать себе посто€нно: У„то дл€ мен€ значит хороша€ жизнь?Ф » ¬ы должны посто€нно искать на него ответ. ’ороша€ жизнь должна включать духовность, экономику, здоровье, отношени€ и отдых. —кажу коротко, что в моем пон€тии означает хороша€ жизнь.

1) Ќомер один Ц продуктивность.

¬ы не будете счастливы, если ¬ы не будете продуктивны. ∆изнь Ц это не отдых. Ћюди должны отдыхать, но только дл€ того, чтобы собратьс€ с силами и вернутьс€ к работе.  аков смысл жизни? —мысл в том, чтобы видеть результаты своего труда. ѕробуйте, дерзайте, и ¬ы увидите результаты своего труда. »так, перва€ составл€юща€ хорошей жизни Ц это продуктивность.

2) «атем Ц хорошие друзь€.

ƒружба Ц это самый большой подарок в мире. Ќайдите врем€, чтобы общатьс€ со своими друзь€ми. Ќичто не может заполнить эту нишу. ƒрузь€ Ц это замечательные люди, которые знают все о ¬ас и все еще люб€т ¬ас. я недавно потер€л одного из самых дорогих друзей. ќн умер в 53 года от сердечного приступа. ƒэвид ушел из жизни, но он был одним из самых лучших моих друзей. ≈сли бы мен€ посадили в тюрьму, и дали возможность сделать один телефонный звонок, € бы позвонил ƒэвиду. ѕотому, что он приехал бы и освободил мен€. Ёто и есть друг. “от, кто бы приехал бы и освободил ¬ас.  онечно, у всех нас есть при€тели.  огда ¬ы им звоните, они отвечают: Уѕерезвони мне, и мы хорошо проведем врем€Ф. »так, ¬ы должны иметь и насто€щих друзей, и при€телей.

3) —ледующий компонент хорошей жизни Ц это культура, €зык, музыка, обычаи, традиции, одежда.

¬се это €вл€етс€ жизненно важным. ‘актически, это Ц наша уникальность, в ней наша жизнеспособность, энерги€, власть, вли€ние и справедливость.

4) «атем идет религи€, духовность.

ќна помогает формировать семью, из которой исходит наци€.

Ќе относитесь небрежно к духовной части ¬ашего характера, это Ц то, что делает нас такими, какими мы €вл€емс€. Ётим мы отличаемс€ от животных, собак, котов, птиц и мышей. »так, духовность.

5) «атем следует то, чему научили мен€ мои родители.

Ќичего не пропускайте. Ќе пропускайте игру. Ќе пропускайте представление, не пропускайте кино, не пропускайте шоу, не пропускайте танец. ѕосещайте все, что ¬ы можете посетить.

ѕокупайте билеты на все, что можете. ѕосещайте все, что можете. ¬от чему научили мен€ мои родители, и это помогает мне до сих пор. ћой отец умер, когда ему было 93 года. ≈сли бы ¬ы позвонили ему домой в 10:30 или 11:00 вечера, то наверн€ка не застали бы дома. ќн ходил на родео, он наблюдал как дети играют в софтбол, он ходил на концерты, он ходил в церковь, каждый вечер он куда-нибудь ходил.

∆ивите активной жизнью. ≈сли ¬ы живете хорошо, то будете зарабатывать хорошо. ≈сли ¬ы живете, хорошо, это отразитс€ на выражении ¬ашего лица, это будет слышно по ¬ашему голосу. ≈сли ¬ы живете хорошо, что-то необъ€снимое и чарующее будет исходить от ¬ас. Ёто повли€ет не только на ¬ашу личную жизнь, но также и на ¬ашу работу. » это даст ¬ам столько жизнеспособности, сколько ничто иное не сможет дать.

6) «атем следует семь€ и внутреннее окружение.

Ћюбите своих родных, и они отплат€т ¬ам тем же. ¬дохновл€йте их, и они вдохнов€т ¬ас. Ќе пропускайте мелочей, ведь из них состоит наша жизнь.  огда мой отец был еще жив, путешеству€, € обычно звонил ему. ѕо утрам он обычно завтракал с фермерами. ∆ил он в небольшой деревушке на юго-западе штата јйдахо.

≈сли € был в »зраиле, € вставал в середине ночи и звонил ему. Ёто занимало всего п€ть-дес€ть минут. я говорил: Уѕапа, € в »зраилеФ. ќн сказал бы: У¬ »зраиле! —ынок, как дела в »зраиле?Ф ќн говорил громко, так, чтобы каждый мог слышать, что его сын звонит из »зраил€. я говорил: Уѕапа, вчера вечером они устроили мне прием на крыше под звездами.Ф У—ынок, прием на крыше под звездами!Ф

“еперь каждый знал, что его сын звонит из »зраил€. Ќа это требуетс€ всего 5 - 10 минут, но какой особенный день € подарил своему отцу.

≈сли отец выходит из дома и чувствует поцелуй своей дочери на своем лице весь день, это придает ему силу. ≈сли муж выходит из дома и чувствует объ€ть€ рук своей жены, тогда он неу€звим весь день. Ёто делает людей сильными и уверенными в себе.

“ак что не пропустите эту возможность. Ёто сама€ больша€ ценность.

ќдин пророк сказал: У≈сть много ценностей в жизни, но сама€ больша€ ценность, когда один человек заботитс€ о другомФ. Ќет большей ценности, чем любовь. Ћучше жить в палатке на берегу с любимым человеком, чем жить в особн€ке в одиночестве.  огда один человек заботитс€ о другом, это одна из самых больших ценностей в жизни.

»так, убедитесь, что ¬ы помните, почему ¬ы делаете то, что ¬ы делаете.

јвтор: ƒжим –он
–убрики:  полезное
работа над собой

ћантра на изобилие

ƒневник

ѕонедельник, 18 январ€ 2010 г. 10:30 + в цитатник
¬ моих глазах - свет
¬ моем сознании изобилие,
ћо€ жизнь - праздник любви и света,
—ердце моЄ - любовь...
–убрики:  полезное
работа над собой

ћаленькие хитрости

ѕонедельник, 18 январ€ 2010 г. 10:10 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ ToKiTo4Ka [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

*ћаленькие хитрости*











* ≈сли пригорела кастрюл€, нужно налить в нее крепкий раствор соли. „ерез несколько часов вскип€тить, а затем уже отчищать.

* Ќе торопитесь перекладывать подгоревшую еду в другую посуду. ѕоставьте кастрюлю в холодную воду, и пригоревша€ еда прилипнет ко дну кастрюли. «атем переложите хорошую еду в другую посуду.

* Ќе варите каши в эмалированной посуде, так как каши в ней пригорают.

* ∆ирные п€тна на плите нужно посыпать солью, а затем уже оттирать.

* –жавые железные противни легко можно отчистить сырой картофелиной с мелким речным песком.

* ¬ кухне непри€тно пахнет. Ќалейте на сковороду немного столового уксуса и держите на огне, пока он не испаритс€.

* „тобы руки не пахли луком, протрите их резаной зеленью петрушки. „тобы руки не пахли чесноком, протрите их резаной зеленью сельдере€.

* «апах рыбы у сковородок и кастрюль исчезает, если их протереть подогретой солью, а затем сполоснуть.

* «апах лука можно удалить, натерев кухонные доски и столовые приборы сухой солью.

* Ќе выбрасывайте лимонную кожуру Ц если вы положите ее в воду дл€ мыть€, посуда, особенно стекл€нна€, приобретет блеск.

* Ќикелированна€ посуда хорошо чиститс€ раствором, состо€щим из столовой ложки уксуса и чайной ложки соли.

* —тавша€ неэластичной губка будет как нова€, если ее выдержать несколько часов в уксусе, а затем прополоскать в теплой воде.

* —н€ть налет от ча€ и кофе можно, протерев чашку столовым уксусом или крепким раствором поваренной соли.

* ѕосле разделки лука, чеснока и селедки руки приобретают непри€тный запах. ƒл€ его удалени€ нужно смочить руки слабым раствором уксуса, а затем вымыть.

* ≈сли от работы на кухне окрасились руки Ц протрите их €блочной кожурой.

* „тобы удалить ржавчину с ножей, вилок, ложек и других предметов воспользуйтесь сырым репчатым луком.

* ѕри добавке нескольких капель нашатырного спирта к воде, предназначенной дл€ мыть€ рук, с них удал€ютс€ непри€тные запахи.

*  астрюли и чайники, потемневшие изнутри, приобретут утраченный цвет, если прокип€тить в них кожуру от €блок и груш.

* ќтмыть бутылку из-под растительного масла поможет кофейна€ гуща.

* „угунную сковороду можно отчистить, если слегка подогреть ее и протереть солью, а затем пергаментом.

* „тобы удалить с вазы дл€ цветов оставшиес€ на стенках белые полосы, добавьте в воду дл€ мыть€ немного уксуса.

* „тобы удалить темный налет из кофейника, в него нужно налить воду, добавить кусочек лимона и прокип€тить.

* ƒерев€нна€ посуда легко впитывает непри€тный запах. ƒл€ его удалени€, посуду нужно протереть теплой водкой.

* ѕ€тна от €иц с металлических поверхностей можно удалить, протира€ их мелкой поваренной солью.

* —текл€нные вазочки будут блестеть, как хрустальные, если их сначала вымыть в теплой соленой воде, а затем ополоснуть холодной водой.

* ≈сли молоко Ђубежалої, накройте залитую им поверхность плиты мокрой газетой. Ёто помешает запаху распространитьс€ по всему помещению.

* ћыть м€сорубку будет намного легче, если после м€са пропустить через нее сырой очищенный картофель или кусочек черствого белого хлеба.

* „тобы удалить п€тна на алюминиевой кастрюле, смочите тр€пку или кусок ваты в слабом растворе уксуса и протрите им посуду. ѕосле этого сполосните кастрюлю чистой водой.

* ѕосуда и приборы праздничного стола должны Ђблестетьї. Ќожи можно почистить сырым картофелем или можно обновить лезвие несколькими капл€ми лимонного сока.

* Ћожки из серебра и мельхиора моют холодной водой с небольшим количеством нашатырного спирта.

* ‘арфоровую посуду моют холодной водой с добавлением нашатырного спирта.

* Ѕелый след, по€вившийс€ на полированной поверхности мебели оттого, что на нее поставили какой-то гор€чий предмет, можно удалить, потерев его спиртом с растительным маслом. “ереть надо шерст€ной тр€пкой, кругообразными движени€ми, пока п€тно не исчезнет.

* ’рустальную посуду не мойте в гор€чей воде, от этого она мутнеет и покрываетс€ сеткой мелких морщин.

* ѕосле мыть€ протрите хрусталь шерст€ной тр€почкой с подсиненным синькой крахмалом Ц он будет лучше блестеть.

* ѕосуду из-под молочных продуктов, теста и €иц нужно мыть только холодной водой, т.к. ог гор€чей воды белок сворачиваетс€ и накрепко пристает к поверхности.

* Ќачинать мыть посуду нужно с менее загр€зненной, например, с чайных ложек и блюдец. «аканчивать мытье нужно самыми жирными тарелками и сковородами.

* ћытье жирных тарелок облегчит хороша€ привычка не ставить их в стопку.

* –азделочные доски, впитавшие в себ€ запах лука, м€са, рыбы, всегда нужно начинать мыть холодной водой (она лучше, чем гор€ча€ отбивает запахи). ќт особо устойчивых запахов помогает избавитьс€ горчичный порошок или уксус.

ToKiTo4Ka

–убрики:  полезное


 —траницы: 3 [2] 1