-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в jazdorov

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 23.10.2016
Записей:
Комментариев:
Написано: 12


Брусника: полезные свойства и витамины

Суббота, 15 Июля 2017 г. 21:33 + в цитатник

Брусника по своим полезным свойствам очень схожа с клюквой: тоже обладает мочегонным эффектом и очень рекомендуется при камнях в почках, также при пиелонефрите и еще ряде заболеваний моче-половой системы. Брусничный сок является бактерицидным средством, им можно полоскать горло и ротовую полость при различных воспалительных процессах.

Морс из брусники богат витамином С, особенно хорош для восстановления организма после болезни, возбуждает аппетит, способствует укреплению стенок кровеносных сосудов. Такой витаминный коктейль содержит: провитамина А (больше, чем в яблоке и винограде), а также дубильные вещества, пектины, органические кислоты, такие как яблочная, лимонная, щавелевая и др.

Сок брусники употребляют при гриппе, ангинах и других инфекционных заболеваниях. Эффект усилится, если в брусничный сок добавить меда.

Лучше употреблять свежие ягоды брусники, так как в сушеных уровень содержания полезных веществ ниже. Кроме выше перечисленных витаминов, в бруснике присутствуют: марганец, медь, витамин Е, азотистые вещества.

А вот брусничные листья (отвар из них) может применяться в косметических целях: для укрепления волос, снимают раздражения и воспаления кожи. Маски для лица на основе брусники обладают увлажняющим и тонизирующим средством, а также применяются как средство против первых морщин.


Метки:  

Снижение веса и обвисшая кожа

Суббота, 11 Февраля 2017 г. 15:49 + в цитатник

Женщины различаются по своей комплекции. Встречаются стройные и худенькие, с параметрами близкими девяносто шестьдесят девяносто, которые походят на фотомоделей. А встречаются и полненькие пышечки, у каждой из них свои прелести, да и по весу полненькие женщины значительно превосходят своих более стройных коллег, но это не говорит о том, что у них избыточный вес, просто их такими сделал природа. А вот если у женщины вне зависимости от комплекции появляются жировые складки на животе или ягодицах в виде целлюлита, то это повод задумать о том, что необходимо заняться фигурой и сбросить лишние килограммы, затем подтянуть кожу после похудения.

6115510_podtyanutkozhu (670x432, 76Kb)

Для коррекции веса применяются различные методики, которые подразумевают использование различного рода диет, комплексов физических упражнений, хирургического вмешательства или применения различного рода фармакологических добавок. Одним из видов фармакологических препаратов, которые позволяют снижать вес, являются биологически активные добавки, такие как миаози, слим код, капсулы лида и многие другие. 

Снижение веса является одной из главных задач, но, даже добившись положительного результата и сбросив лишние килограммы, женщина может столкнуться с массой проблем, одной из которых является обвисшая кожа в местах, где были жировые отложения. Чаще всего на животе и ягодицах, а в некоторых случаях и на лице, шея, бедрах и руках. Ни одной девушке не будет приятно быть похожей на шарпея, с дряблой и обвисшей в некоторых местах кожей.
 
Особенно характерна это проблема для женщин, которые сбросили вес после тридцати лет, не та уже эластичность кожных покровов и регенерация клеток. Также особенно актуальна проблема обвисшей кожи и для женщин, которые изначально имели очень большой вес. Решить проблему можно различными способами. Например, обратится за помощью к пластическому хирургу, который сделает подтяжки там, где надо. Правда стоит отметить тот факт, что пластические хирурги рекомендуют делать подтяжки спустя два года после похудания, за это время организм попытается самостоятельно подтянуть все отвисшие участки кожи, но в более запущенных случаях без вмешательства пластического хирурга не обойтись.
 
Поэтому основным правилом похудения для девушки должна стать методика постепенного снижения веса. Поэтому все средства, которые позволяют худеть, необходимо применять рационально. Те же биологически активные добавки, такие как капсулы лида, слим код, миаози и ряд других, позволяют быстро сбросить вес, а стоит ли, чтобы затем мучатся с обвисшей кожей.
 
Да и диетологи говорят о том, что оптимальным объемом снижения веса является один килограмм в неделю и не больше. Если девушка худеет быстрее, то очень сильный удар по ее организму, который просто не успевает адоптироваться к новым условиям. Да и есть такое выражение, как не выдержал темпа, быстрое похудения может смениться таким же быстрым ожирением, сила воли ведь у всех разная.

Для того, чтобы предотвратить обвисание кожи, после успешной борьбы со своим весом, женщине ни в коем случае нельзя использовать для похудения диеты строго типа. Зачастую те представительницы прекрасной половины человечества, которые ограничивают себя в употреблении основных групп продуктов и имеют наиболее обвисшую кожу.

В рацион питания, при похудении в обязательном порядке должны входит продукты, которые содержат белок, например рыба, или птица. Те, кто рекомендуют диеты без жира, просто враги женщине. Если в продуктах нет жира, то кожа становится похожа на высушенную половую тряпку, и отличается своей сухостью и значительным снижением эластичности.

Метки:  

Беременность и волосы

Воскресенье, 08 Января 2017 г. 13:28 + в цитатник

Беременность – особый период в жизни женщины, когда в ее организме происходят важные изменения. Женщина хочет оставаться красивой всегда, поэтому не все перемены во время беременности ее могут радовать, особенно состояние волос. 

Что происходит с волосами

В период беременности в женском организме происходит мощный гормональный скачок, который отражается на росте и состоянии волос. У здоровых женщин волосы начинают расти быстрее, становятся более густыми, крепкими и блестящими. Это одна из причин того, что во время беременности женщина буквально расцветает.  Если же девушка имела проблемы со здоровьем до беременности, то состояние волос может ухудшиться, а при гормональном сбое возможно появление волос на теле или лице.  Обычно такие симптомы проходят после рождения ребенка, однако в некоторых случаях требуется лечение. Гормоны препятствуют выпадению волос, даже тех, которые должны выпасть, поэтому за 9 месяцев  волосы становятся заметно гуще, но после родов начинают просто сыпаться. Бояться этого не нужно – выпадают волосы, которые должны были выпасть раньше.

6115510_beremennostivolosy (699x502, 121Kb)

Можно ли красить волосы

Наши бабушки в один голос утверждают, кто красить волосы во время беременности категорически нельзя, так как краска может проникнуть через кожу головы в кровь и навредить плоду. Хотя это звучит довольно убедительно, но никаких конкретных подтверждений вреда краски для будущего ребенка нет. Правда, некоторая опасность все же имеется, ведь во время беременности иммунная система меняется, может возникнуть аллергия, а вот ее последствия уже могут быть вредны для малыша. Если вы не желаете верить в предрассудки, то можете красить волосы, но делать это лучше в салоне. Пары аммиака могут быть токсичны при вдыхании, поэтому попросите мастера подобрать краску без аммиака, которая не только менее вредна для здоровья, но и безопасна для волос.

Чтобы избежать возможной аллергии, не стоит кардинально менять цвет волос, особенно если вы захотели стать блондинкой, будучи брюнеткой.  Медики настоятельно не рекомендуют такие процедуры в первом триместре. Есть также большая вероятность, что краска даст совсем другой оттенок, либо ляжет пятнами, так как во время беременности волосы сильно меняются.  Сплошное окрашивание можно заменить колорированием или мелированием, чтобы избежать контакта краски с кожей головы.

Беременность – самое время попробовать красящие шампуни, а также натуральные красители, такие как басма и хна. В интернете можно найти множество рецептов, где при помощи различных трав и специй можно получить практически любой оттенок волос  без какого-либо вреда. Покрасить волосы без краски с использованием лишь натуральных компонентов тоже реально, но это тема для отдельной статьи.

Уход за волосами во время беременности

Если женщина здорова, то особенно менять привычный уход за волосами не имеет смысла, даже более того, многие процедуры будут не нужны, так как волосы станут менее требовательными и более послушными. От салонных процедур пока лучше отказаться, а вот вспомнить старые бабушкины рецепты самое время, тем более что они при регулярном применении эффективнее дорогих масок. Особенно полезны маски из масел и кислого молока.

Стоит помнить, что волосы будут здоровыми только при правильном питании, ведь теперь витамины и минералы нужны вам не только для поддержания собственного здоровья и красоты, но и для развития плода. Не забывайте о полноценном сне, спокойствии и прогулках на свежем воздухе.


Метки:  

Как приготовить шикарную шарлотку

Четверг, 15 Декабря 2016 г. 23:34 + в цитатник

Собираем яблочный урожай – печем шарлотку. Это на самом деле стало традицией, которую так приятно соблюдать. Нежная, ароматная и с легкой яблочной кислинкой, она просто тает во рту. Дети готовы есть ее без остановки, да и взрослые от добавки не откажутся. Готовить шарлотку можно не только со свежими, но и с сушеными яблоками, предварительно обдав их кипятком.

Готовить ее не только быстро, но и просто. Если по каким-то причинам, на вашей кухне ни разу не творился такой шедевр, то пора исправлять ситуацию.

6115510_sharlotka (700x447, 77Kb)

Ингредиенты: пять яиц, один стакан муки и столько же сахара, 2-3 средних яблока

Первым делом подготовить яблоки.

1. Яблочки не должны быть перезрелые, лучше, если это антоновка.

2. Избавиться от сердцевины и обязательно очистить от кожуры

3. Нарезать тонкими ломтиками

4. Спасти их от потемнения, можно сбрызнув лимонным соком.

Готовим тесто:

1. Взбивать яйца на средней скорости миксера.

2. Потихоньку всыпать сахар и взбивать до получения плотной, белой массы. Провести пальцем бороздку и если она не заплывает – масса готова.

3. Сверху просеять муку и быстро, но аккуратно перемешать снизу вверх.

4. Маслом смазать только дно формы, чтобы тесто лучше поднималось.

5. Выложить половину теста, затем яблоки тонким слоем и сверху оставшееся тесто. Важно оставить в форме место, так как шарлотка сильно поднимется.

6. Духовка должна быть заранее разогрета до 180 градусов. Выпекать 30-40 минут, не открывая дверцы. Иначе пирог осядет и не получится «чуда».

7. Готовую шарлотку отделить от формы ножом, накрыть тарелкой и перевернуть.

Вот так легко готовится любимое домашнее лакомство. Но есть пара хитростей, сделать его не как у всех.

Вместе с яблоками добавить немного персиков, клубнички или смородинки. Получится необычно и незабываемо.

В тесто можно добавить корицу, ваниль или имбирь. Только совсем чуть-чуть, для легкого, изысканного аромата. А сверху приукрасить дроблеными орешками, тертым шоколадом или сахарной пудрой. Это кому как по душе придется.

Будет здорово смазать шарлотку сверху сгущенным молоком и украсить свежими или морожеными ягодами, измельченной курагой или черносливом. Сразу станет понятно – хозяйка старалась сделать не только вкусно, но и красиво, что прибавит баллов лакомству.

Кстати, запеченные яблоки усваиваются гораздо лучше, а это повод баловать своих сладкоежек почаще.

Пусть на вашей кухне получается всегда только самая оригинальная, пышная и невероятно вкусная шарлотка.


Метки:  

Как избавиться от второго подбородка

Суббота, 10 Декабря 2016 г. 09:24 + в цитатник

Очень многих людей беспокоят складки жира под подбородком – второй подбородок. Он связан, как правило, с избыточным весом.  В то же время довольно часто владельцы кругленьких лиц с мягкими нежными щеками, даже при полном отсутствии лишнего веса тоже могут иметь второй подбородок.

6115510_vtorojpodborodok (640x401, 79Kb)

Второй подбородок не является признаком старения, хотя зрительно прибавляет человеку несколько лишних лет. Он также не связан с тем, что Вы спите на высоких подушках: очень худые люди могут спать на целой горе подушек, но у них никогда не будет второго подбородка.

Так как убрать второй подбородок? Чтобы избавиться от второго подбородка, нужно предпринимать определенные действия.

Можно сделать пластическую операцию, совмещающую в себе липосакцию и круговую подтяжку, но об этом я не только писать, я даже думать боюсь  (это мое личное ощущение, не более). Так что будем рассматривать менее радикальные способы.

Самое первое – специальный уход за кожей в этой области поможет предупредить появление второго подбородка. Накладывать и снимать косметику всегда нужно движения только снизу вверх. Про уход за шеей мы с Вами поговорим в одной из следующих статей.

Людям с избыточным весом нужно довольно сильно похудеть,  чтобы жир начал уходить из этой зоны. Людям, у которых второй подбородок является их анатомической особенностью, и вызван определенной слабостью мышц верхней части шеи, необходимо делать простые, но действенные упражнения.

Какие это упражнения? Некоторые упражнения мы с Вами рассмотрим в других статьях в рубрике «Красивое лицо», посвященных именно упражнениям для лица, а сейчас я напомню Вам 2 самых простых упражнения, которые, при регулярном их выполнении, действительно укрепляют мышцы и подтягивают второй подбородок. Кстати, при правильной осанке второй подбородок не так заметен.

Упражнение 1:  это изометрическое упражнение. Напрягите мышцы лица и шеи так, словно Вы пытаетесь отодвинуть от себя что-то очень тяжелое. Упражнение повторите 10 раз подряд. Делайте его несколько раз в день, но только в одиночестве, потому что в этот момент Вы будете строить  довольно страшные гримасы. J

Упражнение 2: зажмите в губах простой карандаш (за кончик, так, как будто Вы собираетесь писать этим карандашом). Теперь, крепко удерживая за кончик карандаш, водите медленно головой так, как будто Вы пишете на доске буквы алфавита. Напишите их все. Упражнение также можно делать несколько раз в день. Это очень простое упражнение и не скучное.

Для борьбы с упражнениями существуют даже специальные маленькие тренажеры, их рекламу Вы можете найти в Интернете. Одна маленькая проблема: использовать их нужно с большой осторожностью, поскольку, если у Вас есть шейный остеохондроз (или намеки на него), то упражнения с этими тренажерами могут усугубить болезненное состояние.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Лечим организм растительными маслами

Воскресенье, 04 Декабря 2016 г. 02:08 + в цитатник

Растительное масло впитывает в себя и выводит из организма вредные вещества, способствует укреплению иммунитета и борется с онкологическими заболеваниями. В народной медицине используют различные виды растительных масел: подсолнечное, оливковое, кукурузное, льняное. Кроме того, в народной медицине используют масло зародышей пшеницы и масло тыквенных семечек. Каждое из этих масел эффективно борется с мигренью, женскими заболеваниями, заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта.

6115510_rastitelnoemaslo (500x347, 44Kb)

Давайте остановимся подробнее на каждом из видов растительного масла.

При очистке оливковым маслом проходит очистка печени, желудочно-кишечного тракта, нормализуется пищеварение. Процесс очищения проводится в течение 14 дней, при этом, каждый вечер принимайте внутрь по 1 чайной ложке масла и запивайте лимонным соком. В этот период принимается только растительная пища. После приема масла необходимо лечь и расслабится. Очищение начнется через 2-3 часа.
Подсолнечное масло оздоравливает сердечно-сосудистую и пищеварительную системы, увеличивает сопротивление организма различным простудным заболеваниям. Подсолнечное масло рассасывают во рту, при этом в процессе рассасывания масло становится белого оттенка. После этого масло выплевывают. Такую процедуру необходимо проводить два раза в день – утром натощак и вечером перед сном. В процессе очищения организма подсолнечным маслом улучшается цвет лица, нормализуется сон, пищеварение.

Кукурузное масло очень богато содержанием линолиевой кислоты, которая регулирует свертываемость крови, повышает защитные свойства организма, снижает уровень холестерина, выводит тромбы, применяется при лечении астмы, мигрени, болезней поджелудочной железы, надпочечников, а также заболевания мочеполовых органов. Для лечения необходимо принимать ежедневно по 1 столовой ложке масла три раза в день перед едой.

Льняное масло в два раза опережает морепродукты по содержанию полезных жирных кислот Омега 3 и Омега 6. Также в нем содержатся витамины А, Е и F. Употребление льняного масла снижает уровень холестерина в крови, понижает артериальное давление, применяется в лечении астмы, аллергии, артритов, запоров, болезней сердца, снижает развитие онкологических болезней, разжижает тромбы, улучшает зрение. Принимать его можно либо натощак утром по 1 столовой ложке, либо просто добавляя в салаты и каши.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Чистые сосуды - залог вашего здоровья

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 21:58 + в цитатник

Сосуды нашего тела, словно трубы в домах, в конце концов забиваются. Мы их регулярно чистим, но, тем не менее, после чистки они забиваются снова. Что должно быть сделано, чтобы гарантировать, что наши сосуды, такие трубы были чистыми и не забивались разными налетами и шлаками. Для выявления риска сердечно-сосудистых заболеваний существует такой показатель как коэффициент атерогенности, величина которого показывает насколько засорены сосуды человека.

6115510_chistyesosudy (600x337, 58Kb)

С нашей повседневной пищей в организм попадает много жира — так называемый липидов низкой плотности , которые постепенно оседают на стенках сосудов , их последствий , в крупных и мелких артерий и вен . Так называемые холестериновые бляшки . Бляшки накапливаются , начинают расти, и тогда наступает время, что сосуд блокируется, кровь перестает поступать к органам , это может вызвать инсульт.В закупоренных сосудах скорость потока крови ухудшается, — следствие усталость, недомогание, потеря памяти. 

Очень часто атеросклероз вызван генетической предрасположенностью , в основном, мужчины страдают от этого , но в последнее время, и молодые женщины страдают этим . Это связано с несколькими факторами : деградация окружающей среды , ввод в рацион неполноценно обработанных пищевых продуктов, содержащих небольшое количество витаминов, минералов и микроэлементов , постоянные стрессы , гиподинамия, употребление алкоголя, кофе и в значительной степени — для курящих.

С развитием атеросклероза, в первую очередь, увеличивается нагрузка на сердце. Он часто начинает сокращаться, и появляется одышка не только при физической нагрузке, но и при обычной ходьбе.

Люди, страдающие этой болезнью, им противопоказаны тяжелые физические нагрузки. Должны быть исключены из рациона белый хлеб , мясо, жирная и соленая пища , повысить потребление морепродуктов, богатых витамином B6. Хорошее действие оказывает употребление хлеба из пшеничной муки , он связывает холестерин, следовательно , будет меньше отложения на стенках . Необходимо увеличить потребление низкокалорийных продуктов , бобовых, овощей и фруктов. Регулярно гулять на свежем воздухе, используя небольшое упражнение.

Сосуды, необходимые для передачи крови и лимфы, ко всем частям тела. Они являются поставщиками питательных веществ к клеткам нашего тела. В качестве необходимых организму веществ, включают в себя кислород , глюкозу , витамины , аминокислоты и минеральные вещества. Кровеносные сосуды, насыщенные кислородом переносят кровь к сердцу, потом она идет на все жизненно важные органы.


Метки:  

О пользе морской капусты

Понедельник, 21 Ноября 2016 г. 22:49 + в цитатник

Все мы знаем, что есть такая морская капуста, можно просто ламинария, которая относится к морским продуктам. О пользе морских продуктов знают все, и что морская капуста занимает одно из лидирующих мест. Было время когда люди только слышали про морскую капусту, знали о ее пользе, но купить было сложно. В настоящее время капусту можно купить в любом виде, как свежую, так и соленую, маринованную, и даже сушенную.

6115510_morskayakapusta (597x442, 92Kb)

Морская капуста (ламинария) имеет вид водорослей, которую добывают из морских глубин, и имеет огромную ценность в пищевой промышленности. Большое применение морская капуста нашла при изготовлении разных пищевых добавок, также применяют в косметологии.

Отдельно хочется отметить, что кто давно, и постоянно употребляет в пищу морскую капусту, даже не в очень большом количестве защищены от заболевания щитовидной железы. В Японии капуста включена в постоянный рацион питания, поэтому они меньше других подвержены таким заболеваниям как атеросклероз, еще доказано, что она ( капуста) способствует омоложению организма, и препятствует развитию болезни сосудов.

Состав морской капусты полностью соответствует потребности человеческого организма, содержит практически все минеральные вещества, и организмы. Употребление капусты способствует выводу радионуклидов и тяжелых металлов из организма. Также морская капуста способствует снижению раковых заболеваний.

Регулярное употребление морской капусты, это залог вашей молодости.


Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Беременность женщины

Воскресенье, 20 Ноября 2016 г. 18:46 + в цитатник

Почти любая женщина знакома с чувством бессонницы при беременности – беспокойным, плохим, чутким сном. Первопричиной такого явления нередко выступают различные неприятности на работе или неурядицы в вашей семье.
Практически все беременные женщины чувствуют опасение за здоровье своего будущего ребёнка, именно поэтому они так долго не могут уснуть по ночам, а, заснув, часто просыпаются или видят тревожные сны. Это вредно как для ребенка, так и для будущей матери.

Порой первопричиной бессонницы беременных женщин могут стать возникшие затруднения с отдышкой, мочеиспусканием, болями в пояснице и мочеиспусканием.


Бывают такие случаи, что будущей мамочке не даёт заснуть сам ребёнок. В особенности часто подобное проистекает во второй половине беременности.

6115510_beremennost (600x396, 46Kb)

Существует довольно много методов, при помощи которых женщина в положении может избавиться от бессонницы. Одним из способов поддержать организм в здоровом состоянии является озонотерапия при беременности. Кроме того, каждая женщина "в положении" способна многое сделать для нормализации своего состояния сама.

Самое главное, это не принимать в большом количестве снотворных препаратов без предварительного назначения лечащего врача, ведь можно навредить как будущему ребёнку так и себе.

Во-первых, необходимо всенепременно отдыхать в дневное время, хотя бы один час.


Во-вторых, беременной женщине не следует перенапрягаться и делать непосильную для неё работу. Это может вызвать дискомфорт и усталость, которые не дадут вам расслабиться и уснуть в вечернее время.


Если беременную тревожат какие либо проблемы, лучше всего будет поделиться своими волнениями с подругами или родственниками. Общение с людьми из близкого круга общения поможет избавиться от эмоционального напряжения.


Женщинам в «положении» также пойдут на пользу занятия гимнастическими упражнениями. Они не только смогут помочь выносить малыша, но и избавят от дискомфортного состояния ночью.


А вот перед тем как посетить бассейн, надо будет проконсультироваться с врачом.


В вечернее время крайне полезно прогуливаться на свежем воздухе, а возвратившись с такой прогулки, уделить некоторое время любимому занятию, которое к тому же успокаивает – вышиванию, вязанию или чтению.
Не следует также загружать на ночь желудок. Стакана молока с мёдом или же кефира хватит для вечернего перекуса.


Также обеспечить спокойную ночь и подарить положительные эмоции поможет прослушивание излюбленной музыки или просмотр отличного доброго кинофильма.


За час-полтора до того, как лечь спать, специалисты рекомендуют принять не слишком горячую ванну с добавлением травяных отваров на основе валерианы, ромашки, липы, пустырника или лаванды.


Улучшить неприятные ночные ощущения в поясничной области, рук и ног поможет лёгкий массаж, очень похожий на поглаживания.


Избежать опасений, сопряженных с будущими родами, вам поможет посещение специальных курсов для беременных.


Метки:  

Что такое пилатес?

Суббота, 19 Ноября 2016 г. 08:26 + в цитатник

Пилатес (ударение на а`) – это система физических упражнений, разработанная американским спортивным специалистом Йозефом Пилатесом, около 100 лет назад. Йозеф сам был довольно слабый здоровьем человек и поэтому в первую очередь систему разрабатывал для себя, а когда увидел, что система дает хорошие результаты, решил показать её миру. Пилатес позволяет не только сделать икры стройнее и красивее, но и получить контроль над всем телом.

6115510_pilates (520x259, 25Kb)

Вначале метод получил название Contrology, что примерно означало, как «наука о контроле за телом, с помощью разума». Система была адаптирована к людям любого возраста и физического развития, травматизм в пилатесе сведен к минимуму.

Центральная роль в пилатесе отдается прессу. Пресс находится в напряжении на протяжении всего занятия. Медленные темп упражнений, плавность и контроль за техникой выполнения – одно из главных правил пилатеса.

Пилатес прежде всего нацелен укрепить мышцы спины и пресса. Люди, которые стабильно занимаются пилатесом, имеют прямую осанку. В пилатесе существуют специальные техники дыхания, призванные наладить кровоснабжения в организме.

В настоящее время пилатес, одно из самым популярных направлений в фитнессе, число его сторонников превышает отметку в 10 миллионов людей по всему миру. Пилатес часто сравнивают с  йогой, но это ошибочно. Да некая схожесть присутствует, например полное отсутствие силовых упражнений, но йога это прежде всего духовная практика. Позы в йоге ориентированы на растяжку и выдерживаются длительное время.

Подводя итог надо сказать, что пилатес, как и все комплексные системы требует от человека дисциплины и регулярные занятия. Рекомендуется проводитьне менее 5 занятий в неделю, что бы получить хороший результат.


Метки:  

Дневник jazdorov

Воскресенье, 23 Октября 2016 г. 19:55 + в цитатник
Блог о красоте, здоровом образе жизни (ЗОЖ) и правильном питании.


Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в jazdorov
Страницы: [1] Календарь