Будь красива!Правила твоего шоппинга.

У тебя было такое: пошла с подружками по магазинам, попала на распродажи, долго не могла понять, что же тебе все-таки нужно, послушалась совета, накупила кучу вещей… А потом все они лежат мертвым грузом в шкафу, напоминая о том, что ты их не носишь. Или – еще хуже – ты носишь все это, забывая о собственном неповторимом стиле. Не огорчайся, от ошибок никто не застрахован. Особенно в выборе индивидуального образа. Вот список наиболее распространенных ошибок в выборе гардероба и варианты их решения.

1. Безоговорочное доверие модным журналам.

Ты следуешь советам глянцевых журналов, не пропускаешь по ТВ ни одной церемонии награждения и трансляции светских мероприятий, а потом ищешь в магазинах похожие вещи
Доверие журналам в таком щекотливом вопросе, как составление гардероба, чревато серьезными последствиями — ты рискуешь превратиться в жертву моды. Увиденная в журналах одежда никогда не сделает тебя похожей на супер-модель или кинозвезду, кроме того, она обычным девушкам она не по карману.

Совет от Sunny: ищи другие способы культивирования стиля!

2. Покупка одежды не твоего размера.

Ты покупаешь понравившуюся вещь, даже если она тебе немного мала или велика.

Мэрилин Монро когда-то сказала: «Одежду нужно покупать на размер меньше, а обувь — на размер больше». По её мнению, маленькие вещи провоцируют человека сесть на диету.

Однако, такие «незначительные» детали вроде длины рукавов курточки или джинсов могут превратить тебя в пугало!

Совет от Sunny: покупай одежду соответствующего размера.

3. Разнородный гардероб, созданный методом хаотичного шоппинга.

Ты покупаешь совершенно ненужные, но симпатичные вещи на распродажах. Именно такие мелочи захламляют шкафы и превращают твой гардероб в свалку одежды, которую ты не носишь!

Совет от Sunny: покупай одежду, которую будешь носить.

4. Зацикленность на одном стиле.

Ты не можешь расстаться с классикой или military, носишь старые, но любимые вещи или пополняешь гардероб каждый сезон, но подобной одеждой.

Иногда, чтобы выглядеть сногсшибательно, тебе нужно всего-навсего слегка изменить или дополнить аксессуарами свою любимую основную одежду.

Совет от Sunny: осовременить свой стиль!

5. Неправильно подобранное нижнее белье.
Ты одеваешь под белую майку черный бюстгальтер только потому, что он так хорошо подчеркивает форму груди.

Только подумай, как может преобразить тебя правильно подобранный бюстгальтер или колготки с поддерживающим и стягивающим эффектом!

Ну, вот, в общем-то, и все! Надеюсь, твои ошибки остались в прошлом и теперь ты будешь выглядеть неотразимо!!!

Оказывается, как бы ты не старалась создать свой индивидуальный стиль, ты все равно попадешь в какую-нибудь категорию, уже придуманную стилистами и визажистами. Вот какие образы они предлагают нам этим летом.


Образ: богиня солнца

Золото россыпями или тонкой вуалью покрывает веки, скулы и губы. Явный лидер этого сезона в макияже глаз. Золотом светятся тени, румяна, пудры для лица и тела. Черная или золотая подводка, смуглая кожа, довершают образ богини солнца.



Образ: девочка-конфетка

Губы словно тающий леденец, чуть влажные и блестящие, которые так и хочется поцеловать! Эффект радужного перелива на веках, розовые щечки. Идеальный образ для создания летнего настроения.



Образ: бизнес-леди

Офисный макияж. Выбирай что-то одно: яркая алая помада, румяна и веки пастельного оттенка, либо подводка для глаз и приглушенный оттенок помады.



Образ: богемный

Драматические оттенки, взгляд с поволокой, вычурные аксессуары. Фиолетовый сиреневый, сливовый, лиловый подчеркнут белизну кожи, добавят взгляду глубину и придадут образу драматичности!

Образ: гостья из будущего

Серебряно-стальные оттенки, мерцание, блестящие тени, яркие губы, настоящая покорительница межгалактического пространства, только что сошедшая с борта своего корабля!



Образ: барышня-крестьянка

Видимость отсутствия макияжа, чуть влажные грубы, здоровый румянец на щечках, яркие глаза, четко подведенные брови, чуть растрепанные волосы и украшения из цветов довершают образ соблазнительной сельчанки!



Образ: девушка в большом городе

Жительница мегаполиса динамичная, активная, мобильная, стильная. Вид чуть растрепанный и утомленный, обусловленный постоянной борьбой за место под солнцем в городских джунглях.

Ты нашла себя в какой-нибудь категории? Если да – ты следуешь моде и последним тенденциям сезона!!! Ну, а если нет, поздравляю – этим летом ТЫ индивидуальна! Хотя прислушаться к советам профессионалов еще никому не мешало.

Будь красива!Твой идеальный цвет волос

Ослепительная блондинка, огненная шатенка или роковая брюнетка? Среди такого разнообразия красок для волос как выбрать тот, который пойдет именно тебе? Попробуем определиться.

Пойдут ли тебе светлые волосы?
Ты можешь смело осветлять волосы, если:

- Ты родилась блондинкой. Кроме того, если в детстве твои волосы были светлыми, а потом потемнели, или были достаточно темными, но легко выгорали на солнце, то, скорее всего, природа сама определила, что светлые волосы тебе идут.

- Ты можешь себе это позволить в денежном отношении. Быть блондинкой – не дешевое удовольствие. Ты должна будешь регулярно окрашивать волосы и поддерживать цвет. Кроме того, красивые сияющие светлые оттенки дает только качественная дорогая краска, а не банальная перекись водорода.

- Ты готова к повышенному мужскому вниманию. Некоторые джентльмены по-прежнему предпочитают блондинок, и внимание мужчин тебе обеспечено. Кроме того, светлые волосы придают всему облику некоторую воздушность, мягкость и мечтательность. Поэтому приготовься к тому, что многие мужчины будут считать тебя легкомысленной, безвольной или слишком доступной.

Если ты собираешься осветлить волосы в домашних условиях, то лучше выбрать краску холодного или нейтрального оттенка. У непрофессионалов теплые оттенки (помеченные часто как «медовый» или «золотистый»), как правило, получаются слишком рыжими либо не проявляются совсем. В любом случае, если ты хочешь осветлиться более чем на два тона от твоего основного цвета, то лучше сделать это в салоне.

Слишком светлые, почти белые волосы хорошо смотрятся только при наличии здоровой ухоженной кожи, идеально ровного оттенка либо при ежедневном тщательном макияже. Во всех остальных случаях обесцвеченные волосы подчеркивают все имеющиеся недостатки и старят.

Пойдут ли тебе темные волосы?

Тебе лучше окрасить волосы в более темный цвет, если:

- Твой натуральный цвет – неопределенно-мышиный. Если ты не можешь с уверенностью сказать, какого же все-таки цвета твои волосы, то им отчаянно не хватает более яркого оттенка. Все-таки у волос должен быть хоть какой-нибудь цвет.

- У тебя смуглый оттенок лица. Такому оттенку больше всего идут темные волосы (и меньше всего — светло-рыжие).

- Ты не любишь затрачивать много времени на поддержание цвета. Темные оттенки поддерживать легче всего, к тому же можно реже подкрашивать корни. Кроме того, в домашних условиях окрасить волосы в темный цвет проще всего.

- Твои волосы не очень густые и здоровые. На тонких, редких или поврежденных волосах выгодней всего смотрятся темные оттенки. Они визуально придают объем и густоту.

- Ты любишь смелый макияж. Брюнетки могут позволить себе более яркий макияж, чем блондинки, которые с ним часто смотрятся вульгарно. Чем темнее волосы, тем более смелым может быть макияж.

Помни также, что темный оттенок волос зрительно делает глаза ярче, а зубы белее.

Пойдут ли тебе рыжие волосы?

Голливуд завоевали рыжеволосые красотки. Джулия Робертс, Николь Кидман, Бэтт Миллер, Дайана Киттон и Сьюзен Сарандон – все они рыжие! Кроме того, этот цвет не выходит из моды уже несколько десятилетий, поскольку сразу привлекает внимание своей яркостью и смелостью. Но пойдет ли рыжий цвет именно тебе?

Хорошая новость: тот или иной оттенок рыжего идет практически всем! Но лучше всего рыжие оттенки подходят девушкам с «холодным» розоватым цветом лица. Девушкам с теплым, желтоватым или оливковым оттенком труднее подобрать оттенок рыжего цвета.

Чтобы определить, «теплого» или «холодного» оттенка твоя кожа, посмотри на цвет лица при естественном дневном освещении. Если кожа имеет розоватый оттенок, то тебе пойдут холодные цвета, имеющие в своей основе синий цвет. Если кожа имеет скорее золотистый или персиковый оттенок, то твои цвета – теплые, имеющие в основе желтый цвет.

Имей также в виду:

- Рыжий оттенок волос – очень ярок и привлекает к себе внимание, поэтому ты должна быть достаточно уверена в себе и не бояться повышенного внимания.

- Некоторые оттенки рыжего – ярко-красный или с примесью фиолетового – в природе не существуют. Они могут быть тебе к лицу, но выглядят они неестественно.

Естественный рыжий оттенок – оранжевого цвета и близкие к нему оттенки. Если ты хочешь выглядеть как можно более естественно, то выбирай из оттенков, максимально приближенных к природным.

- После окраски тебе придется подбирать макияж, подходящий именно к этому цвету волос. Особенно это касается губной помады. Поэтому стоит заранее определиться с оттенком помады и выбирать приблизительно такой же цвет волос. И заранее определись с бровями – тебе не пойдут ни слишком черный, ни слишком светлый оттенок бровей.

- Помни также, что краски рыжего и красного цветов обесцвечиваются быстрее, чем краски других цветов. Это происходит потому, что молекулы красок красных оттенков самые крупные, и волосам труднее долго их удерживать.

Именно поэтому окрашивать в рыжий цвет следует только здоровые, хорошо ухоженные, достаточно густые волосы. Постоянно, практически с первого дня окраски, пользуйся поддерживающими и усиливающими цвет шампунями и кондиционерами, лучше предназначенными специально для рыжих волос. Используй усилители цвета во время каждого второго-третьего мытья головы. В остальное время применяй увлажняющие шампуни и кондиционеры, так как окрашенные волосы чересчур обезвоживаются.

Надеюсь, эти советы помогут выбрать цвет волос, идеально подходящий тебе!

Какая девушка не мечтает о здоровых, красивых и длинных ногтях? Современные технологии позволяют стать счастливой обладательницей такого достояния всего за несколько часов!

Ты знаешь как появились искусственные ногти? Одним из событий 20 века стало изобретение в 1932 году в США цветного лака для ногтей. Его создателем явился Чарльз Ревлон. Именно с этого момента начала развиваться современная ногтевая индустрия. Дальнейшее развитие произошло после изобретения в середине 50-х годов 20 века Фредом Слеком – дантистом и профессором из Филадельфии – искусственных ногтей. В 1951 году Фред Слэк в процессе работы случайно травмировал палец, глубоко задев ноготь, повредил ногтевое ложе. С такой травмой он работать не мог, и у Фреда родилась идея! Он взял кусочек фольги, ножницами сделал вырез под изгиб собственного ногтя, затем подставил этот кусочек фольги под край травмированного ногтя и зафиксировал ее кончики на подушечке пальца. Так получилась отличная основа, и новая технология для наращивания ногтей. На место открытой раны Фред Слэк выложил пломбировочный материал, опилил его, отшлифовал и получил подобие натурального ногтя. Через некоторое время, покрытый акрилом ноготь не только зажил, но и восстановился. Таким образом, случайное стечение обстоятельств и наблюдательность Слека привели к созданию технологии искусственного наращивания ногтей.

Сейчас происходит бурное развитие ногтевой индустрии: появляются новые средства по уходу за ними, лаки, технологии; в моду вошло дизайнерское оформление ногтей. А вот основные методы современного наращивания:

Гелевое.

Современные гелевые системы наращивания и моделирования ногтей используют безкислотные гели, что наиболее безопасно для твоих ногтей. Когда гель нанесен на ногтевую пластину или на приклеенные типсы, он затвердевает под воздейстивием УФ лампы и образует крепкое эластичное покрытие, схожее по структуре с натуральным ногтем. Гель является «живым полимером», это принципиально новое покрытие для ногтей. Химически разработанный полимер функционирует почти так же, как природный ноготь. Он не запечатывает и не подавляет биологическую систему ногтя, позволяя сохранять нормальную дыхательную активность ногтевой пластины, т.е. даёт возможность ей «дышать».

Застывая, гель образует на ногте крепкое покрытие. Но в то же время это покрытие имеет ту же эластичность и структуру, что и натуральный ноготь. Это очень важно, так как движение отличной по структуре пластинки приводит к тому, что искусственные ногти отпадают.

Гелевая система наращивания ногтей способствует оздоровлению, укреплению и улучшению внешнего вида ногтей и является на сегодняшний день одним из самых лучших материалов для наращивания ногтей.

Акриловое.

Акрил (самый первый профессиональный материал для искусственных ногтей) — это смесь пудры и специальной жидкости (ликвида), которые при смешивании превращаются в быстроотвердевающую массу.

Но здесь существуют и свои «подводные камни». До 1975 года акриловое наращивание было токсичным, так как в состав жидкости для наращивания входил метилметакрилат. Да и сейчас в Германии акриловые ногти запрещены законом!

Шелковое.

Особенность наращивания гелевых ногтей по технологии «гель с шелком» в том, что под гель выкладывается шелк. Шелк, пропитанный гелем, создает прочнейший каркас, соединяющий натуральный ноготь и типс воедино. Максимально укрепляется стресс-зона (граница типс-ноготь). Шелк под гелем незаметен. Технология наращивания ногтей «гель с шелком» особенно хороша для поклонниц экстремальной длины ногтей!

Со временем натуральный ноготь отрастает и все большая часть ногтя остается непокрытой гелем или акрилом. На ногтях появляются отслойки искусственных материалов – это значит, что пора делать коррекцию ногтей. Первую коррекцию делают через 2-3 недели после наращивания, а последующие - с интервалом в три-четыре недели.

Теперь ты знаешь все о наращивании ногтей! Осталось только выбрать какая технология подойдет именно тебе. А может у тебя свои натуральные прочные и здоровые ногти? Тогда, поделись советом с подружками!

Тебе не надоели веснушки, которые маленькими рыженькими точечками разместились на твоем лице? Если – нет, тогда отлично! Уже несколько лет все упорно твердят, что именно в этом году веснушки модны как никогда. Ну, а если тебе надоело лицо в крапинку, тогда воспользуйся одним из моих советов.

Для начала, нужно понять, что же такое веснушки и откуда они берутся. Медицина называет их эфелидами, что в переводе с греческого означает «солнечные нашлепки». Эти золотистые крапинки являются скоплением зерен темного красящего пигмента — меланина, который под воздействием ультрафиолетовых лучей образуется из аминокислоты, входящей в состав большинства белков. В древности веснушками всерьёз занимались… астрологи. Они по-разному трактовали появление веснушек на различных частях тела. Например, группа веснушек на ногах — признак предстоящей поездки, а на руках — предвестница тяжелой физической работы. При этом древние мудрецы советовали непременно избавляться от канапушек, дабы повысить энергозащищенность организма.

Ещё красавицы Древнего Египта отбеливали лица хреном и одуванчиками. Так что рецептов с применением различных овощей, фруктов и трав накопилось превеликое множество! Помни, что все отбеливающие маски применяют только вечером, т. к. после них нужно избегать воздействия солнца.

Самый простой способ отбеливания кожи — маска из огурцов. Свежие овощи почисть, порежь и разложи на лице. Подержи 20 минут, а затем сними. Еще можно протирать лицо огуречным соком. Смывать его не нужно.

Одуванчик. Залей большую горсть цветов одуванчика 1 стаканом кипятка. Когда жидкость остынет, процеди ее и вылей в бутылочку. С помощью ватного тампона, смоченного в настое, протри места наибольшего скопления веснушек. Смой через полчаса.

Петрушка. 2 чайные ложки мелко нарезанной зелени петрушки залей 1 стаканом кипятка. Пусть постоит 2-3 часа, а затем процеди. Протирай лицо этим настоем 2-3 раза в день. Настой можно хранить в холодильнике не больше 1 недели.

Лимон. Смажь каждую веснушку лимонным соком при помощи ватной палочки. Смой через 15-20 минут. Не пытайся заменить лимонный сок лимонной кислотой! Это может вызвать ожог кожи.

Кроме «народных» способов есть всевозможные крема для отбеливания кожи, а также различные косметические процедуры. Веснушки можно удалять, облучая лицо кварцевой лампой до появления шелушения. Сеансы проводят через день. Кожа при таком способе шелушения освобождается от веснушек, а чувствительность ее к солнцу уменьшается.

Кстати, можно попробовать наоборот замаскировать веснушки на загорелой коже. Здесь поможет морковь. Нужно 2 раза в день протирать лицо и шею соком свеженатёртой моркови, а затем, дав ему высохнуть, делать самомассаж с оливковым маслом. Кроме того, ежедневно ешь ложку меда со стаканом морковного сока.

Может ты хочешь, чтобы загорело не только лицо? Смешай 2 столовые ложки свежевыжатого морковного сока с ложкой глицерина. Нанеси смесь на тело. Смойте через 10 минут. Не жди моментального результата! Так «загорать» рекомендуется 2 раза в день до получения желаемого эффекта.

Надеюсь, что один из этих способов поможет тебе избавиться от «солнечных капелек». Хотя, а вдруг именно в этом году веснушки модны как никогда?

Едва ли еще какая-нибудь часть твоего тела подает такие отчетливые сигналы, как рот. Он может манить, соблазнять или отвергать. Плохое настроение часто выражается опущенными уголками губ. Форма губ выдает даже отдельные черты характера, равно как и цвет, который девушка выбирает для своей губной помады: красные губы бывают у жизнелюбивых, розовые у романтичных, оранжево-красные у экстравагантных и жемчужные — у девушек, имеющих успех.

Чем ярче цвет губной помады, тем тщательнее она должна быть нанесена. Пять важнейших шагов на этом пути:

1. Нанеси увлажняющий бальзам, который придаст губам эластичность и устранит шелушение кожи.

2. При помощи губки смажь губы тонировкой. Тогда губная помада распределится равномернее и будет дольше держаться.

3. Контурным карандашом старательно обведи линию губ. Лучше всего начать с “V” в середине верхней губы и затем прорисовывать контур к углам. По нижней губе веди неотрывную линию от левого до правого угла. У кого линия не получается, может ставить вплотную друг к другу точки.

4. Всю поверхность губ надо закрашивать не самой помадой, а кисточкой для губ. Брать краску на кисточку маленькими дозами и равномерно распределять от середины губ к уголкам.

5. Чтобы убрать лишнюю помаду, которая иначе окажется на зубах, нужно промокнуть губы о бумажную салфетку.

Какой должна быть хорошая помада?

Она не должна стягивать губы и вызывать чувство тяжести. Не должна оставлять следы и отпечатки. Помада должна мягко и легко наноситься на губы и ровно ложиться. Должна вызывать приятное мягкое ощущение на губах. Должна обладать приятным запахом. Ее поверхность должна быть гладкой. Стержень помады должен быть прочным. Под воздействием солнца хорошая помада не должна таять, как мороженное. Должна защищать губы от ультрафиолетового излучения.

Какие они бывают?

– увлажняющие

– питательные

– стойкие (от 8 до 12 часов) и сверхстойкие (24-часового действия)

– гигиенические (лечебные)

– блеск для губ



Разумеется четкую границу между некоторыми типами помад провести трудно, но тем не менее вот их описание:

Увлажняющая помада

Она не просто окрашивает губы, но и смягчает их, предотвращая шелушение. Лучше всего использовать увлажняющую помаду весной и летом. В состав такой помады обычно входят экстракт ромашки, масло авокадо, какао, касторовое, подсолнечное или кокосовое масла. Ее существенным недостатком является недолговечность. Она оставляет следы на одежде и довольно быстро стирается.

Питательная помада

По своей текстуре она самая жирная. Хорошо защищает губы от растрескивания в зимнее время года. Перед ее нанесением рекомендуется предварительно очертить контур губ специальным карандашом — он не даст помаде расплыться. Состав питательной помады обогащен жирами и воском. Ее главным недостатком является зрительный эффект плоских губ.

Стойкая и суперстойкая помада

Некоторые помады могут держаться на губах в течение 8-12 (стойкие) и даже 24 часов (суперстойкие), не расплываясь, не стираясь и не оставляя следов. С одной стороны, это очень удобно — не нужно постоянно бегать к зеркалу и подкрашивать губы. Но, с другой стороны, стойкие помады слишком сильно стягивают губы. Иногда может появиться неприятное ощущение тяжести или пленки на губах. Но красота, как известно, требует жертв. И в данном случае такой жертвой станут твои губы. В состав стойких помад входят растительные и минеральные воски в сочетании с насыщенными летучими эфирами. Через несколько минут после нанесения эфиры улетучиваются, и на губах остается яркая цветная пленка.

Гигиеническая помада

Предотвращает сухость и растрескивание губ. Особенно рекомендуется для ухода за губами в осенне-зимний период. Но можно использовать ее и летом. Очень часто в ее состав включают ультрафиолетовые фильтры, защищающие нежную кожу губ от вредного воздействия солнечных лучей. Все гигиенические помады содержат витамины, питательные, увлажняющие и антисептические вещества. Недостатков у гигиенической помады нет. Единственное, что обидно, — такая помада не придаст твоим губам нового оттенка.

Блеск для губ

В этом сезоне очень актуально использовать вместо губной помады блеск для губ. Он не дает такой яркий и насыщенный оттенок, как помада, зато придает макияжу естественность

Пирсинг — одно из самых модных на сегодняшний день направлений в «украшательстве» лица и тела. Слово «пирсинг» произошло от англ. pierce — прокалывать, просверливать.

Искусство это чрезвычайно древнее. Но в те далекие времена эта процедура была больше распространена среди сильной половины человечества, так как часто говорила о принадлежности к племени или рангу, и служила для демонстрации власти и мужественности.
В настоящее время пирсинг выполняет украшающие, эротические и иные функции. Наиболее популярными местами для пирсинга являются:
уши пупок брови язык крылья носа соски половые органы губы Процедура пирсинга достаточно проста: в какой-либо части тела прокалывается отверстие, затем в него вдевается предмет. Он может быть из дерева, слоновой кости, металла, пластмассы и т. д. Или продевается нить либо небольшой стержень, на котором крепятся, например, жемчужины, бриллианты, янтарь.

Современная индустрия пирсинга предлагает огромное количество украшений: из золота, серебра, платины или предпочтительно хирургической стали (во избежание аллергии), в форме колец, цепочек, зажимов, стержней, нитей, жемчужин, и игл, которые вставляются, привинчиваются и привязываются — гладкие или тисненые; простые или сложные и комбинированные.

Какой бы вид пирсинга ты не предпочла, первые 2 недели необходимо исключить посещение сауны, бассейна, купание в природных водоемах, особенно в море — соленая вода препятствует заживлению.

Невнимательное отношение к проколотому месту может привести к местным инфекциям, абсцессу или заражению крови. До полного заживления ранки нельзя вынимать украшение — это может привести к попаданию в канал инфекции. Чтобы предотвратить засыхание, нужно периодически передвигать украшение в формирующемся канале в течение первой недели.

После прокалывания соска или пупка на ночь надевай чистую хлопчатобумажную футболку или майку. Не закрывай рану пластырем или другим защитным материалом. Если процедуре пирсинга была подвергнута полость рта, не рекомендуется курить и употреблять алкоголь, чтобы не раздражать ранку. Каждый раз после еды или питья необходимо полоскать рот дезинфицирующим раствором.

Как и любое хирургическое вмешательство, сама процедура может оказаться небезопасной в руках непрофессионалов. Ее проведение может грозить большой кровопотерей при прокалывании языка, а на лице и в ушах расположено много важных сосудов и нервов, повредив которые можно нанести ощутимый вред. Особенно болезненно повреждение лицевого нерва. При несоблюдении санитарных условий резко повышается риск инфицирования ВИЧ и вирусными гепатитами. Поэтому выбирай салон и мастера, у которого есть лицензия на подобного рода деятельность. Разумеется, само заведение должно вызывать у тебя доверие. Для этого стоит обратить внимание на оборудование и украшения. Все они должны быть профессиональными и удовлетворять европейским ГОСТам. И сама процедура должна выполняться с учетом всех санитарно- гигиенических норм. Пистолетом прокалывают только мочки ушей, все остальные виды пирсинга — только с помощью специальной иглы. Также в правильном салоне должны поинтересоваться твоим возрастом — если тебе еще не исполнилось 18, то пирсинг делается только при наличии согласия родителей.
Есть и противопоказания к пирсингу:

при обострении какого-либо хронического заболевания (гастрит, язва желудка, панкреатит, гломерулонефрит, колит, отит, гайморит, ревматизм), наличии системных (красная волчанка, системная склеродермия и др.) и кожных заболеваний (псориаз и т.п.) при повышенной температуре. при плохой свертываемости крови. при аллергии на препараты лидокаиновой группы (при проколе с анестезией) или на металлы. Женщинам и девушкам не стоит делить пирсинг во время менструаций или во время беременности. Откажитесь от подобного украшения, если у вас ранее при заживлении сильных порезов и травм возникало образование келлоидных рубцов. Лечение их достаточно проблематично. Если же сережка со временем просто надоела, после заживления украшение можно вынимать когда угодно. Через некоторое время отверстие исчезнет, останется только небольшой и практически незаметный шрамик.

Брови придают лицу неповторимый шарм. Помимо своей природной защитной функции, они создают выражение лица, и от них зависит впечатление, которое ты производишь на окружающих.

Форму бровей можно условно разделить на четыре типа: дугообразные, прямые, изогнутые и ломаные.

Коррекция формы бровей

В первый раз коррекцию формы бровей лучше делать в косметическом салоне, а затем поддерживать ее самостоятельно. Но если не получается, можно провести процедуру и дома, соблюдая несколько важных правил.

Для придания бровям желаемой формы используй пинцет. Предварительно нужно протереть брови ватным тампоном, смоченным одеколоном или спиртом, и тщательно продезинфицировать пинцет и руки.

Одной рукой слегка натягивай кожу, а пинцетом осторожно, выщипывай волоски в направлении их роста. Чтобы процедура была безболезненной, предварительно согрей кожу. Для этого в течение 5-7 минут 2-3 раза накладывай на брови вату, смоченную в горячей воде. По окончании необходимо еще раз продезинфицировать кожу вокруг бровей. Тебе могут понадобиться маленькие ножницы, чтобы подравнивать самые длинные волоски.

Не удаляй даже незначительное число волос с верхней линии бровей, так как линия бровей при этом снижается, и нарушаются естественные пропорции лица. Чем выше расположена линия бровей, тем глаза кажутся больше и красивее лицо в целом.

Волоски между бровями обязательно выщипывай — сросшиеся брови придают лицу недоброжелательное, неприветливое выражение.
Форма бровей и овал лица

Корректируя форму бровей, учитывай индивидуальные особенности лица и возраст.

Дугообразная форма бровей старит. Ровные прямые брови «давят» на глаза, делая их более узкими, поэтому мало кому идут. Длинные брови с опущенными концами также подходят очень немногим. Короткие брови с приподнятыми концами удлиняют широкое короткое лицо.

Слегка укороченные брови (от переносицы или с концов) при некоторых формах лица украшают и делают моложе. При этом необходимо помнить:

если верхняя часть лица уже нижней, то укорачивать брови нужно со стороны переносицы; если скулы широкие, а нижняя часть лица узкая, то укорачивать брови надо со стороны висков — это удлиняет лицо и как бы суживает его верхнюю часть. Чтобы зрительно увеличить маленькие глаза, подрисовывают брови, делая их выпуклыми и широкими, увеличивают расстояние между ними, выщипывая волоски со стороны носа.

При прямоугольной форме лица необходимо слегка уменьшить изгиб бровей, придав им прямую форму. Для этого соответствующим образом выщипывают волоски со стороны висков и подрисовывают брови.

У круглого лица приподнимают вверх естественную линию бровей, слегка увеличивают их изгиб, а внешние концы направляют к вискам.

Макияж бровей

Как бы правильно ни были выщипаны твои брови, для придания им идеального вида необходим контурный карандаш и расчесочка для бровей.

Помни, что брови не должны быть слишком накрашенными: это придает всему лицу вульгарный вид. Поэтому карандашом дорисовывай только недостающие волоски, обязательно растушевывая.

Светлокожим платиновым блондинкам подходят брови светло-коричневого или среднего коричневого тона. Для медовых или золотистых блондинок идеален не очень темный коричневый. Обладательницам темных волос лучше остановиться на темно-коричневом или темно-сером, черноволосым рекомендованы те же оттенки плюс черный цвет. Для рыжеволосых самыми гармоничными являются золотисто-каштановый и терракотовый.

Чтобы брови лежали ровно, после завершения макияжа нанесите капельку обычного геля для волос на щеточку для бровей или на круглую щеточку от старой туши и расчешите брови по линии их роста.

Уход за бровями

Брови нуждаются в ежедневном уходе. Очищая по вечерам лицо, не забывай очищать и брови. Каждый день расчесывать брови, независимо от их длины и ширины. Как и при расчесывании волос на голове, нужно сначала провести расческой против, а затем по направлению роста волос.

Для стимулирования роста бровей можно применять персиковое, миндальное, касторовое или растительное масло.

Персиковое, миндальное и растительное масло используются так. Вату пропитать подогретым маслом, наложить на брови, прикрыв полосками пергаментной бумаги. Держать 10-15 минут.

Касторовое масло: смоченной в касторовом масле щеточкой делать легкий массаж бровей, проводя щетиной в разные стороны.

Пусть твои брови будут красивыми!

У меня достаточно длинные волосы и, по-моему, это лучшая прическа. Но за ними так сложно ухаживать!

Например, у корней волосы хорошие, а кончики остаются сухими, или вдруг волосы стали быстро жирнеть, или секутся, в общем, уйма сложностей.Тебе это знакомо?

На самом деле, есть несколько простых вещей, помня о которых, можно добиться прекрасного результата. Это: хороший шампунь, подходящий кондиционер, правильная сушка, поменьше средств для укладки и периодическое выравнивание кончиков. Не сложно, правда? А теперь обо всем чуть-чуть подробнее:

Одно из важнейших правил ухода за длинными волосами — выбор шампуня, который бы идеально соответствовал твоему типу волос.

Для ухода за длинными волосами также очень важен кондиционер. Кондиционер используется для разглаживания, увлажнения волос, также он предотвращает их спутывание. Если кондиционер будет сушить волосы, увеличится интенсивность выделения масел, и волосы будут быстро и неравномерно жирнеть.

Читала и знаю по собственному опыту, что длинные волосы лучше мыть каждые два-три дня, это помогает регулировать выделение масел. Не мне тебе рассказывать, что шампунь нужно равномерно распределять по всей поверхности волос, затем тщательно смывать, чтобы не появилась перхоть. И еще важно наносить кондиционер на кончики волос. Попробуй раз в неделю наносить кондиционер по всей длине волос, а при каждом мытье только на кончики.

Еще один способ обеспечить здоровье длинных волос — реже пользоваться средствами для укладки и стайлинга. Если без них совсем никак, тогда пытайся наносить их только на кончики. Любые средства для ухода или укладки забивают сальные железы и вызывают различные проблемы (например, сухость или, наоборот, жирность).

Тщательно и осторожно расчесывай влажные волосы гребнем с широко расположенными зубчиками. Если пользуешься феном, вначале расчеши волосы, чтобы они немного подсохли. Начинать сушить волосы надо с середины волос и кончиков! Волосы на голове суши в последнюю очередь.

Ну и, наконец, каждые две недели проверяй кончики волос. Если будешь подстригать посеченные кончики, сможешь надолго сохранить свою роскошную шевелюру

Как часто ты смотришь на свои фотографии и восклицаешь «Это не я!». Все потому что вооруженный глаз объектива подчеркивает то, что не видно невооруженным взглядом. Советую запомнить несколько правил макияжа для фотографий, которые позволят тебе подчеркнуть свои достоинства, и спрятать от фотоаппарата недостатки.

Для того чтобы выглядеть на фотографиях выразительно, макияж должен быть не слишком прозрачным, подчеркни линии губ, брови и ресницы.

Лучше не используй перламутровые румяна и помаду, они могут дать эффект синяка. Также откажись от фиолетовых оттенков. Конечно, контур губ не должен быть темнее или ярче помады.

Не подводи глаза синим, зеленым или смоляным карандашом — эти цвета слишком резки для фото. Нижнее веко не подводи вообще — достаточно хорошо подкрасить нижние ресницы. На внутренних уголках глаз — в зависимости от их цвета — можно сделать бежевую, голубую или белую подводку. Чтобы глаза не выглядели красноватыми, надо убрать расширенные сосуды. Для этого перед нанесением макияжа закапай глаза каплями Visine.

Если знаешь, что тебя фотографируют в черно-белом режиме, учти, что яркие цвета будут усиливаться (ярко-красная помада выйдет почти черной).

Если у тебя смуглая кожа, то лучше не пользоваться такими тонами, как розовый, лиловый или бордовый. Блондинкам подойдут светлые тона. Тональный крем не должен отличаться от цвета кожи, и в идеале его наносить на шею и мочки ушей.

При помощи маскировочного карандаша, который обычно должен быть на тон светлее пудры, убери синяки под глазами и красноватые места вокруг крыльев носа. Лицо хорошенько припудри, чтобы при вспышке на нем не было жирного блеска.

Только все привыкли к тому, что джинсы — только на бедрах, и вот мода опять переверныла все с ног на голову, а точнее на талию. Теперь брюки и джинсы с высокой талией — модная деталь твоего образа.

Дизайнеры, например, Филипп Лим, предлагают носить джинсы так, как это делали в семидесятых: явный акцент на самом узком месте талии зрительно удлиняет ноги и придает фигуре хрупкость. В данном случае верх должен быть обязательно укороченным, жакет – двубортным, топ – пышным или многослойным.

Не забывай о высоких каблуках. В принципе здесь ничего не меняется. Чем выше каблук, тем стройнее кажутся ноги. Но тонкая шпилька явно проигрывает каблуку цилиндрической формы и всегда актуальной платформе.

Все боятся, что джинсы с завышенной талией неизменно ассоциируются с «бабушкиным фасоном». В моде – совсем другой силуэт: четко очерченная, скульптурная линия бедер и талии. Пояс становится гладким и гипершироким, иногда имитируя утягивающий корсет.

Разумеется, джинсы с завышенной талией больше подходят стройным девушкам. Но даже те, кто не обладает подобной фигурой, могут найти в этой тенденции модели для себя. Например, брюки или джинсы с широкими штанинами, расширяющимися книзу. Подобный вариант создаст эффект «наличия талии», даже если она самом деле она не очень ярко выражена.

Эта модная весна, как и весь 2007 год в целом, пройдет под знаком моды в стиле хиппи и футуристических образов 1960-х, проявлением которых станут свободные платья-рубашки и туники, облегающие до невозможности брючки по щиколотку, космические металлические оттенки и аксессуары, платья-мини и платья-толстовки, украшенные мелкими оборками.

Во-первых, определимся с цветом. Этой весной дизайнеры предлагают бежевый. Зато на передний план вышли другие детали — ткань, объем и изысканный крой. Главное достоинство нейтральной цветовой гаммы заключается в том, что она подчеркивает красоту ярких аксессуаров. Украшения ослепительных оттенков идеально соответствуют стилю весны 2007.

Обычно, о тенденциях сезона судят по коллекциям дизайнерам. Вот, что по этому поводу пишет Interlinks.ru:

Дизайнер Phillip Lim представил практически исключительно белую коллекцию, главными «фишками» которой стали необычные аппликации, присобранные рукава-буфы и силуэт-«колокол». Marc Jacobs показал коллекцию, в которой преобладали кремовые, белые и жемчужно-серые оттенки. Даже авантюрист и экспериментатор от моды John Galliano продемонстрировал нехарактерную мягкость и умиротворенность — в его парижской коллекции для Christian Dior доминировали вполне пригодные к ношению костюмы и свободные ниспадающие платья телесных оттенков, создающих иллюзию наготы.

Все коллекции сезона весна-лето 2007 объединяет один мотив — мотив подчеркнутой талии. Это еще раз подтверждает возвращение моды на силуэт «песочные часы». Наличие в коллекции брюк и юбки с завышенной талией — практически требование модного этикета. Такая одежда символизирует врожденную аристократичную элегантность, которая стала основной темой многих коллекций. Тонкие черные пояса, пояса, расшитые бисером и украшенные россыпями кристаллов, широкие пояса, захватывающие грудную клетку, — все они подчеркивают осиную талию и создают женственный силуэт.

В моде, как и в прошлом сезоне, снова шорты, причем как нарядные вечерние, так и повседневные пляжные — из самых разнообразных тканей, от атласа, расшитого пайетками, до хлопка. Однако сексуальные платья-мини стали еще большим хитом и по популярности превзошли даже шорты. Платья-рубашки в стиле 1960-х и платья-мини с завышенной талией, периодически мелькали на подиумах всего мира.

В коллекции Blumarine были замечены крошечные кружевные платьица с рюшами, а также вечерние нарядные шорты из парчи. Matthew Williamson в коллекции для Emilio Pucci использовал старинные принты для украшения едва заметных шортов и супер-мини платьев из джерси, которые уместнее бы выглядели на пляже, а не в коллекции готовой одежды. Gucci на черном фоне разбросал яркие блики электрического голубого, красного и фиолетового цветов, что выглядело действительно потрясающе и волновало воображение.

Помимо бежевых оттенков, появилась и другая тенденция — авангардные принты и вызывающе яркие цвета: ассиметричные принты, узор в крупный горох, экзотические рисунки, современные узоры из «огурцов», футуристические мотивы и т.д.

Модные акссесуары: многоярусное сооружение из браслетов и ожерелий, выполненных из разных материалов, например, дерева, слоновой кости и эмали. Подвески, которые опускаются гораздо ниже линии декольте, — еще один отличный аксессуар для ультракоротких шортов.

Актуальные тенденции 2007 года:

свободные топы, присобранные у горловины и манжет полусапожки и полусапожки на толстом устойчивом каблуке молочные и жемчужно-белые оттенки насыщенные темно-серые оттенки блестящий атлас и шелк кружевные оборки длинные летние платья-макси платья-рубашки джинсы и брюки с высокой талией, суженные книзу и доходящие до щиколотки многослойность — особенно туники поверх футболок с длинными и короткими рукавами юбки с завышенной талией, особенно с застежкой-молнией или пуговицами спереди нарочито большие пуговицы вместительные кожаные сумки большие солнцезащитные очки («как у летчика») полоскиА зимой:

шерстяные платья с поясом непрозрачные шерстяные колготы тренчкоты с большими пуговицами туники и сарафаны из тяжелой шерсти и твида твид и шотландка

1. Для начала воспользуйся отшелушивающим карандашом или кремом, чтобы помада легла ровно и никто не догадался, где заканчиваются твои губы и начинаются нарисованные.

2. Если губы несимметричные, узкие, или,наоборот,слишком «силиконовые», можешь исправить их форму с помощью карандаша. Но сначала нанеси на губы немного маскирующего средства, чтобы скрыть их истинные очертания.

3. Слегка припудри, перед тем, как наносить помаду-она дольше сохранится на губах. Есть особое средство: крем для губ, позволяющий помаде держаться дольше.

4. Начни прорисовывать карандашом контур с верхней губы от галочки до уголка рта. Линия должна проходить выше контура губы, ниже или по контуру, в зависимости от того, какого эффекта нужно добиться.

5. Караншах неплохо подобрать того же оттенка, что и помада. В этом случае очертания губ станут просто чётче. Карандаш темнее помады на тон приветствуется, если губы должны выглядеть уже.Карандаш более светлый, чем помада, поддойдёт для оптического увеличения губ.

6. С выбором цвета помады таже схема. Узкогубым девушкам с тёмными цветами лучше не экспериментировать.

7. Наносить помаду лучше кисточкой, растушёвывая её до карандашного контура, не залезая за него. С помощью помадного тюбика вряд ли удастся создать настоящее произведение исксства.

8. В завершение всего промокни губы салфеткой и нанеси ещё слой помады. Посмотри в зеркало и насладись увиденным!

Приближается то время, когда юбки становятся короче, взгяд туманней, а мысли ветренней. Весна, друзья, весна! Предвестник лета и того, что пора бы освежить своё тело после зимней спячки! И первый шаг к этому — лёгкая коричневинка на коже.

Если у тебя проблемная кожа, то консультация специалиста косметолога — обязательна, перед тем как ты начнёшь посещать солярий. А в некоторых случаях будет необходима консультация дерматолога или другого врача.


Вот несколько полезных вещей, которые ты обязательно должна знать перед принятием порции искусственного солнца:

- Не загорай чаще одного раза в день.

- Подготовь кожу. Не лишним будет очистить её и увлажнить. Можно использовать препараты, стимулирующие загар – кремы и солнечные капсулы.

- После пилинга кожи, перед сеансом загара, не менее важно провести глубокое увлажнение кожи. Это тоже необходимое условие хорошего ровного загара. Кожа более защищена. Загар на увлажненной коже держится дольше и выглядит ярче.

- Перед посещением солярия удали с лица макияж, т.к. многие косметические средства обладают солнцезащитными свойствами.

- Сними украшения.

- Перед сеансом не следует наносить увлажняющие и другие косметические средства (кроме специальных).

- Чтобы обезопасить глаза, используй специальные солнцезащитные очки, т.к. прикрытые веки – весьма ненадежная защита. Ультрафиолет легко проникает сквозь тонкое веко, пагубно воздействуя на сетчатку. Если ты носишь контактные линзы, то перед сеансом их необходимо снять.

- Прикрой грудь специальными колпачками.

- Еще одно уязвимое место – кожа губ, поэтому при посещении солярия используй бальзам для губ с UV-фильтром.

- Татуировки следует тоже прикрывать, т.к. некоторые чернила могут поблекнуть или вызвать аллергическую реакцию. Существуют специальные средства защиты пигмента татуировок и перманентного макияжа.

- Посещение солярия усиливает активность многих функций организма, поэтому сразу после сеанса стоит отдохнуть.

- При первых признаках недомогания следует прервать сеанс и обратиться за консультацией к врачу.

- Загар, приобретенный в солярии, сохраняется приблизительно в течение 2-4 недель после последнего сеанса загара.

Для начала следует разобраться, почему же они появляются?

Основной причиной появления нависающих век и мешков под глазами являются особенности строения мембраны, находящейся между кожей и подкожной клетчаткой в области, окружающей глаза. Мембрана, состоящая из соединительной ткани у некоторых людей может быть очень тонкой и со временем, под действием неблагоприятных факторов — стресс, плохое питание, нарушение кровоснабжения вследствие травм, фотостарение кожи, мембрана может истончаться на столько, что образуются небольшие отверстия. Через эти отверстия в мембране выходит жировая клетчатка. Так образуется некое подобие грыжи, что внешне и проявляется как мешки или нависающее веко.


Как за ними ухаживать?


Для снятия макияжа используй неароматизированные очищающие средства. Не три сильно глаза. Каждый вечер наноси увлажняющий крем или средство для ухода за кожей области глаз. Утром необходимо мыть лицо прохладной водой, полезно также прикладывать кубики со льдом к подглазничной области. В летнее время пользуйся солнцезащитными средствами.

Борись со стрессом, регулярно принимай поливитамины, выполняй гимнастику для глаз (положи руки на виски и попытайся сдвинуть кожу с помощью мимической мускулатуры обратно. Упражнение повтори несколько раз в течение дня).


Как с ними бороться?


Для профилактики или уменьшения или же просто сдерживания процесса необходимо применять специальные средства по уходу за областью глаз. Обычно в таких средствах содержатся масла, коллаген, эластин, гиалуроновая кислота, биологически активные вещества. Масла делают кожу мягкой и защищают ее от подсушивания после воздействия мыла или шампуня. Коллаген, эластин и гиалуроновая кислота не проникают в кожу, однако создают тонкую поверхностную пленку, которая препятствует потере жидкости.


Биологически активные вещества, в роли которых могут выступать экстракты петрушки, хвоща, шалфея и т.п. вызывают улучшение оттока жидкости по лимфатическим путям, а также просто стимулируют синтетическую деятельность кожи, не давая истончаться мембране.


Средства для ухода за кожей вокруг глаз наносят обычно на ночь. Утром, особенно если речь идет о лете и солнечной погоде, на лицо необходимо наносить солнцезащитные кремы, которые препятствую фотостарению кожи, появляющемуся за счет потери жидкости.


Также можно прикладывать кубики льда. Он вызывает стимуляцию кровообращения и уменьшает отек кожи, что в свою очередь уменьшает в размерах мешки и нависающие веки. Кубики изо льда можно делать из настоя шалфея или календулы.



С целью уменьшения отеков можно использовать компрессы с настоем шалфея: одну столовую ложку травы заливают половиной стакана кипятка, после чего 2-3 часа настаивают в закрытой посуде. После процеживания настой разливают в две одинаковые емкости. Одну из них подогревают. Смоченной в настое ваткой делают компрессы — сначала теплым, а затем холодным раствором. Цикл необходимо повторить 5-6 раз.


Еще можно попробовать маски из петрушки. Листья свежей петрушки надо мелко нарезать и нанести на кожу под глазами. Прижимают листья влажным кусочком ваты. Длиться процедура должна около 15 минут.


Для уменьшения отеков можно использовать картофель. Для этого картошку, сваренную в мундире, разрежь пополам и затем приложи к закрытым глазам на 30-40 минут. Температура картофеля не должна быть слишком высокой, чтобы не повредить кожу.

Есть у каждого свои маленькие слабости. Для девушки одна из них - красивое нижнее бельё. Для большинства парней, кстати тоже! Красивое бельё можно надеть для себя, можно для Него, а можно просто его коллекционировать. Одно общее условие- оно должно сидеть на тебе идеально! Вот несколько правил покупки белья. А, заодно, вспомним, что обязательно должно быть в твоём "бельевом гардеробе".

1. Не стесняйся попросить продавщицу обмерить тебя: летом из-за жары твои привычные 34B могут неожиданно «прирасти».


2. Бюстгальтер не должен слишком подниматься сзади, врезаться в низ груди спереди, а бретельки не должны спадать с плеча. Если приходится сильно корректировать, подтягивать, уже не дело: после пары недель носки (и стирки) резинки бретелей растянутся.


3. Подними руку: если с боков из-под бюстгальтера «лезет тело» ( О,Боже), чашка тебе слишком мала. Попробуй с размером больше или попытай счастья с другой, более округлой формы чашечкой.


4. Чем больше размер груди, тем шире должны быть бретельки, ибо они — главная опора твоей груди (а отнюдь не косточки, как принято считать).


5. Возьми в примерочную несколько лифчиков смежных размеров. Зачастую разница между 34 и 36 бывает на один-два крючка. Поэкспериментируй с крючками, чтобы выбрать наилучший вариант посадки по фигуре.


6. Пересматривай свой «бельевой отряд» каждый сезон. Основу его должны составлять несколько классических бюстгалтеров (на косточках и спортивного кроя) и две-три романтических кружевных модели. Практика показывает, что модели телесного цвета постепенно вытесняют белую классику.


7. Продли жизнь своему белью, стирая его в холодной воде. Если ты все-таки положишь его в стиральную машину, воспользуйся сетчатым мешочком. Никогда не суши белье в машине!

Что обязательно должно быть в «бельевом отряде»:
1. Бесшовный комплект: с «подушечками» или без, требуется для носки с майками и прочими облегающими топами.


2. Без бретелей: для носки под топами «на одно плечо», тонкими бретелями вечерних платьев или топов с американской проймой.


3. Кружевной: они бывают очень даже поддерживающими! К тому же кружево пикантно просвечивает.


4. Четыре моделей трусиков: G-string (для любой облегающей одежды), танга (для более свободных моделей одежды), бикини (для свободного кроя), шортики (для плотных тканей).

Часто проблемы в общении возникают по двум полярным причинам: стеснительность и чрезмерная болтливость. Причем людям со второй проблемой проще, чем стеснительным, так как они реже задумываются над тем, почему с ними не хотят общаться, чем те, у которых есть время помолчать и все осмыслить.

Устраняем болтливость

Если ты, ну, очень любишь поболтать, но это доставляет тебе хлопоты (например, подруга перестала звонить и ты понимаешь, что причина в том, что ей просто нет места рядом с тобой, ей и слово вставить нельзя; или же парень попался какой-то молчун, а ты все «затыкаешь» паузы своими разговорами), придется придерживаться определенных правил общения.

Во-первых, смирись с тем, что, несмотря на то, что тебе есть, что сказать, и ты уверена, что это интересно, другому тоже наверняка есть, о чем поведать. Выдерживай паузы после своих высказываний. Ожидай реакции на сказанное тобой.

Во-вторых, научись слышать. Слушать и слышать - разные вещи. Никому не интересен собеседник, который не слышит
В-третьих, задавай вопросы. Вопрос поможет проявить интерес к собеседнику и способствовать включению его в разговор.

Запомни, что диалог происходит там, где говорят двое. Если ты не хочешь, чтобы у твоего собеседника остался осадок, реплик должно быть поровну (это же относится и к тем, кто обладает такой чертой как стеснительность).

Приятный собеседник - тот, кто слушает, поэтому если хочешь доставить удовольствие, дай другому больше пространства.

Как устранить стеснительность

Бывает так, что чувствуешь, как содрогаются твои мышцы лишь при одной мысли, что придется что-то сказать. Ты с ужасом замечаешь, что ты говоришь меньше всех. Тебя беспокоит, что тебе нечего сказать. Появляется фантазия, что ты как-то мало компетентна в теме разговора или никому не будет интересно твое мнение. Побороть стеснительность не так просто. Изменения требуют усилий и времени.
Но если ты чувствуешь, что сказать есть что, и ты просто не успела вовремя вставить реплику, то это уже значительное достижение.

Не стоит устраивать себе экзамен или какой-либо полевой эксперимент на устранение симптомов робости, не нужно бросать себя в общение «сгоряча» и ожидать, что так разговоришься. Лучше все делать постепенно, не спеша.

Начни с того, что стеснительность стоит принять. Да, есть у тебя такая черта. Такой уж родилась.

Во-вторых, создай свой позитивный образ вначале для самой себя. Я стеснительная и это хорошо, но это не мешает мне меняться. Я собой довольна.
В-третьих, реши, что действительно хочешь измениться. Впиши пункт в свой план, к примеру, на год - «побороть застенчивость».В-четвертых, прежде чем что-то менять, реши, зачем тебе это нужно. Возможно, в твоей застенчивости есть какие-то выгоды и не стоит с ней прощаться навсегда. Взвесь плюсы и минусы стеснительности.

В-пятых, будь откровенна сама с собой, не приукрашивай, делая вид, что стеснительность - это не про тебя, а ты просто иногда не в настроении; или что плюсов в робости нет.

В-шестых, отмечай изменения, которые в тебе происходят. Например, в компании ты стала чаще поддерживать разговор, а иногда даже заводить новую тему.

План по внутренней работе выполнен. Теперь приступим к рекомендациям по внешнему устранению стеснительности:

1. При встрече со знакомыми здоровайся первой. Так ты привыкнешь первой проявлять активность. К тому же, поздоровавшись первой, ты не обязана принуждать себя к продолжению разговора. Поздороваться - значит проявить интерес.

2. Чаще спрашивай у прохожих «который час?», а лучше интересуйся, как куда-то пройти или проехать. Для начала можно потренироваться на вопросе о времени. Он ни к чему не обязывает. А вопрос о том, как куда-либо добраться, поможет привести к взаимодействию. Не бойся уточнять, но не переусердствуй.

3. Не поддавайся если кто-то, заметив твою робость, начинает сюсюкаться с тобой или жалеть тебя вроде того: «Ты такая милая, молчаливая...». Это тебе во вред. Такое отношение скорее укрепит тебя в мысли, что ты действительно никчемная и заслуживаешь только на сострадание. Решительно отвергай всякие такие поползновения на твою территорию, например, вопросом: «Это ты о себе?» Или же скажи прямо: «Мне неприятно такое обращение. Больше так ко мне не обращайся!». Не бойся обидеть, отстаивай свои границы.

4. Зная, что идешь в компанию, постарайся вспомнить, о чем там обычно говорят, и приготовься заранее. Прочитай, что необходимо или спроси у кого-то, обратись к своей фантазии. А, попав в среду общения, попробуй завести разговор на интересующую тебя тему, но как-то ненароком, мол, «а я сегодня видела, слышала, читала...».

Будь готова к тому, что такая особенность как робость не устраняется моментально, это потребует множество усилий. Помни, что неудачи терпят все, но не все по этому поводу переживают.

Секреты контакта

К секретам контакта относится, как и без того, понятное наличие улыбки на лице, доброжелательного взгляда и опрятного вида, так и язык тела.

Поза должна быть открытой. То есть она сигнализирует собеседнику о том, что ты готова его понять и принять. Плохими позами для установления контакта являются: наличие ступни на колене (похоже на вызов или нежелание вступать в контакт); сплетение рук или заложенные под мышки руки (как будто говорит «ну, что тебе?» ); поза, когда лицо подпирает рука (явно скучающий вид). Тело стоит всячески «распутать», привести в свободный, раскрепощенный вид. Бывает так, что даже когда язык говорит
одно (мне приятно с тобой общаться), собеседник все равно неосознанно читает тело (поскорее бы избавиться от этого зануды).

Есть такое понятие, позаимствованное из НЛП (нейро-лингвистическое программирование), как подстройка. Это помогает расположить к себе собеседника без слов. Делается все очень просто. Подстроиться можно по дыханию, незаметно копируя вдохи и выдохи. Но не стоит при этом прямо выпячиваться на грудь собеседника, лучше заметить колыхание волосинки, или пар (в холодную пору года).

Подстроиться можно под движения собеседника. Например, он провел по волосам, и ты через какое-то время делаешь что-то подобное. Главное, чтобы это не выглядело как пародия.

Хороший вариант - подстройка по позе. Ведь сидеть обоим может быть удобно в определенной позе и никакого копирования.

Часто можно заметить, что люди, которые долго общаются или просто сидят рядом, через определенное время начинают не специально повторять и позу, и жесты друг друга.

Прекратить контакт так же легко, например, во время разговора, разглядывая проезжающие машины в окно, или сложившись в «угрожающую позу», или постоянно перебивая того, кто говорит.

В общении должен быть баланс сказанного и услышанного, лишь тогда у собеседников будет ощущение полноты общения, завершенности, высказанности, понимания и принятия.

Все знают, как дважды два, что, если ты заботишься о стройности фигуры и страстно хочешь похудеть, нужно голодать сутками и рьяно скакать в спортзале. И это главная ошибка поклонниц фитнеса.
На самом деле при физических нагрузках совсем не обязательно морить себя голодом. Совсем наоборот. Активные тренировки требуют дополнительной энергии, даже если вы хотите сбросить десяток кило.
Прежде всего, меню в день занятий и в дни отдыха нужно составлять, учитывая свои цели: желаете вы уменьшить или увеличить вес, подкачать мышцы или избавиться от жировых складочек.

Немало важно, в какое время вы занимаетесь. Если вы посещаете спортзал утром или днем, питание должно быть более плотным. После поздних тренировок (в вечернее время) лучше обойтись легким ужином или вовсе отказаться от него.

Итак, каким должен быть стол fit-поклонницы.

Стол № 1

Цель: избавиться от складок и подкачать мышцы
Питание в день тренировки
Желательно, чтобы прием пищи заканчивался за 5-6 часов до занятий. Если вы тренировались с утра, то последующие 10 часов ешьте только овощи и небольшое количество белковой пищи (50-100 г): нежирный творог, постное мясо, кисломолочные продукты и пр.

Если же тренировка имеет место в вечернее время, стоит свести ужин к минимуму: яблоко, апельсин или стакан кефира. При этом до тренировки следует питаться усиленно, чтобы обеспечить организм энергией, витаминами и минеральными веществами. Обязательные продукты - овощи, зерновые, бобовые. Жиры нужно ограничить, а вот минеральную воду и свежевыжатый сок без сахара можно пить в любом количестве. Общая калорийность в этот день должна составлять 50-57% от суточной нормы.

Питание в дни между тренировками

В холодильнике худеющей девушки непременно должны быть овощи, фрукты и сухофрукты, растительные белки, нежирные молочные продукты. Большая часть суточной нормы углеводов и жиров приходится на обед.

Стол № 2

Цель: похудеть, уменьшив и подкожный жир, и мышечную массу.

Питание в дни тренировок

Если ваша цель - сбросить вес, старайтесь не есть за 5-6 часов до занятий. Основной рацион должен состоять из овощей, фруктов, нежирной молочной пищи, каш, приготовленных на воде. Количество углеводов и жиров сводится к минимуму. От сладостей придется отказаться напрочь.
Во время самой тренировки можно пить лишь небольшое количество воды.

3 часа после занятия садиться за стол нельзя (в это время организм продолжает усиленно сжигать лишнее), после - фрукты и овощи.

Питание в дни между тренировками

В ваше меню должны входить углеводы (фрукты и сухофрукты), овощи, растительные белки. Кстати, жиры и белки животного происхождения (жирное мясо, рыба, колбасы) - табу. 100-150 г белковой пищи можно позволить себе лишь один раз в неделю, чтобы не навредить организму. А вот белки растительные можно употреблять во все дни, кроме тренировочных.
Стол № 3

Цель: увеличить объем мышц, сохранив при этом подкожный жир.

Питание в день тренировки

Если вы довольны своей фигурой и весом, но хотели бы поработать над мышцами в проблемных зонах, заполните свой холодильник легко усваиваемыми белками. Их количество в день занятий должно превосходить обычную норму на 30-50%.

На завтрак можно есть углеводную пищу: фрукты, мюсли, каши. За 2-3 часа до тренировки можете позволить себе 50-100 г нежирного мяса, птицы, рыбу или яйца.

Через 1,5-2 часа после физических нагрузок лучше есть белки растительные. Например, орехи или бобовые.

Питание в дни между тренировками

На завтрак - белковая пища (творог, сыр). На обед - углеводы и жиры, вечером - белки и овощи. Нельзя смешивать продукты, содержащие крахмал и углеводы, с белковой пищей. Оставьте на тарелке либо мясо, либо гарнир.

Стол № 4

Цель: набрать вес, увеличив объем мышечной и жировой ткани.

Желание поправиться свойственно худым от природы девушкам. Страдающим от собственной худобы нужно употреблять пищу, богаче калориями на 10-20 %, чем это необходимо для организма.

Питание в любой день

Вам можно есть абсолютно все. Завтрак должен состоять из жиров и углеводов. Съешьте, например, сладкую кашу с маслом, сэндвич, пирожное
Плюс чашка горячего шоколада, какао с молоком и сахаром, кисель или компот.
На обед стоит отдать предпочтение белкам, овощному салату и блюду из картофеля или риса.
Вечером можете баловать себя сладостями: творожками, медом, белым хлебом и т. п.
Через 30-45 минут после тренировки позвольте себе небольшую порцию из легко усваиваемых углеводов. Через 1,5-2 часа - творог, сыр, свинина, орехи.
Соки (даже сладкие), вода в неограниченном количестве.

Отдельно следует оговорить проблему поздних тренировок - «есть или не есть?»
Отказаться от ужина придется в том случае, когда в спортзале вы оказываетесь позднее 20.00. В остальное время суток оставаться без энергии, пищи дольше 3 часов после спортзала не рекомендуется.

До тренировки нежелательно есть за 2 часа (если вы голодны, выпейте стакан кефира) и не пить за 60 минут, иначе возникнет неприятное «покалывание в боку».

Ну и напоследок. Лучший способ организации собственного питания - это прислушиваться к собственному организму. Только он (а не советы подружек) правильно подскажет, когда, что и в каком количестве вам лучше съесть.

Скоро лето, пора легких платьев и глубоких декольте. Грудь в это время нуждается в дополнительном уходе. Нелегкие маршруты к восхитительной груди не всегда лежат через тернии косметологических клиник и дорогостоящих салонов красоты.

На самом деле есть более гуманные рецепты сохранения красоты груди. Вот четыре шага к обольстительному бюсту от консультанта благотворительной программы «Вместе против рака груди» Галины Корженковой:

1. Здоровый образ жизни и полезная для груди диета;
2. Специальные упражнения;
3. «Домашние» SPA-процедуры;
4. Правильно подобранное белье.

И результат не заставит себя долго ждать!

Шаг первый - приподнятое состояние

Молочная железа поддерживается грудными мышцами, которые подобно всем остальным можно укрепить! Уделяйте по несколько минут в день несложным упражнениям и уже через несколько недель вы заметите, как ваша грудь приподнимется
1. Отжимания. Они укрепляют не только руки, но и грудь! Вы можете вполне начать отжиматься от скамейки - к отжиманиям от пола мышцы нужно подготовить. Главное, чтобы спина была параллельна полу (или воображаемой плоскости от носочков до ладошек). Можно менять положения кистей рук, разворачивая их в разные стороны, - это заставляет «работать» разные группы мышц.

2. Держа спину ровно, соедините ладони перед грудью, пальцами к себе. С силой сожмите в ладонях воображаемый мячик и задержитесь на 10 секунд. Повторите несколько раз.

3. Положите кисти рук на плечи. На «раз-два-три-четыре»: поднимите плечи, отведите назад, опустите их, плечи вперед. Потом то же самое, но в обратном порядке.

4. Приподнимитесь на носки и поднимите одну руку вверх. Наклоняясь назад, отводите руку как можно дальше. То же самое повторите с другой рукой.

5. Стоя на носках, поднимите руку вверх и потянитесь за ней. Повторите то же самое с другой рукой.

Шаг второй - домашний SPA-курс

Для красоты бюста очень важно сохранить эластичность кожи груди. С задачей можно справиться, не покидая пределов ванной комнаты. Главное - чтобы было время и желание.
Вот несколько быстрых рецептов «домашнего» SPA-курса:

2 столовые ложки теплого молока смешайте с 1 чайной ложкой творога. Нанесите полученную массу на кожу груди до полного впитывания.
2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и оставьте разбухать на 10-15 минут. Нанесите кашицу на кожу груди на 10 минут.
Натрите на мелкой терке огурец и нанесите полученную массу на область декольте и грудь.
1 яичный белок смешайте с 1 столовой ложкой меда, добавьте 1-2 капли лимонного сока. Держите такую маску не слишком долго, не более 10 минут.
После обертываний или масок примите прохладный душ и нанести на кожу груди питательный лифтинг-крем. Хорошо, если в его составе есть вещества, препятствующие старению кожи и поддерживающие ее упругость: экстракты и вытяжки из женьшеня, лепестков роз, масляного дерева, грецкого ореха, хвоща и хмеля.

Кровоснабжению груди поможет массаж. Двигайтесь пальцами по направлению снизу вверх, как бы приподнимая грудь. Только не растягивайте кожу и не терзайте грудь чрезмерными надавливаниями! Ваши движения должны быть очень нежными и осторожными.

Шаг третий - образ жизни

Обольстительный бюст не совместим с курением и чрезмерным потреблением алкоголя. Никотин не только старит кожу груди, но и может стать причиной маммологических заболеваний!
Пусть на вашем столе поселятся полезные для груди продукты - с витаминами А, Е и С (морковь, абрикосы, цитрусовые и прочие «рыжие» деликатесы, шпинат). Они исключительно полезны для молочной железы.

А вот беспощадные диеты как раз наоборот - вредны. В молочной железе очень много жировой ткани, которая и придает ей объем. Когда мы добровольно встаем на путь безжалостных голодовок, первым делом уменьшается грудь. Причем кожа груди, особенно, если она не достаточно эластична, может не успеть за стремительным сбросом «жирового балласта», и грудь опускается!

Выход один - худеть нужно постепенно. А за кожей груди следить с особенной тщательностью. Согласуйте с диетологом сбалансированное питание, не забывайте о препаратах, заботящихся о коже груди, и займитесь спортом. Только физические нагрузки могут моделировать фигуру по вашему вкусу!


Шаг четвертый - экипировка

Помимо поддерживающей функции, бюстгальтер обладает свойством «корректора» фигуры. Добиться эффекта пышного бюста поможет белье со вставками из силикона, поролона, геля, бюстгальтеры с воздушными вставками. А вот лифчик большего размера проблемы не решит - его ткань будет собираться в складки, а выглядит это некрасиво.

Бюстгальтеры из эластичной ткани, наоборот, обладают утягивающим эффектом, что позволяет сделать грудь менее пышной. Но «утягивающий» - не значит на размер меньше. Тесный бюстгальтер может нарушить кровообращение, что нередко провоцирует развитие заболеваний молочных желез.
Строго горизонтальный шов на лифчике делает грудь более округлой, чашечки с вертикальными или слегка наклоненными швами слегка «разведут» бюст. А чашечки со швами в виде буквы «Т» приподнимут грудь.

Одна из распространенных ошибок - для занятий спортом надевать «что не жалко». Связки, поддерживающие грудь, очень нежные, и при больших нагрузках им необходима помощь. Поэтому для занятий спортом существует специальное белье, не стесняющее движений и хорошо поддерживающее форму.

Недопустимо белье, которое стягивает, жмет, трет или колется. Ведь кожа груди почти в два раза тоньше, чем на лице, потому она требует к себе трепетного отношения. А в худшем случае «неправильное» белье может даже спровоцировать заболевание молочных желез.
Не берегите красивое, качественное и сексуальное белье для «особенных случаев». Носите его каждый день!

Красивая грудь - это просто

vse samoe modnoe i stilnoe dlya devushki