В колонках играет - Personal Jesus

Зачем вести дневник?

Недавно, блуждая по просторам сети, наткнулся на интересную статейку, которой я с вами сегодня поделюсь. В этой статье приводится необычная техника тренировки памяти с помощю ведения дневника. По моему очень оригинально, и интересно. Ведь мы все с вами ведем дневники, и если к этому прибавить некоторые усилия по вспоминанию прошедших дней, то можно получить от этого некую пользу.

Хм... а я и вправду иногда не могу вспомнить, что делал буквально пару дней назад!

Итак, читаем статью...

Почему великие вели дневнеки?

"Вот ты, наверное, слышал, что многие великие люди вели дневники. Конечно, это не девичьи записочки на тему "кто нравится, а кто нет". Конечно, меньше всего они думали над тем, что когда-то эти дневники будут публиковать и исследовать потомки. О следе в истории они не задумывались. Они просто творили. Но дневники исправно вели. Зачем? И что они там писали?

Из самого названия "дневник" ясно, что речь шла в первую очередь об описании событий жизни. Естественно, с наблюдениями, какими-то оценками, эмоциями. И все равно конечная цель создания дневников была в целом непонятна. Ежедневник - понятно, а вот дневник… Только время тратить.

На самом деле дневник - прекрасная тренировка памяти. Просто превосходная. По ряду причин:

- Во-первых, само по себе припоминание событий тренирует память и наблюдательность.

- Во вторых, известно, что, прежде всего, запоминаются факты, имеющие эмоциональную окраску. Если просто запоминать цифры, то это довольно скучное занятие. А вот если привнести в это дело эмоции… Недаром есть даже такой термин-определение "сверхактивизация памяти через воссоздание эмоций".

А теперь представьте себе, что время от времени человек возвращается к дневнику, перечитывает его. Сразу же оживают события, всплывают факты. И идет активный процесс вспоминания.

Конечно, ведущие дневники меньше всего думали о тренировке памяти, у каждого были какие-то свои мотивы это делать. Но вот сделать ведение дневника методом целенаправленной тренировки памяти можно. Причем эффект от него просто фантастический.

Итак, как это делали у нас в Школе. Мы просто каждый день по вечерам вели дневники и сдавали их начальству. Не то, чтобы они хотели узнать наши интимные или очень личные тайны, просто это был как бы констатация выполнения работы. Утром нам также выделялось время для повторного описания дня. Причем дневники нам возвращались, и мы просто их читали.

Знаешь, если это попробовать, то эффект просто поразительный. В чем заключается - не скажу. Поймут те, кто начнет это делать.

Затем нам сказали описывать не просто прошедший день, а два дня - "сегодня и вчера". Затем еще день добавили. И когда мы дошли до уровня "три дня", проделывали это с легкостью, то мы стали замечать, насколько у нас развилась память.

А теперь представь себе, какой получился эффект, когда мы дошли до уровня "семь дней"!

Смысл ведения именно дневника был прост - обыкновенная дисциплина, переход обязанности ведения дневника в привычку.

Но Вы можете проделывать все то же самое и без ведения дневника. Просто перед сном вспоминайте день и давайте оценки свои действиям. Отвечайте на вопросы "Что я сделал и что не сделал?", "Где я был прав, а где нет?" и так далее. Это та самая активизация памяти через воссоздание эмоций.

А утром вспоминайте день вчерашний. И так постепенно доходите до уровня "семь дней". Скажу сразу, что без этого упражнения такого высокого уровня развития памяти добиться практически невозможно.

Можно даже не вести уж очень подробный дневник, просто записывать события. А они сыграют роль ключей, позволяющих "вытащить из памяти" и подробности.

Источник: http://psy.com.ru

Вложение: 2055629.jpg