Различные способы похудеть, диеты.

Диеты, похудение, голодание, очищение организма, правильное питание победа над целлюлитом, лечения ожирения.

Сегодня информация о различных способах похудения и поддержания спортивной формы является просто кладезем для современной девушки!

Избавиться от целлюлита желают даже те, у кого его еще и нет впомине, занятия фитнесом и различными разаботанными специально для этих целей упражниями позволяют купировать начало образования неприятных ямок и избавиться от множества уже имеющихся.

За дело, работаем над телом!

С целью снижения веса западные диетологи рекомендуют принимать пищу из расчета получения 1200 калорий (кал.) в день (в среднем работающая женщина потребляет в день 2000-2300 калорий), питаясь три раза в день. Те, кому необходимо дробное питание могут есть пять раз в день, соответственно уменьшив порции. В перерывах между приемами пищи можно есть фрукты или пить соки. Уменьшенный рацион можно применять не более 2 недель. Если вы опуститесь ниже указанного минимума, то ваш организм, скорей всего, уже не будет получать все необходимые ему питательные вещества. Более жесткая диета возможна только под наблюдением врачей.

На ваш вес влияет количество калорий, которое вы потребляете в течение недели, а не за один прием пищи. Поэтому вам нет необходимости отказываться от ужина в ресторане или в гостях, просто ешьте меньше в течение дня.

В низкокалорийной диете принципиально важен завтрак. Во-первых, он необходим для получения энергии, поскольку после более чем двенадцатичасового перерыва с момента последнего потребления пищи вашему телу ее явно не хватает. Он также гарантирует, что уровень сахара в крови не упадет слишком низко, и вы, поэтому, не будете себя чувствовать ослабленной. Кроме того, утренняя еда ускоряет обмен веществ вашего организма, то есть он будет сжигать калории быстрее. Завтрак позволяет организму получить необходимую ежедневную порцию клетчатки, поскольку популярные продукты, которые мы едим за завтраком (тосты из отрубяного хлеба, хлопья, мюсли и фрукты), богаты клетчаткой.

Невзирая на возраст, великолепная Элизабет Тейлор продолжает оставаться Женщиной со всеми вытекающими последствиями. Для нее всегда было важно, как она выглядит. Как-то раз 50-летняя Тейлор случайно увидела себя в полный рост в зеркало и ужаснулась , как она располнела. С этого момента она не разу не усомнилась в своем решении сбросить вес. « Моя дорога не всегда была прямой, - говорит Элизабет, - несколько раз я все же сбивалась с пути, но никогда не теряла веры в то, что восстановлю контроль над своей жизнью и фигурой».

До того как стать мамой, Синди Кроуфорд практически не приходилось прибегать к помощи диет. Но, как это часто бывает, беременность и роды оставили свой след на ее фигуре. Чтобы быстрее вернуть стройность, топ-модель была вынуждена ограничивать себя буквально во всем. И хотя сегодня Синди время от времени сидит на диетах, все же главное, что позволяет ей сохранять столь безупречную форму, это занятия фитнессом.