Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка.
Но зато какое!
Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

 СУТЬ ЗАРЯДКИ
Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног.
Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких.
Зато результат не заставит себя ждать.
Уже через 2 недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ
Лягте на пол животом вниз, обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото).
Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте.
Поочередно отрывайте ноги вверх от пола под небольшим углом.
Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил.
Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.

Дорогие рукодельницы!

Обращаюсь к Вам с просьбой - откликнуться и помочь мальчику Дениске Пустовиту.

Знакомьтесь, это Дениска Пустовит. Он из Донецкой области, Украина.

Ему срочно нужна пересадка костного мозга.

Мы начинаем рукодельный благотворительный аукцион с 20 апреля по 20 мая 2012 года.

Его цель - сбор средств на операцию для Дениски.

Если Вы можете выставить на продажу свою работу в любой технике (вязаные игрушки, декупаж, валяние, вышивка, шитые игрушки и т.д.), тогда мы ждем Вас тут:

http://podelkino.com/forum/viewtopic.php?f=54&t=69

Если Вы не умеете рукодельничать, но желаете приобрести понравившийся лот, мы тоже ждем Вас!

Нужно собрать как минимум 70 000 долларов.
Это огромная сумма! Но если каждый из нас из разных уголочков мира сделает хотя бы маленький шаг в этом деле, мы сможем помочь мальчику!

Пусть появится надежда!

Жить проще
 

Идеи, которые сделают вашу повседневную жизнь проще

Включаете вы свой Windows, а там...

Всё бы ладно, пиратская винда, пусть и корпоративная, у которой кастрировано средство активации. Но если ткнуть кнопку с ключиком жёлтым можно увидеть вот это:

Это естественно развод. Это нынче в рунете сейчас вирус такой гуляет. Название и как от него излечиться к сожалению не знаю. Те, кто заразится:

— грузимся в безопасном режиме (консоль именно!)
— в консоли набираем (regedit)
— regedit
— по адресу
[HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftW indows NTCurrentVersionWinlogon]
ключ "Shell"="Explorer.exe" < — если не такой а подобие ( …system32driversVinlogon.exe ) то это вирус, замените на ключ "explorer.exe"
— сканим регистр на наличие "driversVinlogon.exe" и мочим наглухо
— рестарт ( через консоль должно работать C:WINDOWSsystem32shutdown.exe )
— грузим в нормальном режиме и проходим полный скан антивирем

"Королевские" причёски для девочек (подробные фото-инструкции)

Автор этих великолепных причёсок Лена Славная. Все фото с сайта Одноклассники. Пояснений нет, но фото-инструкциии настолько подробные, что пояснения в принципе и не требуются.

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

---

КАК ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРИЧЁСКУ >>>

У японской фирмы для рукоделия Clover есть Bow Makers (приспособления для быстрого и лёгкого изготовления цветов). Вот так они выглядят:

В продаже несколько наборов разных размеров, из них получаются вот такие цветочки:

Долго я ходила вокруг этих "звездочек", но для простейшего устройства цена завышена. И вот недавно меня осенило и я быстренько состряпала себе кучу таких шаблончиков для цветочков разных рахмеров ))))) 

Вот мой первый цветочек (5 минут не более):

Теперь с оформлением подарков, оформлением обстановки к празднику, быстрого украшения одежды или обуви, да даже с элементарным поднятием себе настроения, у меня проблем намного меньше ))))))))))

Понадобится:

- принтер (или умение чертить на бумаге)

- ножницы 

- канцелярский нож

- маркер, фломастер, ручка или карандаш

- ненужная пластиковая папка, плотная пластиковая упаковка от товаров или т.п.

Итак, распечатываем на бумаге "звездочки" в разном масштабе, вырезаем и обводим маркером на обложке папки, вырезаем заготовочки, затем канцелярским ножом или ножничками вырезаем серединки у заготовок. Приспособление готово!

Вот инструкция как изготовить цветочки:

И видео-мастрер-класс: http://www.clover-mfg.com/en/videos/index.html

В магазине мастеров увидела работы Светланы, это что  неописуемое - красота, приглашаю всех полюбоваться 

1.

Очень интересный коврик! Для него подойдут всевозможные остатки пряжи.