13 полезных привычек для девушек |
13 полезных привычек для девушек
1.Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая, 2 л воды в день сжигают соответственно 120 ккал
2.Ешь картошку
В клубнях содержится крахмал,который подавляет чувство голода и помагает сжигать жир
3.Эспрессо перед прогулкой
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
4.Грейпфпут раз в день
2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего веса. Но есть надо без сахара
5. Снижай калории
Сведи к минимуму животные жиры в своём рационе. Жарь на растительном масле,ешь низкокалорийный сыр и курицу без кожи.
6. Прыгай через скакалку
прыгай каждый день по полчаса и сожгёшь 350 ккал
7.Зелёный чай
На ужин было мясо?Выпей горячего зелёного чая.Он поможет организму справится с нагрузкой
8.Жми на точки
Верится с трудом,но это правда: когда захочется есть очень сильно, надо 3 раза сжать большой и средний палец и голод пройдёт
9.Вино
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком,иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты наберёшь ненавистный лишний вес
10.Кресс-салат
Ускоряет обмен веществ.Ешь его каждый день по пригоршне
11.Турбо-напиток
Коктейль,приготовленный на основе яичного белка,отлично сжигает жир.Взбей белок с горстью ягод и выпей на ужин
12.Крути-педали
Сейчас тепло - самое время кататься на велосипеде. Чес велопрогулки в быстром темпе - минус 600 ккал
13.Балуй себя
Приготовь малиновый щербет.Взбей в миксере 250 г малины, 2 стол.ложки лимоного сока и 250 г диетического йогурта. Поставь в холодильник на полчаса,а потом ешь на здоровье. В щербете всего 25 ккал.
Худейте,на здоровье!
|
|
!!! |
Все, я загорелась. Уже второй день глазею на разные фотографии с брондированием. Как вы думаете, мне пойдет? Вот если бы был у меня сейчас свой русый, то было бы хорошо.. а на темных оно не так уже смотрится. Насохроняла себе в комп кучу фотографий, надо отдельную папку создать.
Блин, теперь хочу себе!
А вот статья про брондирования, ссылка на нее: http://www.brovi.net/Pricheski/brondirovanie-volos-brond
|
|
,,, |
Брондирование... Добралась наконец до парикмахера. Делали в два этапа. В прошлую субботу она мне сделала смывку, а в эту субботу уже само брондирование. Еще челку обрезала. А то с ней как=то больше эффект виден, а если убрать, то и не видно так. Пока похожу с челкой, потом опчть наверное буду олтпускать. Можете заценить, заметно?
Позже еще пойду, чтоб сильнее было видно))
|
|
:) |
|
|
!!! |
Быть позитивной и радоваться жизни
Наслаждаться природой
Счастливые моменты с родными...
Выдать подружку замуж и отлично повеселиться на свадьбе
Радоваться цветам
Готовить разные вкусняшки
Заниматься выпечкой
Устроить фотосессию
Быть в центре внимания
Теплые уютные вечера с близкими
Быть яркой
Зажечь в клубе
Читать книги
Облагораживать жилье
Прогулки на машине
Вобщем такой списочек получился. И конечно много еще чего, например новый гардероб, косметика, новый телефон, встречи с друзьями, и что-то еще!!!
|
|
]]] |
Увидела у многих друзей игру, где они пишут свои планы на осень. Так приятно стало, и совсем не жаль об ушедшем лете, и наоборот радостно от наступления осени. Ведь в ней так много позитивного, и даже осенний дождь вызывает много положительного, например можно понежиться с любимым в уютной кровати, посмотреть фильм, или поболтать с подружками за чашечкой кофе. Вобщем решила и я составить свой план на осень. Поехали!
|
|
;;; |
Вот теперь и новый список можно составлять! Я люблю читать у других такие списки, и самой составлять нравится. Постараюсь сделать список побольше и разнообразней :)
|
|
... |
Сегодня посмотрела передачу "Школа доктора Комаровского". В этой передаче известный врач делится своим огромным опытом по лечению и профилактике детских болезней, дает советы родителям по детскому питанию, помогает воспитать здоровых детей. Понравились мне его советы про детей и как он отвечаект на вопросы. Сегодняшняя тема была посвящена гуляниям с ребенком. Я осталась под хорошим впечатлением. Вобющем теперь я хочу по возможности смотреть эту передачу, если со временем будет совпадать когда буду свободна. А также хочу преобрести его книги про здоровье детей, которые уже давно видела в интернете, но не решалась заказать.
Доктор Комаровский — известный педиатр с многолетним стажем, советы которого по здоровью детей, детскому питанию помогли не одной сотне родителей предупредить и вылечить многие детские болезни. Оригинальный взгляд доктора на лечение детских болезней строится на основе древнейшей философии не менее известного древнегреческого врача Гиппократа: здоровье человека в первую очередь зависит от самого человека, от его образа жизни, питания, и только потом от действий врача. Подход Комаровского к лечению детей строится на базе традиционной медицины, современного подхода и здравого смысла. Благодаря этому отметаются устаревшие и неэффективные методы лечения, при этом бережно сохраняется и используется огромный накопленный опыт советской медицинской школы.
|
|
/// |
Памятка для мужей, у которых жена ВСЕГО ЛИШЬ сидит дома с ребенком, а не "работает с утра до вечера, как он".
1) На работе вам не надо следить, чтобы ваш коллега не брал в рот колесико от машинки, не залезал на стул и не рисовал на обоях.
2) Вы можете быть уверены, что коллега поест аккуратно. А вам не придется убирать за ним суп, разлитый по полу.
Кстати, он не будет делать вам в лицо ПФФФФФ, набрав этого супа в рот.
3) Если вы решите выйти вместе в обеденный перерыв, то коллега оденется самостоятельно, и вы не будете пыхтеть, пытаясь засунуть каждый пальчик в свой домик, вырывающиеся ноги в ботинки, а вертящуюся голову в шапку.
4) Если вы все же вышли, то на улице коллега вряд ли будет ложиться в новой одежде в лужу, чтобы доказать свою правоту, а вам не придется стирать все испачканное.
5) Если по стечению обстоятельств вы с коллегой отправились за покупками, он не будет умолять вас купить все, что попадется ему на глаза, обещая хорошо себя вести и есть кашу, а вам не надо будет придумывать 1 000 000 разумных доводов, чтобы избежать покупки очередной безделушки.
6) Если коллега устанет, его не нужно нести на руках обратно в офис, хнычущего и размахивающего руками и ногами.
7) На работе вам не придется постоянно одергивать коллегу замечаниями вроде:
Не ковыряй в носу! Не вытирай руки об себя! Не соси палец!…
А если и так, то в конце концов, у него же есть своя мама, пусть она за него и краснеет!
8) Наверняка рядом с вами нет коллеги, который частенько ни с того ни с сего начинает рыдать.
А если и есть, то вы не обязаны его успокаивать, даже если знаете, что сам он не успокоится.
9) На работе нет такого понятия, как дневной сон.
А если б и был, то вы бы поспали сами, а не укладывали бы спать коллегу, качая его на руках, пока наконец его глазки сами собой не закроются.
10) Вам не надо убирать раскиданные по всему кабинету бумаги и канцтовары вашего коллеги.
11) Ваш коллега не будет отвечать НЕТЬ на любое ваше предложение.
12) Вам не надо напоминать, чтобы он своевременно сходил в туалет.
Но если даже предположить, что нечто произошло, вам не придется убирать последствия катастрофы.
13) На работе никто не будет от вас требовать, чтобы вы, помимо своей работы, еще убрали бы офис и приготовили на всех завтрак и обед.
14) И еще: работа, это такое место, из которого можно уйти ДОМОЙ.
Все-таки работа - это рай… Так кому же тяжелее: мужу на работе или молодой матери дома?
Если посмотреть, то женщина, имеющая малыша от 0 до 5 лет, работает вообще в суточном режиме и без выходных!
Единственный минус работы, пожалуй, в том, что коллеге вряд ли придет в голову мысль забраться к вам на колени, проникновенно заглянуть в глаза и с нежностью сказать: ТЫ МОЯ САМАЯ-САМАЯ ЛЮБИМАЯ!!!
|
|
Без заголовка |
|
|
книжный вариант дней |
|
|
Секреты контакта |
|
|
Кусочек меня |
|
|
фразочки |
* А мне всего два десятка лет…возможно, в моей жизни было много блядства, но меньше, чем могло быть…|
|
Мы разные |
Мы просто разные…..
Потоки слез и слов бессвязные….
За каждым криком тишина..за каждым словом пропасть…
В твоих шагах обида вязкая….
Мы слишком разные поверь..
Обиды в клочья разрываясь..и летят в окно….
Стеклом..все разбиваясь об асфальт мечты былые разные….
Обида в горле,давит грусть,разбилось сердце и слова…слова плывут..
И улетая в никуда,зовут нас за собой….
Но все это уже не связано…
Поверь..прости и просто отпусти….
Пойми меня….не осуждай душа и так болит..
мы просто слишком разные….
И чувствами уже не связаны….
Осталась лишь обида,боль….
забыть нам не дает…полеты счастья,обещанья несуразные…..
За то …так искренне с надеждой были сказаны…
И не сойдутся больше вновь…те перекрестки жизни нашей странные…
Что лишь недавно как сейчас..
красивой алой нитью так надежно было связано….
Но улетело все в окно..разбилось камнем…
Как стекло пронзало душу звуком расставания…..
Души последним умиранием….
И крик надежды с угасанием замолкнув лишь на миг…
Напомнил лишь о том……..Мы разные…………
Мы слишком разные поверь..
Обиды в клочья разрываясь..и летят в окно….
Стеклом..все разбиваясь об асфальт мечты былые разные….
Обида в горле,давит грусть,разбилось сердце и слова…слова плывут..
И улетая в никуда,зовут нас за собой….
Но все это уже не связано…
Поверь..прости и просто отпусти….
Пойми меня….не осуждай душа и так болит..мы просто слишком разные….
|
|
50 фраз, которые должна сказать любая женщина хотя бы раз в жизни |
|
|
Ростовчанка |
|
|
... бывает... (с) |
|
|
Без заголовка |
|
|
прелестным девушкам посвящаеЦа: |
|
|
