-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирцейс

 -Подписка по e-mail

 

Записи с меткой утренние

(и еще 100 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

asha bachanni face gym figurerobics jung da yeon алексей маматов бодифлекс видео гимнастика для лица денежная магия дыхательная гимнастика дыхательные упражнения интересный факт йога йога для начинающих комплекс йоги комплекс упражнений котоматрица кошки красота по-японски лирика маргарита левченко маска для лица массаж лица массажная техника новый год оxycise оксисайз пилатес похудение практическая магия приколы развитие памяти рецепт советы советы диетолога советы косметолога стихи суставная гимнастика техника выполнения техника массажа точечный массаж упражнения для бёдер упражнения для живота упражнения для лица упражнения для позвоночника упражнения для спины упражнения для ягодиц хатха-йога худеем по-корейски юнг да йен

Похудеть до полудня: 12 утренних привычек

Дневник

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 17:43 + в цитатник

1. Хороший сон

Недостаток сна может спровоцировать появление лишнего веса: люди, которые недосыпают ночью, потребляют больше калорий днем. Причины повышенного аппетита до сих пор не ясны. По данным исследований, у людей, которые страдают от недостатка сна, снижается уровень лептина – «гормона сытости», в то время как повышается выработка «гормона голода» – грелина.

Читать далее

 

 


Метки:  

Сжигание жира и утренние тренировки

Дневник

Среда, 27 Апреля 2011 г. 14:52 + в цитатник

Большинство спортсменов уверены в преимуществах утренних кардиотренировок до первого приема пищи. Они считают, что это помогает им сжечь больше жира и повышает уровень метаболизма на весь предстоящий день. Есть результаты исследований, подтверждающих эту точку зрения, но ученые и физиологи не совсем согласны с этим.
3720816_ytrennie_trenirovki_1_ (639x375, 77Kb)
Они поддерживают гипотезу энергетического баланса, которая гласит: если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, за каждый 24-часовой период, то не имеет значения, когда вы их сжигаете, и откуда они поступают - из жира или из углеводов. 
Читать далее

Рубрики:  Совершенное тело/Советы

Метки:  

 Страницы: [1]