-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирцейс

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 10.03.2010
Записей: 6330
Комментариев: 11521
Написано: 19423

Записи с меткой сеты

(и еще 397 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

figurerobics jung da yeon алексей маматов бодифлекс боль в спине видео гимнастика для лица денежная магия дыхательная гимнастика дыхательные упражнения интересный факт йога йога для начинающих комплекс йоги комплекс упражнений котоматрица кошки красота по-японски латиноамериканские танцы лирика маргарита левченко маска для лица массаж лица массажная техника новый год оxycise оксисайз пилатес похудение практическая магия приколы притча развитие памяти рецепт советы советы диетолога советы косметолога стихи суставная гимнастика техника выполнения техника массажа точечный массаж упражнения для бёдер упражнения для лица упражнения для позвоночника упражнения для спины упражнения для ягодиц хатха-йога худеем по-корейски юнг да йен

Сеты в спортивных тренировках

Дневник

Среда, 03 Октября 2012 г. 15:26 + в цитатник

3720816_seti (323x305, 117Kb)Подходы или сеты (от английского set – набор) – это группы повторений или повторов в спортивных тренировках. Обычно один подход составляет от восьми до двадцати повторений, но в некоторые тренировочные программы входят подходы, в которых от десяти до двенадцати повторений. Основная идея выполнения подходов или сетов заключается в использовании такого веса в ходе выполнения упражнения, который будет давать тренируемым мышцам или группам мышц посильную нагрузку, но чтобы к концу сета вы чувствовали в них усталость.

Существуют различные по количеству повторений виды подходов, обычно это указывается индивидуально для каждого упражнения или тренировочной программы.
Рассмотрим некоторые наиболее часто встречающиеся виды подходов

Читать далее

 

Рубрики:  Совершенное тело/Советы

Метки:  

 Страницы: [1]