Мы все стареем. Это факт.
Но можно ли притормозить этот процесс, не прибегая к услугам пластического хирурга?

Оказывается, можно. Достаточно лишь заняться собой и уделять несколько минут в день гимнастике для лица.

Специальные упражнения и массажные техники борятся со всеми возрастными проявлениями: разглаживают морщины, избавляют от отеков, улучшают качество кожи, подтягивают ткани лица и шеи, возвращают их на молодые позиции.
Регулярные занятия и соблюдение всех рекомендаций значительно улучшают осанку, восстанавливают кровоток в области головы, избавляют от мигреней, бессонницы и в целом повышают качество жизни.

 Сегодня у нас — ключевой прием по лифтингу лица и устранению носогубных складок «BREGMA-лифтинг» — упражнение для подтяжки тканей лица.

Метод основан на биологически обратной связи, когда мы целенаправленно создаем новую силу натяжения - вверх, против возрастного привычного опускания тканей головы. Подтяжка лица  через височную область, с финальной работой в высшей точке макушки -  BREGMA.
⠀⠀
    ♦ Что делаем:
В норме, подобрав кожные складочки на височной области, мы должны их как бы прокатить, переставить вверх и туго затянуть на макушке - высшей точке головы (брегма). Это похоже на то, как Мюнгхаузен себя вытаскивал из воды, помните? Но увы, повторить подвиг Мюнгхаузена не получится - у большинства людей кожа на голове неподвижная и жесткая. Она в буквальном смысле прилипает к черепу. Это происходит из-за разрастания соединительной ткани - спаечный процесс мешает движению жидкостей, блокируя капиллярное русло.
Кожа просто застыла, «залипла» на голове  из-за напряжения, кожные складки не собираются. И поэтому нужно отдельно работать над подвижностью этой области специальными техниками массажа.

   ♦ Более продвинутая техника выполнения: Расчесывающим движением проведите пальцами вверх по височной области. Захватите волосы у корней и начинайте сжимать пальцы в кулак до достижении болевых ощущений на уровне 5-6 баллов из 10.
Зафиксируйтесь в этой позиции, пока интенсивность боли не снизится. Отпускайте напряжение, концентрируясь на медленных вдохах и выдохах.

Когда болевые ощущения уменьшатся примерно наполовину, усильте захват, еще сильнее сжав пальцы в кулак и снова потяните руки вверх до болевого порога в 5-6 баллов. Спокойно дождитесь уменьшения дискомфорта.

Усильте захват третий раз и поднимите ткани височной области вверх до 5-6 баллов из 10. Снова дождитесь снижения болевых ощущений наполовину или полностью. ⠀⠀

Таким образом вы сможете «расшатать» болевой порог и увеличить диапазон движения тканей, а значит - и возможности по подтяжке лица! ⠀⠀

Как это делается на практике, можно посмотреть здесь:

   ♦ Число повторений:
Стабильный результат обеспечивается многоповторностью. Выполните прием 5-6 раз подряд.

Обратите внимание на часто выполняемые ошибки при выполнении массажа – руки ставятся в неправильную позицию – либо слишком прямо, либо слишком назад. Рука должна повторять расположение височной мышцы. Сверьтесь с анатомическим атласом.

⚠️ ВНИМАНИЕ!
Следите за техникой безопасности. Никакого напряжения в затылочной области! Поставьте локти на стол или снизьте нажим, если чувствуете напряжение. Никаких рывков и набрежности.
После выполнения этого прима рекомендуется выполнить упражнение по расслаблению затылочной области — Прием постизометрической релаксации мышц затылка и шеи (пир). Это поможет снять напряжение с задней поверхности шеи.

⚠️ ВНИМАНИЕ!
Ни в коем случае не вдавливайте пальцы в голову. Вектор совсем другой - движение стелющееся, направленное вдоль головы, а не вовнутрь.

PS. Даже людям, далеким от медицины, понятно, что одна из причин выпадения – плохая микроциркуляция. Можно бесконечно «удобрять» кожу головы средствами для роста волос, втирать в нее лосьоны и сыворотки, но если причина остается активной, то проблему мы не решим.
⠀
Упражнение лифтинг тканей лица (Bregma-lifting) быстро улучшает кровообращение кожи головы, а значит является профилактикой выпадения волос, стимулирует рост и одновременно стабилизирует секреторную функцию сальных желез волосяного покрова.
Подобные техники рефлекторного воздействия на организм снижают не только напряжение мышц и кожи головы, но и уменьшают возбудимость отдельных участков коры головного мозга.  Что в целом положительно влияет на нервную систему.

 

Смотрите также:

Лифтинг лица «Неваляшка»

Тест на отёчность глаз

Лимфоотток от головы и шеи. Прием «Ритмическое расчесывание»