-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ирцейс

 -Подписка по e-mail

 

Face Gym/Asha Bachanni. Jowls — упражнение для подбородка

Понедельник, 16 Апреля 2018 г. 17:39 + в цитатник

Появление такой проблемы как второй подбородок не редкость.
Она касается не только тучных людей с избытком веса, но и людей вполне нормального телосложения, если они достаточно длительное время сохраняют неправильное положение шеи.

Причинами появления второго подбородка могут стать лишний вес, возрастные изменения или тип лица. Радикально побороть проблему второго подбородка помогут пластические хирурги, но если у вас хватит терпения и силы воли, то сделать «подтяжку» можно и в домашних условиях, достаточно знать и выполнять ежедневно определённые упражнения для коррекция овала лица.
 

Причины возникновения второго (двойного) подбородка физиологичны и вполне закономерны:

  • С возрастом разрушается коллаген, обеспечивающий эластичность кожи, в результате чего она обвисает.
  • Ослабевают формирующие овал лица мышцы и мышц полости рта. И это не всегда связано с возрастом.
  • Проблемы с осанкой.
  • Сон на слишком высокой подушке
  • Неверное положение тела за компьютером или при любой другой работе.
  • Лишний вес вызывает увеличение отложений жира в области шеи.

Задаваясь вопросом, как убрать второй подбородок в домашних условиях, нужно помнить о том, что с каждым годом сделать это становится всё сложнее — кожа теряет упругость, вернуть ей утраченную с годами эластичность менее вероятно.
С возрастом в нашей коже происходят определенные изменения. Она теряет свою эластичность, мышечный тонус. Все это приводит к возникновению второго подбородка, отвисанию щек. Результат такого воздействия – деформация овала лица.
С этой проблемой сталкиваются не только женщины, но и мужчины.

Специальная программа тренировок способствует сокращению жировых отложений. Она эффективно помогает убрать второй подбородок в домашних условиях, не прибегая к хирургическому вмешательству. Частота — основное условие, соблюдая которое, можно отлично проработать проблемную зону подбородка.

Рассмотрим упражнение Jowls для коррекции овала лица из комплекса гимнастики для лица Face Gym от Asha Bachanni, которое поможет подтянуть второй подбородок.

Перед проведением упражнений нужно простимулировать кровообращение в области шеи и подбородка. Для этого требуется тыльной стороной ладони совершать шлепки под подбородком. Шлепки должны быть чувствительными, но не сильными. Главная их задача — разогреть проблемную зону. Одной-двух минут на выполнение данного упражнения достаточно.

3720816_asha (640x395, 32Kb)

Расправьте плечи, глядя перед собой, удерживая позвоночник в абсолютно прямом положении. Плечи опустить вниз на максимальный уровень.
Выдвинуть вперед нижнюю челюсть, ощущая при этом сильное напряжение мышц.под подбородком. Остальные мышцы лица расслаблены.

Начните двигать нижней челюстью из стороны в сторону — справа налево и обратно, создавая напряжение в нижней части лица.
Затем полностью расслабиться, концентрируясь на расслаблении всех жевательных мышц.

Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону за 1 подход. Выполните 3 подхода.

Упражнение Jowls подтянет мышцы подбородка и укрепит мышцы шеи, и заодно поможет вам увеличить поперечную подвижность нижней челюсти.


Как сохранить хорошую форму лица?

  • Для поддержания и укрепления мышц шеи и подбородка очень важна правильная осанка. Старайтесь не сутулиться, держите голову ровно и прямо, не опуская ее слишком низко.
  • Следите за своим рационом, ешьте больше фруктов и овощей. Нередко в появлении двойного подбородка виновато калорийное, неправильное питание.
  • Не засиживайтесь за компьютером часами, обязательно делайте перерывы, вставайте, пройдитесь, если есть возможность, сделайте небольшую зарядку.

***

Упражнений, которые помогут убрать двойной подбородок довольно много и каждый из нас может выбрать что-то для себя подходящее. Данное упражнение тем хорошо, что оно не занимает много времени и энергии. Выполнять это упражнение можно в любую временную паузу, когда ожидаете завтрака, или ждете загрузки компьютера :).
Выполнять упражнение можно и в течение рабочего дня, что позволит разгрузить мышцы спины и шеи. Три коротеньких перерыва не скажутся на эффективности работы, зато пойдут во благо красоты, что непременно принесет хорошие результаты в течение месяца.
Главное правило выполнения упражнений от второго подбородка – не спешить. Вы должны прочувствовать затрагиваемую область. Если вы чувствуете, что от упражнения нет никакого толку и выполнять его вам не сложно – вы точно что-то делаете не так.

Удачи!

 

Предыдущее упражнение

 

Смотрите также:

Как подтянуть лицо без уколов? Упражнения на каждый день

Упражнение с ложкой для овала лица

Как подтянуть мышцы шеи и подбородка

Рубрики:  Красота без волшебства/Гимнастика для лица, упражнения
Метки:  

Процитировано 6 раз
Понравилось: 4 пользователям



 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку