Ирина Самарина-Лабиринт. А вы зачем пожаловали в душу? Мне в душу постучали ос...
Бумеранг добрна - (0)Бумеранг добра/ Ирина Самарина-Лабиринт/ http://x-lines.ru/letters/i/cyrillicfancy/0631/FFEE1...
Без заголовка - (0)я не плачу... Я не плачу, поверь.Просто грустно немного вдруг стало... Всё уходит и мы вряд л...
Без заголовка - (0)Дарите женщине цветы... любя дарите... Как радуется женщина цветам, Вы приглядитесь только, ...
утро - (0)А утро со мной поделилось рассветом|Татьяна Ахо... ...
Владей собой |
Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя, наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил –жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы – не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.
Умей мечтать, не став рабом мечтания,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно встречай успех и поруганье,
Не забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловить глупцов,
Когда вся жизнь разрушена и снова
Ты должен все воссоздавать с основ.
Умей поставить, в радостной надежде,
На карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть и нищим стать, как прежде,
И никогда не пожалеть о том,
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело
И только Воля говорит: «Иди!»
Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и друзьями,
Пусть все, в свой час, считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье,
Часов и дней неуловимый бег, —
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь Человек!
Р. Киплинг. В переводе
Лозинского
|
упражнения для живота |
Все мы мечтаем выглядеть идеально, и чтобы животика не было, а был пресс. Но постоянно находим отмазки, не занимаясь физическими нагрузками. Но пора уж уделить своему телу внимание. Да и 5 минут в день на тренировку вы точно найдете. Всего 5 упражнений в день, и уже очень скоро вы почувствуете и увидите результат!
Упражнение 1
Ложимся на спину, ноги ровно вверх; руки держим над головой, сжав в замок.
РАЗ: делаем глубокий вдох, а на выдохе приподнимаем голову и туловище, раздвигаем ноги и выпрямляем руки вперед.
ДВА: выдыхаем и возвращаемся в исходное положение.
Упражнение 2
Садимся на пол, сгибаем и приподнимаем ноги; руки за головой.
РАЗ: слегка отклонившись назад, выпрямляем правую ногу и дотрагиваемся правым локтем до согнутого колена.
ДВА: поворачиваемся в центр, затем в другую сторону.
Упражнение 3
Ложимся на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; ноги выпрямляем вверх.
РАЗ: напрягаем живот и приподнимаем бедра как можно выше. Затем медленно опускаем их вниз и вправо.
ДВА: снова поднимаем бедра вверх, опускаем вниз и влево.
Упражнение 4
Ложимся на спину, руки вдоль тела, ладонями вниз; поднимаем ноги вверх и скрещиваем их.
РАЗ: начинаем вращать ногами, приподнимая бедра как можно выше и описывая широкий круг.
ДВА: медленно опускаемся и повторяем упражнение в противоположную сторону.
Упражнение 5
Занимаем позицию для отжимания на локтях.
РАЗ: медленно поворачиваемся на бок, выпрямив руку вверх.
ДВА: возвращаемся в исходное положение и повторяем на другом боку.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - ГОТОВИМ РОМАШКОВОЕ МАСЛО ДЛЯ НОГ
Часть 2 - КИТАЙСКИЙ РЕЦЕПТ- КАК УБРАТЬ БОЛИ В КОЛЕНЯХ
...
Часть 7 - аспирин
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - упражнения для живота
Часть 10 - Без заголовка
Часть 11 - ножки лечим
...
Часть 30 - худеть
Часть 31 - гимнастика
Часть 32 - как очистить кишечник
|
Цитата сообщения Vitlyusya
покраска яиц |
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения butikovanv
шарфики |
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Alina_Mix
Без заголовка |
|
Комментарии (0) |
Без заголовка |
Серия сообщений "мой коллаж 3":
Часть 1 - мужчине нужна жена....
Часть 2 - Каюсь.Грешила....
...
Часть 32 - Почему я...
Часть 33 - Кто - то говорит....
Часть 34 - Если женщина...
|
Возраст |
|
|
Без заголовка |
Серия сообщений "Хозяйство":
Часть 1 - ВЫРАЩИВАНИЕ ПЛЕТИСТЫХ РОЗ.
Часть 2 - ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНЫ ВСЕМ
...
Часть 11 - картинки
Часть 12 - как сохранить сливы
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - Без заголовка
Часть 15 - хитрости
...
Часть 18 - розы
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - лук эксибишен
|
Без заголовка |
Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражительность. А ведь ноги – наша опора на всю жизнь.
Но я нашла для своих ножек лечение.
В тазик или ведро наливала 2-3 л теплой воды, распускала хозяйственное мыло (туалетное не годится!), чтобы вода стала белой, как молоко. Добавляла по горсти пищевой соды и морской соли (подойдет любая), перемешивала до растворения, добавляла горячей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавляла 10 капель йода.
Опускала ноги в этот раствор по щиколотку на 15 минут – ни минутой больше, иначе начнется обратный процесс!
За это время раствор вытягивает из ног всю боль. Ноги вытирала полотенцем, смазывала кремом или лечебной мазью (можно оливковым маслом), массировала ступни, надевала шерстяные носки и ложилась спать. Раствор использовала 3 раза, каждый раз подогревая до терпимой температуры и добавляя еще по 10 капель йода, держала те же 15 минут. После 3 раз готовила свежий раствор.
Сделайте 10-12 процедур (ежедневно), потом перерыв, дальше по самочувствию. У кого проблемы с венами (варикоз и тромбофлебит), раствор делайте не горячим, а теплым.
После первой процедуры я спала спокойно, а после 10 процедур забыла, как мои ноги дергало и выворачивало. Мои ножки сказали спасибо за такую заботу! Лечение я теперь провожу иногда, когда требуется. Мои труженицы-дачницы тоже пользуются этим рецептом, все довольны.
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - ГОТОВИМ РОМАШКОВОЕ МАСЛО ДЛЯ НОГ
Часть 2 - КИТАЙСКИЙ РЕЦЕПТ- КАК УБРАТЬ БОЛИ В КОЛЕНЯХ
...
Часть 6 - ножки
Часть 7 - аспирин
Часть 8 - Без заголовка
Часть 9 - упражнения для живота
Часть 10 - Без заголовка
...
Часть 30 - худеть
Часть 31 - гимнастика
Часть 32 - как очистить кишечник
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
МУДРОЕ стихотворение Ильи Евтеева Когда друзья всё реже навещают, Когда всё чаще слышишь тишину, Когда болезни больше не прощают. И чувствуешь за всё свою вину. Когда в словах, что сказаны небрежно, Находишь повод для пустых обид. Когда уход, как данность, неизбежен, Но он тебя нисколько не страшит. Когда толпа всё больше раздражает И ты не в силах шум ее терпеть. Когда всё чаще за тебя решают, Когда душа всё реже хочет петь. Когда потоки новостных помоек Не жалят, а творят на сердце грусть. Когда не ждёшь глобальных перестроек. Лишь меньше бы болело сердце пусть. Когда в природе вдохновенья ищешь И ценишь каждый чУдный снегопад. Когда всё реже, но честнее пишешь. Тебя читают... Но не все подряд. И пусть друзья всё реже навещают - Так встреч цена становится ясней. А если кто-то вдруг в тебя стреляет, То это лишь от слабости своей! Умеющий понять стрелять не будет, Умеющий простить, не станет мстить. От истины - что время всех рассудит - Не деться никуда... Давайте ЖИТЬ! Жить без вражды надуманной и глупой. Жить, радуясь прекрасным пустякам. Жить, не пытаясь разглядеть под лупой Того, что вдруг себе придумал сам! Илья Евтеев, 2016 NinaShm |
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
|
Без заголовка |
|
|
удачный день |
|
|
как сохранить сливы |
Серия сообщений "Хозяйство":
Часть 1 - ВЫРАЩИВАНИЕ ПЛЕТИСТЫХ РОЗ.
Часть 2 - ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, КОТОРЫЕ НУЖНЫ ВСЕМ
...
Часть 10 - рамочка
Часть 11 - картинки
Часть 12 - как сохранить сливы
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - Без заголовка
...
Часть 18 - розы
Часть 19 - Без заголовка
Часть 20 - лук эксибишен
|
Рассада |
ОТ АВТОРА: "В конце февраля 2015 года я решил попробовать свои силы в выращивании и продаже рассады. Опыта в этом деле у меня до того момента не было. Рассадой для дачи всегда занимался отец, он каждую весну сажал томаты, огурцы, петунию, годецию и иногда сладкий перец и другие цветы.
Первым делом я предложил идею другу, вместе было бы проще и веселее. Но он отказался, несмотря на то, что у него было желание, но не было на это времени. Было решено действовать в одиночку.
Какие основные ресурсы были у меня:
Часть комнаты у окна, причем с западной стороны, где я посеял семена в общие емкости и проращивал сеянцы до пикировки. И теплица, которая находилась на даче в 4км езды от дома. Ну и конечно огромное желание заняться этим делом.
Начал я с составления плана мероприятии:
Возник вопрос, а как определить цену на рассаду? Через друга, я узнал, что его тёща уже не первый год покупает рассаду, мы с ней побеседовали, но она точных цифр не помнила. Я подумал что рассада должна стоить 40-50руб\шт, но она меня уверила, что это очень дорого. Было решено пообщаться с женщиной, которая занималась непосредственно продажей рассады и всё у неё разузнать. Сказано- сделано, через неделю мы с другом приехали к ней. Предварительно я составил список вопросов, которые хотел задать, чтобы ничего не упустить. Побеседовав с ней, я получил очередной заряд уверенности, что рассада будет востребована и что на этом можно хорошо заработать, но для этого нужно очень много рассады. Ориентировочную среднюю цену на рассаду она назвала около 20-25рублей за штуку. А точную цену можно только узнать весной, позвонив в тепличное хозяйство, которое занимается продажей рассады большими объемами или сверив с другими продавцами рассады, а также с частниками (бабушками на рынках и т.п.).
|
Сильная женщина |
|
|
|
Блузка |
из цикла Шить легко и просто. Тем, кто умеет шить, хотя бы немного, очень даже пригодятся. Блузки - тема не проходящая, их мы носим круглый год. А потому, изучаем выкройки-схемы и - в шитьё!
Шикарная спинка с бантом!
Высокая пройма , ещё её называют "американская", идёт многим женщинам, причём, на каждой из нас смотрится красиво
|