АВТОР: Екатерина Вахтурова
Очищение кишечника в домашних условиях можно проводить с помощью овощей (свеклы, капусты), каш, травяных сборов. Мягкое слабительное воздействие трав, связывающее свойство растительных волокон способствуют естественному очищению кишечника.
Необходимость в очищении кишечника становится очевидной при наличии запоров, газов, вздутия и тяжести в животе, общего плохого самочувствия.
Народные рецепты для очищения кишечника наиболее эффективны при регулярном применении (2-3 раза в год) с постоянным соблюдением легкой поддерживающей диеты.
Питание для очищения кишечника
В меню резко ограничиваются мучные изделия, чай, кофе, какао, колбасы и копченные продукты. Уменьшается потребление молочных продуктов, яиц, сахара, соли, мяса.
Преобладают в питании овощи и фрукты, хлеб с отрубями. Обильное питье: компоты, кипяченая вода, очищающие настойки и отвары. Каждое утро натощак рекомендуется выпивать стакан воды.
Клетчатка: подробное руководство
Народные рецепты для очищения кишечника
Овсяно-рисовая каша. По полстакана овса и риса отваривается в 0,5 л воды до получения густой каши. Для вкуса можно добавить немного соли. Употреблять блюдо желательно 5 дней подряд на завтрак или ужин. Каша способствует выведению из кишечника непереваренной пищи, вредных веществ.
Рецепт «Метла». По 100 г мякоти кураги, изюма, чернослива, фиников, инжира, крапивы двудомной измельчаются, к ним добавляется 100 г меда, все заливается 100 мл оливкового масла. Масса перемешивается и хранится в стеклянной таре в холодильнике. Для очищения кишечника на ночь следует съедать 3 ст.л. средства, запивая теплой водой. Курс приема – 1 месяц, повторять можно через полгода. Сухофрукты содержат огромное количество клетчатки, способной задерживать вредные вещества и выходить с ними. Однако данное снадобье также снабжает организм полезными витаминами и микроэлементами, способствуя общему улучшению самочувствия.
Свекла. В этом овоще полезным для очищения кишечника является жмых, остающийся после отжимания сока из натертой свежей свеклы. Чуть подсоленный свекольный сок полезно пить на ночь или после каждого приема пищи (по 0,5 стакана). Жмых же скатывается в небольшие шарики, которые проглатываются целиком за полчаса до еды. Содержание в овоще пектинов позволяет естественно и мягко очищать кишечник, налаживая отличное пищеварение.
Овощные салаты. Один из эффективных салатов – салат «Метла». Для его приготовления шинкуется свежая белокочанная капуста, морковь и свекла в пропорции 3:1:1. Все смешивается и мнется руками до появления сока, заправляется небольшим количеством растительного масла. Еще один салат состоит из натертой свеклы, зубчика чеснока, ложки подсолнечного масла и соли. Чередование в меню данных блюд поможет очистить кишечник, восстановить его микрофлору.
Простокваша. В 1 стакан простокваши добавляется 1 ст.л. подсолнечного масла, все перемешивается. Выпивается состав на ночь. Регулярный прием (1-2 раза в неделю) способствует очищению кишечника и полноценному усвоению полезных продуктов.
Очищение кишечника травами
Травяные отвары и настойки являются мягкими очищающими слабительными, нормализующими работу кишечника. Можно использовать готовые аптечные сборы таких трав, как ромашка, подорожник, сенна, календула, тысячелистник, крушина, крапива, трилистник, одуванчик, шалфей, душица.
Травы заваривают за 12 часов до приема. По 1 стакану отвара выпивают утром натощак и на ночь курсом в 7 дней.
Наиболее эффективен отвар из ромашки, сушеницы болотной, листьев подорожника и пророщенных зерен пшеницы (по 30 г на 1 л воды). Отвар употребляется по полстакана утром натощак и за полчаса до сна курсом в 15 дней. После трехдневного перерыва рекомендуется повторить курс.
Особенно полезно очищение кишечника с помощью плодов шиповника или гранул морской ламинарии. Измельченные растения в сухом виде следует принимать на ночь по 1/2 ч.л.
В самом крайнем варианте для очищения кишечника можно прибегнуть к клизме. Но ни в коем случае не стоит регулярно практиковать этот способ.
Противопоказания к домашнему очищению кишечника
Очищение кишечника по народным рецептам должно проводиться после консультации врача. При ряде заболеваний и состояний самостоятельное очищение кишечника противопоказано:
заболевания кишечника;
боли в животе неясного происхождения;
беременность и лактация;
периоды менструации;
любые заболевания в стадии обострения.
13 марта 2013
Подробнее: http://vitaportal.ru/lechenie-i-profilaktika/ochischenie-kishechnika-narodnye-retsepty.html#ixzz2l5aGuah1
