1. МЕРИДИАН ЛЕГКИХ

Меридиан легких контролирует уровень обмена веществ и дыхания. Пато­логическое изменение в легких влияет на функциональное состояние кожи, во­лос и потовых желез (их хорошее состояние во многом зависит от нормального функционирования системы легких). Меридиан контролирует носоглотку, гор­тань, миндалины, трахею и бронхи, функции которых тесно взаимосвязаны. Ухудшение функции дыхания в легких часто приводит к ухудшению функции носового дыхания.

Показания к воздействию на меридиан легких - это заболевания носоглот­ки, трахеи, бронхов, легких, заболевания лица, боли в верхних конечностях, эк­зема, аллергические высыпания и другие кожные заболевания.

2. МЕРИДИАН ТОЛСТОЙ КИШКИ

Основная функция - выведение отходов наружу. Образует пару с мериди­аном легких и тесно связан с ними. Так, запоры зачастую сопровождаются чувством стеснения в груди и дискомфортом. Кроме того, эти два органа - лег­кие и толстая кишка - непосредственно связаны с наружной средой.

Показания к воздействию на меридиан толстой кишки: заболевания толстой кишки и желудка, болезни слизистых оболочек и кожи, заболевания легких, ли­хорадочные заболевания, гипертония, болезни сердца, болевые синдромы туло­вища, боли в области рта (язык, зубы, миндалины) и области лица (нос, уши).

з. МЕРИДИАН ЖЕЛУДКА

Основная функция - прием и переработка пищи. Желудок и селезенка об­разуют тесную связь. Меридиан оказывает влияние на внутренние органы во­обще и особенно на желудок, контролируя при этом его секрецию. Желудок как орган является центром энергетической системы человека, который полу­чает энергию из пищи и распределяет ее по всему организму. От его состояния во многом зависит жизненный тонус и здоровье остальных органов. В мериди­ане желудка образуется защитная энергия, которая предохраняет организм человека от внешних воздействий.

Воздействие на меридиан во многом зависит от места расположения точек на нем. Находящиеся на голове точки нормализуют кровообращение органов чувств и слизистую полости рта. Лечат невралгию и спазмы мышц лица. Точки меридиана желудка в области шеи воздействуют на гортань и верхние дыха­тельные пути. Точки в области грудной клетки воздействуют на легкие и брон­хи. Точки в области груди и живота лечат гастрит и энтериит. Точки на ногах ­нарушение крообращения не только на ногах, но и в области шеи и головы (го­ловные боли и заболевания глаз).

4. МЕРИДИАН СЕЛЕЗЁНКИ - ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Меридиан селезёнки контролирует продвижение и переваривание пищи в кишечнике и желудке, а также всасывание питательных веществ. Если эти функции нарушены, то возникает вздутие живота, диспепсия, что приводит к понижению общего тонуса и атрофии скелетной мускулатуры. В селезенке образуются глобулины. Она также оказывает влияние на активность системы гипоталамус-гипофиз-кора надпочечников - общий тонус-интеллект, мышле­ние, воображение. Регулирует и управляет составом и очисткой крови, актив­но участвует в кроветворении, оказывает влияние на систему свёртываемости крови. Регулирует водный обмен в организме. Нарушение функции меридиана селезёнки может привести к развитию отеков.

Воздействие на меридиан показано при развитии послеоперационного оте­ка легких, после операции на органах брюшной полости. Селезёнка вместе с пе­ченью отвечает за состояние мышц.

5. МЕРИДИАН СЕРДЦА

Меридиан сердца определяет функциональное состояние сердца, системы кровообращения (сосудистый тонус). Под контролем меридиана находятся сознание, умственная активность, ощущения и эмоции. Человек бодр и жизне­радостен, пока у него здоровое сердце. Ухудшение его работы ведет к раздражи­тельнрсти, вялости, малой активности, нерешительности, различным страхам, возникает состояние тревоги и грусти.

Показания: эмоционально-стрессовые нарушения, неврозы, депрессии, обмороки, головокружения, функциональные нарушения сердечно-сосудистой системы, страх, тревога, грусть. Воздействие на меридиан сердца приводит к успокоению сердца и улучшению душевного состояния человека.

6. МЕРИДИАН ТОНКОЙ КИШКИ

Принимает переваренную в желудке пищу и всасывает питательные веще­ства и жидкости. Меридиан тонкой кишки и меридиан сердца образуют пару Инь-Ян. При заболевании сердца поражается и тонкий кишечник. Поэтому не­обходимо лечить оба меридиана. Например, при операции на тонком кишечни­ке эффективно воздействие на меридиан сердца. Тесной связью с меридианом сердца объясняется также эффективность воздействия на меридиан тонкой кишки при состояниях возбуждения, связанных с нервной системой.

Левая ветвь меридиана действует на тонкий кишечник, а правая - допол­нительно и на 12-перстную кишку. Местное воздействие на меридиан эффек­тивно при головной боли, боли в заднебоковой части шеи, в плечевом поясе и локтях, а также при шуме в ушах, вызванных патологией внутреннего уха.

Запишитесь на прием к специалисту Традиционной Китайской Медицины 8(812) 328-17-84
ПРОЙДИ ТЕСТ - ДИАГНОСТИКУ ПО-КИТАЙСКИ!!!
Справочник препаратов Традиционной Китайской Медицины

Серия сообщений "Традиционная китайская медицина. Теория.":
Часть 1 - Учение о Ци
Часть 2 - Массаж Гуаша
...
Часть 7 - Учение об органах цзан-фу и их проявлениях. Часть 3. Шесть полых органов.
Часть 8 - Учение о меридианах
Часть 9 - Характеристики основных 12 меридиан. Меридианы с 1 по 6.
Часть 10 - Характеристики основных 12 меридиан. Меридианы с 7 по 10.
Часть 11 - Характеристики основных 12 меридиан. Меридианы 11, 12.
...
Часть 14 - Как китайский врач проводит диагностику? Часть 2.
Часть 15 - Как китайский врач проводит диагностику? Часть 3.
Часть 16 - Как китайский врач проводит диагностику? Часть 4.

7. МЕРИДИАН МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ

Меридиан мочевого пузыря играет роль регулятора деятельности почек и контролирует мочеиспускание. Воздействие эффективно при болезненных и спастических состояниях (головная боль, люмбаго, судороги икроножных мышц).

Показания: хронические кожные заболевания (экземы, дерматиты, псори­аз), нарушения в центральной нервной системе (головной и спинной мозг), ра­дикулит, головная боль, нарушение мозгового кровообращения, боли в области шеи, спины, поясницы и мышц ног. Воздействие на точки «согласия», располо­женные на меридиане вдоль позвоночника, оказывает регулирующее влияние на функции любого органа.

8. МЕРИДИАН ПОЧЕК

В древних трактатах почкам уделяется особое место. Повидимому, имеется в виду комплекс почки-надпочечники, тесно связанные воедино. Меридиан по­чек является хранилищем "сущностной» энергии, которая определяет энерге­тические ресурсы организма. Считается, что эту энергию человек получает в момент рождения, и от ее запасов зависит резерв его жизненных сил. Таким об­разом, меридиан почек содержит питательные вещества, которые являются ос­новой активности внутренних органов и систем, а энергия самих почек - осно­ва роста, развития и размножения.

После длительных болезней и серьезных операций больные зачастую жа­луются на появление раздражительности, неприятные зрительные ощущения, бессонницу, потливость ночью и т.д. Это следствие недостаточности энергии почек. Почки - корни жизни. Они контролируют также костную ткань, функ­цию костного мозга, рост, развитие и восстановление костей.

Почки контролируют жидкости тела и при их патологии развиваются отеки, полиурия, недержание мочи и т.д. Почки держат под своим контролем черты ха­рактера, такие, как решительность, воля, а также половую активность. При патоло­гии почек половая активность резко падает. Почки тесно связаны с ухом. При по­ниженном слухе, шуме в ушах, глухоте в сочетании со слабостью выздоровление наступает только после укрепления почек. Наблюдается тесная связь с анусом.

Показания: застойные явления в грудной клетке при бронхиальной астме, состояния, подобные грудной жабе; менструальные нарушения и патология мочеполовой сферы; гипертонические и гипотонические состояния; запор, от­рыжка, метеоризм, диспепсия, рвота; нижние точки меридиана почек эффективны при неврастении и эпилепсии; нарушение функции почек, матки, ее придатков, желчного пузыря и глотки; нарушение мочеполовой сферы, функции надпочечников и сексуальные нарушения.

9. МЕРИДИАН ПЕРИКАРДА

Основная функция - защита сердца и оказание ему дополнительной помо­щи. Физиологические функции и патология перикарда влияют на сердце. Меридиан не представляет собой какой-либо орган, а является представителем функционального круга и по своему действию на некоторые органы имеет сходство с меридианом сердца. Но меридиан перикарда имеет более широкий диапазон влияния на кровообращение. Оказывает преимущественное влияние на парасимпатическую нервную систему. В связи с этим воздействие на меридиан перикарда используется при застойных явлениях, недостаточности кро­вообращения, нарушении кровообращения в грудной, брюшной полости и в мочеполовой системе. Иногда этот меридиан называют сердечно-сосудис­то-сексуальным. Воздействуя на точки 4-9 этого меридиана, можно оказать влияние на психо-эмоциональную сферу.

Меридиан влияет на общую массу циркулирующей крови и обмен веществ, а также на органы внутренней секреции.

10. МЕРИДИАН ТРИ ОБОГРЕВАТЕЛЯ

Меридиан не относится к какому-либо одному органу. Это целая фукцио­нальная система, включающая в себя три полости, три функциональные единицы. Верхняя полость включает туловище и грудную клетку до диафрагмы (сис­темы дыхания и кровообращения). Средняя полость - от диафрагмы до пупка, органы пищеварения, желудок, селезенка.

Нижняя полость - пространство ниже пупка, почки, мочевой пузырь, мо­чеполовые органы.

Меридиан координирует и регулирует различные процессы и функции внутренних органов, относящихся к системе Ян, и образует Инь - Янскую пару с меридианом перикарда, в котором представлены те же самые функциональ­ные круги, но с преобладанием системы Инь. Меридиан трех обогревателей, в противоположность меридиану перикарда, оказывает влияние на спастичес­кие и болевые синдромы. Топографические особенности хода меридиана ­вокруг уха, в области глаз, лица дают возможность воздействовать на тугоу­хость, боль в глазах и на зубную боль. Точки на руках и в области плечевого по­яса эффективны при заболеваниях конечностей.

Если меридиан перикарда значительно влияет на психические нарушения и имеет связь с внутренней секрецией, то меридиан трех обогревателей больше влияет на состояние повышенной возбудимости, регулирует симпатическую нервную систему, что выражается воздействием на гладкую мускулатуру и нервную регуляцию сосудистого тонуса. Сосудистые спазмы, гипер- и гипо­тонические состояния, некоторые симптомы при склерозе сосудов, а также сос­тояния сильного возбуждения, чрезмерного напряжения воли и интеллекта удается снять, воздействуя на этот меридиан.

Запишитесь на прием к специалисту Традиционной Китайской Медицины 8(812) 328-17-84
ПРОЙДИ ТЕСТ - ДИАГНОСТИКУ ПО-КИТАЙСКИ!!!
Справочник препаратов Традиционной Китайской Медицины

Серия сообщений "Традиционная китайская медицина. Теория.":
Часть 1 - Учение о Ци
Часть 2 - Массаж Гуаша
...
Часть 8 - Учение о меридианах
Часть 9 - Характеристики основных 12 меридиан. Меридианы с 1 по 6.
Часть 10 - Характеристики основных 12 меридиан. Меридианы с 7 по 10.
Часть 11 - Характеристики основных 12 меридиан. Меридианы 11, 12.
Часть 12 - Учение о патогенезе
...
Часть 14 - Как китайский врач проводит диагностику? Часть 2.
Часть 15 - Как китайский врач проводит диагностику? Часть 3.
Часть 16 - Как китайский врач проводит диагностику? Часть 4.

Серия сообщений "веб-дизайн | web-design":
Часть 1 - Я верю вы почувствуете
Часть 2 - Отличный сервис от MTV
...
Часть 8 - Выбор движка для сайта
Часть 9 - Сюрреализм – это я
Часть 10 - Про улучшение юзабилити блога kayrosblog.ru
Часть 11 - Про сайт боксерского клуба Октябрь
Часть 12 - Kayrosblog.ru снова работает
Часть 13 - Дизайн - кому доверить разработку и воплощение в жизнь
Часть 14 - Понравилась статья о моем блоге Kayrosblog.ru

Читать далее

Читать далее 

Серия сообщений "уроки Photoshop":
Часть 1 - 27 уроков Photoshop по дизайну своего сайта
Часть 2 - 30 видео-уроков по Photoshop в HD качестве от Vimeo
...
Часть 33 - Как создать фотоколлаж без Фотошопа
Часть 34 - Уроки Фотошопа на русском - эффект засветки пленки
Часть 35 - 50 лучших уроков Фотошопа от журнала Photoshopwebsite

Читать далее

Серия сообщений "уроки Photoshop":
Часть 1 - 27 уроков Photoshop по дизайну своего сайта
Часть 2 - 30 видео-уроков по Photoshop в HD качестве от Vimeo
...
Часть 7 - 17 полезнейших инструментов в помощь веб-дизайнеру
Часть 8 - 25 уроков работы с текстурой в Photoshop
Часть 9 - 15 лучших высококачественных уроков Photoshop
Часть 10 - Урок Photoshop на русском - Как убрать туман на фото-пейзаже
Часть 11 - 15 фантастических уроков Photoshop
...
Часть 33 - Как создать фотоколлаж без Фотошопа
Часть 34 - Уроки Фотошопа на русском - эффект засветки пленки
Часть 35 - 50 лучших уроков Фотошопа от журнала Photoshopwebsite

Питание – это интеграция продуктов внешнего мира в наше внутреннее существо. Трапеза, по сути, есть выход человека за свои пределы для восполнения недостающего ему. Это очень тонкий процесс, который начинается с различения вкусов. Вкусы же готовят организм к принятию того вида пищи, который мы употребляем в настоящий момент. Любое вещество, попадающее в наш организм, может действовать как пища, лекарство или яд. Пища – это то, что питает тело, ум и дух. Лекарство улучшает пищеварение, чтобы улучшить питание клеток. Яд мешает пищеварению и нарушает клеточное питание.

Продукты питания и травы сходны с точки зрения энергетики, и их рассмотрение может основываться на одних и тех же принципах.

Чтобы действие трав, входящих в аюрведические средства, было по-настоящему эффективным, его необходимо дополнить соответствующей диетой. Диета может усиливать целебную силу трав, а может и противодействовать ей. Неподходящее питание при правильном выборе трав либо нейтрализует, либо сильно ограничивает их действие.

Травы обеспечивают питание на тонком уровне, а пища – на более грубом и ощутимом. Результаты правильного питания проявляются не так быстро, как результаты использования трав (травы являются концентрированной пищей), но со временем оказываются столь же выраженными.

В противоположность концепции питания современной науки, Аюрведа обладает всеобъемлющим подходом к диете. Аюрведа вовсе не заботится о содержании в пище жиров, углеводов и протеинов, для нее не так важен химический состав продуктов питания. Не количество калорий, витаминов и минеральных веществ привлекают её внимание. Дело в том, что все эти питательные вещества мы знаем умозрительно, а не из повседневного опыта: никто не способен определить количество витамина С в стакане апельсинового сока и его отличие от витамина А. Западная диетология основывается, главным образом, на результатах лабораторных исследований, тогда как Аюрведическая система питания пришла к нам из самой Природы. С точки зрения Аюрведы стандартной диеты для всех быть не может, как не может быть нормирована и ежедневная потребность в определенных веществах. Основное значение придается тому, чтобы пища, которую мы принимаем, и то, как мы ее принимаем, гармонизировали с нашей природой.

Аюрведа призывает нас принимать только естественную пищу и руководствоваться только собственной интуицией.

Вот несколько несложных рекомендаций, которые помогут Вам организовать свое питание более совершенным образом.

1. Питайтесь живой пищей.

Чтобы быть жизнеспособным, наше тело нуждается в живой пище. Это свежие, натуральные фрукты, овощи и цельные зерна. Они содержат необходимые для правильного пищеварения и усвоения пищи энзимы, а также нужные для нормального клеточного строительства питательные вещества. В старой поговорке «вы – это то, что вы едите» заключена глубокая правда.

Продукты должны быть как можно более свежими. Предпочитайте свежие овощи и фрукты, замороженным и консервированным. Пусть большое количество пищи потребляется в сыром виде (плоды и зерна), т.к. при любой обработке продукты теряют большую часть живительной энергии и аромата.

Избегайте «безжизненных» пищевых продуктов.

2. Включайте в рацион своего питания все 6 вкусов (сладкий, соленый, кислый, острый, вяжущий и горький).

Сбалансированная диета, согласно Аюрведе, должна включать все шесть вкусов в каждый прием пищи. Однако нет необходимости перегружать одно блюдо набором всех вкусов: немного трав или острых приправ придадут ему необходимый вкус. Также не рекомендуется придерживаться одного и того же набора вкусов день за днем. Основное правило – просто давать своему телу наслаждаться всеми шестью вкусами с каждой едой, чтобы оно могло откликнуться на пищу в полной мере.

3. Доверяйте собственной интуиции.

Хотя аюрведические тексты содержат подробные перечни продуктов, соответствующих тем или иным свойствам и вкусам, помните: это знание изначально присутствует в вас. Если вы в равновесии, если живете в созвучии с Природой, вам будет хотеться именно той пищи, в которой в данный момент больше всего нуждается ваш организм. Если же вас влечет к пище, потребление которой вызывает физический или эмоциональный дискомфорт, это означает, что ваше внутреннее знание вышло из равновесия. Простейший способ уравновесить его – начать вновь использовать все шесть вкусов, уходя от своих однобоких пристрастий. Возвратясь к своему природному равновесию, вы, несомненно, вернете себе утраченную интуицию и снова начнете желать то, что полезно именно вам. Вам не придется жертвовать своими любимыми блюдами, просто вы заметите, что полезное нравится вам ничуть не меньше. Каждая частичка пищи, которую вы съедаете, изменяет ваше психическое состояние. Вас естественным образом привлекает та пища, которая создает желательное для вас состояние психики. Когда возникает сомнение в выборе, просто вспоминайте, какую пищу вы предпочитаете, когда чувствуете себя хорошо.

4. Во время еды держите мысли чистыми.

Во время еды очень важно держать мысли чистыми, это помогает сохранить благостную энергию во время приема пищи. Очень важные органы нашего тела, непосредственно связанные с правильным функционированием тонкого тела, - почки и печень. Они вибрируют таким образом, что их вибрации связаны с мыслями, которые проникают в сознание во время еды. Потребляемая пища берет энергию наших мыслей, поэтому старайтесь есть в мире и спокойствии. Вспоминайте о приятных мгновениях своей жизни, представляйте, как пища дарует вам силу, здоровье, жизненную силу. Думайте о пище, наслаждайтесь компанией любящих людей, слушайте приятную музыку. Не торопитесь. Если вы вдруг ощутили себя в круговороте негативных эмоций или эмоционального беспорядка, лучше на некоторое время отказаться от приема пищи: все равно она во благо не пойдет. Совершите любое действие, направленное на успокоение ума, и верните себя в сосредоточенное, сбалансированное состояние.

5. Придерживайтесь принципов сочетаемости продуктов.

Принципы аюрведической сочетаемости продуктов передавались по цепи ученической преемственности на протяжении тысячелетий. Сочетание продуктов заметно влияет на то, насколько хорошо или плохо переваривается пища. Согласно Аюрведе, нужно потреблять фрукты, крахмалы, белки и жиры отдельно, в разное время дня.

Вот некоторые важные правила аюрведической сочетаемости продуктов:

•   употребляйте молоко или йогурт отдельно от кислых фруктов или цитрусовых,
•  
•   употребляйте фрукты отдельно от картофеля и других крахмалосодержащих продуктов (фруктоза переваривается достаточно быстро, а крахмал – нет),
•  
•   употребляйте дыню отдельно от зерен и молока (дыни не желательно сочетать с какой бы то ни было пищей).

6. Пусть ваша пища будет простой и естественной.

Пища не должна быть слишком причудливой, не должна искушать человека, разрушая его здоровье.

7. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.

Это очень простое, но важное правило приема пищи. Есть медленно даже важнее, чем обращать внимание на то, что именно вы едите. Даже благоприятная пища, не разжеванная должным образом, не приносит пользы. Если вы не извлекаете из потребляемых продуктов все питательные вещества, вы отравляете свое тело. Даже если в силу внешних обстоятельств приходится есть не очень питательные продукты, но вы едите их медленно, а ваша пищеварительная система находится в хорошем состоянии, тело все равно извлечет пользу из пищи и выведет все токсины. В этом заключается удивительная тайна самонастраивания организма. Конечно, более разумно есть питательные продукты и медленно их пережевывать.

8. Только тот, кто любит вас, может готовить для вас пищу.

Насыщение определяется не тем, сколько пищи вы съедаете. Небольшое количество пищи, поданной вам с любовью, удовлетворит вашу душу, тогда как груды пищи из закусочной могут временно наполнить вас, но оставят ваш ум и дух неудовлетворенными.

Абхьянгам или Масляный массаж является одним из основных терапевтических методов Аюрведы. Во время массажа с помощью особых массажных приемов в кожу втирается растительное масло с травами. Поэтому, если Вы решили попробовать на себе, что же все-таки представляет собой аюрведический массаж, будьте готовы к тому,что после процедуры Вы будете буквально пропитаны маслом.
 

Кожа является самым большим органом. Общая площадь кожи взрослого составляет около 2 кв. м., весит она 3 кг - около 5% от общего веса тела. Кожа выполняет множество важных функций. Как и легкие,она осуществляет функцию дыхания, является органом имунной защиты, предохраняет организм от механических повреждений (ушибов, давления), защищает от различных видов излучений (радиационных воздействий, инфракрасных, ультрафиолетовых лучей и др.); вырабатывает пот и кожное сало.

Кожа регулирует обмен тепла между организмом и окружающей средой, выполняет абсорбционную(всасывательную) функцию. Растворимые в воде вещества не всасываются кожей, так как наружные слои кожи пропитаны липидами(жирами). Водорастворимые вещества могут всасываться только через волосяные фолликулы и выводные протоки потовых желез, а жирорастворимые вещества(в том числе входящие и в состав растительных масел)- через эпидермис.

Следует отметить, что вещества в составе препаратов, кремов и масел, наносимых на кожу, воздействуют не только локально, но и на организм в целом. Этим и объясняется целостное лечебное действие масляного массажа.

Аюрведический массаж обладает высокой эффективностью и уникальностью. Исполняется чаще всего в четыре руки (двумя массажистами). Массажисты выполняют серию синхронных поглаживаний в определенном направлении на передней и задней поверхности тела. Движения соответствуют направлению пяти векторным функциям ваты(доши, которая, согласно Аюрведе, отвечает за движение в организме человека).
 

Массажные движения выполняются в следующих направлениях: от пупка к голове, от головы к пупку, от пупка к ногам и от ног к пупку- на передней и задней поверхности тела. Давление, прилагаемое массажистом, различается в зависимости от массируемой области. Так же, как и в других процедурах, травяные масла, используемые при выполнении массажа, подбираются с учетом конституции человека.

 
 

Этот уникальный вид массажа основан на глубокой работе с мягкими тканями (кожей, подкожной клетчаткой, мышцами и внутренними органами), при этом уходят напряжения в мышцах, происходит активная стимуляция крови и лимфы, таким образом, усиливается энергетический поток и тело начинает активно избавляться от токсинов. В аюрведическом массаже применяется также йога-терапия. Используются разнообразные растяжки взятые из асан йоги. Они очень важны для раскрытия суставов. Эти упражнения воздействуют на мышцы в местах их основания или прикрепления, расслабляя и растягивая их. При этом происходит также разработка связок и сонастройка крупных и мелких костей. Аюрведический массаж делается с большим количеством масла (масло подбирается индивидуально), а также используется порошок аира тростникового. При помощи масла токсины, которые накопились в мышцах, высвобождаются и вымываются потоком крови. Весь организм перестраивается на восстановление и обновление жизненных сил. Аюрведический массаж устраняет энергетические блоки, напрямую обновляет и оживляет Прану, помогает по-настоящему глубоко расслабиться.
Что дают несколько сеансов абхьянгам:

- глубокую релаксацию
- детоксикацию организма (выводит шлаки)
- здоровые суставы
- улучшение лимфодренажа
- активизацию кровообращения
- ровный сердечный ритм и дыхание
- избавление от стресса, напряжения
- повышается уровень гормона радости
- ясную голову
- нормализацию давления
- похудение
- укрепление иммунитета
- обезболивание ( убирает мышечные зажимы, боли в суставах, в позвоночнике и головные боли)
 

Аюрведический (марма) массаж

Во время аюрведического марма-массажа стимулируются особые точки тела, так называемые марма-точки, что способствует лучшей детоксикации мягких тканей, укреплению мышц и связок. Массаж снимает энергетические блоки и поднимает общий тонус организма. Он воздействует не только на физическом, но и на духовном уровне, помогая восстановиться всем системам и органам, вернуть подвижность суставам, успокоить ум и ускорить процесс исцеления и омоложения.

Массаж включает не только плавное втирание масла и активацию марма точек, но и мягкую растяжку, т.е. комбинацию движений для открытия суставов и восстановления эластичности сухожилий. Это способствует особенно глубокому расслаблению и насыщает тело жизненной энергией.

Аюрведический самомассаж

Уникальный целебный эффект аюрведического массажа возможен и в домашних условиях, при так называемом самомассаже. При самомассаже задействуются точки на руках, "отвечающие" за различные органы нашего организма, и уже это благотворно влияет на организм и способствует его оздоровлению.

При самомассаже задействуются точки на руках, "отвечающие" за различные органы нашего организма, и уже это благотворно влияет на организм и способствует его оздоровлению. 

Последовательность аюрведического самомассажа: 
1. Одна из основных частей нашего тела - пупок, именно он связывал нас с матерью, с ним связаны все внутренние органы, особенно пищеварительные. С него начинается массажное воздействие. Масло распространяется круговыми движениями 20 раз по часовой стрелке и 20 раз против часовой. 
2. Макушка головы, связывающая нас с сверхсознанием. От макушки переходим ко всему черепу, короткими движениями, втирая масло в корни волос. 
3. Ногти на руках и ногах. Уход за ногтями не только насыщает их кальцием и препятствует заболеваниям, но и несет в себе так называемую "энергию процветания". 
4. Наружная сторона ноздрей, влияющая на память, эмоции и мышление. 
5. По 1 капле масло закапывается в уши. 
6. Лицо. Последовательно массируются лоб, щеки, нос. Это защитит от простудных заболеваний. 
7. Спина. В последовательности: шея-плечи-подмышки-спина на уровне подмышек-почки. 
8. Грудь. 
9. Живот. 
10. Руки запястья. 
11. Ноги и стопы. 

Такой массаж занимает немного времени (около 10-15 минут), именно приведенная последовательность обладает эффективностью. После массажа рекомендуется принять теплую ванну без мыла и аккуратно пользоваться полотенцем, чтобы масло осталось на теле. Выходить на улицу рекомендуется не ранее, чем через час. 
Не следует забывать, что аюрведа основывается далеко не только на массажных воздействиях. Немаловажное значение имеет здоровый образ жизни, гармония с собой и внешним миром. 
 

Диета, уменьшающая аму, является самой строгой. Пища должна быть простой. В один прием следует включать как можно меньше различных продуктов. Во время еды не пейте много жидкости. Пища должна быть сырой или свежеприготовленной. Повторно разогретую, консервированную или несвежую пищу есть не следует. Между приемами пищи должно пройти несколько часов, обычно едят три раза в день. Нельзя есть до 10 часов утра и после захода солнца. Основной прием пищи должен приходиться на полдень. Еда должна быть легкой, такой, чтобы ее усвоение не вызывало трудностей. Следует избегать переедания.

Фрукты.

При очищении от токсинов большинство фруктов можно есть лишь в небольших количествах. Сладких фруктов и фруктовых соков, особенно бананов, груш, хурмы, виноградного и вишневого соков, следует избегать. Некоторые кислые фруктовые соки (лимонный, лаймовый, грейпфруктовый) и фрукты с вяжущим вкусом (такие как клюква или гранат) могут способствовать очищению.

Овощи.

Овощи в большинстве своем хорошо выводят токсины из организма. Лучше употреблять их в пищу в сыром виде, но можно и готовить на пару. Особенно полезны спраутсы (люцерны, подсолнечника, гречихи, пшеницы, риса, ячменя), поскольку в них содержаться особые ферменты, помогающие организму перерабатывать Аму. Полезны также соки из зелени сельдерея, петрушки, кинзы и шпината. Морковь, особенно сама по себе, обычно слишком сладка. Более тяжелые корнеплоды, например картофель и батат, следует использовать с осторожностью. Особой осторожности требуют грибы.

Зерновые.

Цельные крупы обычно хороши для очищения организма, но хлеба и кондитерских изделий, особенно из белой муки, следует избегать. Нужно ограничить употребление сладких и тяжелых круп – пшеницы и овса. У людей с высокой Амой пшеница может вызвать аллергию. Великолепную детоксицирующую пищу представляет собой кичади – смесь равных частей длинного риса и лущеного маша. Хорош также ячмень.

Бобовые.

Так как бобовые способствуют газообразованию, а газы, в свою очередь, склонны увеличивать Аму, их на время детоксицирующей диеты не следует включать в свой рацион.

Исключением является маш, который полезен при большинстве состояний Амы, особенно при Сама Питте.

Орехи и семена.

Орехи, особенно поджаренные или соленые, в большинстве своем являются тяжелой пищей и способствуют слизеобразованию. При состояниях Амы их обычно рекомендуют избегать. Семена подсолнечника, тыквы, кунжута и других растений лучше, чем орехи, но и их не следует употреблять в больших количествах.

Молочные продукты.

Молочные продукты, особенно пастеризованные, весьма амагенны (увеличивают Аму). Сильное слизеобразующее действие оказывает молоко, а еще более сильное – йогурт, сыр и масло. В целом молочные продукты на время диеты следует исключить, несоленую сыворотку есть можно. Вместо йогурта лучше принимать ацидофильные таблетки.

Продукты животного происхождения.

Продукты животного происхождения весьма способствуют накоплению токсинов. В первую очередь следует избегать животных жиров, сала и красного мяса. Наиболее неблагоприятна свинина. Рыба, моллюски и ракообразные, особенно несвежие, могут сильно увеличить слизеобразование. Из всех видов мяса наименее вредны куриное и индюшачье, а точнее – белое мясо. Но лучше совсем избегать продуктов животного происхождения, в том числе яиц.

Масла.

Масла способствуют слизеобразованию, поэтому их не следует использовать в рационе очищающей диеты. Ги можно употреблять в небольших количествах. Можно использовать «сухие» масла – горчичное и льняное.

Сахара.

Сладкого также лучше избегать. Наименее вреден мед, но его не следует нагревать. Из всех сахаров наиболее амагенен рафинированный сахар. Сахар-сырец немного лучше.

Специи.

При состояниях Амы обычно благоприятны любые специи, в том числе горячие. Соль увеличивает Аму, и ее следует употреблять весьма умеренно. Каменная соль предпочтительнее морское, поскольку ее природа легче и она лучше усваивается.

Напитки.

Холодных напитков, особенно напитков со льдом, следует избегать. Полезна родниковая вода, а также дистиллированная вода. Великолепны травяные чаи, особенно, из горячих специй – имбиря, корицы, кардамона и т.п.

Кофе лучше исключить, но черный чай в небольших количествах не повредит.

Предупреждения.

Поскольку данная диета обладает сильным облегчающим действием, следовать ей нужно аккуратно. При Вата-конституции, как правило, ее соблюдают не более 2-х недель, при Питта-конституции – не дольше месяца. Люди, принадлежащие типу Капха, могут придерживаться этой диеты более долгое время. Можно модифицировать ее в зависимости от преобладающей доши, особенно при продолжительном применении.

Детоскицирующую диету нельзя назначать ослабленным, истощенным, очень старым и очень молодым людям. Если пациент слабеет, ее следует прекратить. К признакам злоупотребления детоксицирующей диетой относятся бессонница, сердцебиения, упадок сил, обмороки, аменорея, хроническая потеря аппетита. Западная диета, основанная на употреблении сырых продуктов и близкая к обсуждаемой, при неумеренном использовании вызывает аналогичные побочные эффекты. Это полезное средство, но его применение имеет свои границы.



(по материалам книги Д.Фроули "Аюрведическая терапия")

Доброго времени суток!

Лето в самом разгаре и я опять к вам с летними удобными переделками. Тем более, что выглядеть оригинально всегда интересно. Талантливая мастерица Эшли предлагает несколько интересных и очень простых вариантов декорирования вьетнамок. Что мне очень понравилось, что эти варианты невероятно удобные и абсолютно не затратные, для их изготовления вполне сойдут тканевые остатки, которых у нас с вами более чем достаточно:), опять же футболки тоже можно для этих целей приспособить. И хочу обратить ваше внимание на интересную придумку Эшли - съемные лямки, как мама могу сказать, что это незаменимая штука для детской летней обувки. Приятного просмотра!

Многие девушки и женщины хотят научиться шить. Это замечательно! Ведь овладев этими знаниями и навыками они смогут позволить себе такую одежду, которую не купишь в магазине, которая идет именно им,  и которая сидит идеально!

Так почему же не у всех получается шить красиво?

Чтобы ответить на этот вопрос, мы проанализировали ошибки начинающих портних и выбрали из них самые распространенные. Итак, перед вами рейтинг из 10-ти ошибок начинающих портних.  

Ошибка №1: Сшить побыстрее

Эту ошибку совершают не только начинающие портнихи.  Ведь порой так хочется поскорее закончить пошив платья или юбки, чтобы в обновке покрасоваться перед подругами!

И тогда швея забывает о таких важных, но элементарных вещах: сметать детали изделия – строчит без наметки, чисто выметать – утюжит без наметки, строчит “на глазок”, вместо того, чтобы все идеально вымерять. В итого ей приходится: терять лишнее время, распарывая криво состроченные швы или носить некачественно сшитую вещь (кто как предпочитает).

Ошибка №2: Строчить без примерки

Запомните, строчить без примерки можно лишь в одном случае – если вы уже шили по этим лекалам и все получилось идеально.  Во всех остальных случаях всегда необходимо сметать детали изделия и примерить. Внести необходимые изменения и лишь потом строчить.

Ошибка №3: Переснимать выкройки из журнала

Да, так проще и быстрее. Но выкройки из журналов никогда не дадут идеальную посадку по вашей фигуре, поскольку все они строятся на условно-типовую фигуру. И если ваша фигура и рост отличаются от условно-типовых, выход один – учиться строить выкройки самостоятельно.

Ошибка№4: У меня не получится

Как часто вы себе говорите эту фразу? И тогда назревает вопрос: откуда вы знаете, что не получится? Вы же не пробовали! Многие думают, что научиться шить профессионально очень сложно и для этого требуется особый талант.

Однако, это абсолютное заблуждение. Для того, чтобы научиться красиво и грамотно шить необходимо всего лишь 2 вещи: очень этого хотеть и очень стараться.

Ошибка №5: Учиться на своих ошибках

Каждая ошибка в шитье может обернуться не только испорченной вещью, но и большим разочарованием, которое очень опасно, поскольку отбивает желание шить.

Поэтому было бы глупо совершать ненужные ошибки при наличии такого количества литературы по шитью.

Ошибка №6: Кроить необработанные ткани

Перед раскроем ткани, необходимо провести ее влажную обработку. Пренебрегать этим нельзя, поскольку почти любая ткань при обработке горячим утюгом дает усадку.

Ошибка №7: И так сойдет!

Не многие из нас страдают перфекционизмом. Однако оставлять заведомо некачественно выполненные швы, детали, пренебрегать обработкой припусков деталей нельзя ни в коем случае. Уступив себе раз, вы рискуете превратить это в норму.

Итак, если у вас один карман пришит ниже другого, усли у вас манжеты на рубашке разной ширины,  если сборки слева гуще сборок справа, и сто других если – то НЕ СОЙДЕТ! Не ленитесь и переделывайте!

Ошибка №8: Начинать со сложных тканей

Эта ошибка присуща начинающим портнихам, у которых нет страха испортить ткань. Они покупают сложные в шитье ткани, например, тонкий шифон, а потом не знают что с ним делать.

Итого подобной ошибки – разочарование и потеря интереса к шитью.

Совет: начинайте с простых в крое и обработке тканей, таких, например, как поплин, шерсть, лен.

Ошибка №9: Шить на расстроенной машине

Швейная машинка – это инструмент швей, самый важный. И он должен играть безукоризненно. Для этого нужно регулярно чистить механизм от остатков ниток и ткани, смазывать подвижные детали. А при возникающих серьезных неполадках вызывать мастера.

Ошибка №10: Оставлять недошитые вещи

Иногда так бывает – покупаете ткань, кроите, начинаете шить, а потом что-то щелкает и – все! Не нравится, не хочется дошивать, пусть лежит. Это абсолютно непрофессиональный подход.

Заставьте себя дошить вещь, не оставляйте ее незаконченной. Возьмите себе за правило не оставлять недошитые вещи: пока не закончите шить одну вещь, не начинаете другую. Это не только дисциплинирует, но и служит хорошим стимулом дошить недошитое.

Шейте красивые вещи и носите их с удовольствием!

Серия сообщений "Разные советы":
Часть 1 - Сочетание цветов.
Часть 2 - Как сочетать цвета в одежде
...
Часть 36 - Женщинам 50-58 размеров посвящается. Секреты неотразимости. Выбираем юбку
Часть 37 - Женщинам 50-58 размеров посвящается. Секреты неотразимости. Выбираем джинсы большого размера.
Часть 38 - 10 ошибок начинающих портних

Lara Fabian (Lara Fabian) Before we say goodbye 

 

Цикл уроков подготовлен для декупажного журнала «Декупаж от А до Я»

ПЕРВЫЙ УРОК ЗДЕСЬ

ВТОРОЙ УРОК ЗДЕСЬ

ТРЕТИЙ УРОК ЗДЕСЬ

Для работы воспользуйтесь любой из этих ссылочек.

Перейти в фотошоп онлайн редактор

Перейти в фотошоп онлайн редактор

Перейти в фотошоп онлайн редактор

Так как у некоторых пользователей Ли-Ру на первой картинке урока текст не читается, размещаю его повторно под картинкой. 

Думаю это может пригодится))Для этого нужна программа Paint.NET. или кто владеет фотошопом может справится с этой задачей и там))Нашла эту идею на просторах интернета..делюсь)