В тибетской медицине растения, продлевающие человеческую жизнь, подразделяются на 3 группы: жизнедатели (валериана и розы,), охранители (мята) и восстановители (хвойные деревья и эвкалипт).

В странах Востока применяются ароматы лекарственных трав для улучшения сна. Они снимают стресс и нервное напряжение. Например, в Китае подушки набивают папоротником (берется их наземная часть). В Индии перед сном поджигают благовония из палочек ароматических растений (вереск, сандал, лотос). Аромат вересковых палочек возбуждает нервную систему, он улучшает настроение и придает бодрость. Сандал снимает нервное возбуждение, усталость и очень хорошо расслабляет нервную систему. Лотос снимает мышечные спазмы, умиротворяет, создает настроение, способствующее интеллектуальной беседе.

Сон восстанавливает работоспособность. Очень хорошо влияет на сон ароматотерапия комнатных растений, таких как душистая герань и прекрасная резеда. Подушки и матрасы из трав, способствующих сну, можно изготовить самим. Для этой цели используют даже обычное сено, которое можно накосить в тайге, на поляне. Здесь есть практически все лекарственные растения, необходимые для борьбы со стрессами, с бессонницей. Предлагаю комбинации из лекарственных растений, наиболее благоприятных для сна.

Лист лавра - 1 часть, наземная часть папоротника - 2 части, шишки хмеля - 3 части. Или:

Папоротник (наземная часть) - 3 части, шишки хмеля - 2 части, лист лавра - 2 части, цветы лаванды - 1 часть.

Очень хорошо влияют на сон теплые содовые ножные

ванночки. Делать их надо 15-20 минут. Если у вас невроз и вы не можете расслабиться, очень хорошо сделать ванну из лавандового масла. На ванну теплой воды + 39 °С добавляют 10 капель лавандового масла.

Можно сделать и медовую ванну. Для этого необходимо 50-100 г разнотравного лесного меда.

Очень хорошо для ванн использовать сенную труху. Соберите труху, оставшуюся подкопной и сделайте из нее ванну. Берете полулитровую банку трухи, заливаете 3-4 литрами воды. Настаиваете на медленном огне 1,5-2 часа. Процеживаете и выливаете в ванну. Ванна прекрасно омолаживает. Применяют и омолаживающую кожу снотворную ванну. Для ее приготовления возьмите 0,5 кг морской соли на 1 ванну и добавьте 2 ст! ложки жидкого хвойного экстракта. Она хорошо успокаивает нервную систему, снимает стресс, излечивает неврозы, помогает заснуть.