Регистрируйся и получай скидку на косметику и аксесуары от 20% и выше!!!
Пышная юбочка из "Дантелла" - (0)Пышная юбочка из "Дантелла" Читать далее:
Спицы.Кофточка с бантом для девочки. - (0)Кофточка с бантом для девочки Пряжа Phil Ecolo от Phildar (100% полиэстер; 96м/50г) &...
Спицы.Вяжем детям-Жакетик. - (0)Жакет для девочки Возраст: 12-18 месяцев. МАТЕРИАЛЫ 200 г. акриловой пряжи средней толщины ...
Спицы.Вяжем детям-Жакетик. - (0)Жакет с сердечками http://fl.nskib.ru/knitting/kids/128-zhaket-s-serdechkami.html
Ирландия с осинки для вдохновения |
Работа rswz выставлена вот на этой страничке http://club.osinka.ru/topic-72408?&start=2460
Работа sisi_vas с этой странички http://club.osinka.ru/topic-72408?&start=2445
Работа Vekka здесь: http://club.osinka.ru/topic-72408?&start=2430
Работа МаринаК13 здесь: http://club.osinka.ru/topic-72408?&start=2370
Работа мамы Маша Квакина http://club.osinka.ru/topic-72408?&start=2535
Работа OlgaKM с этой странички http://club.osinka.ru/topic-72408?&start=2550
Платье T@ny http://club.osinka.ru/topic-72408?&start=2715
Даринна http://club.osinka.ru/topic-72408?&start=2790 /Читать далее
Elenuska http://club.osinka.ru/topic-72408?&start=2805
|
Вариации для крупных мотивов |
|
Берет |
Берет - модный элемент гардероба.
Колоски связаны с помощью пышных столбиков.
|
болеро ирландия мк |
|
Вязаный крючком жилет |
|
МОТИВЫ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА... красиво... |
|
Болеро из ленточного кружева |
|
Кружевная туника. |
|
5 важных правил похудения |
Проблема похудения заботит множество женщин. Эта тема всегда одна из самых животрепещущих в любом дамском коллективе. Попробуем собрать воедино самые важные правила, которые сделают любую диету более эффективной.
Существует несколько простых уловок, которые способны повысить результативность любой диеты. Все они нацелены на нейтрализацию основных сложностей диеты – обостренное чувство голода, нервозность и желания нарушить запрет. Ведь почему не работают диеты? Потому что мы ставим, порой, невыполнимые для организма цели – похудеть любой ценой. Отказываем себе в любимых лакомствах и ставим чрезмерно жесткие рамки.
Однако организм – штука умная и сложная. Во время любой диеты обмен веществ замедляется, потому как наступает "голодовка" и наше тело не спешит расставаться с жировым запасом. Мы едим гречку и огурцы, лишая себя всех радостей жизни, а вес не спешит покидать насиженные места. Как сдвинуть его с мертвой точки? В помощь худеющим 5 правил, которые помогут обмену веществ работать в полную силу, сжигая жировые отложения.
1. Не пропускайте завтрак
Существует распространенное заблуждение среди худеющих, что кусочек сыра и чашка кофе без сахара – самый нормальный завтрак при диете. Или, что еще хуже, вообще пропуск утреннего приема пищи. Однако диетологи всего мира уже давно доказали обратное: чем сытнее завтрак, тем лучше организм сжигает калории в течение дня. Конечно, утреннее меню должно быть здоровым и включать цельные злаки, белки и сахар для работы мозга. Идеальный завтрак – тарелка овсяной каши на воде с чайной ложкой меда, бутерброд из цельнозернового хлеба с тонким слоем масла и кусочком сыра или отварного мяса. Из напитков – чай или кофе. Благодаря таком у плотному завтраку желание перекусить чем-то запрещенным во время обеда пройдет.
Если вы находитесь на жесткой диете, оставьте тарелку каши и кусочек сыра, а вот хлеб и масло – исключите.
2. Вкусно – не значит вредно
Большинство диет запрещают употреблять макаронные изделия. А зря. Вредны не сами макароны, а соусы и всевозможные топпинги, подаваемые к ним. С чем чаще всего подают макароны? Со сливочными подливками. Готовьте соусы на основе томатов, вина, вегетарианского песто и устричного экстракта с минимальным добавлением оливкового масла. Жирный бекон замените креветками и прочими морепродуктами. А вот от сыра, такого, как пармезан или чеддер, все же придется отказаться – в нем слишком много соли и жира. Добавляйте лучше низкожирные творожные сорта, рикотту, например.
3. Готовьте правильно
От способа приготовления пищи зависит очень многое. При строгой диете, например, можно употреблять продукты, приготовленные на пару или на гриле. Тушение или запекание зачастую предусматривает добавление жира. А лишние калории в борьбе за стройность фигуры ни к чему. Даже вне диеты старайтесь готовить правильно – эта здоровая привычка обязательно отразится не только на вашем теле, но и на коже – она станет более ровной и молодой.
4. Не лишайте себя десерта
Десерт во время диеты – это возможно! Просто выбирайте мене вредные сладости. Заменяйте шоколад , выпечку и жирное мороженое фруктово-ягодными парфе, суфле и сорбетами. Мармелад, пастила и зефир без шоколада также не содержат жиров и являются более безопасной альтернативой тому же шоколаду. Ну, и, конечно, не забывайте про свежие фрукты и ягоды.
5. Полюбите травы
Всевозможные специи и душистые травы способы легко заменить соль: они обладают ярковыраженным вкусом, делают еду пряной и аппетитной. Кроме того, некоторые специи, например, карри, чеснок, лук, эстрагон, петрушка, перец чили и имбирь способны ускорять обмен веществ и помогать в расщеплении жиров.
Зеленый чай – весьма полезный напиток, однако диетологи не рекомендуют выпивать более 3 кружек в день. Замените его не менее полезными настоями лечебных трав – мятой, ромашкой или мелиссой. Их можно пить практически без ограничений, также, как и ройбуш и имбирный чай с лимоном.
http://www.etoya.ru/wellness/2011/8/30/18458/#5_важных_прави...
|
Правильная ретушь фотографий в Фотошопе |
|
Правильная ретушь фотографий в Фотошопе - это залог успеха вашей фотографии. В социальных сетях очень часто мне на глаза попадаются фотографии людей, которые похожи на пластиковых манекенов: черты лица смыты, нет ни пор ни мельчайших морщинок, глаза и зубы снежно-белого цвета, цвет глаз невероятно-ярких радиоактивных оттенков, иногда попадаются даже деформированные лица (такое случается при попытках убрать лишний вес с фотографии). Подобные снимки выглядят не то что не привлекательно, они ужасны! Хочу поделиться одним очень полезным уроком, в котором обсуждается ретушь фотографий в Фотошопе и даются очень полезные советы, которые пригодятся как новичкам, так и профессионалам. |
|
