Подборка лучших фруктовых монодиет
Фруктовые диеты считаются очень эффективными и в то же время невероятно полезными методами похудения. В зависимости от разновидности фруктовой диеты, за неделю можно без усилий похудеть на 5-7 кг, при этом сохранить хорошее настроение и не превратиться в вечно голодную ворчащую тетку. Всем известно, что фрукты – источник витаминов и микроэлементов, целый «букет» которых содержится в любом их виде. Но фрукты также являются своеобразным источником жизненной энергии и хорошего настроения – в них есть вещества, вырабатывающие в организме гормоны радости и счастья.
Преимущества фруктовых монодиет:
1. Происходит очищение организма от шлаков и токсинов, появляется чувство легкости;
2. Организм не страдает от недостатка витаминов и минеральных веществ, поэтому не нужно опасаться таких последствий, как выпадение волос, сухость кожи, ломкость ногтей;
3. Уменьшается целлюлит и улучшается цвет лица – этому способствует огромное количество клетчатки, содержащейся во фруктах;
4. Разрешается принимать пищу в любое, даже ночное время, и при этом не нужно опасаться последствий в виде лишних килограмм;
5. Не нужно тратить время на приготовление сложных диетических блюд.
Мы подготовили для вас подборку наиболее эффективных фруктовых диет:
1. Апельсиновая монодиета
Огромным преимуществом апельсиновой диеты по праву считается её простота. Поскольку она не предполагает чёткого разделения на завтрак обед и ужин, вам не составит труда пройти её полный курс от начала и до конца. Вашему вниманию предлагается полный набор продуктов, разрешаемых для употребления за один день по неделям, а о том, как их комбинировать, пускай вам подскажет ваша фантазия и аппетит.
2. Банановая диета
Банановая диета – являет собой одну из самых «вкусных» диет для похудения. Многие выбирают её за её эффективность и «скорострельность».
3. Грейпфрутовая диета
Учёными уже давно было доказано, что существуют некие чудо-продукты, которые волшебным образом способствуют сжиганию лишнего жира. И чемпионом среди них они называют грейпфрут.
4. Лимонная диета
К январю в Росси обычно наступает переломный момент, когда цитрусовые на прилавках магазинов берут верх над нашими «родными» грушами и яблоками. Цены на мандарины, апельсины и лимоны становятся более чем приемлемыми, и свою актуальность обретает лимонная диета, способная спасти женщину от последствий новогодних праздников, оставивших после себя как приятные воспоминания, так и не очень приятные килограммы.
5. Диета на яблоках
Ни для кого не секрет, что состав яблок изобилует клетчаткой, фруктовыми кислотами и калием. Также известно, что яблоки способны выводить из организма жир, стимулируют пищеварение и сжигают калории. Поэтому съев яблоко, мы можем довольно долго ощущать сытость в желудке.
6. Дынная диета
Дыня - это не просто сочное и вкусное лакомство, любимое всеми с детства. Дыня, плюс ко всему, ещё очень полезна. Диетологи утверждают, что дыня способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Этот удивительный плод насыщен необходимыми минералами (магний, железо, фосфор, калий) и витаминами С, А, В.
Механизм обретения лишних килограммов прост: чем больше вырабатывается гормона инсулина в нашем организме, тем активнее протекают процессы накопления ненужных жиров. Они имеют свойство откладываться про запас и оседают в виде лишних см. на бедрах и талии. Чаще это происходит, когда мы употребляем в пищу продукты, богатые углеводами, при этом резко повышается уровень глюкозы в крови. Последствия переедания, особенно сладкого ведет не только к излишним кило, но и к сахарному диабету, сердечным заболеваниям и другим нарушениям организма, так как переизбыток глюкозы и инсулина наносит вред в первую очередь внутренним органам.
