Боль в спине |
Здоровый позвоночник - это основа для хорошего самочувствия и нормального функционирования внутренних органов и систем.
Появление болей связано с малоподвижным образом жизни. Всё это приводит к тому, что снижается активность мышц, которые поддерживают позвоночник в нужном положении. Это влечёт за собой снижение обменных процессов и нарушение кровообращения в области спины. Атрофированные связки и мышцы не могут нормально поддерживать позвоночник, в результате появляется боль в спине и происходит защемление нервных окончаний.
Упражнения для позвоночника, прежде всего, направлены на профилактику заболеваний позвоночника, а также на его восстановление. Какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от боли в спине, узнаем из этого видео. При выполнении упражнений не стоит сразу прибегать к повышенной нагрузке. Ведь проблемы с позвоночником накапливаются годами, поэтому их нужно решать, постепенно увеличивая нагрузку.
Источник : http://www.youtube.com/user/pluzhnikelena?feature=watch
И ещё видео.....и ещё упражнения...хорошие )))
Источник:http://www.youtube.com/watch?v=6RIPi0wlGbM
Метки: Боль в спине |
декупаж на канве |
Взято вот отсюда http://karina-red.livejournal.com/6559.html?view=415#t415 Браво автору!!!!!!
"Мастер-класс по декупажу. Имитация вышивки крестом
Jun. 30th, 2010 at 10:55 PM
Предлагаю свой мастер-класс по декупажу с новой техникой- имитации вышивки крестиком. Захотелось мне сделать подарок знакомым - у них родился мальчик месяц назад. Очень нравятся вышитые картины, однако помню сколько времении сие творчество отнимает, а моя лялька мне его столько предоставить не может, поэтому опять же пришел на выручку любимый декупаж. Итак, делаем "вышитую" картину.
Из материалов нам понадобятся:
- канва для вышивания с достаточно крупной текстурой желательно белого цвета
- салфетка, узор которой мы хотим видеть "вышитым" ( декупажная карта здель неприменима)
- пяльца для вышивания (для удобства)
- жесткие кисти ( я пользуюсь щетиной)
- клей ПВА и мисочка где его разбавляем с водой
- обычная иголка
Собственно, можно приступать к работе....
Для начала подготовим мотив из салфетки: Оставляем самый верхний цветной слой и влажной кистью проводим по границе рисунка, где нам нужно будет его оборвать. Затем отрываем лишнее руками. Вот что должно получиться.
Затем прикладываем мотив к канве:
Теперь, макая кисть в разведенный ПВА (клея не жалеть иначе будет отставать салфетка) , начинаем аккуратно приклеивать мотив, вбивая кистью в канву ( делаем это естесственно аккуратно чтобы ничего не порвать)
Затем даем канве с рисунком полностью высохнуть и протыкаем иголкой каждую(!) клеточку.
Времени это занимает достаточно долго, но, поверьте, гораздо меньше ежели все это дело вышивать =)
Вот такая картина у нас получилась"
Я побежала за канвой!!!!!!!!!
Метки: декупаж на канве |
Без заголовка |
|
ДЕКУПАЖ НА ТКАНИ мастер-класс |
далее по ссылке
http://www.millionpodarkov.ru/podelki/podelka-risu...tkani-devochka-kolokolchik.htm
Метки: ДЕКУПАЖ НА ТКАНИ мастер-класс |
Без заголовка |
http://masterclassy.ru/dekupazh/dekupazh-master-kl...ike-dekupazh-master-klass.html
http://masterclassy.ru/dekupazh/dekupazh-master-kl...y-rascheski.-master-klass.html
http://masterclassy.ru/dekupazh/dekupazh-master-kl...-klass-s-poshagovymi-foto.html
http://masterclassy.ru/dekupazh/dekupazh-master-kl...-klass-s-poshagovymi-foto.html
|
МК Тарелочка с марморированием и обратным декупажем |
|
Поднос и горшок для цветов |
Метки: Поднос и горшок для цветов |
Газетница |
Не секрет, что данная техника весьма распространена сейчас. Существует множество статей на эту тему, как в бумажном, так в электронном виде.
Техника весьма простая, не требующая особых навыков или дорогостоящих материалов, потому и популярна. Конечно, высококачественные вещи требует немного больших затрат на расходные материалы. Но для домашней поделки можно обойтись минимальным набором средств.
Вот что мы будем делать:
Метки: Газетница |
Трафареты |
Метки: Трафареты |
НОСКИ НА 2-х СПИЦАХ БЕЗ ШВА |
ОЧЕНЬ ПОДРОБНО ЗДЕСЬ http://www.livemaster.ru/topic/233217-vyazhem-noski-na-dvuh-spitsah-bez-shva
Метки: НОСКИ НА 2-х СПИЦАХ БЕЗ ШВА |
Аудиокниги |
Аудиокниги онлайн слушать обновление за 2013-12-30:
Аудиокнига Буатель - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Весною - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Заведение Телье - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига История служанки с фермы - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Кровать - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Маррока - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Папа Симона - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Парижское приключение - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Плакальщицы - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Плетельщица стульев - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Поездка за город - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Полено - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Пробуждение - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Пышка - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Сабо - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Слова любви - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Сумасшедший - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Хитрость - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Эта свинья Морен - Мопассан Ги де онлайн слушать [Ярмолинец Семён, Леликова Лидия, 2006]
Аудиокнига Весной - Мопассан Ги де онлайн слушать [Хорлин Александр, Зарецкий Андрей, 2004]
Аудиокнига Заведенье Телье - Мопассан Ги де онлайн слушать [Хорлин Александр, Зарецкий Андрей, 2004]
Аудиокнига История одной работницы - Мопассан Ги де онлайн слушать [Хорлин Александр, Зарецкий Андрей, 2004]
Аудиокнига Ожерелье - Мопассан Ги де онлайн слушать [Хорлин Александр, Зарецкий Андрей, 2004]
Аудиокнига Подруга Мосье Поля - Мопассан Ги де онлайн слушать [Хорлин Александр, Зарецкий Андрей, 2004]
Аудиокнига Видение - Мопассан Ги де онлайн слушать [Бордуков Александр, 2009]
Аудиокнига Волк - Мопассан Ги де онлайн слушать [Бордуков Александр, 2009]
Аудиокнига Дверь - Мопассан Ги де онлайн слушать [Бордуков Александр, 2009]
Аудиокнига Исповедь женщины - Мопассан Ги де онлайн слушать [Бордуков Александр, 2009]
Аудиокнига Легенда о горе св. Михаила - Мопассан Ги де онлайн слушать [Бордуков Александр, 2009]
Аудиокнига Лунный свет - Мопассан Ги де онлайн слушать [Бордуков Александр, 2009]
Аудиокнига Наши письма - Мопассан Ги де онлайн слушать [Бордуков Александр, 2009]
Аудиокнига Ночное бдение - Мопассан Ги де онлайн слушать [Бордуков Александр, 2009]
Аудиокнига Отец - Мопассан Ги де онлайн слушать [Бордуков Александр, 2009]
Аудиокнига Переписка - Мопассан Ги де онлайн слушать [Бордуков Александр, 2009]
Аудиокнига Прощение - Мопассан Ги де онлайн слушать [Бордуков Александр, 2009]
Аудиокнига Сестры Рондоли - Мопассан Ги де онлайн слушать [Бордуков Александр, 2009]
Аудиокнига Сожаление - Мопассан Ги де онлайн слушать [Бордуков Александр, 2009]
Аудиокнига Страсть - Мопассан Ги де онлайн слушать [Бордуков Александр, 2009]
Аудиокнига Прогулка за город - Мопассан Ги де онлайн слушать [Хорлин Александр, Зарецкий Андрей, 2004]
Аудиокнига Пышка - Мопассан Ги де онлайн слушать [Хорлин Александр, Зарецкий Андрей, 2004]
Аудиокнига Среди могил - Мопассан Ги де онлайн слушать [Хорлин Александр, Зарецкий Андрей, 2004]
Аудиокнига Ужасное - Мопассан Ги де онлайн слушать [Хорлин Александр, Зарецкий Андрей, 2004]
Аудиокнига Королева Гортензия - Мопассан Ги де онлайн слушать [Котов Александр, 2009]
Аудиокнига Ребёнок - Мопассан Ги де онлайн слушать [Котов Александр, 2009]
Аудиокнига Рождественская сказка - Мопассан Ги де онлайн слушать [Котов Александр, 2009]
Аудиокнига Белое молчание - Лондон Джек онлайн слушать [Таиров Дмитрий]
Аудиокнига В далекой стране - Лондон Джек онлайн слушать [Таиров Дмитрий]
Аудиокнига Жена короля - Лондон Джек онлайн слушать [Таиров Дмитрий]
Аудиокнига За здоровье того, кто в пути - Лондон Джек онлайн слушать [Таиров Дмитрий]
Аудиокнига Мудрость снежной тропы - Лондон Джек онлайн слушать [Таиров Дмитрий]
Аудиокнига На сороковой миле - Лондон Джек онлайн слушать [Таиров Дмитрий]
Аудиокнига Право священнослужителя - Лондон Джек онлайн слушать [Таиров Дмитрий]
Аудиокнига Северная Одиссея - Лондон Джек онлайн слушать [Таиров Дмитрий]
Аудиокнига Сын волка - Лондон Джек онлайн слушать [Таиров Дмитрий]
Аудиокнига Дом Мапуи - Лондон Джек онлайн слушать [Зарецкий Андрей, Кирсанов Сергей, 2004]
Аудиокнига Кулау-прокаженный - Лондон Джек онлайн слушать [Зарецкий Андрей, Кирсанов Сергей, 2004]
Аудиокнига Мексиканец - Лондон Джек онлайн слушать [Зарецкий Андрей, Кирсанов Сергей, 2004]
Аудиокнига Непреклонный белый человек - Лондон Джек онлайн слушать [Зарецкий Андрей, Кирсанов Сергей, 2004]
Аудиокнига Ночь в Гобото - Лондон Джек онлайн слушать [Зарецкий Андрей, Кирсанов Сергей, 2004]
Аудиокнига Под палубным тентом - Лондон Джек онлайн слушать [Зарецкий Андрей, Кирсанов Сергей, 2004]
Аудиокнига Потомок Мак-Коя - Лондон Джек онлайн слушать [Зарецкий Андрей, Кирсанов Сергей, 2004]
Аудиокнига Прибой Канака - Лондон Джек онлайн слушать [Зарецкий Андрей, Кирсанов Сергей, 2004]
Аудиокнига Страшные Соломоновы острова - Лондон Джек онлайн слушать [Зарецкий Андрей, Кирсанов Сергей, 2004]
Аудиокнига Язычник - Лондон Джек онлайн слушать [Зарецкий Андрей, Кирсанов Сергей, 2004]
Аудиокнига Неожиданное - Лондон Джек онлайн слушать [Борзунов Алексей, 2003]
Аудиокнига Убить человека - Лондон Джек онлайн слушать [Борзунов Алексей, 2003]
Аудиокнига Язычник - Лондон Джек онлайн слушать [Борзунов Алексей, 2003]
Аудиокнига Аравия - Джойс Джеймс онлайн слушать [Котов Александр Клюквин, Александр 2010]
Аудиокнига В пансионе - Джойс Джеймс онлайн слушать [Котов Александр Клюквин, Александр 2010]
Аудиокнига Годовщина Парнеля - Джойс Джеймс онлайн слушать [Котов Александр Клюквин, Александр 2010]
Аудиокнига Земля - Джойс Джеймс онлайн слушать [Котов Александр Клюквин, Александр 2010]
Аудиокнига Кавалеры - Джойс Джеймс онлайн слушать [Котов Александр Клюквин, Александр 2010]
Аудиокнига Мёртвые - Джойс Джеймс онлайн слушать [Котов Александр Клюквин, Александр 2010]
Аудиокнига Неоконченная переписка - Джойс Джеймс онлайн слушать [Котов Александр Клюквин, Александр 2010]
Аудиокнига Облачко - Джойс Джеймс онлайн слушать [Котов Александр Клюквин, Александр 2010]
Аудиокнига После гонок - Джойс Джеймс онлайн слушать [Котов Александр Клюквин, Александр 2010]
Аудиокнига Ужасный случай - Джойс Джеймс онлайн слушать [Котов Александр Клюквин, Александр 2010]
Аудиокнига Эвелина - Джойс Джеймс онлайн слушать [Котов Александр Клюквин, Александр 2010]
Аудиокнига Звезда для Наполеона - Бенцони Жюлетта онлайн слушать [Терновский Евгений, 2008]
Аудиокнига Марианна и неизвестный из Тосканы - Бенцони Жюлетта онлайн слушать [Терновский Евгений, 2008]
Аудиокнига Ты, Марианна - Бенцони Жюлетта онлайн слушать [Терновский Евгений, 2008]
Аудиокнига Язон четырех морей - Бенцони Жюлетта онлайн слушать [Терновский Евгений, 2008]
Аудиокнига Изгнанник - Бенцони Жюлетта онлайн слушать [Мурашко Игорь, 2009]
Аудиокнига Путешественник - Бенцони Жюлетта онлайн слушать [Мурашко Игорь, 2009]
Аудиокнига Чужой - Бенцони Жюлетта онлайн слушать [Дуб Валентина, 2009]
Аудиокнига В петле - Голсуорси Джон онлайн слушать [Сытник Инна, 2006]
Аудиокнига Серебряная ложка - Голсуорси Джон онлайн слушать [Сытник Инна, 2007]
Аудиокнига Интерлюдия. Встречи - Голсуорси Джон онлайн слушать [Сытник Инна, 2007]
Аудиокнига Интерлюдия. Пробуждение - Голсуорси Джон онлайн слушать [Сытник Инна, 2007]
Аудиокнига Моя семья и другие звери. Отрывки - Даррелл Джеральд онлайн слушать [Борзунов Алексей, 2006]
Аудиокнига По всему свету. Отрывки - Даррелл Джеральд онлайн слушать [Борзунов Алексей, 2006]
Аудиокнига Поместье-зверинец. Отрывки - Даррелл Джеральд онлайн слушать [Борзунов Алексей, 2006]
Аудиокнига Три мушкетёра - Дюма Александр онлайн слушать [Герасимов Вячеслав, 2010]
Аудиокнига Двадцать лет спустя - Дюма Александр онлайн слушать [Кирсанов Сергей, 2010]
Аудиокнига Виконт де Бражелон, или Десять лет спустя - Дюма Александр онлайн слушать [Кирсанов Сергей, Лебедева Валерия, Ткаченко Виктор, 2010]
Аудиокнига Заклятое кресло - Леру Гастон онлайн слушать [Заборовский Юрий, 2010]
Аудиокнига Призрак Оперы - Леру Гастон онлайн слушать [Заборовский Юрий, 2010]
Аудиокнига Охотник - Олдридж Джеймс онлайн слушать [Герасимов Вячеслав, 2008]
Аудиокнига Последний дюйм - Олдридж Джеймс онлайн слушать [Герасимов Вячеслав, 2008]
Аудиокнига Путешествия Гулливера - Свифт Джонатан онлайн слушать [Кухарешин Валерий, 2007]
Аудиокнига Консервный ряд. Рыжий пони - Стейнбек Джон онлайн слушать [Ковалёв Алексей, 2004]
Аудиокнига Дедди - Стил Даниэла онлайн слушать [Лебедева Валерия]
Аудиокнига Калейдоскоп - Стил Даниэла онлайн слушать [Лебедева Валерия]
Аудиокнига Энтони Джон. Рассказы - Джером К Джером онлайн слушать [Недолугий Денис, 2009]
Аудиокнига Соседи во Христе - Апдайк Джон онлайн слушать [Герасимов Вячеслав, 2009]
Аудиокнига Супруги Мейпл - Апдайк Джон онлайн слушать [Герасимов Вячеслав, 2009]
Другие интересные аудоикниги
Метки: Аудиокниги |
Виды пяток |
Метки: Виды пяток |
Реальный Евромайдан. |
Метки: Реальный Евромайдан. |
Являются ли лакеями заробитчане? |
Метки: Являются ли лакеями заробитчане? |
Дорогой Киселев! Батюшка, ясно солнышко! |
Метки: Дорогой Киселев! Батюшка ясно солнышко! |
Київ і 1917 рік |
Метки: Київ і 1917 рік |
Різдво у Львові |
Метки: Різдво у Львові |
ТИ ВТРЕТЄ ЦЬОГО ЛІТА ЗАЦВІТЕШ |
Метки: ТИ ВТРЕТЄ ЦЬОГО ЛІТА ЗАЦВІТЕШ |
" Когда до губ твоих - пол вздоха" |
Метки: " Когда до губ твоих - пол вздоха" |
ВІКТОР МОРОЗОВ "Прошу пані". |
Батярская песенка.
Батяр - хулиган , любитель повеселиться и пошалить .
Слово , которое имеет очень широкое значение . Первоначально означало хулигана или просто любителя хорошо погулять и пошалить . Позже так стали называть вообще людей , которые умели хорошо пошутить над другими.
А уже в начале 20- го века возникла целая субкультура батяров . Это были крупные компании , которые формировались у пивных заведениях и других местах недорогих развлечений. Кроме нестандартной одежды и хулиганских выходок они позиционировали себя защитниками славы Львова. Их лозунгом служил призыв: " Любить Львов , любить женщин и любить шутить" .
Именно этим трем- любить,посвященны песни , стихи и юморески , которые формируют известную часть львовской культуры первой половины 20- го века.
Еще одним стандартом для них стало пренебрежительное отношение к власти. Львовские авторы любят пересказывать историю о том , как один из львовских батяров публично заявил , что " имеет в заднице " государя императора Австро - Венгерской империи Франца Иосифа. Его арестовали , но суд не осмелился занести такой состав преступления в протокол. Поэтому батяра посадили всего лишь на два дня за "разглашение ложных сведений о местонахождении Его Цисарско - Королевской Величества " . Вообще эти люди часто попадали на короткие сроки в полицию , хотя настоящими преступниками не были. Напротив , выгоняли из своих территорий воров.
С приходом советской власти в 1939 году батярская культура исчезла. В последние годы ее восстанавливают как элемент туристического лица Львова . Каждый год в конце апреля- начале мая проходит фестиваль " День батяра " - с костюмированным перформенсами , концертами и другими развлечениямиБатярська пісенька.
Батяр - хуліган, любитель повеселитися і побешкетувати.
Слово, яке має дуже широке значення. Первісно означало хулігана або просто любителя добре погуляти і побешкетувати. Пізніше так почали називати загалом людей, які вміли гарно пожартувати з інших.
А вже на початку 20-го століття виникла ціла субкультура батярів. Це були великі компанії, які формувалися у пивних закладах та інших місцях недорогих розваг. Окрім нестандартного одягу і хуліганських витівок вони позиціонували себе найбільшими захисниками слави Львова. Їхнім лозунгом служив заклик: "Любити Львів, любити жінок і любити жартувати".
Саме цим трьом коханням присвячені пісні, вірші і гуморески, які формують знану частину львівської культури першої половини 20-го століття.
Ще одним стандартом для них стало зневажливе ставлення до влади. Львівські автори люблять переказувати історію про те, як один із львівських батярів публічно заявив, що "має в дупі" найяснішого цісаря Австро-Угорської імперії Франца Йосифа. Його заарештували, але суд не насмілився занести такий склад злочину до протоколу. Тому батяра ув'язнили всього лише на два дні за "розголошення неправдивих відомостей про місцеперебування Його Цісарсько-Королівської Величности". Загалом ці люди часто потрапляли на короткі терміни до поліції, хоча справжніми злочинцями не були. Навпаки, виганяли зі своїх територій злодіїв.
З приходом радянської влади у 1939 році батярська культура зникла. Протягом останніх років її відновлюють як елемент туристочного обличчя Львова. Щороко наприкінці квітня- на початку травня відбувається фестиваль" День батяра" - з костюмованим перформенсами, концертами та іншими розвагами.
|