ЗАРЯДКА НАУЛИ - ВОЛНА, КОТОРАЯ "СМЫВАЕТ" ВСЕ БОЛЕЗНИ |
Польза от Наули большая: в плане здоровья эта практика снимает запоры, несварение желудка, функциональную (нервную) диарею, повышенную кислотность, вздутие живота, а также лечит от депрессии, гормональных дисбалансов, расстройств мочеполовой сферы (в т.ч. сексуальных), избавляет от апатии, лени, заряжает энергией и дает внутреннее спокойствие. Зарядка Наули или - волна, которая "смывает" все болезни.
|
10 ПОЛЕЗНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СУСТАВОВ, НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ ОТ СЕРГЕЯ БУБНОВСКОГО |
|
ВКУСНЕЙШАЯ СКУМБРИЯ ПО ГОРДОНУ РАМЗИ |
|
МАСКИ ДЛЯ УПРУГОСТИ КОЖИ ВЕК |
Народные маски и рецепты для кожи лица уже давно радуют красавиц всех возрастов. Домашние маски для упругости кожи век - так же не исключение.
|
Без заголовка |
Похоже, у пластических операций и уколов ботокса появилась естественная альтернатива – фитнес для лица. Попробуйте его освоить!
Существует немало разновидностей такого фитнеса. Это и аэробика, и йога, и французская гимнастика для лица, и фейсформинг, и «волевая гимнастика» академика Микулина… Различаются они деталями, а в глобальном смысле сводятся к тренировке мышц лица и шеи и помогают справиться с типичными возрастными изменениями.
Стройте рожицы
Все мы знаем, что кожа на лице и шее так деликатна, что требует к себе предельно бережного отношения. Бытует мнение, что после тридцати лет чуть ли не каждое мимическое движение оборачивается новой морщиной. Так что лучшее, что можно сделать для сохранения молодости, – не прищуривать глаза, не хмурить лоб, да и улыбаться лучше поменьше.
Однако в последнее время этот постулат всё чаще оспаривается. Так, по словам пластического хирурга, доктора медицинских наук Таира Алиева, то, насколько быстро будет стареть лицо, зависит от нескольких параметров. Один из важнейших – тип мышечной системы. Замечено, что моложе своего возраста обычно выглядят те, у кого хорошо развита мимическая мускулатура: педагоги, артисты, ведущие. Чем больше лицевых мышц мы задействуем, тем выше упругость кожи и чётче контуры лица. Не говоря уже о его выразительности и живости, без которых никто никогда не будет привлекательным.
Вот и вошедший недавно в моду фитнес для лица предлагает остановить старение при помощи… активных гримас.
Вызов гравитации
Американские косметологи любят говорить, что главный враг молодости – гравитация. Именно с ними и борются самые разные методы фитнеса для лица.
«Польза от гимнастики для лица такая же, как от обычного фитнеса – для тела, – объясняет дерматолог-косметолог Марина Варава. – Она влияет на глубокие мышечные слои, которые не затрагиваются при массаже, использовании масок или кремов. Благодаря такому фитнесу усиливается кровообращение в тканях, повышается тонус кожи, укрепляются мышцы. Но толк будет, только если заниматься регулярно. Начинать можно в любом возрасте. Если вам 35 лет и больше, то через какое-то время занятия действительно помогут выглядеть моложе на 5–7 лет».
Чего же можно достичь благодаря упражнениям?
Поднять брови и веки. Со временем кожа вокруг глаз становится дряблой, взгляд теряет живость и выразительность. Упражнения возвращают тонус мышцам, глаза в буквальном смысле «раскрываются» и начинают молодо блестеть.
Освежить щеки. Чем старше мы становимся, тем больше атрофируются мышцы щек, и последние становятся плоскими и словно стекают к подбородку, напоминая щеки бульдога. Упражнения помогают вернуть скулам юношескую чёткость и бархатистость.
Укоротить нос. Чем слабее мышцы, тем больше отвисает нос, становясь длинным и крючковатым. Гравитация в этом тоже, конечно, виновата, но если с нею ничего не поделать, то вот подкачать крохотные мышцы под ноздрями можно.
Сделать губы полнее. Вытянутая ниточкой ухмылка никому ещё соблазнительности не добавила. Курили, злились, морщились? Значит, теперь выполняем упражнения на укрепление мышц вокруг рта и формируем новый контур губ – мягкий и женственный.
Разгладить шею. Шея – то предательское место, что выдаёт возраст даже самой ухоженной женщины. Специальные упражнения помогают избавиться от морщин и даже удлинить шею.
Пора менять пластинку!
В качестве бонуса гимнастика для лица помогает избавиться от ряда проблем со здоровьем. Например, упражнения для осанки помогают избавиться от сутулости и головной боли.
Упражнения для век помогают улучшить зрение за счёт нормализации кровообращения в этой области.
Тренировка мышц лица помогает чувствовать себя увереннее на людях. Многие во время разговора втягивают щёки и поджимают губы – кто от смущения, кто по причине скрытности. Сняв мышечный зажим, человек получает больше возможностей расположить к себе собеседника.
Вообще же, по наблюдениям, мы в обычной жизни заставляем работать не больше трети лицевых мышц и часто действуем методом «заезженной пластинки». Помните Эллочку Людоедку, у которой в словаре было всего 20 слов? Примитивно и смешно, правда? Но ведь то же самое мы делаем со своим лицом – имеем пару-другую гримас на все случаи жизни, и именно они оставляют самые глубокие морщины. Заставив работать все мышцы, мы не только защитимся от преждевременной старости, но и станем красивее.
Потренируемся?
Упражнения, которые помогут подтянуть область вокруг глаз
Слегка надавите средними пальцами обеих рук между бровями, указательными – на внешние уголки глаз. Взгляд наверх. Прищурьте глаза, подтягивая нижнее веко вверх, затем расслабьте мышцы. Повторите 10 раз.
Слегка надавите средними пальцами на внутренние уголки глаз, указательными – на внешние. Взгляд наверх. Прищурьте глаза, подтягивая верхнее веко вверх, затем расслабьте мышцы. Повторите 10 раз. На десятом повторении прищурьтесь и досчитайте до 40.
Упражнения для коррекции овала лица
Сядьте, спина прямая. Откройте рот, нижнюю губу подтяните на нижние зубы, верхняя при этом плотно прижата к верхним зубам. Медленно подтягивайте уголки нижней губы внутрь, делая черпающие
движения. С каждым движением чуть приподнимайте голову. Когда подбородок будет «смотреть» вверх, зафиксируйте это положение и досчитайте до 30.
Сидя с прямой спиной, растяните губы в улыбке, не размыкая их. Руку положите на шею над ключицами и слегка оттяните кожу вниз. Посмотрите наверх, откиньте голову, почувствуйте напряжение мышц шеи и подбородка. Зафиксируйте это положение, досчитайте до трёх, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 35 раз.
Упражнения для подтяжки шеи
Лягте на пол. Сожмите шею ладонями, приподнимите голову на пару сантиметров от пола. Мышцы шеи должны напрячься. Досчитайте до двух, опустите голову на пол. Повторите упражнение 30 раз.
Лягте на пол, вытяните руки вдоль тела. Приподнимите голову от пола на 2 см. Поворачивайте голову из стороны в стороны 20–30 раз.
|
БЛЮДА НА ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ - 30 РЕЦЕПТОВ С ФОТО |
|
УКРАИНСКАЯ КУХНЯ - ГОЛУБЦЫ С ПОЛЕНТОЙ |
Если вам по вкусу полента – кукурузная крупа, – то и голубцы, приготовленные с ней, тоже понравятся. Готовить их можно из свежей капусты, но особенно вкусные они из заквашенных головок капусты (криживок). К голубцам готовим грибную подливу, а в кашу добавляем копченую грудинку.
|
НОВОГОДНИЙ САПОЖОК |
|
ХЕНД МЕЙД КОРОНЫ ДЛЯ ПРИНЦЕСС ИЗ КРУЖЕВА ЗА 5 МИНУТ |
|
ФОРМИРУЕМ КУСТАРНИК ПЕЛАРГОНИИ |
Пеларгонии начинают энергично расти как только увеличивается световой день. Задача теперь состоит в том, чтобы сделать пышным кустарник пеларгонии.
Обрезка, укоренение, прививка пеларгонии:
Обрезку пеларгонии нужно делать острым ножом. Обрезают или укорачивают все побеги, оставляя на них по 3 наклевывающихся побега. Обратите внимание, чтобы все побеги были направлены в разные стороны, а не в середину, иначе они будут мешать друг другу. Оставшиеся черенки пеларгонии в результате обрезки можно укоренить. Именно сейчас, укоренившиеся черенки не только успеют безболезненно прижиться и укорениться, но уже в мае пышно зацветут и составят конкуренцию петунии.
|
УБИРАЕМ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ |
|
ДЛЯ ЛИЦА. НАСТОЯЩИЙ ВАУ-ЭФФЕКТ! |
Детские кремы отлично питают кожу. Особенно зимой. Принимая ванну, просто нанесите крем толстым слоем на чистую кожу лица и обязательно на губы. Накрываем умеренно горячим полотенцем. Минут через 15 маску нужно смыть. Сухая и замученная зимой кожа будет благодарна
Д-пантенол крем спасает от шелушения, отлично питает кожу и при всем при этом не забивает поры. Иногда я использую его вместо ночного крема, обычно в холодное время года.
|
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПОДСОЗНАНИЕ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ |
Статья, которая научит вас методу работы с подсознанием, который займет всего пять минут и навсегда изменят вашу жизнь
Никогда не ложитесь спать без запроса к Вашему подсознанию
~ Томас Эдисон
Ваше подсознание любит работать, пока Ваше тело выполняет другие более легкие задачи. Я могу доказать это очень легко, спросив у Вас, сколько хороших идей у Вас было во время вождения автомобиля или когда принимали душ? Когда Вы расслаблены, немного рассеяны, Ваше подсознание в этот момент часто находится в своих лучших проявлениях.
Использование подсознательных запросов может:
Вы заметите улучшение в менее, чем через месяц.
Моя последняя просьба подсознанию была такой: «Дай мне, пожалуйста, больше терпения по дороге на работу, и пусть мне будет приятно находиться в машине».
И в течение месяца я наслаждался дорогой на работу.
А недавно, моя просьба подсознанию была такой: «Дай мне найти творческие пути для роста моего блога.»
Я использовал этот метод, поскольку он может отправить запрос в мое подсознание и сделать так, чтобы желание исполнилось. Этот запрос я отправил лишь несколько дней назад, но он уже работает. Вместо того чтобы просить людей в социальных сетях, проголосовать за мой блог, я просто изменил манеру общения. Теперь я для каждого являюсь другом, делаю комплименты (если только они достойны) и говорю всем, что мне от них когда-нибудь понадобится помощь в отправке сообщений для меня. Теперь они больше готовы мне помогать.
Мое мышление меняется, когда я отправляю подсознанию определенный запрос. Я начинаю видеть новые повороты, которые я никогда прежде не видел. Эта подсознательная просьба хорошо работает не только над моим личным запросом, но и с окружающей средой, связанной с ним.
3 шага для отправления запроса подсознанию, которые займут всего пять минут:
Ваше подсознание хочет помочь Вам улучшить Вашу жизнь, Вы просто должны доверить ему свои огромные ресурсы и позволить делать свое дело.
Вы не захотите пойти бегать после первого запроса в подсознание, но попытайтесь визуализировать это чувство бега первые пару недель. Затем просто начните осуществление своей мечты и выйдете на 5 минут на пешую прогулку. Подобно первым шагам ребенка, бег по утрам со временем станет для Вас обычным делом. Спустя несколько недель, Вы просто начнете бегать. Теперь у Вас есть свои эмоции и ощущение бега — это должно стимулировать Вас к действию.
Направляя эмоциональные импульсы для построения образа, Вы создаете мотивацию, которая поможет Вам достичь желаемого, которое принесет счастье.
Можете ли Вы дать совет по поводу мотивации? Вы когда-нибудь пробовали делать запросы в подсознание перед сном? Мы хотели бы узнать об этом. Давайте обсудим в комментариях ниже.
Karl Staib
Перевод статьи How to Use Your
|
|
КАК БЫСТРЕЕ РАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ |
Освоив эти несложные комбинации, вы сможете проводить в интернете столько же времени, сколько обычно, но успевать в разы больше! Почти все привычные нам процессы в сети можно совершать при помощи всего пары клавиш.
38 комбинациями клавиш, чтобы вы могли сберечь свое время.
|
КОМПЛЕКТ ИЗ ШАПКИ И МАНИШКИ "ИЗМОРОЗЬ". ОПИСАНИЕ |
|
ВСЕ-ВСЕ-ВСЕ О ШАПКЕ УЗОРОМ "ПЛЕТЕНКА" |
Опубликовала Vania1981 в группе Вязание
Узор несложный, благодаря ему шапка получается очень теплой, двойной, великолепно держит форму и создает объем.
И так, первое, с чем надо определиться - фасон. Какой вид шапки Вам идет? По голове или чуть пышнее? Или вообще берет?
От этого будет зависеть количество прибавок после резинки
Плетенка бывает разной: 2 на 2 (перекрест 4-х петель, узор кратен 4), 3 на 3 (перекрест 6-ти петель, узор кратен 6), 4 на 4 и так далее.
|
ВЯЗАНИЕ ШАПКИ СПИЦАМИ УЗОРОМ "КОСА С ТЕНЬЮ" |
|
МАРИНА БЛЕКТ:ТЕХНИКА, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ НАЙТИ СВОЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ |
Техника, которая поможет вам откинуть установки, затмевающие видение вашего предназначения, и определить род вашей деятельности.
Закройте глаза и представьте следующее:
- Вы совершенно независимы в финансовой области. У вас есть все деньги, в которых вы нуждаетесь, которые вы хотите (и даже еще больше). Вы удовлетворили все свои желания и прихоти, основанные на деньгах: объехали весь мир, повидали все, что хотели, отдыхали на самых лучших курортах, купили себе несколько домов, машин, у вас есть слуги и помощники. Все ваши близкие и любимые тоже обеспеченные люди и не нуждаются в вашей финансовой поддержке.
- Вы отдохнувший, бодрый и полный сил.
- От вас и от вашей деятельности никто не зависит.
- Вы не зависите от мнения других людей, и у вас хорошие отношения со всеми, какой бы род деятельности вы ни избрали.
- Вы имеете именно тот социальный статус, который хотите, и он не зависит от того, чем вы занимаетесь.
- Вы независимый и самостоятельный человек.
- У вас есть все время, которое вам нужно. Вы никуда не спешите и не опаздываете. Вы можете себе позволить взять столько времени, сколько вам надо и даже больше. Впереди еще долгая жизнь и вы многое успеете.
- Вы никому ничего не должны. И самому себе тоже.
- Вы совершенно свободны.
- Вы бесстрашны и храбры.
- Вы совершенно здоровы физически и ментально.
- У вас нет никаких догм о том, каким должно быть предназначение.
- Вы можете позволить себе заниматься именно тем, чем хотите и о чем мечтаете.
- Вам не надо спасать мир, догонять других и причинять им добро. Ответственность за этот мир и людей лежит не на ваших плечах. Вы можете заниматься чем-то просто для самого себя, чтобы приносить себе радость и счастье. И этим осчастливить мир вокруг вас.
Представьте себя в таком прекрасном состоянии, насладитесь им. И когда вы им уже полностью насладились, и оно стало вашим нормальным состоянием по жизни, чем тогда вы хотели бы заняться?
Еще хороший вопрос, который вас направит к вашему предназначению: Чем вы будете заниматься, когда будете счастливы? (Представьте себя полностью, тотально, совершенно счастливым. Чем вы тогда занимаетесь?).
Вы определили свое предназначение? Что теперь?
|
ПРОСТОЙ ТЕСТ НА ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ |
Вы не чувствуете радости или удовлетворенности в жизни? Может, вы чем-то не тем занимаетесь?
Как найти свое дело, реализовать себя и жить счастливо?
Этот простой тест поможет определить ваше предназначение в жизни – ту деятельность, которой вам нужно заниматься, чтобы жизнь была прожита с радостью и удовлетворением, и при этом совершенно безбедно. Не факт, что вы станете богаты, хотя это и не исключено, но вы точно не будете нуждаться в жизненно важных вещах.
Человек, который занят своим делом, испытывает радость и энтузиазм, использует творческий подход, делает все качественно и с любовью, чем, конечно же, привлекает людей. Его деятельность становится востребованной, и такой человек просто обречен на успех.
|
КАК УМЕНЬШИТЬ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ. |
Носогубные складки рано или поздно появляются у каждой женщины. Хотим мы этого или нет, но они неизбежны. Вещь это довольно неприятная: мимические морщины придают лицу уставший вид, зрительно старят его и выглядят не эстетично.
Обычно первые признаки старения становятся заметными после 35 лет, но у некоторых женщин они могут начать проявляться и гораздо раньше. Зависит это от многих факторов: в частности, от образа жизни, мимических привычек, наследственности и неправильного ухода за лицом.
|
