Записи Друзья Комментарии
intro77
Аватар intro77

 -Приложения

  • Перейти к приложению Толкование снов Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению СРОЧНО.ДЕНЬГИ СРОЧНО.ДЕНЬГИК сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить нервы, время и деньги!

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в intro77

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.03.2012
Записей: 4880
Комментариев: 78
Написано: 4992


Тренировка дома. Ягодицы, пресс, поясница, бедра

Суббота, 22 Марта 2014 г. 00:08 + в цитатник
Цитата сообщения gurfavn
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Тренировка дома. Ягодицы, пресс, поясница, бедра

http://polonsil.ru/blog/43215090662/Trenirovka-dom...;utm_medium=page_26&padw=1

Тренировка дома. Ягодицы, пресс, поясница, бедра

Как часто? Три-четыре раза в неделю.

Что нужно? Коврик, резиновый жгут.

Как долго? Тренировка не займет больше 15-20 минут.

Что в результате? Крепкая спина, мышцы бедер в тонусе, пресс и ягодицы упругие и подтянутые.

Тренировка дома. Ягодицы, пресс, поясница, бедра

 

Примечания:

Жгут не следует затягивать туго, перекрывая кровоток.

Вдох осуществляйте на негативной фазе (при нагрузке), выдох при негативной (возвращаясь в исходное).

Рубрики:  Секреты красоты
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте