Записи Друзья Комментарии

intro77 intro77

Аватар intro77

-Приложения

Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
СРОЧНО.ДЕНЬГИК сожалению, всякое бывает… И чаще, почему-то, это всегда случается неожиданно… Уникальная единая форма для подачи заявки на кредит во все банки сразу поможет сэкономить нервы, время и деньги!

-Рубрики

-Музыка

Julio Iglesias Diana Ross - Every time you touch me

Слушали: 7253 Комментарии: 0

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Статистика

Создан: 02.03.2012
Записей: 4880
Комментариев: 78
Написано: 4992

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Как подтянуть ягодицы

Вторник, 20 Марта 2012 г. 22:16 + в цитатник

Цитата сообщения intdiz

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Как подтянуть ягодицы

Все мечтают иметь красивый "бампер”. (Инструкция как для девушек, так и для парней).
Возьмите в руки гантели 2-5 кг, ноги на ширине плеч. Делайте полуприседы, именно полуприседы, опуская таз чуть выше колен. Руки держите у талии. Это упражнение избавит вас от лишнего жира.
Делайте ногами махи в стороны, вверх, побольше бегайте.
Встаньте на четвереньки, одну ногу вытяните и поднимайте её вверх, махов 15-20 по 2 подхода.