день3. вечер |
|
|
день2. вечер |
|
|
день2. утро |
Вес на утро - 60 кг. минус 1) ну круто чо.
Всегда любила свой организм за быструю отзывчивость)))
С утра есть аппетит еще спит, так что сохраним мои ккал до вечера, когда с очаровательным мальчишкой поду в кафээшуу. ^_^
Буду кушать только в вкусное и полезное.
___
думаю завести твиттер и там всепромежутки писать, а сюда только итоги как бы) вот
|
|
день 1.вечер |
И так. день прошел хорошо. когда ела ужин доедая последнюю ложку думала что яобъелась страаашно.
ужин: о великий картофан смясом)) где-то на 200-220 ккал.
где-то в промежутку был стакан сока томатного... и 3 дольки шоколадки и куча пуэра (чай).
может тут что-то не сойдеться,но по моимподсчетам вышловсе на 496 ккал.
потратила сегодняпо расчетам в 2раза больше. что еще лучше.
подведем итог. сегодняя съела :
огурец 30гр
говядина - 40гр
картошка - 70гр
крупы - 40гр
шоколад 14гр
сливочное масли 3 гр
сок - 100гр
мойминихелпер сказал что все это на 496ккал. вот. яему верю =Р
Завтра завес)
первый день прошел хорошо!
__________
вообще я тут поняла, что оооч не вовремя села... в субботу едем на др к другу семьи и там начнеться и алкоголь и жратва.. а у менякак раз 100ККал на этот день.. мда уж..
придеться сидеь на абс все эти дни, а потом сознательно уйти в отрыв...хах))
а в понедельник все сново здорово.. но тамуже на работу выйду. полегче будет)
|
|
1 день. обед |
обед: ложка пюре. огурец. как-то выщло на 50ККал
Надо бы как-то себя отучить есть во время готовки... и еще перед компом.
В промежутке понапрягала единственную откликающуюся мышцутела - пресс) завтранадобы продолжить.всегда забывала наследующий день что хотела неделю качать пресс))
Дневник мой скорее напоминалка моя, чем поддержка.. главное помнить свои обещания!
и еще.. Девочки дорогие, я не ХУДЕЮ. Зачем мне становиться хуже?)) Я стремлюсь к лучшему самочувствию и комфорту в своем теле)) так что давайте перестанем худеть и начнем становиться ЛУЧШЕ!
|
|
день 1. утро |
вес 61.
завтрак: каша 4 злака грамм 50 + кусочек сливочного маслица. долька шоколадки.
как и положено завтраку - самый каллорийный. и того 229 ккал.
дел сегодня не очень много. хочу все таки начать разрисовывать стол, надо приготовить маме картофан с мяском.
прикладываю фотку.
|
|
абс |
Девушки!
Давайте по факту: соберем сведения о том кто насколько и за какой срок при каких параметрах похудел и как оценивает диету.
Все что нужно:
1. ABC
2. Мой вес был и рост:
3. Отсидела дней:
4. Потеряла кг:
5. Я оцениваю эту диету:
Описание и отзывы и рацион ABC
1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast
---> На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
8) 100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\3 стакана кефира
10) 1 киви
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша"
---> На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока
---> На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда
---> На 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги
---> На 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма
ОТЗЫВЫ:
http://www.liveinternet.ru/community/986150/post118292416
http://www.liveinternet.ru/community/986150/post118151270
http://www.liveinternet.ru/community/986150/post90741920
http://www.liveinternet.ru/community/986150/post87427473
Что есть на этой диете?
http://www.liveinternet.ru/community/986150/post123745014
|
|
введение |
|
|
ана |
|
|
пазл |
|
|
марио |
М А Р И О
Описание:
В отличие от оригинальной аркады о Марио, эта игра представляет собой - стрелялку. Бедный Марио бежит вперед на автопилоте и никакая сила не
может его остановить. Ваша задача перестрелять всех на своем пути.
Безумный Марио к ТЕБЕ в ЦИТАТНИК!
|
|
цитата |
|
|
