-

–адио в блоге
[Ётот ролик находитс€ на заблокированном домене]

ƒобавить плеер в свой журнал
© Ќакукрыскин

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в innotka-s

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) ќ_—амом_»нтересном

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 26.07.2011
«аписей: 3045
 омментариев: 346
Ќаписано: 3554

¬се, что вы хотели знать, чтобы научитьс€ ходить по угл€м за один день (–ассказ " вакающа€ йога" часть 2)

ƒневник

¬торник, 05 ‘еврал€ 2019 г. 22:38 + в цитатник

¬се, что вы хотели знать, чтобы научитьс€ ходить по угл€м за один день (–ассказ " вакающа€ йога" часть 2)

¬ы когда-нибудь ходили по угл€м? ј по стеклу?
ƒумаете, что это могут делать только избранные?!
ј вот и нет! Ёто может сделать каждый!
„итаем  продолжение рассказа по ссылке https://clck.ru/F9dLt

 

4510866_20190205_223249 (293x335, 30Kb)


ћетки:  

 ак лечить запор (стыдлива€ тема, котора€ мучает многих)

ƒневник

¬оскресенье, 07 ќкт€бр€ 2012 г. 23:11 + в цитатник
 ак лечить запор? Ёта тема всегда считалась какой-то неприличной: ее не прин€то обсуждать в большой компании, ее стыдливо замалчивают у врача. Ќо по статистике, проблема с работой толстой кишки (т.е. запор) €вл€етс€ одной из самых распространенных у современного человека, особенно у женщин.

¬еликому классику ј.—.ѕушкину приписываютс€ следующие строки: ЂЅлажен, кто поутру имеет стул без принуждени€, тому и пища по нутру и все доступны наслаждени€ї. √оворил ли так поэт на самом деле, мы уже не узнаем, но вопрос описан очень точно. «апор способен не только понизить человеку настроение в туалетной комнате, но и испортить всю жизнь.

„ем же он опасен
«апор Ц это безобидно и смешно только на первый взгл€д. ≈сли послушать медиков на эту тему, они в один голос утверждают, что от работы кишечника зависит состо€ние здоровь€ всего организма.

≈сли из него своевременно не вывод€тс€ отработанные отходы, то это негативно сказываетс€ на состо€нии кожи, на работе желудка, на снижении иммунитета, а также способствует возникновению аллергии и дисбактериоза.

≈сть ли нормы дл€ стула?  онечно, есть Ц одно опорожнение толстой кишки в сутки.
1 (450x342, 21Kb)

ќткуда возникает проблема

«десь нужно разделить заболевание на виды -
1. јлиментарный запор св€зан с тем, что организм потребл€ем мало растительной клетчатки. ≈сли ввести в меню фрукты и овощи, проблема решитс€ сама.

2. јтонический запор вызываетс€ низкой физической активностью, малоподвижным образом жизни. ¬ыход один Ц гимнастика и физические нагрузки.
3. —пастический колит Ц это уже болезнь, котора€ св€зана с воспалением слизистой оболочки толстой кишки, св€занной со снижением активности человеческого кишечника; часто сопровождаетс€ приступами схваткообразной боли в области живота.

4. Ќевротический запор св€зан с депрессией и неврозом, возникает, как правило, на нервной почве. —нимаетс€ вместе со сн€тием самого стресса как одно из его последствий.
2 (300x204, 14Kb)

—имптомы ленивого желудка

¬ы еще сомневаетесь в актуальности подн€той темы? ¬от еще один неоспоримый факт от ученых: ненормальный стул снижает общее качество жизни на 30%!!!

≈сли кишечник воврем€ не опорожн€етс€, то возникают изменени€ микрофлоры в толстой кишке, а как следствие нарушаетс€ витаминный баланс и снижаетс€ сопротивл€емость организма инфекци€м.

¬нешне все, вроде бы, не заметно, но как и самые опасные излучени€, все становитс€ видно со временем:

- по€вл€етс€ налет на корне €зыка,
- растрескиваютс€ губы,
- сло€тс€ ногти,
- повышаетс€ ломкость и выпадение волос,
- повышаетс€ сухость кожи,
- чаще возникают заболевани€, вызванные инфекционными возбудител€ми.
3 (450x348, 34Kb)

 ак нормализировать работу кишечника

¬о-первых, не переносите опыт друзей и знакомых в свою жизнь. ѕричины возникновени€ запоров могут быть совершенно разными. »стинную причину должен определить врач.

¬о-вторых, соблюдайте комплексную систему борьбы с запором, котора€ состоит из
a. ƒиета
b. ‘изиопроцедуры
c. —лабительные препараты
d. ‘изические упражнени€ и массаж живота по часовой стрелке
e. ƒыхательна€ гимнастика с чередованием вт€гивани€ и надувани€ живота.
4 (450x351, 47Kb)

 ак решить проблему проще

„аще всего наладить работу толстой кишки можно с помощью коррекции питани€. Ќазовем основные принципы-секреты "ѕравильное питание дл€ детей и взрослых":

1. ќб€зательные овощи и фрукты (особенно свекла), а также кисломолочные продукты, в частности, стакан свежего кефира за полчаса до еды.

2. ¬ день нужно выпивать не менее 2 л жидкости. ѕонимаю, что это дл€ некоторых людей очень сложно Ц многие привыкли только к чаю или кофе в небольших количествах. Ќо люба€ жидкость всасываетс€ в кровь только в пр€мой кишке, и если ее там недостаточно, выход фекалий будет очень затруднительным.

3. ≈сли запорам сопутствует газообразование, то следует купить в аптеке семена укропа (укропную воду, что дают младенцам от газов, помните?) или специальные средства.

4. Ќи в коем случае не делайте клизмы. Ёто временна€ победа над запором, который вернетс€ через несколько дней.

5.  ушайте чернослив и инжир Ц эти сухофрукты богаты клетчаткой и органическими кислотами, которые способствуют нормализации стула.  стати, инжир рекомендуетс€ на ночь замачивать, а сливы можно кушать в любом виде.

6. —делайте запас в домашнюю аптечку из листа сены и сем€н льна. Ёто натуральные слабительные, которые готовы придти к вам на помощь.
6 (291x365, 23Kb)

Ќадеюсь, как лечить запор, вы уже пон€ли, а в заключение хочетс€ пожелать вам хорошего настроени€ в те моменты, когда вы покидаете туалетную комнату.

ј как лечить трещины на п€тках вы уже знаете?!

∆ивите полной жизнью!

»сточник http://www.woman-happy.ru/367-kak-lechit-zapor-sty...a-kotoraya-muchaet-mnogih.html

ћетки:  

 ак правильно пользоватьс€ - женские тампоны

ƒневник

¬оскресенье, 07 ќкт€бр€ 2012 г. 22:58 + в цитатник
∆енщины всего мира дел€тс€ на две лагер€: поклонницы тампонов и любительницы прокладок. Ќа стороне первых прогресс, на стороне вторых Ц опыт. ∆енские тампоны - как правильно ими пользоватьс€?

≈сли с прокладками всЄ более ли менее €сно, то тампоны вызывают массу опасений, предположений, слухов. Ќасколько они обоснованы?
1268728833_1238013970_tampo (335x218, 15Kb)

 ак всЄ начиналось

ѕервые женские тампоны, похожие на современные, в начале 30-х годов прошлого века создал американский врач Ёрл ’аас, предположительно с подачи своей жены.

»зобретение представл€ло собой вату, обЄрнутую в марлю.

»зделие было названо “ампакс (от англ. tamponи pack Ц тампон и упаковка). Ќи аппликатора, ни верЄвочки у первых тампонов не было.

«а прошедшие 70 лет тампоны были усовершенствованы, хот€ принципиально не изменились. ѕо€вились: вшитый в тампон шнурок, аппликатор, шелковистый верхний слой, облегчающий введение.

“ампоны стали делитьс€ по степен€м впитывающей способности Ц мини, нормал, супер, супер-плюс. —уть же осталась прежней: тампон изготавливаетс€ из смеси специально обработанных и отбеленных натуральных волокон Ц хлопка и вискозы, спрессованных в цилиндр определенной плотности.

Ќикаких химических ингредиентов в составе тампонов нет.

¬ отличие, кстати, от прокладок, наполненных веществами, преобразующими жидкость в гель и способными вызвать раздражение слизистой при непосредственном контакте.

ќдно из опасений использовани€ тампонов Ц это страх, что тампон закрывает выход из влагалища и тем самым блокирует менструальные выделени€.

≈сли правильно пользоватьс€, то он (тампон) выступает в роли впитывающей губки и поглощает менструальные выделени€.  огда тампон полностью пропитываетс€, он начинает пропускать менструальные выделени€.

ѕри правильном введении тампона, он располагаетс€ в средней трети влагалища.

ƒействительно ли тампоны надежны?
“ампон обеспечивает надежную защиту во врем€ менструации при условии правильного введени€ и регул€рной смены, когда это необходимо.
≈сли ты не уверена и сомневаешьс€, как часто нужно мен€ть тампон, ты можешь дополнительно использовать ежедневную прокладку дл€ защиты нижнего бель€ от протекани€.
“ы можешь спокойно купатьс€ в бассейне или иным способом делать плоский животик, все будет в пор€дке. Ќо - без фанатизма!

 ак правильно ими пользоватьс€?

Ёто очень просто! »спользование тампонов Ц это вопрос всего лишь практики.
ќпределись, в каком положении тебе удобнее вводить тампон Ц например, сид€ на корточках, сто€, может быть, приподн€в одну ногу или сид€ на унитазе.
¬ажно не забывай мыть руки перед тем, как ввести тампон, и перед тем, как извлечь!

“ы быстро поймешь, как это просто и удобно:

1.¬ымой руки. –азорви защитную обертку вдоль цветной полоски и удали нижнюю часть защитной обертки.

2.—ильно и быстро пот€ни за шнур возврата ленту и надави указательным пальцем на основание тампона.

3.”дали верхнюю часть защитной обертки.

4.—вободной рукой немного раздвинь половые губы, чтобы получить доступ к влагалищу (между отверстием мочеиспускательного канала и анальным отверстием).

5.ѕротолкни тампон указательным пальцем как можно дальше во влагалище Ц сначала вверх, затем по диагонали к спине. ≈сли ты чувствуешь, что тампон не проходит, слегка измени угол.

6.≈сли ты не ощущаешь тампон, это значит, что он зан€л правильное положение.
к тампонам (392x337, 14Kb)

Kак часто следует мен€ть тампон?

“ампон нужно мен€ть регул€рно. „астота смены тампона зависит от обильности твоих менструальных выделений.

¬ первые дни с обильными выделени€ми тампон нужно мен€ть каждые 3-6 часов. ¬ дни с менее обильными выделени€ми, ближе к концу менструации, можно пользоватьс€ более маленькими тампонами и мен€ть их каждые 6-8 часов.

 ак узнать, пора ли мен€ть тампон или нет? јккуратно пот€ни за шнур возврата.

≈сли ты ощущаешь, что тампон легко поддаетс€, то его необходимо заменить. ≈сли нет, то мен€ть тампон еще рано.

 ак € могу извлечь тампон?
»звлечь тампон очень просто. Ќужно сесть на унитаз, крепко вз€ть шнур возврата и пот€нуть по диагонали (не по пр€мой). ≈сли ты не можешь найти шунр возврата, подожди, пока тампон полностью наполнитс€.
«атем прис€дь, потужьс€ и вытолкни тампон. ѕосле этого вытащи тампон пальцами. ≈сли у теб€ не получаетс€ извлечь тампон, обратись к гинекологу.

ƒолжна ли € мен€ть тампон каждый раз, когда € иду в туалет?
“ебе вовсе не об€зательно мен€ть женский тампон каждый раз, когда ты идешь в туалет. ¬лагалище, мочеиспускательный канал и кишка €вл€ютс€ отдельными органами с разными входами (отверсти€ми).
“олько обильность менструальных выделений определ€ет, как часто тебе следует мен€ть тампон. “ы можешь убрать в сторону шнур возврата во врем€ мочеиспускани€, чтобы не намочить его.

„то произойдет, если € буду мен€ть тампон слишком часто?
Ќекоторые девушки и женщины недооценивают впитывающую способность тампонов.
ќни опасаютс€, что тампон протечет, и мен€ют тампон слишком рано.
¬ случае если тампон не достаточно наполнен, его непросто будет извлечь. Ёто может вызвать дискомфорт и усложнить введение следующего тампона.

ћожно ли пользоватьс€ тампонами, если € еще девственница?
“ы можешь пользоватьс€ тампонами с самой первой менструации. ” девственной плевы (естественна€ складка слизистой оболочки, окружающей влагалище) есть отверстие, которое пропускает жидкость.
ѕри самых первых мес€чных, девственна€ плева обычно м€гка€ и достаточно гибка€, поэтому ты можешь пользоватьс€ тампонами Mini. ќн самый маленький по размеру и легко вводитс€.

„то делать с использованными тампонами?
“ампоны следует выбрасывать вместе со всем мусором в мусорное ведро.
ћногие женщины, которые пользуютс€ тампонами дома, заворачивают использованный тампон в туалетную бумагу и выбрасывают их с остальным мусором.
¬о многих общественных туалетах и уборных есть специальные корзины дл€ использованных женских тампонов и прокладок.

“ампонами нельз€ пользоватьс€ ежедневно в течение менструации?
“ы можешь абсолютно спокойно пользоватьс€ тампонами каждый день во врем€ менструации. “ем не менее, интенсивность менструальных выделений каждый день разна€: самое сильное кровотечение -в начале мес€чных, а к концу -уже гораздо слабее.
ѕо этим причинам существуют тампоны с разной степенью впитываемости. “ампоны с более высокой впитываемостью подход€т дл€ первых дней менструации, когда выделени€ более сильные, а с более низкой Ц дл€ дней с менее обильными выделени€ми.

ƒевушкам и женщинам всегда следует пользоватьс€ тампонами наименьшего размера (с минимальным уровнем впитывани€), подход€щим им на данный момент.

ѕользоватьс€ тампонами легко и комфортно. ќни забот€тс€ о нашем здоровье и позитивном настроении. ¬ этом убедились многие женщины.

»сточник - http://www.woman-happy.ru/84-kak-pravilno-polzovatsya-zhenskie-tampony.html

ћетки:  

 —траницы: [1]